Saat kita menikmati makanan yang

kaya antioksidan, sistem pencernaan

dalam tubuh akan mengenalinya
sebagai penghasil enzim antioksidan.
Enzim-enzim
inilah
yang
akan
mengirim
pesan
ke
otak
agar
memerintahkan
mereka
bekerja
mengendalikan radikal bebas.
Jika kita mengasup antioksidan,
vitamin A akan menyelamatkan
tubuh dari serangan radikal bebas
akibat
proses
oksidasi
dengan
menciptakan sistem ikat ganda antar
sel sehingga radikal bebas dilokalisasi
agar tidak bisa membuntuti sel tubuh
yang sehat. Setelah itu dengan
bantuan vitamin C, sel-sel tubuh yang
beregenerasi baik akan mendapat
perlindungan dari penyebab kerusakan
akibat infeksi yang ditimbulkan radikal
bebas dan membentuk imunitas
dengan
memperlancar
peredaran
darah dan penyerapan zat besi.
Sedangkan vitamin E melindungi
membran sel dan menyebabkan
oksidasi dapat ditekan sehingga tidak
ada kesempatan radikal bebas untuk
keluar dan merusak sel tubuh.

Sarapan Pagi
Roti gandum lapis
daging asap dan
sayuran
Segelas susu non-fat

Snack Pagi
Pudding cokelat
Biskuit gandum
Teh manis

Hidup
Sehat
dengan

Makan Siang
Nasi merah
Ikan pesmol
Tumis tahu tauge
Jus jeruk

Snack Sore

Keajaibannya

Salad buah yoghurt

IVANA RUKMANA
P23131010030

Makan Malam
Soun ayam salad sayur
Jus strawberry