PENGERTIAN OLAHRAGA:

Manfaat, Tujuan & Macam Macam

Olahraga
Olahraga merupakan suatu hal yang umum dan sering dilakukan sehari-hari. Aktivitas fisik ini
bahkan kerap kali dikaitkan dengan kesehatan. Tak hanya berguna untuk kesehatan fisik,
olahraga juga disebut dapat meningkatkan kualitas hidup seseorang secara keseluruhan.

Namun, apakah Anda tahu pengertian olahraga yang sesungguhnya? Apa tujuan dan manfaatnya
untuk Anda? Dan apa saja macam-macam cabang olahraga yang ada saat ini? Yuk, temukan
jawabannya di bawah ini!

Secara harfiah, kata olahraga mengandung kata dasar olah dan raga. Olah adalah suatu proses
kegiatan, sedangkan raga adalah badah atau tubuh. Jadi, olahraga dapat diartikan sebagai suatu
kegiatan menggerakan seluruh atau sebagian tubuh baik untuk kesehatan maupun hiburan.

Olahraga juga sering diartikan sebagai suatu aktivitas yang melibatkan pengerahan tenaga fisik
dan pikiran untuk melatih tubuh manusia baik secara jasmani maupun rohani.

Di atas merupakan pengertian olahraga secara umum. Selain itu, beberapa ahli juga
mengemukakan pendapat mereka mengenai apa itu pengertian olahraga.

Menurut Hans Tandra, olahraga merupakan gerakan tubuh yang teratur dan sesuai irama dengan
tujuan untuk memperbaiki kebugaran tubuh. Ia juga berpendapat bahwa aktivitas ini berguna
meningkatkan imunitas tubuh supaya terjaga kesehatannya.

Sementara itu, menurut Cholik Mutoir, olahraga adalah suatu kegiatan fisik yang dikerjakan
secara sistematik dalam rangka membantu perkembangan potensi jasmaniah dan rohaniah.

Nah klo menurut bapak secara umum olahraga berarti kegiatan/aktivitas yang dilakukan tubuh secara
berkelanjutan, yang dapat menimbulkan pengarug terhadap perkembangan otot, organ, konsentrasi
dan kebiasaan seseorang.

Tujuan Olahraga
Olahraga dapat dilakukan untuk berbagai tujuan. Tetapi pada umumnya orang-orang melakukan
olahraga dengan tujuan meningkatkan derajat kesehatan.

Selain itu, olahraga juga dapat dilakukan untuk sekadar hobi, mencari keringat, membentuk
tubuh, mengisi waktu luang, menurunkan berat badan, dan mencapai prestasi. Bahkan ada juga
yang melakukannya untuk karir.

Jika dikelompokkan, tujuan olahraga dapat dibagi menjadi empat yaitu olahraga untuk
pendidikan, olahraga untuk rekreasi, olahraga untuk prestasi, dan olahraga untuk rehabilitasi.
Terkait dengan tujuannya untuk pendidikan, olahraga dimasukkan ke dalam mata pelajaran di
sekolah-sekolah dengan istilah pendidikan jasmani. Tujuan olahraga di sekolah ini untuk
mendorong siswa mengembangkan keterampilan motorik, sikap sportivitas, dan meningkatkan
kemampuan fisik.

Sementara itu, olahraga untuk rekreasi memiliki tujuan bersenang-senang. Olahraga untuk
prestasi dilakukan dalam kejuaraan tertentu. Sedangkan olahraga untuk rehabilitasi dilakukan
dalam rangka memperbaiki keadaan tubuh seseorang yang pernah sakit.

Manfaat Olahraga
Selain dilakukan untuk tujuan tertentu, olahraga juga mempunyai banyak manfaat bagi seseorang
yang melakukannya. Dalam hal kesehatan, olahraga secara rutin dapat membantu menjauhkan
Anda dari beragam penyakit. Hal ini terjadi karena olahraga dapat meningkatkan daya tahan
tubuh.

Olahraga juga dapat merangsang pertumbuhan ideal dan membuat tubuh Anda menjadi lebih
tegap. Gerakan fisik dalam olahraga juga dapat memperlancar peredaran darah.

Saat aliran darah lancar, tubuh Anda pun dapat terjaga dari asupan nutrisi dan oksigen sehingga
tetap sehat. Lancarnya aliran darah juga membuat konsentrasi Anda semakin baik.

Bukan hanya itu saja, olahraga juga bermanfaat meningkatkan daya pikir dan kinerja otak sebagai
pengendali gerak sadar.

Selain itu, orang yang berolahraga secara teratur lebih terbiasa bergerak dan mengekspresikan
dirinya sehingga bisa lebih percaya diri. Bagi sebagian orang, olahraga juga bisa menjadi
aktivitas yang dapat membantu mengurangi stres.