MAKALAH OLAHRAGA

KESEHATAN

Nama Kelompok :
- Arryan M.T - Fikri Sastrian
- Doni Febrian - Raihan T.W
- Ergi Syahrial - Reza Riyawan
 KATA PENGANTAR
  Segala puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Tuhan Yang maha Esa, karena atas
karunia dan rahmatnya sehingga penulis dapat menyelesaikan penyusunan makalah ini.
Sesuai dengan apa yang diharapkan dan ditugaskan.
Penulis menyadari bahwa makalah ini jauh dari kesempurnaan dan di susun dalam
berbagai keterbatasan. Maka dari itu, penulis mengharapkan kritik dan sarannya yang bersifat
membangun, sehingga mendorong kami untuk bisa memperbaikinya.
Penulis mengucapkan terimakasih kepada semua pihak yang telah membantu dalam
penyusunan makalah ini sehingga dapat terselesaikan dengan baik dan lancar.
Penulis berharap makalah ini dapat bermanfaat, khususnya bagi penulis, dan umumnya
bagi siapa saja yang membacanya.

Jakarta, Oktober 2019

                                                                                                                                     Penyusun

 BAB I
PENDAHULUAN

A. Latar Belakang

Kesehatan merupakan modal awal dan paling penting bagi semua orang untuk
melaksanakan aktivitas sehari-hari. Namun seringkali gaya hidup kita menjadi antiklimaks
bagi kesehatan itu sendiri, pola tidur yang tidak teratur, mengkonsumsi makanan yang tidak
menyehatkan bagi tubuh dan masih banyak lagi hal-hal yang kita lakukan yang malah
membuat tubuh kita mendapatkan masalah kesehatan.

Salah satu faktor untuk mempunyai tubuh yang sehat adalah dengan melakukan
olahraga. Olahraga merupakan kegiatan fisik yang semua orang bisa melakukan dan tidak
perlu biaya mahal untuk melakukannya. Dengan melakukan olahraga yang teratur kita bisa
mendapatkan tubuh yang sehat dan badan yang bugar.

Kegiatan fisik secara tidak langsung dapat melatih organ tubuh untuk berfungsi secara
optimal. Tubuh seseorang yang sering berolahraga akan terlatih dengan kegiatan fisik yang
akan membuat kekuatan dan stamina seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan
olahraga yang baik juga akan membuat organ tubuh manusia menjalani kinerja yang optimal.
Ketika menjalani kegiatan olahraga, maka jantung akan terpacu untuk mengalirkan lebih
banyak darah yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Melatih kekuatan jantung dapat
menjadi faktor penting guna mendukung seluruh fungsi organ tubuh yang lainnya

B. Rumusan Masalah

1. Apa yang dimaksud dengan kesehatan ?

2. Hubungan Olahraga dengan Kesehatan ?
3. Pemahaman & Dampak dari PMS ?
4. Obat – Obatan serta Narkotika

C. Tujuan Penulisan

1. Memberikan penjelasan kepada pembaca mengenai definisi kesehatan

2. Pemahaman Akan Dampak Dari PMS
3. Memperingatkan akan bahaya dari Narkoba
 BAB II
PEMBAHASAN

A. Pengertian Kesehatan

Pengertian Kesehatan menurut wikipedia adalah keadaan sejahtera dari badan,

jiwa, dan sosial yang memungkinkan setiap orang hidup produktif secara sosial dan
ekonomis. Sedangkan Pengertian Kesehatan menurut Organisasi Kesehatan Dunia
(WHO) tahun 1948  menyebutkan bahwa pengertian kesehatan adalah sebagai “suatu
keadaan fisik, mental, dan sosial kesejahteraan dan bukan hanya ketiadaan penyakit
atau kelemahan.

Pada tahun 1986, WHO, dalam Piagam Ottawa untuk Promosi Kesehatan,
mengatakan bahwa pengertian kesehatan adalah “sumber daya bagi kehidupan sehari-
hari, bukan tujuan hidup Kesehatan adalah konsep positif menekankan sumber daya
sosial dan pribadi, serta kemampuan fisik.

B. Hubungan Olahraga dengan Kesehatan

Ada pepatah kuno yang menyatakan bahwa di dalam tubuh sehat terdapat jiwa
yang kuat. Dari pepatah kuno tersebut dapat disimpulkan bahwa kesehatan tubuh
memiliki hubungan erat dengan kesehatan jiwa. Oleh karena itu memiliki tubuh yang
sehat dapat menjadi modal penting untuk memiliki jiwa yang kuat. Melakukan
olahraga dengan teratur dan terukur dapat menjadi solusi sederhana untuk
mendapatkan tubuh yang sehat. Selain itu ada beberapa hal lain seperti mengkonsumsi
makanan sehat dan menjalani istirahat dengan cukup yang dapat mendukung program
mendapatkan tubuh yang sehat.

Dengan menjalani olahraga yang teratur dan terukur, maka tubuh seseorang
akan terlatih dengan kegiatan fisik yang akan membuat kekuatan dan stamina
seseorang menjadi lebih baik. Selain itu, kegiatan olahraga yang baik juga akan
membuat organ tubuh manusia menjalani kinerja yang optimal. Ketika menjalani
kegiatan olahraga, maka jantung akan terpacu untuk mengalirkan lebih banyak darah
yang mengandung oksigen ke seluruh tubuh. Melatih kekuatan jantung dapat menjadi
faktor penting guna mendukung seluruh fungsi organ tubuh yang lainnya.

Kegiatan fisik secara tidak langsung dapat melatih organ tubuh untuk
berfungsi secara optimal. Selain jantung, masih ada organ tubuh lain yang akan secara
otomatis terlatih di saat menjalani kegiatan olahraga. Salah satunya adalah paru-paru.
Volume dan kekuatan paru-paru akan meningkat dengan latihan secara teratur dan
 terukur. Selain itu, otot tubuh dan persendian juga akan secara langsung terlatih di
saat menjalani kegiatan fisik olahraga.
Ada beberapa pilihan jenis olahraga yang dapat dilakukan guna mendapatkan
manfaat maksimal dari kegiatan berolahraga. Kegiatan olahraga seperti jogging akan
menguatkan tubuh bagian bawah serta melatih paru – paru dan jantung. Beberapa
jenis olahraga memberikan efek latihan ke seluruh tubuh seperti badminton atau
berenang. Olahraga tersebut dapat menjadi pilhan untuk berlatih agar memperoleh
tubuh yang kuat dan sehat sehingga Anda dapat menjalani kehidupan dengan tubuh
dan pikiran yang sehat.

C. Pemahaman & Dampak dari PMS

Penyakit Menular Seksual ( PMS ) Adalah berbagai infeksi