MENTAL HEALTH

(Ns. Pascal Lumintang, S. Kep / Isolasi ICU IGD lt. 3)

Apa Itu Kesehatan Mental?

Kesehatan mental mencakup kesejahteraan emosional, psikologis, dan sosial kita. Itu
mempengaruhi cara kita berpikir, merasa, dan bertindak saat kita menghadapi hidup. Ini juga membantu
menentukan bagaimana kita menangani stres, berhubungan dengan orang lain, dan membuat pilihan.
Kesehatan mental penting pada setiap tahap kehidupan, dari masa kanak-kanak dan remaja hingga
dewasa dan penuaan.

Mengapa Kesehatan Mental Itu Penting?

Kesehatan mental penting karena dapat membantu untuk:

 Mengatasi tekanan hidup

 Sehat jasmani
 Memiliki hubungan yang baik
 memberikan kontribusi yang berarti bagi komunitas
 Bekerja secara produktif
 Sadari penuh setiap potensi diri

Kesehatan mental juga penting karena dapat mempengaruhi kesehatan fisik Anda. Misalnya, gangguan
mental dapat meningkatkan risiko masalah kesehatan fisik seperti stroke, diabetes tipe 2, dan penyakit
jantung.

Apa Yang Dapat Mempengaruhi Kesehatan Mental ?

Ada banyak faktor berbeda yang dapat memengaruhi kesehatan mental, termasuk:

 Faktor biologis, seperti gen atau kimia otak

 Pengalaman hidup, seperti trauma atau pelecehan
 Riwayat keluarga dengan masalah kesehatan mental
 Gaya hidup Anda, seperti diet, aktivitas fisik, dan penggunaan zat
Bisakah Kesehatan Mental Berubah Seiring Waktu?

Seiring waktu, kesehatan mental bisa berubah. Misalnya, Anda mungkin menghadapi situasi yang sulit,
seperti mencoba mengelola penyakit kronis, merawat kerabat yang sakit, atau menghadapi masalah
uang. Situasi mungkin membuat Anda lelah dan membebani kemampuan Anda untuk mengatasinya. Hal
ini dapat memperburuk kesehatan mental Anda.

Apa Saja Tanda-Tanda Bahwa Mungkin Memiliki Masalah Kesehatan Mental?

Tanda-tanda peringatan bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental, termasuk:

 Perubahan dalam kebiasaan makan atau tidur Anda

 Menarik diri dari orang-orang dan aktivitas yang Anda nikmati
 Memiliki rasa sakit dan nyeri yang tidak dapat dijelaskan
 Merasa tidak berdaya atau putus asa
 Merokok, minum, atau menggunakan narkoba.
 Merasa luar biasa bingung, pelupa, marah, kesal, khawatir, atau takut
 Memiliki perubahan suasana hati yang parah yang menyebabkan masalah dalam hubungan
Anda
 Memiliki masalah dipikiran dan ingatan yang tidak bisa kamu hilangkan dari kepalamu
 Mendengar suara atau mempercayai hal-hal yang tidak benar
 Berpikir untuk menyakiti diri sendiri atau orang lain
 Tidak dapat melakukan tugas sehari-hari

Apa Yang Harus Saya Lakukan Jika Saya Merasa Memiliki Masalah Kesehatan Mental?

Jika Anda berpikir bahwa Anda mungkin memiliki masalah kesehatan mental, segera lakukan
konsultasi dengan dokter. Terapi bicara dan/atau obat-obatan dapat mengobati gangguan mental. Jika
Anda tidak tahu harus mulai dari mana, hubungi fasilitas kesehatan yang tersedia.