Kesehatan

Mental
menurut ilmu psikologis
apa itu kesehatan mental
menurut ilmu psikologi?
Kesehatan mental adalah kondisi dimana seseorang
memiliki kesejahteraan yang terlihat dari dirinya
yang mampu menyadari potensinya sendiri, memiliki
kemampuan untuk mengatasi tekanan hidup dan
normal di setiap situasi dalam kehidupan, mampu
bekerja secara produktif dan menghasilkan, serta
mampu memberikan kontribusi kepada komunitasnya.
Menurut Federasi Kesehatan Mental Dunia (World
Federation for Mental Health) menjelaskan
pengertian dari kesehatan mental sebagai kondisi
yang memungkinkan adanya perkembangan yang baik
secara fisik, intelektual dan emosional, sepanjang hal
itu sesuai dengan keadaan orang lain
 kenapa kesehatan
mental itu penting?
Kesehatan mental sangat berpengaruh bagi kehidupan seseorang,
jika kesehatan mental terganggu, maka timbul gangguan mental
atau penyakit mental yang dapat menyerang fisik, emosi, maupun
nafsu. Gangguan mental dapat mengubah cara seseorang dalam
menangani stres, berhubungan dengan orang lain, membuat pilihan,
dan memicu hasrat untuk menyakiti diri sendiri.

Kesehatan mental merupakan aspek yang sangat penting bagi

remaja. Dengan menjaga kesehatan mental dengan baik, kita dapat
menghadapi tantangan hidup dengan lebih baik, menjalin hubungan
yang sehat, dan meraih kualitas hidup yang baik.
Gangguan Kesehatan Mental banyak dialami oleh kaum remaja karena
mereka sedang mengalami masa pengembangan jati diri mereka. Sikap
yang labil, bimbang untuk membuat keputusan, ego yang terlalu besar, dan
takut melangkah maju, membuat mereka mengalami masalah kesehatan
mental.

Menurut Indonesia-National Adolescent Mental Health Survey 2022, 15,5 juta

(34,9 persen) remaja mengalami masalah mental dan 2,45 juta (5,5 persen)
remaja mengalami gangguan mental. Dari jumlah itu, baru 2,6 persen yang
mengakses layanan konseling, baik emosi maupun perilaku.Laporan
Indonesia National Adolescent Mental Health Survey (I-NAMHS) menunjukkan
bahwa 1 dari 3 remaja Indonesia usia 10-17 tahun memiliki masalah
kesehatan mental.

Tahukah kalian, apa saja faktor atau penyebab terjadi nya gangguan
kesehatan mental bagi seseorang?
Faktor atau penyebab yang mempengaruhi kesehatan mental pada
seseorang bisa di mulai dari polla asuh otoriter, pola asuh permisif, stress
berat, masalah keluarga, masalah asmara, masalah pendidikan, masalah
ekonomi dan pengaruh teman sebaya dapat memicu terjadinya masalah
kesehatan mental pada seseorang. Kewarasan seseorang disebabkan oleh
kondisi mental, banyak orang yang memiliki gangguan psikologis karena
serangan dari beberapa faktor atau penyebab yang di alaminya .
 jenis-jenis gangguan mental
Gangguan kecemasan
Orang dengan masalah kecemasan, akan memberikan respons terhadap
1 sesuatu secara berlebihan. Seperti ketakutan, kekhawatiran, hingga hal-hal
lain yang mungkin berhubungan kepada kematian. Ketakutan berlebihan
menyebabkan sesorang gugup dan tidak bisa berfrikir kritis.
Contohnya seperti ketakukan ketika ingin tampil didepan umum karena
pernah diejek.
Gangguan stres pascatrauma
Post-traumatic stress disorder (PTSD) merupakan gangguan pada
2 seseorang yang membuatnya sangat tertekan sehingga takut pada sesuatu,
termasuk aktivitas, tempat, atau bencana yang pernah dialami. Ketakutan
ini akan muncul sewaktu-waktu dan mengganggu para penderitanya
biarpun kejadian tersebut sudah terjadi sangat lama.
Contohnya seperti trauma kepada suatu tempat karena pernah terjadi hal
buruk.
Gangguan kepribadian
3 Orang dengan gangguan ini biasanya memiliki kepribadian yang tidak
normal layaknya orang kebanyakan. Hal ini sering membuat orang lain
menjadi kesusahan. Sebut saja gangguan kepribadian antisosial yang sulit
membuatnya berbaur dengan orang lain.
Contohnya seperti orang yang menjadi intr0VRt karena sering dibully.
 DEPRESI
4 Depresi berbeda dengan perubahan suasana hati yang terjadi biasanya.
Gangguan depresi memiliki episode yang berlangsung lebih panjang. Mereka
yang mengalaminya selalu merasa sedih, cemas, tidak bernilai, dan
cenderung mau mengakhiri hidupnya.

Attention Deficit Hyperactivity Disorder (ADHD)

5 Kondisi ini membuat seseorang sulit fokus, impulsive, dan hiperaktif. Tidak
jarang gangguan ini mempengaruhi aktivitas harian. Penyebab ADHD
sebenarnya belum diketahui secara pasti. Namun, banyak pendapat yang
menyebutkan bahwa gangguan ini diturunkan oleh faktor genetik.
Peran Dukungan Sosial
Memiliki Support System yang kuat
dapat memberikan dorongan, harapan,
dan rasa pemberdayaan, bahkan dapat
membantu mencegah atau mengurangi
efek penyakit mental.
 Upaya untuk 1 Terapi Psikologis

Meningkatkan
Kesehatan Mental 2 Meditasi

Olahraga dan menjaga

3 kesehatan fisik

4 Mengatur Pola Makan

 Menghindari kebiasaan Mengembangkan
5 buruk 8 keterampilan Koping

Memperkuat dukungan
6 sosial 9 Mengurangi Stress

7 Tidur yang cukup

Lanjutan