1.

.. ialah keupayaan jantung, salur darah dan system respiratori untuk membekalkan
oksigen kepada otot secara berterusan pada jangka masa yang panjang.
A Kelenturan
B Kekuatan otot
C Daya tahan otot
D Daya tahan kardiovaskular

Daya tahan otot terbahagi kepada dua iaitu daya tahan otot statik dan
A daya tahan otot isometrik
B daya tahan otot dinamik
C daya tahan otot isotonik
D daya tahan otot isokinetik

Berapakah bilangan otot untuk setiap tangan ?

A 27
B 32
C 37
D 39

Keupayaan otot atau sekumpulan otot melakukan kerja secara berulang-ulang atau
berterusan dalam jangka masa yang panjang merujuk kepada
A daya tahan otot
B kekuatan otot
C ketangkasan otot
D daya tahan kardiovaskular

Kekuatan otot bermaksud

A

kemampuan daya mengatasi otot yang kuat

kemampuan daya menghasilkan otot yang kuat

kemampuan otot atau sekumpulan otot mengatasi daya

kemampuan otot atau sekumpulan otot untuk menghasilkan daya bagi mengatasi
daya

Apakah formula untuk mengukur seseorang itu obes ? [BMI = Body Mass Index]
A BMI

[tinggi (m)]
berat badan (kg)

BMI

[tinggi (m)]
Ukuran lilit pinggang (cm)

BMI =

Berat badan (kg)

[tinggi (m)]

BMI =

Berat badan (kg)

Tinggi (m)

7.

8.

Antara kemahiran-kemahiran asas dalam permainan hoki ialah

I

Menolak

II

Memukul

III

Menyerkap

IV

Menghadang

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

Sistem kiraan mata 21 dalam sepak takraw juga dikenali sebagai

A kiraan ala tenis
B kiraan ala ping pong
C kiraan ala badminton
D kiraan ala bola tampar

Dalam acara 100 meter dan 110 meter lari berpagar, ketidakmampuan untuk
mendapatkan tiga langkah antara pagar adalah kerana
A badan terlalu condong
B kaki hadapan bengkok
C bahu tidak selari dengan pagar
D kurang kelajuan dan teknik tidak betul

10

Jarak yang dicadangkan bagi larian landas dalam acara lompat kijang adalah
A

33 hingga 40 meter

10 hingga 15 meter

50 hingga 60 meter

90 hingga 100 meter

11

12

Kaki yang digunakan untuk kaki lonjakan dalam acara lompat jauh adalah
A

kaki kiri

kaki kuat

kaki kanan

kaki lemah

Teknik lompatan dalam acara lompat jauh yang lebih sukar dan memerlukan kemahiran
yang lebih tinggi adalah

13

teknik lompat jauh gaya lari

teknik lompat jauh gaya layar

teknik lompat jauh gaya kayuh

teknik lompat jauh gaya gantung

Komponen-komponen kecergasan yang perlu ada dalam gimnastik artistik ialah

A Imbangan , kepantasan dan kekuatan
B Imbangan , ketangkasan dan fleksibeliti
C Imbangan , daya tahan otot dan kuasa
D Imbangan , ketangkasan dan daya tahan otot

14

Mengapakah sukan gimrama di katakana sukan yang istimewa dan menarik?

A Kerana mempunyai kemahiran khusus
B

Kerana pergerakannya berkoordinasi dan estetik

Kerana boleh disertai secara individu dan berkumpulan

Kerana ianya terdiri daripada kombinasi tarian,pergerakan gimnastik dan

penggunaan alatan yang dilakukan dengan ritma.

15

16

Antara berikut perlu dititik beratkan semasa perkhemahan.

i

alatan perkhemahan

ii

aktiviti yang dijalankan

iii

susunan tempat perkhemahan

iv

kedudukan kawasan perkhemahan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

Antara kemahiran berikut yang manakah perlu dipelajari sebelum menjalankan aktiviti
perkhemahan?

17

18

kemahiran pengurusan

kemahiran ekosistem dan geografi

kemahiran orienteering dan abseiling

kemahiran ilmu perhutanan dan merancang aktiviti

Alatan perkhemahan terbahagi kepada empat bahagian iaitu

A

bahagian aktiviti, kecemasan, makanan dan urus setia

bahagian program, makanan, keselamatan dan urus setia

bahagian dapur, khemah, peralatan urus seia dan peralatan individu

bahagian khemah, kecemasan, makanan dan peraturan perkhemahan

Penyertaan orang ramai dalam kejohanan merentas desa melambangkan

konsep
A

sukan amatur

sukan untuk semua

sukan untuk main-main

sukan untuk kecemerlangan

19

20

21

22

Sukan untuk kecemerlangan berfokuskan

A

atlet cemerlang

program susulan

latihan di luar negara

program pembangunan sukan yang cemerlang

Program sukan dianjurkan untuk rakyat bermotifkan

A

status

kekayaan

memberi bantuan kewangan

membudayakan sukan kepada masyarakat

Multimedia sukan di masa depan akan menguntungkan atlet dengan

I

Limpahan maya

II

Latihan kekayaan

III

Rawatan kecederaan

IV

Risiko yang lebih besar

I dan II

II dan III

III dan IV

I dan IV

Bidang sukan di Malaysia sedang bergerak ke arah peningkatan

A

Kualiti pengurusan

Kuantiti pegawai sukan

Kualiti atlet dan pengurusan

Kepandaian teknologi sukan

23

24

25

Apakah kepentingan patriotisme dalam sukan ?

A

Bermain bersama negara

Menjaga nama baik negara

Bermain biar mati untuk negara

Menunjukan atlet itu bernegara

Patriotisme dalam sukan menjadi unggul bila

A

atlit mengejar kekayaan

pengurus pasukan bersam atlet

pegawai hanya mendorong untuk menang

atlet mempunyai daya saing yang tinggi

Politik dalam sukan sering kali

A

menimbulkan konflik

mengayakan negara

mencabar minda

membangunkan sukan

26

Peranan Sekolah
Peranan Ibu bapa
Peranan Masyarakat
Peranan Media Massa
Peranan Rakan Sebaya
Penyataan di atas merujuk kepada langkah-langkah untuk mengatasi masalah sosial, apakah
tanggungjawab seorang kaunselor di sekolah?
I

seorang perangsang

II seorang penyebar maklumat

III sebagai pendengar yang setia
IV seorang yang bertanggungjawab
A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
27

Antara berikut faedah-faedah memahami emosi adalah

I

memupuk keyakinan diri

II

mempengaruhi tingkahlaku

III

meningkatkan daya tahan diri

IV

meningkatkan penampilan diri

I , II dan III

I , II dan IV

I , III dan IV

II , III dan IV

28

29

Bagaimanakah cara menangani masalah emosi?

A

Memotivasikan emosi negatif

Memupuk pergaulan yang tidak sihat

Menjalin hubungan secara rambang

Mewujudkan persekitaran tidak sihat

Siapakah yang termasuk dalam institusi kekeluargaan?

I

Ibu

II

Bapa

III

Anak

IV

Datuk

A I , II dan III
B I , II dan IV
C I , III dan IV
D II , III dan IV
30

Bagaimanakah cara untuk mewujudkan keluarga yang bahagia?

I

Keharmonian

II

Kasih Sayang

III

Suka berkelahi

IV

Hormat Menghormati

I , II dan III

I , II dan IV

I , III dan IV

II , III dan IV

Jenis penderaan
Terdampar
Diabaikan
Fizikal
Seksual
Emosi/psikologi
Lain-lain
Jumlah
31

32

33

34

Bilangan
106
250
413
291
17
30
1107

Merujuk jadual di atas, apakah punca berlaku penganiayaan ke atas kanak-kanak?

A

Keseronokan

Pengaruh emosi

Kurang kasih sayang

Pengaruh rakan sebaya

Apakah kepentingan institusi keluarga?

A

Mengabaikan tanggunjawab

Menjalin hubungan yang negatif

Memgamalkan sikap penting diri

Menyemai nilai-nilai moral dan membentuk sikap positif

Nyatakan akibat seks sebelum kahwin?

I

Membunuh diri

II

Membuang bayi

III

Tekanan perasaan

IV

Melakukan seks bebas.

I , II dan III

I , II dan IV

I , III dan IV

II , III dan IV

Bagaimanakah cara untuk mengatasi masalah sosial?

I

Memberi kasih sayang

10

35

II

Memberi didikan agama

III

Memberi kelonggaran untuk memilih rakan sebaya

IV

Mengalakkan remaja terlibat dalam aktiviti kokurikulum

I , II dan III

I , II dan IV

I , III dan IV

II , III dan IV

Kesan konflik ke atas remaja ialah

I

bermotivasi tinggi

II

cepat berputus asa

III mudah bertengkar dengan orang lain

IV tidak dapat bergaul mesra dengan orang lain
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

36

Faktor-faktor penyebab konflik antaranya ialah

I

sikap pasif

II

sikap agresif

11

III berfikiran terbuka

IV sikap tidak yakin dalam membuat keputusan
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV
37

38

39

Antara berikut, faktor luaran penyebab stress ialah

I

keluarga

II

masyarakat

III

persekitaran

IV

imej kendiri

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

Teknik-teknik relaksasi mengelakkan stres ialah

I

imageri

II

meditasi

III

toleransi

IV

bersenam

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III dan IV

Apakah tujuan diadakan Akta Dadah Berbahaya 1952 Pengawalan Dadah di Malaysia
Akta Racun 1952
12

A Memberi rawatan dan pemulihan kepada penagih dadah

B Mengesan, membeku dan merampas aset pengedar dadah
C Mengawal pengimpotan, pemilikan, pengeluaran, penjualan dan penggunaan
racun
D Menambah keberkesanan pihak yang berkuasa dalam mengambil tindakan ke atas
orang-orang yang terlibat dalam pengedaran dadah
40

Berikut ialah agensi-agensi pelaksanaan antidadah

A Kastam
B Pemadam
C Imigresen
D Agensi Dadah Kebangsaan

41

Langkah-langkah pengawalan dan pencegahan yang telah diambil oleh kerajaan,

antaranya ialah
I

kempen

II hukuman mandatori
III kawalan pintu masuk ke Malaysia
IV memasukkan penagih ke dalam penjara
A I, II dan III
B I, II dan IV
C I, III dan IV
D II, III dan IV

Jabatan Kebajikan Masyarakat [Kementerian

Pembangunan Wanita dan Keluarga]
13
Jabatan Agama Islam Negeri-negeri
Majlis Kebangsaan pertubuhan Wanita Malaysia [NCWO]

42

Kenyataan di atas merujuk kepada agensi yang terlibat dalam usaha

A meningkatkan potensi kendiri untuk masa depan
B memulihkan ekonomi golongan wanita dan gadis
C membimbing individu yang terlibat dalam kancah gejala sosial
D memberikan perlindungan menyeluruh kepada kaum wanita dan gadis

43

Akta Perlindungan Wanita dan Gadis 1973 (Akta 106) bertujuan untuk
A

menangkap wanita dan gadis yang suka berfoya-foya

merancang program khusus untuk meningkatkan ekonomi

memberikan perlindungan dan pemulihan kepada mereka yang berumur

bawah 21 tahun

menerima kemasukan mereka yang berumur lebih 18 tahun tahun dengan

kebenaran Mahkamah Majistret

Penjara tidaklebih daripada 5 tahun

14

44

denda RM10000 atau kedua-duanya

Hukuman di atas dikenakan kepada

A

menjalankan aktiviti tidak bermoral

mereka yang melakukan penderaan kepada kanak-kanak

mereka yang mengabaikan kebajikan dan keperluan kepada wanita dan gadis

mereka yang melakukan keganasan dan ancaman kepada wanita dan

gadis

45

Rawatan awal bagi mangsa yang mengalami kecederaan fraktur (retak) dan patah tulang
ialah
A EAR
B RICE
C DRABC
D TOTAPS

46

47

Terdapat tiga faktor yang menyebabkan tulang patah

I

hentakan kuat

II

hentakan sederhana

III

hentakan sisi

IV

hentakan spontan

I, II dan III

I, II dan IV

I, III dan IV

II, III, dan IV

Pergerakan aktif anggota yang cedera memberi impak negatif pada

A tisu dan otot
B tisu dan sendi
15

C tendon dan ligemen

D tendon dan otot
Soalan 48 hingga 50 berpandukan fakta di bawah
A Hentakan sisi
B Hentakan langsung
C Hentakan spontan
D Hentakan tidak langsung

Nyatakan dengan situasi kecederaan fraktur tulang

48 Osteoporasis

49 Jatuh tertiarap

50 Perlanggaran dan pertembungan

16