Apa itu kesehatan mental ?

kondisi dimana batin kita berada dalam keadan tentram dan tenang,shingga
memungkinkan kita untuk menikmati kehidupan sehari’’ dan menghargai orang lain di sekitar.

Kesehatan mental adalah komponen penting di setiap kehiduam manusia dimulai dari anak’’ dan orang
tua . oleh karena ituu pentingg bagi kita untuk menja kesehatan mental ,supaya terhibdar dari stress,
susah mengendendalikan emosi,bahkan tidak dapat berpikir,merasa& bertindak dan membuat
keputusan dengan tepat

Apakah kita sudah yakin bahwa mental kita sudah sehat? Lalu bagaimana sih cara mengindentifikasi
mental sehat?

Beberapa gejala mental yang tidak sehat?

1. Perubahan sifat ( dari awal cerita menjadi lebih diam

2. Merasa cemas /ketakutan akan suatu hal
3. Sering sakit /imunitas tubuh lebih mudah menurun
4. Perubahan pola tidur .bisa insomnia (susah tidur) atau bahkan terlalu benayak tidur
5. Menjadi pribadi yang moodyan-an

Nah ini 9 cara sederhana menjaga kesehatan mental

1. Katakan Hal Positif pada Diri Sendiri

2. Tuliskan Hal-Hal yang Patut Disyukuri
3. Fokus pada Satu Hal pada Satu Waktu
4. Olahraga
5. Makanlah Makanan yang Enak
6. Terbukalah pada Seseorang
7. Lakukan Sesuatu untuk Orang Lain
8. Istirahat
9. Tidur Tepat Waktu
Nah ituu cara menjaga kesehatan mental kita semuaa
Bay semuaa