Olahraga otak sama pentingnya dengan olahraga tubuh.

Olahraga untuk otak berfungsi sebagai pencegah

kepikunan supaya tidak datang terlalu cepat. Otak terdiri dari dua bagian, otak kanan dan kiri. Otak kanan digunakan untuk mengendalikan aktivitas yang bersifat berfikir divergen (meluas), imajinasi, ideide, kretivitas, emosi, musik, spiritual, intuisi, abstrak, bebas, dan simultan. Sedangkan otak kiri lebih mengendalikan aktivitas yang bersifat teratur, berurutan, rinci, analitis, sistematis dan matematis. Berikut olahraga yang sederhana untuk kedua bagian otak Anda:

1. Membiasakan aktif menjadi kidal (aktif tangan kiri) dan juga kanan 2. Membaca Jika biasanya dominan tangan kanan maka gunakan tangan kiri (kidal) dan sebaliknya. membantu Membaca dapat melenturkan otot-otot otak, Contohnya saat menggunakanmembangun 'cadangan kognitif'dan mengikat sepatu timbulnya mouse komputer, menyikat gigi untuk menunda dengan arah yang berlawanan. Menurut Franklin Institute, jenis latihan ini dapat kepikunan. memperkuat hubungan saraf yang ada dan bahkan membentuk saraf baru.

3. Mencari hobi baru Tantang otak untuk belajar keterampilan baru atau hal-hal yang belum pernah Anda lakukan sebelumnya. Jika Anda bukan seniman, cobalah untuk belajar melukis atau memahat. Jika Anda bisa bermain piano, belajarlah memainkan gitar. Temukan sesuatu yang baru dan menarik untuk dapat menjaga otak tetap aktif.

4. Bermain permainan strategi Permainan strategi seperti catur, monopoli atau game komputer lainnya, akan menggunakan otak kanan yang dapat membantu orang untuk lebih berpikir kreatif.

5. Ubah rutinitas Menurut Lawrence Katz, profesor Neurobiologi di Duke University Medical Center, mengubah rutinitas dan cara-cara hidup baru dapat mengaktifkan koneksi otak yang sebelumnya tidak aktif. Misal, mandi dengan mata tertutup atau mengatur ulang kantor atau meja.

6. Belajar bahasa asing Dengan belajar bahasa asing akan mengaktifkan bagian otak yang belum digunakan sejak Anda mulai berbicara dan dapat meningkatkan suplai darah ke otak untuk menjaga kesehatan koneksi saraf.

7. Menikmati music Selain mendengarkan musik, belajar juga untuk memainkan instrumen musik. Para ahli juga merekomendasikan untuk mengaktifkan dua indera sekaligus, seperti mendengarkan musik dan mencium bunga.

8. Latihan fisik Latihan fisik juga dapat meningkatkan kesehatan otak, karena dapat meningkatkan aliran darah ke otak, meningkatkan perhatian, penalaran dan memori.

9. Hidup sosial Otak dapat dilatih dengan menjalani kehidupan sosial Anda.Mengunjungi teman atau memiliki jaringan sosial dapat memberikan perlindungan terhadap gejala klinis penyakit Alzheimer/pikun.

10. Bermain puzzle atau teka-teki silang Teka-teki silang, puzzle, Sudoku dan jenis puzzle lainnya, dapat melatih otak khususnya otak kiri. Tambahkan strategi baru untuk mengefektifkan latihan otak, misalnya memecahkan teka-teki silang dengan tema yang tidak biasa.

Mari kita berlatih sederhana untuk meningkatkan kinerja otak! Berikut terdapat kasus yang sedang dihadapi Detektif Conan, bantu dia menyelesaikan kasusnya yaa..

Detektif Conan sedang mengejar penjahat pembunuhan penembakan dikepala disebuah bus, tapi dia tidak tahu wajah pelakunya. kemudian distopnya bus itu, dia masuk dari depan dan terdapat 4 orang mencurigakan disitu. 1. Seorang pemuda membawa minuman digelas dengan tangan kiri, dadanya belepotan basah kuyup. 2. Seorang bapak sedang membaca halaman depan koran yang dilipat dua, detektif conan bisa membaca jelas judul headline dari depan " Jakarta di bom " 3. Seorang kakek tertidur dengan muka ditutupi topi warna hitam memakai baju sweater yang terbalik, kacamatanya terjatuh di pahanya. 4. Seorang pemuda berkacamata membaca majalah komputer sambil sesekali memakan keripik disampingnya. Kemudian detektif Conan memnghampiri salah satunya dan berkata, Silakan anda ikut kekantor polisi karena aNda melakukan pembunuhan.

Siapa pembunuhnya?
Ayo tebak jawabannya untuk melatih otak Anda!