Rancangan Pelajaran Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 2015
Rancangan Pelajaran Tahunan Pendidikan Jasmani KSSR Tahun 4 2015
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
1
02.01.201503.01.2015
Gimnastik Asas
Hambur Tangan
CADANGAN
AKTIVITI
Ansur
menghambur
maju
Gimnastik Asas
Hambur Tangan
2.1.1 Mengenal pasti penyerapan daya
semasa mendarat dengan kedua-dua belah
kaki.
Menghambur
dengan
bantuan
rakan atau guru
Hambur Tangan
Menghambur sendiri
tanpa bantuan
Gimnastik Asas
Imbangan
Imbangan 3 orang
Imbangan
Imbangan 3 orang
atau lebih
Gimnastik Asas
Dirian Tangan
2.2.1 Menyatakan perkaitan antara luas
tapak sokongan dengan kestabilan.
5.1.4 Mematuhi peraturan keselamatan di
tempat aktiviti.
Gimnastik Asas
Dirian Tangan
2.7.1 Mengenal pasti lakuan servis
menggunakan tangan,kaki dan alatan.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
Dirian
tangan
dengan
sokongan
dinding atau rakan
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
5
20.01.201524.01.2015
Gimnastik Asas
CADANGAN
AKTIVITI
Bergayut dan ayun
tangan
genggam
atas dan bawah
GImnastik Asas
Putaran roda
Menguji
kekuatan
tangan dan putaran
dengan
bantuan
rakan
Putaran roda
7
03.02.201507.02.2015
Pergerakan Berirama
Pergerakan Berirama
Aksi Kreatif Saya
Putaran
sendirian
roda
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
Pergerakan Berirama
Jom ke Sawah
CADANGAN
AKTIVITI
Kembara Hutan
kumpulan
semasa
9
17.02.201521.02.2015
Pergerakan Berirama
Robot Rabat
semasa
melakukan
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategri Serangan)
Menghantar bola
semasa
melakukan
Menghantar
bola
dengan tangan atau
kaki
10
24.02.201528.02.2015
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
Menerima Hantaran
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
Mengelecek Bola
Menerima hantaran
dengan tangan atau
kaki
aktiviti
secara
Mengelecek
bola
dengan tangan atau
kaki
MINGGU
11
03.03.201507.03.2015
ASPEK/TAJUK
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
5.4.1
Melakukan
berpasangan.
1.6, 2.6 dan 5.4
secara
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
aktiviti
Memintas
dan
Menguasai Bola
12
10.03.201514.03.2015
Mengadang rakan
Mengadang
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
CADANGAN
AKTIVITI
aktiviti
secara
Melakukan Takel
yang
Melakukan Takel
yang
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Serangan)
Menjaring
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7.1
Melakukan
servis
atas
menggunakan tangan dan alatan.
bahu
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
Servis Atas Bahu
CUTI
PERTENGAHAN
PERTAMA
1.7, 2.7 dan 5.3
PENGGAL
1.7.1
Melakukan
servis
atas
menggunakan tangan dan alatan.
bahu
Servis
menggunakan
tangan atau raket
MINGGU
ASPEK/TAJUK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
Asas
1.10
Berkebolehan
melakukan
kemahiran asas lompatan dengan
lakuan yang betul.
21
19.05.201523.05.2015
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
Asas
1.10
Berkebolehan
melakukan
kemahiran asas lompatan dengan
lakuan yang betul.
CADANGAN
AKTIVITI
Servis Menggunakan
Kaki
Servis
menggunakan
kecil
bola
Servis
menggunakan
takraw
bola
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
1.7.2
Melakukan
menggunakan kaki.
servis
dengan
Servis Menggunakan
Kaki
menggunakan
Menerima Servis
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
menggunakan
Menerima Servis
semasa
melakukan
MINGGU
17
21.04.201525.04.2015
ASPEK/TAJUK
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
CADANGAN
AKTIVITI
Pukulan Pepat
Pukulan
pepat
menggunakan
tangan
Pukulan Pepat
Pukulan
pepat
menggunakan raket
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
Pukulan Kilas
Pukulan
kilas
menggunakan
tangan
Pukulan
kilas
menggunakan raket
Pukulan Kilas
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Jaring)
Mengumpan Bola
Membaling Bola-Arah
Pusingan Jam
5.4.1
Melakukan
berpasangan.
20
12.05.201516.05.2015
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Memadang)
secara
5.4.1
Melakukan
berpasangan.
Memukul Bola
aktiviti
Membaling
BolaLawan Arah Pusingan
Jam
Kemahiran
Asas
Permainan
(Kategori Memadang)
aktiviti
secara
Memukul
menggunakan
pemukul plastik
MINGGU
21
19.05.201523.05.2015
ASPEK/TAJUK
Kemahiran
Permainan
(Kategori
Memadang)
Asas
CADANGAN
AKTIVITI
Menahan Bola
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
Kemahiran
Permainan
(Kategori
Memadang)
Asas
Membaling
Gaya Sisi
Bola-
1.8.5 Membaling
balingan sisi.
bola
dengan
gaya
26.05.2015
27.05.2015
ISRAK MIKRAJ
CUTI
PERTENGAHAN
TAHUN
28.05.201515.06.2015
22
16.06.201520.06.2015
Kemahiran
Permainan
(Kategori
Memadang)
Asas
Menangkap
Arah Sisi
Bola-
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
Berlari Lurus
Selekoh
dan
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
Berlari
Ganti
Berganti-
Olahraga Asas
(Kemahiran
Asas
Berlari)
Berlari Beritma
Berlari
halangan
pelbagai
MINGGU
24
30.06.201504.07.2015
ASPEK/TAJUK
Konsep Kecergasan
CADANGAN
AKTIVITI
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
melakukan aktiviti selama satu minit.
dan
Mendirikan Khemah
5.1.3
Menggunakan
kegunaannya.
25
07.07.201511.07.2015
Rekreasi
Kesenggangan
dan
5.1.3
Menggunakan
kegunaannya.
dan
Pandu Arah
Rekreasi
Kesenggangan
mengikut
pandu
arah
dan
Pandu Arah
semasa
melakukan
pandu
arah
Rekreasi
Kesenggangan
alatan
5.4.3 Bekerjasama
aktiviti.
26
14.07.201518.07.2015
dan
semasa
melakukan
27
21.07.201525.07.2015
Rekreasi
Kesenggangan
Laga Ayam
alatan
mengikut
Mendirikan Khemah
Rekreasi
Kesenggangan
alatan
Mengenal
khemah
dan
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
CADANGAN
AKTIVITI
Komponen
Kecergasan
Kecergasan Fizikal
Latihan
SEGAK
Ujian
Latihan
SEGAK
Ujian
Latihan
SEGAK
Ujian
Komponen
Kecergasan
Kecergasan Fizikal
Komponen
Kecergasan
Kecergasan Fizikal
29
04.08.201508.08.2015
Komponen
Kecergasan
Kecergasan Fizikal
Ujian SEGAK
Ujian SEGAK
Kecergasan Fizikal
Ujian SEGAK
Ujian SEGAK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
mendarat
Melompat
berhalangan
atau skital
kotak
MINGGU
ASPEK/TAJUK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
CADANGAN
AKTIVITI
31
18.08.201522.08.2015
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
Olahraga Asas
(Kemahiran
Lompatan)
melepasi
Olahraga Asas
(Kemahiran
Balingan)
Membaling
Membaling
objek
leper/ceper seperti
gelung besar/kecil
Olahraga Asas
(Kemahiran
Balingan)
Melontar
33
01.09.201505.09.2015
Olahraga Asas
(Kemahiran
Balingan)
Melempar
Membaling
objek
leper/ceper seperti
gelung besar/kecil
MINGGU
ASPEK/TAJUK
Olahraga Asas
(Kemahiran
Balingan)
CADANGAN
AKTIVITI
Asas
Merejam
34
08.09.201512.09.2015
Konsep Kecergasan
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
melakukan aktiviti selama satu minit.
3.1.3
Mengira
kadar
nadi
selepas
melakukan aktiviti selama satu minit.
Data
4.1.3 Menyatakan hubung kait antara
jantung yang cergas dengan kadar nadi
pemulihan.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
13.09.201521.09.2015
35
22.09.201526.09.2015
Konsep Kecergasan
CUTI
PERTENGAHAN
KEDUA
3.1, 4.1 dan 5.2
Meningkatkan Suhu
Badan dan Kadar
Pernafasan
PENGGAL
3.1.1 Melakukan aktiviti yang meningkatkan
suhu badan, kadar pernafasan, kadar nadi
dan keanjalan otot.
4.1.1 Mengenal pasti aktiviti memanaskan
badan dan menyejukkan badan.
5.2.1 Merekod data kecergasan.
Konsep Kecergasan
Meningkatkan Kadar
Nadi dan Keanjalan
Otot
36
29.09.201503.10.2015
Konsep Kecergasan
3.1.2 Melakukan
badan.
aktiviti
menyejukkan
4.1.2
Menerangkan
memanaskan badan dan
badan.
kepentingan
menyejukkan
Menyejukkan Badan
3.3.1
Melakukan
pelbagai
senaman
regangan pada otot paha, bahu, tangan dan
bahagian atas badan dengan lakuan yang
betul.
4.3.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa regangan.
5.3.2 Mengiktiraf kebolehan dan menerima
kekurangan rakan sebaya.
Regangan badan
MINGGU
37
06.10.201510.10.2015
ASPEK/TAJUK
Komponen
Kecergasan
CADANGAN
AKTIVITI
Komponen
Kecergasan
Merekod
Data
Komposisi Badan
38
13.10.201517.10.2015
Komponen
Kecergasan
Berlari
sederhana
jarak
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi
dapat
membantu
pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
Komponen
Kecergasan
Kapasiti Aerobik
4.2.1 Menyatakan kapasiti aerobik yang
tinggi
dapat
membantu
pemulihan
pernafasan dan kadar nadi selepas
senaman.
5.2.4 Menerima cabaran dan berasa
seronok semasa melakukan aktiviti.
39
20.10.201524.10.2015
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
Separa Cangkung
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
Melompat
skipping
tali
MINGGU
40
27.10.201531.10.2015
ASPEK/TAJUK
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
dan
Jengkit
Setempat
Kaki
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
41
03.11.201507.11.2015
42
10.11.201514.11.2015
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
Hamstring Curl
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
43
17.11.201521.11.2015
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
Tekan Tubi
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
CADANGAN
AKTIVITI
ASPEK/TAJUK
STANDARD KANDUNGAN
STANDARD PEMBELAJARAN
Komponen
Kecergasan
Daya
Tahan
Kekuatan Otot
dan
Bangkit Tubi
4.4.1 Menamakan otot-otot yang terlibat
semasa melakukan senaman kekuatan dan
daya tahan otot.
5.2.3 Membandingkan tindakan yang
selamat dan tindakan yang berisiko semasa
melakukan aktiviti yang mencabar.
22.11.201501.01.2016
CADANGAN
AKTIVITI