NUTRISI PADA IBU HAMIL

Yulianingsih, M.Kep.,Sp.Mat

Di susun oleh :
Siti Nur Habbibah (12201003)
Suhaebatul Aslamiah (12201002)
PENGERTIAN NUTRISI

Nutrisi adalah ikatan kimia yang diperlukan tubuh untuk melakukan fungsinya yaitu
sebagai energi.

Nutrisi adalah substansi organik yang dibutuhkan organisme untuk fungsi normal dari
sistem tubuh, pertumbuhan dan pemeliharaan kesehatan.
s
r,
e
e
s
rg
MANFAAT NUTRISI PADA IBU HAMIL
h
e
ip
h
a
m
e
a
tu
r
b
d
a
a
k
a
n
e
g
p
s
im
d
iib
a
s
ia
n
n
tfb
n
e
g
u
e
k
m
a
k
e
n
d
s
k
s
ia
u
e
j
n
a
c
a
d
ta
jr
a
a
rn
i
a
n
a
n
ig
p
b
m
a
n
e
KEBUTUHAN NUTRISI IBU HAMIL

Protein

Karbohidr
Vitamin
at

Zat besi Kalsium

PROTEIN
 Selain menjadi sumber bagi kalori dan zat
pembangun, pembentukan darah dan sel
merupakan salah satu fungsi protein.

 Protein dibutuhkan oleh ibu hamil dengan

jumlah sekitar 60 gram setiap harinya atau 10
gram lebih banyak dari biasanya.


Protein bisa didapatkan dari kacang-kacangan,

tempe, putih telur, daging dan tahu.
 KARBOHIDRAT

• Frekuensi glukosuria ibu hamil yang relatif

tinggi dan adanya glukosuria pada kebanyakan
wanita hamil setelah mendapat 100 gram
dextrose per oral.
• Normalnya, pada wanita hamil tidak
glukosuria. Kebutuhan karbohidrat lebih kurang
65% dari total kalori sehingga perlu
penambahan.
KALSIUM
Kalsium meningkatkan mineralisasi
rangka janin dan gigi-gigi. Janin
membutuhkan kalsium 66% lebih besar
selama timester ketiga (saat gigi-gigi
terbentuk dan pertumbuhan rangka terjadi
paling cepat) dibanding pada awal
perkembangannya. Kalsium juga
disimpan dalam tulang-tulang ibu sebgai
cadangan untuk memproduksi ASI.
ZAT BESI
• Zat besi diperlukan untuk memproduksi
hemoglibin (protein pembawa oksigen dalam
darah). Karena volume darah meningkat 50%
selama kehamlian, hemoglobin dan
konstituen darah lainnya juga harus
meningkat.
• Selama enam minggu terakhir kehamilan,
janin akan menyimpan zat besi dalam jumlah
yang memadai dalam harinya untuk
memenuhi kebutuhannya pada tiga atau
enam bulan pertama kehidupan.
VITAMIN
• Asam folat dan Vitamin B12 (Sinokobalamin)
• Vitamin B6 (Piridoksin)
• Vitamin C (Asam Askorbat)
• Vitamin A
• Vitamin D
• Vitamin E
• Vitamin K
• Kalsium (Ca)
• Fosfor
• Zat besi
• Seng
• Flour
• Yodium
KESIMPULAN
Pada Ibu hamil nutrisi menjadi sangat penting, karena apa yang di konsumsi
oleh ibu secara langsung juga dikonsumsi oleh sang janin. Jika janin yang
dikandung kurang mendapatkan gizi maka bayi yang akan dilahirkanpun
kemungkinan mengalami cacat. Maka dari itu untuk menghindari hal
tersebut ibu hamil haruslah pandai untuk memilih makanan yang banyak
mengandung gizi yang baik bagi kesehatan ibu hamil maupun janin.

Semua dapat diperoleh dari karbohidrat dan lemak sebagai sumber tenaga,
protein sebagai sumber zat pembangun, serta vitamin dan mineral sebagai zat
pengatur.
 PORSI IBU HAMIL

JUMLAH ATAU PORSI DALAM 1 KALI MAKAN

Merupakan suatu ukuran atau takaran makan yang dimakan tiap kali makan

FREKUENSI MAKAN DALAM SEHARI

FREKUENSI MAKAN merupakan seringnya seseorang melakukan

kegiatan makan dalam sehari baik makanan utama atau pun selingan,
sebanyak 3 kali makan utama dan 2 kali makan selingan atau
porsi kecil namun sering dan harus sesuai porsi dibawah ini:
LANJUTAN

MENU SEHARI IBU HAMIL

Pada dasarnya tidak berbeda dari menu sebelum hamil

KELOMPOK BAHAN MAKANAN PORSI

ROTI, NASI 6
SAYURAN 3
BUAH 4
SUSU, YOGHURT, KEJU 2
DAGING, AYAM, IKAN, TELUR,
TAHU-TEMPE 2
THANKS!
ANY QUESTIONS ?