Kebugaran

jasmani
 Pembahasan materi

Pengertian
Cara menjaga kebugaran
01 kebugaran 02 jasmani
jasmani

Manfaat kebugaran Dampak kebugaran

03 jasmani 04 jasmani

Tujuan kebugaran
05 jasmani
Kebugaran jasmani

Kebugaran jasmani merupakan terjemahan

dari kata “physical fitness” yang dapat
diartikan sebagai kondisi jasmani yang
menggambarkan kemampuan jasmani, dapat
pula diartikan kemampuan seseorang untuk
melakukan suatu pekerjaan tertentu dengan
cukup baik, tanpa mengakibatkan kelelahan. Widiastuti,
(2015: 13)
Cara menjaga kebugaran
jasmani

 Makan-makanan bergizi
 Olahraga rutin
 Mengelola tidur dengan teratur
 Manfaat kebugaran jasmani

Baik untuk kesehatan

baik untuk paru-paru
jantung
 Manfaat kebugaran jasmani

Melatih otot Baik untuk persendian

Manfaat untuk otak
dan tulang rawan
Dampak tidak menjaga kebugaran
jasmani

 Berat badan naik

 Tubuh mudah lelah
 Tubuh menjadi kaku dan kurang bugar
 Otot menyusut
 Meningkatkan resiko penyakit
 Penurunan kebugaran jasmani
 Gangguan kualitas tidur
 Penurunan kesehatan tulang
 Penurunan fungsi system pencernaan
 Tujuan dari kebugaran jasmani

 meningkatkan pertumbuhan fisik dan pengembangan

psikis yang lebih baik.
 meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar.
 memahami konsep aktivitas jasmani dan olahraga di
lingkungan yang bersih sebagai informasi untuk mencapai
pertumbuhan fisik yang sempurna, pola hidup sehat,
kebugaran, terampil, serta memiliki sikap yang positif.
 Sekian
& terimakasih