Makanan Sehat

Selama Kehamilan
 APA YANG DIMAKSUD DENGAN MAKANAN SEHAT

Makanan yang mengandung gizi

seimbang, kaya akan serat dan zat
yang dibutuhkan untuk
perkembangan tubuh. Dilihat dari
kandungannya, Makanan yang
mengandung Karbonhidrat, Protein,
Mineral, Vitamin, dan Lemak jenuh.
Mkanan ini lebih di kenal dengan 4
SEHAT 5 SEMPURNA.
 Tujuan Pemberian Nutrisi

1. Sebagai sumber energi atau

tenaga
2. Menyokong pertumbuhan
badan
3. Memelihara jaringan tubuh
4. Mengganti bagian atau sel –
sel yang rusak
5. Mengatur metabolisme dan
mengatur berbagai
keseimbangan (air, asam
basa, dan mineral dalam
cairan tubuh)
 Makanan Bergizi
Adalah ???

Makanan bergizi adalah makanan

konsumsi yang mengandung 3 guna
(triguna)

a. Sebagai sumber tenaga (makanan

pokok)
b. Sebagai zat pengatur
c. Sebagai zat pembangun

Pola menu 4 sehat 5 sempurna adalah

pola menu
seimbang yang bila disusun dengan baik
mengandung semua zat gizi yang
dibutuhkan oleh
tubuh.
 CONTOH MENU
JAM MENU
07.00—08.00 Nasi goreng, Telur
dadar, Tomat,sayur,Susu.
10.00 Bubur kacang hijau
dan Pepaya.
13.00 Nasi, Ayam goring,
Tempe bacem,
Sayur bayam dan Pisang
16.00 Puding
18,00—19.00 Nasi, Daging,
Sayur Suop, Jeruk
21.00 Biskuit dan Susu
Berikut beberapa jenis makanan yang
sebaiknya dihindari.

1. Masam

2. Mengandung Gas

3. Sulit Dicerna

4. Merusak Lambung

5. Sumber Karbohidrat
SEKIAN & TERIMA
KASIH