Aktiviti fizikal amat penting untuk meningkatkan tahap kesihatan individu.

Saya telah
memilih dua artikel untuk membincangkan kepentingan aktiviti fizikal ini iaitu artikel pertama
bertajuk manfaat aktiviti fizikal mengenai penyakit Alzheimer dan artikel kedua manfaat latihan
terhadap kardiovaskular.
Artikel pertama menyatakan bahawa aktiviti fizikal dapat menurunkan kadar kematian
,dapat meningkatkan kardivaskular ,mengurangkan risiko jatuh dan kemurungan pelajaran. Hal
ini sangat penting kerana kognitif, kestabilan , dan kemurungan adalah perkara utama penyebab
AD. Kajian artikel ini memberi fokus kepada mod latihan atau tugas yang pelbagai dan telah
menunjukkan hasil yang baik serta dianggap sebagai satu bentuk campur tangan kognitif.
Kognitif dan ambulasi (pergerakan) amat penting.

Ini adalah dua daripada isu-isu utama

mengenai penyakit AD. Menurut kajian ini, keperluan mengoptimunkan frontal kognitif amat
penting serta kajian yang dilakukan dalam artikel ini juga disokong hipotesis bahawa latihan
dapat meningkatkan frontal kognitif dan keseimbangan individu dengan AD. Kedua dua ini
adalah perlu untuk mengekalkan gaya hidup bebas. Walaupun kajian ini memberi tumpuan
kepada kesan aktiviti fizikal pada individu yang mempunyai penyakit AD, aktiviti fizikal juga
dapat memberikan manfaat pencegahan awal penyakit ini.
Artikel kedua membincangkan manfaat latihan terhadap kardivaskular. Artikel ini
menyatakan gaya hidup merupakan faktor yang penting terhadap penyakit

kardiovaskular

( CVD). CVD tidak mempunyai geografi, sempadan sosial ekonomi, atau jenis kelamin. Ia
adalah penyebab utama kematian di negara maju dan membangun. Faktor-faktor risiko untuk
penyakit kardiovaskular adalah konsisten di seluruh dunia, dan ini termasuk kekurangan aktiviti
fizikal. Walaupun manfaat aktiviti fizikal untuk mengurangkan penyakit kardiovaskular terbukti
kesannya, hanya segelintir rakyat amerika memenuhi saranan minimum untuk aktiviti seperti
yang digariskan oleh Pusat Kawalan Penyakit, American College of Sports Medicine, dan
American Heart Association (AHA). Artikel ini menyatakan bahawa AHA mengesyorkan semua
orang Amerika melapangkan masa sekurang-kurangnya 30 minit sehari untuk aktiviti fizikal
kerana manfaat kesihatan yang ketara untuk kardiovaskular. Aktiviti fizikal adalah cara yang
mudah, murah, dan berkesan untuk mengelakkan penyakit kardiovaskular tanpa mengira usia di
mana seseorang memulakan program senaman. Masalah penyakit kardiovaskular dapat

dikurangkan dengan senaman yang kerap , malah juga akan meningkatkan kualiti hidup serta
akan meningkatkan jangka hidup bagi berjuta-juta manusia di seluruh dunia. Hal ini Juga akan
memberi manfaat ekonomi kepada semua negara-negara di dunia dengan penjimatan berbilionbilion dolar untuk kesihatan yang berkaitan.
Kesimpulannya, memang tidak dapat dipertikaikan lagi bahawa aktiviti fizikal banyak
manfaatnya. Artikel pertama membuktikan aktiviti fizikal mampu mengurangkan penyakit
Alzheimer. Manakala, artikel kedua menunjukkan aktiviti fizikal mampu mengurangkan
penyakit kardiovaskular.