Kelompok 7

Bagaimana
menjadi tuan dari
emosi kita
Tuan Dan Emosi

• memberi arti yang berbeda, boleh arti positif, boleh arti negatif, yg paling
penting langkah kita menuju kita menjadi lebih baik. karena kejadian tsb
ketika emosi pada tempatnya, dan ketika emosi tidak pada tempatnya.
• bagaimana kita bisa merubah perasaan menjadi tuan di atas emosi kita, biar
tetap bersemangat dalam situasi paling sulit pun, bisa tetap menyukuri, bisa
tetap gembira Dan ketika perasaan tidak pada tempatnya, cara yang paling
efektif untuk merubah emosi yang tidak pada tempatnya atau perasaan yang
tidak pada tempatnya ini.
3 Cara Merubah Emosi

1. merubah langkah/gerak
2. merubah fokus
3. merubah kata dan keyakinan
merubah langkah/gerak
cara mengubah emosi seseorang dengan mengubah gerakan fisiknya.
Gerakan ini dapat termasuk senyum, berdiri tegak, melakukan luncak-
luncak, dan berolahraga.

Tersenyum dan Ucapan Terima Kasih

Salah satu metode yang disebutkan adalah tersenyum dan
mengucapkan terima kasih kepada Tuhan.
Ini adalah teknik yang dapat digunakan untuk merasa lebih baik dan
lebih nyaman.
Mengatasi Tantangan Emosi

• gerakan fisik dapat membantu seseorang

mengatasi tantangan emosi seperti depresi
atau perasaan sedih. Berbagai gerakan
dapat digunakan untuk mengubah keadaan
emosi.
Pengaruh Gerakan pada Emosi

• Pengaruh gerakan fisik pada perubahan

emosi dibahas dalam konteks rumah sakit
jiwa.
• Orang yang melakukan gerakan tertentu
seperti tersenyum dalam kamar mandi
secara teratur dapat mengalami perubahan
positif dalam suasana hati mereka.
Saran untuk Menyegarkan Perasaan:

• untuk meluangkan waktu untuk bersenang-

senang dan menyegarkan perasaan.
• Ini bisa melibatkan berolahraga, melakukan
aktivitas fisik yang menyenangkan,
• atau merayakan kesuksesan dengan
bergerak secara ekspresif.
Pengaruhnya pada Keputusan

• Gerakan fisik yang merangsang

perasaan positif juga dapat
memengaruhi keputusan yang
diambil.
• Orang yang merasa semangat
cenderung membuat keputusan
yang lebih tepat.