KESEHATAN OLAHRAGA

SPORTS MEDICINE
 KELOMPOK 1

Abul Yasir (21104002) Ina Yati (21104032)

Riski minaldi (21104014) Ayu diana (21104022)
 A. Sehat dan Kesehatan

Menurut konsep sehat organisasi Kesehatan dunia (WHO) yang

mengemukakan bahwa sehat adalah kesejahteraan jasmani, Sejahtera
rohani dan sosial bukan hanya bebas dari penyakit, cacat maupun
kelemahan. Konsep tersebut di namakan sehat paripurna ( Sejahtera
seutuhnya ).
 B. Kesehatan Olahraga

Kesehatan olahraga adalah Olahraga untuk memelihara atau untuk

meningkatkan derajat Kesehatan dinamis, sehingga orang bukan saja
sehat dikala diam (Sehat statis) tetapi juga sehat serta mempunyai
kemampuan gerak yang dapat mendukung setiap aktivitas dalam peri
kehidupannya sehari-hari (Sehat dinamis) yang bersifat rutin, maupun
untuk keperluan rekreasi atau mengatasi keadaan gawat-darurat.

Gemar olahraga dapat mencegah penyakit, hidup sehat dan nikmat malas
berolahraga dapat mengundang penyakit, tidak berolahraga hanya
melantarkan diri. Kesibukan, keasyikan kehausan dalam kehidupan
duniawi sering menyebabkan orang menjadi kurang gerak di sertai
stress yang dapat mengundang penyakit..
 C. Konsep Kesehatan Olahraga

Kesehatan olahraga memang dapat dilakukan sendiri-sendiri, akan tetapi akan lebih
menarik, semarak serta menggembirakan (aspek Rohaniah) apabila dilakukan secara
berkelompok. Berkelompok merupakan rangsangan dan sarana untuk meningkatkan
kesejahteraan Sosial, oleh karena masing-masing individu akan bertemu dengan
sesamanya, sedangkan suasana lapangan pada Olahraga (Kesehatan) akan sangat
mencairkan kekakuan yang disebabkan oleh adanya perbedaan status intelektual dan
sosial-ekonomi para pelakunya. Dampak psikologis yang sangat positif dengan
diterapkannya kesehatan olahraga adalah rasa kesetaraan dan kebersamaan di antara
sesama pelaku, oleh karena mereka semua merasa dapat dan mampu melakukan
kesehatan olahraga dengan baik secara bersama-sama.
 D. Ciri Umum Olahraga

Kesehatan Olahraga yang dianjurkan untuk keperluan untuk keperluan kesehatan adalah
aktivitas gerak raga dengan intensitas yang setingkat di atas intensitas gerak raga yang
biasa dilakukan untuk keperluan pelaksanaan tugas kehidupan sehari hari. Oleh karena
itu olahraga mempunyai dosis olahraganya masing masing. Berikut adalah ciri umum
olahraga kesehatan secara teknis-fisiologik
 E. Sasaran Kesehatan Olahraga

1. Memelihara dan meningkatkan kemampuan gerak yang masih ada.

2. Meningkatkan kemampuan otot untuk dapat meningkatkan

kemampuan geraknya lebih lanjut.

3. Memelihara kemampuan aerobik yang telah memadai atau

meningkatkan untuk mencapai kategori sedang.
 F. Intensitas Kesehatan Olahraga
Intensitas latihan adalah besarnya beban latihan yang harus diselesaikan dalam waktu
tertentu. Untuk mengetahui suatu intensitas latihan atau pekerjaan adalah dengan mengukur
denyut jantungnya. Cara mengukur intensitas ini adalah, “Intensitas latihan dapat diukur
dengan berbagai cara yang paling mudah adalah dengan cara mengukur denyut jantung
(heart rate)” :

G.Ruang Lingkup Dan Manfaat Kesehatan Olahraga

Pemilihan jenis latihan yang paling adekwat

2. Supervisi medis pada kegiatan fisik
3. Latihan fisik dalam usaha pencegahan penyakit
4. Therapi fisik

Manfaat;
1.Menjauhkan dari berbagai penyakit
2.Memperbaiki poster tubuh
3.Merangsang pertumbuhan ideal