1.

OLAHRAGA SEBAGAI BENTUK SYUKUR

Makna syukur yang sebenarnya adalah, hatinya mengakui yang pantas dipuji itu hanyalah
Allah, lisannya mengucapkan Alhamdulillah – segala puji bagi Allah, dan diikuti tindakan
mewujudkan rasa syukur itu.

Dalam kehidupan sehari-hari orang yang bersyukur itu adalah orang yang ketika diberi
sesuatu oleh Tuhan, maka dia akan merawat, menggunakannya sesuai dengan fungsinya, dan
semata-mata mengharapkan ridha Allah.

Seiring bertambahnya usia, pernahkah kita introspeksi diri apakah kita sudah bersyukur
atas nikmat “SEHAT” yang dikaruniakan oleh Allah kepada kita? Kalau belum, apa yang
seharusnya kita lakukan wujud dari syukur itu? Wujud dari syukur itu adalah dengan
merawat kesehatan yang diberikan Allah. Bertambahnya umur berbanding lurus dengan
berkurangnya fungsi organ kita: hati, ginjal, otot jantung dan paru-paru. Itulah sunatullah
yang harus kita terima. Oleh karena itu kita punya kewajiban merawat nikmat sehat agar
karunia dari Tuhan itu selalu terawat dengan baik.

Dari sekian banyak nikmat Allah SWT yang diberikan kepada hambaNya, salah satu yang
paling penting yakni nikmat sehat. Dapat beraktifitas sehari-hari dengan baik dan nyaman
merupakan sebuah kenikmatan yang tidak dimiliki semua orang.

"Olahraga bukan hanya bertujuan agar tubuh menjadi sehat, tetapi utamanya kita
mensyukuri nikmat dari Allah, dengan diberikan badan yang sehat, nah kita harus rawat
dengan cara berolahraga,"

A. OLAHRAGA SEBAGAI BENTUK RASA SYUKUR

Apa yang ada pada tubuh kita adalah titipan dari Allah, semata milik Allah SWT. Ada
360 sendi dalam tubuh kita. Jika kita rawat baik-baik, kita beri pelemasan pada seluruh
persendian kita setiap hari dengan berolahraga, berarti kita mensyukuri nikmat yang
diberikan Allah SWT. Insya Allah kita akan diberi kesehatan karena siapa saja yang
mensyukuri nikmat Allah maka Allah akan menambah nikmat itu.
Sebaliknya, jika kita tidak mau merawat tubuh dengan baik, tidak memberi asupan
makanan yang sehat, itu berarti kita tidak mensyukuri nikmat yang diberikan Allah. Maka
tungguhlah peringatan dari Allah, mungkin berupa sakit atau bahkan berujung pada kematian.
Jika kita sudah berusaha dan berdoa tetapi Allah tetap memberi kita sakit maka sakit
yang kita derita adalah nikmat. Sakit yang demikian adalah ujian. Bukan musibah. Sakit
yang menambah ketakwaan kita kepada Allah.
Jadi, mewujudkan rasa syukur akan nikmat Allah tidak hanya dengan mengucapkan
kalam 'Alhamdulillah'. Berolahraga dengan tujuan untuk menjaga kesehatan tubuh juga
termasuk realisasi rasa syukur. Inilah nilai ibadah yang akan kita peroleh.
Pola hidup yang tidak sehat memang tidak akan terasa dampaknya ketika kita masih
muda. Tetapi dampak tersebut mulai terasa ketika menginjak usia tua. Mungkin berupa
kelemahan fisik atau penyakit yang datang silih berganti. Bahkan menginjak usia 45 tahun
sudah mulai terasa dampaknya. Mulai badan cepat lelah, sering pusing, asam urat, tekanan
darah tinggi, bahkan stroke.
B. PENGERTIAN SENAM

Senam adalah salah satu cabang olahraga yang melibatkan beberapa gerakan pada tubuh
yang diciptakan dengan sengaja, sadar dan juga terencana, serta di lakukan secara dengan
sistematis.

Adapun pengertian senam menurut para ahli diantaranya yaitu:

1. Mahendra
Menurut Mahendra ( 2000 : 14 ), pengertian senam adalah suatu kegiatan utama yang
paling bermanfaat untuk mengembangkan komponen fisik dan juga kemampuan
gerak atau motorability.
2. Madijono
Menurut Madijono ( 2010 : 1 ), pengertian senam merupakan suatu bentuk latihan
jasmani yang dilakukan secara sistematis, teratur dan terencana dengan melakukan
gerakan – gerakan yang spesifik untuk memperoleh manfaat bagi tubuh.
3. Sutrisno dan Khafadi
Menurut Sutrisno dan Khafadi ( 2010 : 60 ), arti senam adalah setiap bentuk yang
berupa latihan fisik yang disusun secara sistematis dengan melibatkansuatu gerakan –
gerakan yang terpilih dan juga terencana untuk mencapai tujuan tertentu .
4. Margono ( 2009 : 19 )
Menurut Margono ( 2009 : 19 ), pengertian senam adalah suatu bentuk latihan tubuh
yang dipilih dan di ciptakan dengan terencana, kemudian di susun secara sistematis
dengan tujuan untuk membentuk dan juga mengembangkan pribadi secara harmonis .
5. Peter H. Werner ( 2006 : 70 )
Menurut Peter H. Werner ( Dalam Muhajir 2006 : 70 ), pengertian senam adalah suatu
latihan tubuh pada lantai ataupun alat yang dirancang sedemikian rupa untuk
meningkatkan daya tahan tubuh , kekuatan kelenturan, kelincahan, dan koordinasi,
sertra kontrol diri .

C. MANFAAT SENAM

Kegiatan senam mempunyai banyak manfaat bagi manusia, baik dari sisi kesehatan jasmani
ataupun kesehatan rohani, diantaranya :

1. Menjaga kelenturan sendi

2. Meningkatkan keluwesan tubuh
3. Menjaga kekuatan otot
4. Meningkatkan kelincahan tubuh
5. Menjaga tubuh agar tetap ideal , bugar dan sehat
6. Peningkatan jumlah volume darah,
7. Melancarkan peredaran darah dalam tubuh
8. Meningkatkan kepercayaan diri
9. Memperlambat proses penuaan