Kesehatan Mental

Pentingnya menjaga kesehatan mental anda

Disusun Oleh :
• Suhartinah 230831079
• Ana Wulandari 230831084
• Sri Kadariyah 230831087
• Wahyu Hidayati 230831088
• Juni Parlina 230831089

Prodi Sarjana Kebidanan

STIKES Guna Bangsa Yogyakarta
TA 2023/2024
Kenapa Kesehatan
Mental Penting ?
Kesehatan mental adalah kondisi
kesejahteraan emosional, psikologis, dan
sosial individu. Jika kesehatan mental
terganggu maka kehidupannya pun sulit
untuk seimbang
Apa Saja Cakupan
Kesehatan Mental?

Kesehatan mental ini mencakup kemampuan

seseorang untuk mengelola stres, menjalin
hubungan yang sehat, beradaptasi dengan
perubahan kehidupan, serta merasakan,
memahami, dan mengatasi emosi.
Faktor-Faktor yang
Mempengaruhi
Kesehatan Mental
Faktor Isolasi Sosial
1 4
Genetik

Pengalaman Ketidaksetaraan Sosial

2 Traumatis 5 dan Ekonomi, dan masih
banyak lagi faktor
lainnya
Stress dan
3 Tekanan Hidup
Kapan kesehatan
mental mulai
terganggu?
Merasa ketakutan atau
1 kekhawatiran yang berlebihan.

Perasaan bersalah yang

2 menghantui.

Perubahan mood atau suasana

3 hati yang drastis.
Lanjutan
Tampak menarik diri dari teman
4 dan lingkungan sosial.

Kelelahan yang signifikan, energi menurun,

5 atau mengalami masalah tidur.
Upaya untuk
Meningkatkan
Kesehatan Mental
1 Terapi Psikologis

2 Meditasi

Olahraga dan menjaga

3 kesehatan fisik

4 Mengatur Pola Makan

 Menghindari kebiasaan
5 buruk

Memperkuat dukungan
6 sosial

7 Tidur yang cukup

Mengembangkan
8 keterampilan Koping

9 Mengurangi Stress
Peran Dukungan
Sosial
Memiliki Support System yang kuat dapat
memberikan dorongan, harapan, dan rasa
pemberdayaan, bahkan dapat membantu
mencegah atau mengurangi efek penyakit
mental.
Mari jaga kesehatan
mental dan fisik anda
mulai dari sekarang.
 SEKIAN
DAN
TERIMAKASIH