SOCIAL PSYCHOLOGY, EXERCISE, AND HEALTH

Bab ini akan memperkenalkan beberapa konsep kunci yang berkaitan dengan fisik
aktivitas dan kesehatan serta menguraikan masalah yang dihadapi oleh psikolog sosial terapan di
bidang aktivitas fisik dan kesehatan. Tujuannya adalah untuk memberikan su- pengetahuan latar
belakang yang memadai tentang masalah kesehatan, sosial, dan ekonomi disajikan oleh populasi
menetap di negara-negara industri. Selain itu, itu akan memberikan wawasan tentang teknik
penelitian seperti epidemiologi deskriptif sebagai sarana untuk mengevaluasi tingkat epidemi
ketidakaktifan fisik dan obesitas di negara industri. Selanjutnya, fokusnya adalah pada
pentingnya psikologi sosial terapan untuk menginformasikan dan mendorong intervensi untuk
meningkatkan tingkat perilaku aktivitas fisik pada populasi menetap. Di Selain itu, pendekatan
teoritis psikologis sosial yang berbeda untuk fisik perilaku aktivitas akan diperkenalkan.

Apa itu aktivitas fisik?

Orang sering berbicara tentang olahraga, olahraga, dan aktivitas fisik secara eklektik, cara
yang tidak terstruktur, dan kadang-kadang menggunakan istilah sinonim. Di kehidupan sehari-
hari, tampaknya, pemahaman tentang perbedaan antara ini bentuk usaha fisik sering tidak jelas.
Oleh karena itu, penting bahwa istilah didefinisikan secara formal sebelum memulai diskusi
tentang pentingnya aktivitas fisik untuk kesehatan dan bagaimana psikologi sosial dapat
meminjamkan dirinya untuk pemahaman tentang perilaku tersebut. Aktivitas fisik biasanya
digunakan untuk merujuk untuk semua jenis gerakan yang menghabiskan energi, terlepas dari
fitur sepert seperti aktivitas sebagai 'setiap gerakan tubuh yang dihasilkan oleh otot rangka yang
menghasilkan' jenis, lokasi, modus, dan intensitas. Secara formal, Pate et al. mendefinisikan fisik
pengeluaran energi' (1995: 402). Oleh karena itu dapat dianggap sebagai paying istilah di mana
bentuk lain yang lebih spesifik dari aktivitas fisik jatuh. Latihan dan olahraga karena itu
merupakan subtipe aktivitas fisik.
Latihan umumnya mengacu untuk aktivitas fisik terstruktur yang tujuannya adalah untuk
mendatangkan manfaat kesehatan seperti: terhadap kesehatan Aktivitas fisik dan penyakit kronis
pada orang dewasa Rendahnya tingkat aktivitas fisik reguler pada populasi industry negara telah
terlibat dalam sejumlah penyakit kronis. Penyakit-penyakit ini termasuk berbagai bentuk
penyakit kardiovaskular, obesitas, diabetes tipe II, jenis kanker tertentu, dan hipertensi. Penyakit
kardiovaskular, khususnya,merupakan masalah kesehatan yang serius. Statistik terbaru
menunjukkan bahwa penyakit kardiovaskular adalah penyebab kematian tunggal terbesar di
banyak negara industri. Misalnya pengobatan untuk penyakit jantung koroner, jenis penyakit
kardiovaskular yang paling umum, biaya Layanan Kesehatan Nasional Inggris £ 1,75 miliar per
tahun (Liu et al. 2002). Di samping penyakit kardiovaskular, kejadian obesitas, istilah klinis
untuk kelebihan jaringan adiposa atau lemak, meningkat. Obesitas juga menghadirkan risiko
kesehatan karena berimplikasi pada banyak masalah kesehatan seperti penyakit kardiovaskular,
diabetes, kanker kolorektal, dan hipertensi.
Obesitas didefinisikan menggunakan a pengukuran yang memperhitungkan tinggi dan
berat badan seseorang, yang dikenal sebagai indeks massa tubuh (BMI). Ini adalah rasio massa
tubuh seseorang dengan tinggi badannya kuadrat (berat/tinggi2 ) dan BMI lebih besar dari
30kg/m2 dianggap obesitas. Di Amerika Serikat, 27,5 persen pria dan 33,4 persen wanita adalah
dianggap obesitas (Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit 2002), sementara di Di Inggris,
hanya 37 persen pria dan 25 persen wanita memenuhi pedoman yang direkomendasikan untuk
aktivitas fisik (Unit Survei Gabungan 1999). Sebuah survei terhadap 15.339 konsumen dari 14
negara bagian Uni Eropa (masing-masing sekitar 1.000 orang dewasa negara anggota)
menemukan variasi besar di seluruh kelompok nasional dalam persentase orang yang tidak
melakukan aktivitas fisik, mulai dari 1 persen hingga 47,6 persen (Institute of European Food
Studies 1999). Namun, persentase orang yang melakukan aktivitas fisik secara teratur berkisar
antara 92 persen dalam Finlandia menjadi 60 persen di Yunani. Selain itu, ada juga bukti yang
disarankan bahwa mayoritas anak-anak di Amerika Serikat (Pusat Pengendalian Penyakit)dan
Pencegahan 2003) dan Inggris (Cale dan Almond 1992) melakukankarena hanya secara tidak
langsung berhubungan dengan partisipasi aktivitas fisik. Lebih jauh penelitian epidemiologi telah
mengungkapkan beberapa mekanisme di balik ini link.
Penelitian telah menunjukkan bahwa aktivitas fisik yang kuat secara teratur menurunkan
kolesterol darah dan menghasilkan profil lipid serum yang lebih baik, mengurangi hipertensi, dan
dapat membantu mengontrol dan mengurangi keparahan diabetes tipe II (Wannamethee dan
Shaper 2001). Aktivitas fisik, bersama dengan diet manipulasi, juga dapat membantu menjaga
tingkat kebugaran tubuh yang sehat dan memiliki terbukti efektif dalam mengurangi obesitas
(Wannamethee and Shaper 2001). Bukti ini menunjukkan bahwa aktivitas fisik secara teratur
memiliki dampak yang mendalam efek pada kesehatan kardiovaskular dan dapat mengurangi
faktor risiko yang terkait dengan penyakit kardiovaskular.Selain efek memperbaiki aktivitas fisik
pada kardiovaskularfaktor risiko penyakit, penelitian juga melibatkan aktivitas fisik dalam
mengurangi kejadian kanker tertentu. Bukti terbaru menunjukkan bahwa reguleraktivitas fisik
yang kuat dapat mengurangi risiko ovarium, payudara, dan kolorektal kanker (Courneya dan
Friedenreich 1997). Meskipun peneliti tidak yakin sebagai mekanisme yang tepat dimana
aktivitas fisik bertindak untuk mengurangi risiko kanker, itu diperkirakan bahwa itu mungkin
kemanjurannya dalam menjaga berat badan yang sehat dan bahwa orang yang berolahraga
cenderung mengadopsi perilaku yang lebih sehat seperti makan makanan antioksidan yang
tinggi.Aktivitas fisik yang teratur juga telah terlibat dalam mempertahankan kerangka kesehatan,
khususnya pada wanita (Branca 1999). Ditambah dengan diet yang meliputi suplementasi
kalsium yang memadai, aktivitas fisik menahan beban secara teraturpeningkatan lipid darah dan
kadar LDL yang tinggi, dan peningkatan risiko diabetes.
Memang, sebuah penelitian terhadap anak-anak obesitas mengungkapkan bahwa 97
persen memiliki tiga atau lebih faktor risiko penyakit kardiovaskular (Parker dan Bar-Or 1991).
Yang penting, itu tampaknya anak-anak dan remaja yang obesitas cenderung menjadi orang
dewasa yang obesitasdan ini menyoroti kebutuhan untuk mengontrol ini melalui diet dan
olahraga.Memang, penelitian dalam dua dekade terakhir telah menetapkan pentingnya aktivitas
fisik terhadap kesehatan jantung anak (Sallis dan Patrick 1994).Ada bukti yang menunjukkan
bahwa anak-anak yang menunjukkan tingkat fisik yang lebih tinggi aktivitas dan kebugaran
cenderung memiliki tingkat risiko kardiovaskular yang tinggi faktor, meskipun hanya ada bukti
terbatas bahwa aktivitas fisik terkait hipertensi dan profil lipid serum orang muda (Raitakari et
al. 1994). Selain perbaikan faktor risiko penyakit kardiovaskular,peningkatan aktivitas fisik pada
anak-anak juga dikaitkan dengan kesehatan lainnya manfaat. ingkat aktivitas fisik reguler yang
lebih tinggi dikaitkan dengan
tingkat obesitas remaja (Parker dan Bar-Or 1991).
Aktivitas fisik telah terbukti meningkatkan kesehatan tulang dan kebugaran aerobik,
memiliki efek positif pada variabel yang berhubungan dengan kesehatan psikologis seperti
depresi, kecemasan, stress permusuhan, kemarahan, dan fungsi intelektual dan juga dapat
meningkatkan harga diri dan kesejahteraan secara keseluruhan (Sallis dan Patrick 1994). Temuan
seperti itu memaksa peneliti dalam ilmu perilaku untuk menyelidiki lebih lanjut pendahulunya
perilaku aktivitas fisik anak. kesehatan kardiovaskular, kerangka, dan mental, penelitian juga
berfokus pada epidemiologi deskriptif fisik,tidak aktif di antara populasi di negara-negara
industri. Investigasi seperti itu bertujuan untuk menguraikan sejauh mana orang mencapai tingkat
yang direkomendasikan aktivitas fisik yang berhubungan dengan kesehatan yang baik. Hasil dari
studi tersebut memiliki secara konsisten menunjukkan bahwa ada epidemi tidak aktif di antara
ini
populasi.
Bukti dari survei kesehatan nasional di Amerika Serikat (Pusat Pengendalian dan
Pencegahan Penyakit 2003) dan Inggris (Pusat Penelitian Sosial Nasional 1999) menunjukkan
bahwa sekitar 30 per persen orang tidak berpartisipasi dalam aktivitas fisik apa pun. Pentingnya
mengidentifikasi faktor-faktor ini sangat penting karena mereka dapat mengetahui berdasarkan
intervensi berbasis teori yang efektif, faktor-faktor yang paling dapat berubah dan akan memiliki
pengaruh terbesar pengaruh pada perilaku aktivitas fisik (Brawley 1993). Memang, ini jenis
masalah sosial yang telah diuntungkan dari penelitian di bidang sosial terapan teori psikologi
karena pendekatan ini bertujuan untuk menjelaskan masalah, menyajikan baik identifikasi
pengaruh yang menonjol maupun penjelasan tentang bagaimana pengaruh tersebut dapat
mempengaruhi perilaku. Bagian selanjutnya akan menguraikan bagaimana penelitian dalam
psikologi sosial dapat membantu dalam mengidentifikasi faktor-faktor yang menonjol dan
membantu menginformasikan intervensi untuk mempromosikan olahraga di antara yang
dominan
populasi menetap. Peran psikologi social Salah satu cara untuk mempromosikan partisipasi
olahraga adalah dengan berkonsultasi dengan teori-teori social perilaku yang mengidentifikasi
variabel dan mekanisme anteseden yang menonjol mendukung motivasi perilaku sosial, dan
kemudian menguji teori-teori ini dalam domain aktivitas fisik (Brawley 1993).
Teori memberikansistem penjelas tentang bagaimana anteseden perilaku aktivitas fisik
mempengaruhi perilaku dan memberikan panduan umum tentang bagaimana aktivitas fisik
perilaku dapat dipromosikan. Misalnya, jika sebuah teori mengidentifikasi sikap sebagai penentu
penting dari perilaku, maka dapat disarankan bahwa fisik perilaku aktivitas dapat dipromosikan
dengan mengubah sikap. Namun, penting untuk menyadari bahwa teori-teori dari psikologi
social dapat memandu promosi partisipasi aktivitas fisik hanya jika mereka menjelaskan
partisipasi aktivitas fisik secara memuaskan (Brawley 1993). Sayangnya,bukti empiris
menunjukkan bahwa teori dari psikologi sosial tidak dapatMeskipun informasi tersebut penting
dalam mengidentifikasi subpopulasi yang berisiko, informasi tersebut mungkin tidak membantu
menjelaskan mengapa beberapa orang berolahraga dan yang lainnya tidak. Penjelasan partisipasi
latihan hanyadicapai ketika partisipasi latihan diprediksi oleh variabel yang dapat dimanipulasi.
Misalnya, diterima secara luas bahwa sikap dapat berubah (Eagly dan Chaiken 1993), dan oleh
karena itu prediksi diperoleh dari sikap memberikan informasi tentang perubahan perilaku. Oleh
karena itu, pengembangan model partisipasi latihan harus fokus pada identifikasi variable yang
memprediksi dan menjelaskan partisipasi latihan. Selain formatif penelitian, promosi partisipasi
olahraga pada akhirnya dapat memperoleh manfaat dari penelitian psikologi sosial terapan yang
mengevaluasi intervensi dalam mempromosikan gaya hidup aktif (Brawley 1993; Hardeman et
al. 2002).
Studi intervensi memiliki potensi untuk mengevaluasi apakah manipulasi psikologis
social variabel sebenarnya dapat mengubah kebiasaan olahragaBagian I buku ini mengulas
beberapa teori psikologi sosial terkemuka yang diterapkan untuk penjelasan perilaku kehendak
seperti olahraga. Ini juga berfokuspada keterbatasan teori-teori ini dan langkah-langkah yang
diambil untuk mengatasi ini keterbatasan. Ini penting karena solusi potensial ini untuk
diselesaikan keterbatasan ini dapat menghasilkan versi modifikasi dari teori yang ada untuk
memperkuat kemanjuran teori untuk menjelaskan dan mempromosikan latihan partisipasiBacaan
yang disarankan Brawley, L.R. (1993) Kepraktisan menggunakan teori psikologis untuk latihan
dan penelitian dan intervensi kesehatan, Jurnal Psikologi Olahraga Terapan, 5, 99-
115.Memberikan wawasan pengantar tentang kegunaan pendekatan kognitif sosial untuk
mengubah perilaku olahraga. Cale, L. dan Almond, L. (1992) Tingkat aktivitas fisik anak usia
sekolah: tinjauan, Jurnal Pendidikan Kesehatan, 51, 192–7. Memberikan rincian tentang
penelitian yang menyarankan dan epidemi kurangnya aktivitas fisik di kalangan anak muda.
Pate, R.R. (1995) Pernyataan dan inisiatif terbaru tentang aktivitas fisik dan kesehatan, Akademi
Kinesiologi dan Pendidikan Jasmani Amerika, 47, 304–10. Sekilas tentang pedoman yang
ditawarkan oleh kampanye kesehatan untuk mempromosikan olahraga dan aktivitas fisik untuk
kesehatan.

Ringkasan
 Aktivitas fisik mengacu pada semua gerakan tubuh yang mengeluarkan energi. Olahraga
adalah aktivitas fisik formal yang secara tegas mengeluarkan energi untuk kesehatan
 alasan dan olahraga sering melibatkan beberapa bentuk aktivitas fisik, tetapi terlibat
dalam untuk sejumlah alasan yang berbeda seperti persaingan dan demonstrasi
kompetensi.
 Kurang aktivitas fisik merupakan faktor risiko penyakit kardiovaskular dan
memilikibanyak manfaat psikologis dan kesehatan untuk orang dewasa dan orang muda.
Ilmuwan olahraga merekomendasikan orang untuk melakukan setidaknya 30 menit
aktivitas fisik sedang per hari, disertai dengan beberapa serangan berat aktivitas fisik.
 Penelitian formatif dalam psikologi sosial dapat memberikan wawasan yang berguna
tentang
 mekanisme di balik anteseden aktivitas fisik dan dapat membantumenginformasikan
intervensi yang diterapkan pada perilaku aktivitas fisik.