MAKALAH KESEHATAN OLAHRAGA

TENTANG HUBUNGAN OLAHRAGA DENGAN KESEHATAN

OLEH :
NAMA KELOMPOK :
1. M YANUAR ARYADITA PRATAMA ( 21271178 )
2. FANDY ARYA GUNA ( 21271198 )
3. TRIFIA AZZOHRA ( 21271174 )
4. RISKIN NAWATI ( 21271199 )
5. M HELDI ( 21271191 )

FAKULTAS PENDIDIKAN OLAHRAGA DAN KESEHATAN MASYARAKAT

UNIVERSITAS PENDIDIKAN MANDALIKA
TAHUN AJARAN 2021/2022
 KATA PENGANTAR
Dengan memanjatkan puji syukur kehadirat Allah SWT atas limpahan rahmat serta hidayahnya, sehingga kami dapat menyelesaikan makalah Kesehatan Olahraga tentang
hubungan olahraga dengan kesehatan .
Makalah ini disusun untuk memenuhi tugas kesehatan olahraga. Selain itu makalah ini bertujuan untuk menambah wawasan dan pengetahuan penulis serta pembaca tentang
bagaimana hubungan kesehatan dengan olahraga. Kami sangat berharap berharap makalah ini dapat menambah pengetahuan dan pengalaman bagi pembaca.
Kami menyadari bahwa dalam penulisan makalah ini tidak terlepas dari bantuan beberapa pihak yang dengan tulus memberikan doa, kritik dan saran sehingga makalah ini dapat
terselesaikan.
Kami menyadari sepenuhnya bahwa nakalah ini masih jauh dari kata sempurna dikarenakan terbatasnya pengalaman dan pengetahuan yang kami miliki. Oleh karena itu, kami
mengharapkan segala bentuk saran serta kritik yang membangun.
 DAFTAR ISI

KATA PENGANTAR...........................................................................................
DAFTAR ISI .........................................................................................................
BAB I PENDAHULUAN .....................................................................................
A. Latar Belakang.............................................................................................
B. Rumusan Masalah .......................................................................................
C. Tujuan dan Manfaat.....................................................……………………
BAB II PEMBAHASAN ......................................................................................
1. Sejarah Olahraga dan Kesehatan.......................................................................
2. Pengertian Olahraga .........................................................................................
3. Pengertian Kesehatan .......................................................................................
4. Hubungan Olahraga dengan Kesehatan.............................................................
BAB III PENUTUP ..............................................................................................
A. KESIMPULAN ................................................................................................
B. SARAN .............................................................................................................
DAFTAR PUSTAKA............................................................................................
 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang
Kesehatan merupakan modal awal dan paling penting bagi semua orang untuk melaksanakan aktivitas sehari-hari. Namun seringkali gaya hidup kita menjadi antiklimaks
bagi kesehatan itu sendiri, pola tidur yang tidak teratur, mengkonsumsi makanan yang tidak menyehatkan bagi tubuh dan masih banyak lagi hal-hal yang kita lakukan yang malah
membuat tubuh kita mendapatkan masalah kesehatan. Sehat merupakan kebutuhan semua orang, dengan sehat kita dapat meyelesaikan segala aktivitas sehari-hari dengan baik.
Banyak cara untuk mendapatka sebuah kesehatan salah satunya dengan cara berolahraga. Olahraga merupakan suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan tekstur yang
melibatkan gerakan tubuh berulang- ulang dan ditunjukkan untuk meningkatkan kebugran jasmani. Olahraga sendiri terbagi menjadi 4 ( empat ) yaitu : olahraga prestasi ,
olahraga pendidikan , olahraga rekreasi dan olahraga olahraga kesehatan. Namun olahraga berdasarkan sifat tujuannya terbagi menjadi dua yaitu olahraga sebagai tujuan
( olahraga prestasi dan olahraga rekreasi ) serta olahraga sebagai alat mencapai tujuan ( olahraga kesehetan dan olahraga pendidikan ).
Salah satu faktor untuk mempunyai tubuh yang sehat adalah dengan melakukan olahraga. Olahraga merupakan kegiatan fisik yang semua orang bisa melakukan dan tidak
perlu biaya mahal untuk melakukannya. Dengan melakukan olahraga yang teratur kita bisa mendapatkan tubuh yang sehat dan badan yang bugar. Olahraga memiliki banyak
sekali manfaat bagi kesehatan tubuh seseorang, tidak hanya bagi tubuh namun olahraga juga memiliki manfaat bagi kesehatan mental seorang individu. Apabila seseorang sering
berolahraga maka akan memiliki kesehatan mental yang jauh lebih baik dari pada seseorang yang jarang berolahraga. Tdak hanya itu, pikiran dan tubuhnya akan jauh lebih baik,
karena olahraga dapat menghilangkan stress, atau dapat diartikan salah satu manfaat olahraga yaitu untuk relaksasi. Olahraga akan bermanfaat untuk kesehatan bagi orang yang
tau kapan mengerjakannya. Biasanya olahraga dilakukan 3 kali dalam seminggu baru bias disebut sebagai kegiatan olahraga.
Olahraga adalah kegiatan pelatihan jasmani, yaitu untuk memperkarya dan meningkatkan kemampuan dan keterampilan gerak dasar maupun gerak keterampilan ( cabang
olahraga ). Kegiatan tersebut merupakan bentuk pendekatan ke aspek sejahtera jasmani atau sehat jasmani yang berarti juga sehat dinamis yaitu sehat yang disertai dengan
kemampuan gerak yang memenuhi segala tuntunan gerak kehidupan sehari-hari, artinya ia memiliki tingkat kebugaran jasmani yang memadai.
Kegiatan fisik secara tidak langsung dapat melatih organ tubuh untuk berfungsi secara optimal. Tubuh seseorang yang sering berolahraga akan terlatih dengan kegiatan
fisik yang akan membuat kekuatan dan stamina seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan olahraga yang baik juga akan membuat organ tubuh manusia menjalani kinerja
yang optimal. Ketika menjalani kegiatan olahraga, maka jantung akan terpacu untuk mengalirkan lebih banyak darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Melatih
kekuatan jantung dapat menjadi faktor penting guna mendukung seluruh fungsi organ tubuh yang lainnya.
Kesehatan olahraga adalah salah satu upaya kesehatan yang memanfaatkan raga utuk meningkatkan derajat kesehatan sebagai kebutuhan pokok dalam kehidupan sehari-
hari, karena dapat meningkatkan kebugaran yang diperlukan dalam melakukan aktivitas. Jenis-jenis upaya kesehatan diantaranya ada preventive, kuratif,promotif, dan
rehabilitatif. Kegiatan olahraga dapat dilakukan dari sejak usia dini hingga lanjut usia, karena olahraga sangat mudah dilakukan dan tidak memerlukan biaya yang banyak. Ciri
umum kesehatan olahraga yaitu 5M murah, meriah, mudah, manfaat dan aman, serta massal.