Terapi hidro atau terapi air

Hidroterapi bermaksud terapi air atau rawatan air.Rawatan ini bukan sahaja melakukan aktiviti
renang malah aktiviti berendam di dalam air juga dilakukan.Terapi hidro menggunakan air
sebagai medium semulajadi untuk meringankan atau mengubah keadaan sedia ada kepada
yang lebih baik.Terapi ini sangatlah sesuai untuk perkembangkan fizikal pergerakan motor
kasar dan halus serta mental.Otot dan otak dirangsang kerana pergerakan dalam air lebih
mudah dan meredakan ketegangan dan rasa sakit.

Elemen penting dalam terapi hidro:

Keselamatan di air

Apungan

Berenang

Pernafasan

Faedah terapi hidro:

i. Air panas meregangkan dan dapat stimulasi sistem pertahankan badan
ii. Air sejuk dapat mengurangkan radang
iii. Merawat masalah pernafasan
iv. Memberikan keyakinan dan motivasi
v. Merangsang pergerakan
vi. Mengurangkan ketegangan otot
vii. Meningkatkan kecergasan kardiovaskular
Langkah keselamatan:

Aktiviti regangan sebelum masuk ke air

Pastikan paras air sesuai untuk murid

Alatan yang sesuai digunakan

Pakaian yang sesuai

Kawalan guru yang lebih

Aktiviti yang boleh dilakukan

1. Regangan dan pemanasan badan
2. Penyesuaian diri dengan air
3. Membina keyakinan diri
4. Menguatkan motor kasar
5. Kawalan pernafasan
6. Kayuhan kaki dan imbangan
7. Berjalan di dalam air dan apungan
8. Berjalan sambil menguak tangan

Elemen penting dalam terapi hidro

Keselamatan di air
Apungan
Berenang
Pernafasan

Faedah terapi hidro

Air panas meregangkan dan dapat stimulasi sistem pertahankan badan

Air sejuk dapat mengurangkan radang
Merawat masalah pernafasan
Memberikan keyakinan dan motivasi
Merangsang pergerakan
Mengurangkan ketegangan otot
Meningkatkan kecergasan kardiovaskular

Langkah keselamatan

Aktiviti regangan sebelum masuk ke air

Pastikan paras air sesuai untuk murid
Alatan yang sesuai digunakan
Pakaian yang sesuai
Kawalan guru yang lebih

Aktiviti yang boleh dilakukan

Regangan dan pemanasan badan

Penyesuaian diri dengan air
Membina keyakinan diri
Menguatkan motor kasar
Kawalan pernafasan
Kayuhan kaki dan imbangan
Berjalan di dalam air dan apungan
Berjalan sambil menguak tangan