RPP Penjas SD Kelas 1-6 Semester 1

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN
Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Mata Pelajaran : Pendidikan Jasmani, Kesehatan, dan Olah Raga
Kelas/Semester : 1/1
Pertemuan ke- : 1, 2, dan 3
Alokasi Waktu : 210 Menit (3 x pertemuan)
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan

sederhana/aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di
dalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikan gerak dasar jalan, lari, dan lompat dalam
permainan sederhana serta nilai sportivitas, kejujuran,
kerjasama, toleransi.
Indikator : Pertemuan 1
1. Berjalan di atas titian / tali
2. Berjalan dengan sikap dan arah tertentu
Pertemuan 2
1. Berlari tanpa awalan
2. Berlari memindahkan benda
Pertemuan 3
1. Meloncati benda
2. Melompoat-lompat tanpa awalan
Tujuan : Setelah guru memberi contoh/peragaan tentang materi, siswa

Pembelajaran harus dapat:
1. Melakukan berjalan di atas titian bambu/tali di tanah
2. Melakukan berjalan dengan sikap dan arah tertentu dengan baik
3. Melakukan lari tanpa awalan
4. Melakukan lari sambil memindahkan benda
5. Melakukan loncat-loncat dengan rintangan (ban bekas)
6. Melakukan lompat-lompat awalan dengan melompati kardus
Materi Pokok : Permainan olahraga tentang gerak dasar jasmani
Metode : Demonstrasi/praktik
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan yang akan digunakan sesuai materi
2. Mengabsen, pemeriksaan kuku dan rambut
3. Baris, pengecekan denyut nadi dan berdo’a
4. pemanasan sesuai materi ajar
Inti : 1. Guru mendemonstrasikan aktivitas gerak dasar jasmani sesuai
materi
2. Siswa disuruh untuk berjalan di atas titian bambu/tali
3. Siswa disuruh untuk berjalan dengan sikap yang benar ke arah
tertentu
4. Siswa disuruh berlari tanpa awalan
5. Siswa disuruh berlari memindahkan benda
6. Siswa disuruh meloncati ban bekas
7. Siswa disuruh melompati kardus
Akhir : 1. Guru menilai kegiatan siswa selama pembelajaran berlangsung
2. Mengamati dan membimbing siswa yang kurang menguasai
materi
3. Rileksitas, sambil bernyanyi
4. Pemeriksaan denyut nadi akhir kegiatan
5. Istirahat/masuk kelas
Sumber/Media : 1. Alat
Belajar Pluit, stop watch, tali/tambang, bambu, lapangan
2. Sumber
Buku sumber, Kurikulum (KTSP), Konvensi guru, media lain.
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Penugasan / Suruhan
Instrumen :
Lembar Soal
Dibuat untuk 3 x pertemuan
1. Lakukanlah berjalan di atas titian bambu dan tali!
2. Lakukanlah berjalan ke depan sebanyak 8 langkah dengan benar!
3. Lakukanlah berlari tanpa awalan!
4. Lakukan berlari memindahkan bola kecil!
5. Lakukan melompati kardus dan ban bekas dengan baik!
Skor Nilai
Jumlah soal 5 suruhan
Setiap satu soal diberi nilai 20, apabila sesuai dengan ketentuan gerak yang diharapkan
sesuai indikator.
Jadi skor nilai = 5 x 20 = 100
Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

Kepala SD Negeri 2 Cibogogirang Guru Mata Pelajaran
HASANUDIN FUADUL MUNIR

NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : Ke 4 dan ke 5 (2 x pertemuan)
Alokasi Waktu : 140 menit (2 x pertemuan)
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/

aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, ataupun

menekuk dalam permainan sederhana, serta bilai, sportivitas,
kejujuran, toleransi, percaya diri.
1. Memutarkan tangan ke depan dan ke belakang
2. Memutar badan
Pertemuan 2
1. Mengayunkan lengan, depan dan belakan
2. Menekukkan lutut dengan hitungan, mengikuti isyarat (pluit)
Tujuan : Setelah guru memberi contoh, peragaan materi ajar, siswa harus
Pembelajaran dapat:
1. Melakukan memutar lengan kedepan dan kebelakang.
2. Melakukan memutarkan badan kekanan, lebelakang, depan dan
kiri
3. Melakukan mengayunkan lengan kedepan dan kebelakang
4. Melakukan menekuk lutut dengan mengikuti suara pluit.
5. Melakukan koordinasi mengayun lengan di lanjutkan menekuk
lutut.
Materi Pokok : Permainan dan olah raga gerak dasar memutar, mengayun dan
menekuk lutut.
Metode : Demontrasi/penugasan
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar
2. Mengabsen, pemeriksaan kesehatan pribadi (kuku dan rambut)
3. Berbaris, pengecekkan denyut nadi, kemudian berdo’a
4. Pemanasan statis dan dinamis sesuai materi ajar
Inti : 1. Guru mendemonstrasikan tentang gerak dasar jasmani
2. Siswa siduruh melakukan memutar lengan ke depan, belakang
3. Siswa disuruh melakukan memutar badan ke berbagai arah
4. Siswa disuruh melakukan mengayun lengan ke berbagai arah
5. Siswa disuruh melakukan menenkukkan lutut
Akhir : 1. Guru membimbing siswa yang geraknya masih kaku
2. Guru menilai kegiatan siswa sesuai materi ajar
3. Relaksitas
4. Pengecekkan denyut nadi akhir
5. Istirahat / masuk kelas
Belajar Pluit, stop watch, lapangan
2. Sumber
KTSP, Buku Sumber, Referensi Guru
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Penugasan/suruhan
Instrumen :
Lembar Soal
1. Lakukanlah memutar ke depan dan ke belakang!
2. Lakukanlah memutar badan ke berbagai arah!
3. Lakukanlah mengayun lengan ke berbagai arah!
4. Lakukanlah menekuk lutut sesuai isyarat (hitungan)!
5. Lakukanlah koordinasi mengayun lengan kemudian menekuk lutu sesuai hitungan!
Skor Nilai
Jumlah soal 5 butir (suruhan)
Setiap nomor diberi skor nilai 20.
5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 6 dan ke 7 (2 x pertemuan)
Alokasi Waktu :
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana /

aktivitas jasmani dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3 Mempraktikkan gerak dasar lempar, tangkap dan sejenisnya
dalam permainan sederhana, sportivitas, jujur, kerjasama,
percaya diri.
1. Melempar bola
2. Menangkap bola
Pertemuan 2
1. Menggulirkan bola
2. Melempar bola kesasaran
Tujuan : Setelah guru memberi contoh / mendemonstrasi materi, siswa

Pembelajaran berpendapat :
1. Melakukan melempar bola kecil dengan baik
2. Melakukan menangkap bola kecil dengan baik
3. Melakukan menggulirkan bola besar dengan jarak tertentu
4. Melakukan melempar atau memasukan bola ke sasaran
5. Melakukan koordinasi melempar dan menangkap bola kecil
Materi Pokok : Permainan dan olahraga gerak dasar melempar dan menangkap
Metode : Demonstrasi / praktek / peragaan
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar
2. Mengabsen, memeriksa kesehatan kuku dan rambut
3. Baris, pengecakkan denyut nadi awal, berdo’a
4. Pemanasan statis dan dinamis
Inti 1. Guru mendemonstrasikan cara melempar, menangkap sesuai
dengan materi
2. Siswa disuruh melakukan melempar bola dengan baik
3. Siswa disuruh melakukan menangkap bola
4. Siswa disuruh melakukan menggulirkan bola dengan jarak
tertentu
5. Siswa disuruh melakukan melempar atau memasukkan bola ke
sasaran
6. Siswa disuruh melakukan koordinasi lempar tangkap bola
Akhir : 1. Guru membimbing gerakan siswa yang masih salah/ kaku
2. Guru menilai kegiatan siswa dengan seksama
3. Relaksitas, santai
4. Pengecekkan denyut nadi akhir kegiatan
: 1. Alat
pluit, lapangan, bola kasti, bola besar, tali / tambang, stop
watch.
2. Sumber
KTSP, Buku Sumber, Referensi Guru.
Sumber/Media
Belajar
: Praktek
Penilaian : Penugasan/suruhan
Teknik :
Bentuk
Instrumen
Lembar Soal
1. Lakukanlah melempar bola dengan baik!
2. Lakukanlah menangkap bola dengan baik!
3. Lakukanlah mengulirkan bola!
4. Lekukanlah memasukkan bola pada ranjang!
5. Lakukan koordinasi lempar tangkap bola dengan baik!
Skor Nilai
Jumlah soal 5 butir
masing-masing butir soal di beri nilai 20
5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 8 dam ke 9 (2 x pertemuan)
Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi
Kompetensi Dasar : 2.1 Mendemonstrasikan dalam posisi sikap berdiri

2.2 Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam posisi berjalan
1. Mempraktikkan sikap berdiri dengan sikap sempurna
2. Melakukan sikap berdiri dengan pandangan mata, tangan, dan
kaki yang baik
3. Mempraktikkan gerakan hadap kanan dan hadap kiri dengan
baik
Pertemuan 2
1. Melakukan gerakan berjalan dengan posisi langkah biasa yang
baik
2. Melakukan gerakan berjalan secara berkelompok/ berpasangan.
Tujuan : Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus

Pembelajaran mampu :
1. Melakukan berdiri dengan gerak sikap sempurna
2. Melakukan sikap sempurna dengan koordinasi, mata, tangan
dan kaki
3. Melakukan gerakan hadap kiri dan hadap kanan dengan baik
4. Melakukan gerakan berjalan dengan langkah biasa dengan baik
5. Melakukan gerak jalan secara berkelompok
Materi Pokok : Aktivitas pengembangan, posisi tubuh
Metode : Demonstrasi
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar
2. Mengabsen, memeriksa kesehetan kuku dan gigi
3. Baris, pengecekkan denyut nadi
Inti 1. Guru mendemonstrasikan gerakan sesuai dengan materi ajar

2. Siswa disuruh melakukan berdiri dengan sikap sempurna
3. Siswa disuruh melakukan berdiri sempurna dengan pandangan
mata, tangan dan sikap kaki dengan baik
4. Siswa disuruh melakukan hadap kanan dan kiri
5. Siswa disuruh melakukan berjalan dengan langkah biasa
dengan baik
6. Siswa disuruh melakukan gerak jalan secara
beregu/berpasangan
Akhir : 1. Guru menila dan membimbing siswa yang belum bisa
melakukan
2. Relaksitis, duduk santai
3. Pemeriksaan kesehatan, dan denyut nadi akhir
2. Sumber
KTSP, Buku Sumber, Referensi guru
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
1. Lakukanlah berdiri sempurna!
2. Lakukanlah berdiri dengan pandangan mata ke depan, tangan dan kaki!
3. Lakukanlah hadap kanan dan ahadap kiri!
4. Lakukanlah berjalan dengan langkah biasa sebanyak 8 langkah!
5. Lakukanlah gerak jalan secara berpasangan sebanyak 8 langkah!
Sekor Nilai
Jumlah soal 5 butir
Setiap soal di beri nilai 20, jadi 5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 10 dan ke 11 (2 x pertemuan)
Standar Kompetensi : 3. Mempraktikkan senam lantai sederhana tanpa alat dan nilai
yang terkandung di dalamnya
Kompetensi Dasar : 3.1 Mempraktikkan gerak keseimbangan statis tanpa alat, percaya
diri dan disiplin
3.2 Mempraktikkan gerak keseimbangan dinamis tanpa alat,
percaya diri dan disiplin
1. Mengangkat satu kaki secara bergiliran
2. Berdiri menirukan burung bangau
Pertemuan 2
1. Berjalan engklek dengan hitungan 1-8
2. Berjalan dengan langkah panjang
3. Berjalan di atas garis lurus dengan mata ditutup

Pembelajaran dapat :
1. Melakukan mengangkat satu kaki bergantian dengan hitungan
1-8.
2. Melakukan berdiri menirukan burung bangau dengan hitungan
1-8.
3. Melakukan berjalan engklek dengan hitungan 1-8
4. Melakukan berjalan dengan langkah panjang
5. Melakukan berjalan diatas garis lurus dengan mata di tutup
Materi Pokok : Uji diri / senam, keseimbangan statis dan dinamis.
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar
2. Mengabsen, memriksa kesehatan kuku dan rambut
3. Baris, berdo’a, pemeriksaan denyut nadi awal.
Inti 1. Guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar
2. Siswa disuruh mengangkat satu kaki bergantian dengan
hitungan 1-8
3. Siswa disuruh berdiri menirukan burung bangau hitungan 1-8
4. Siswa disuruh berjalan engklek hitungan 1-8
5. Siswa disuruh berjalan dengan langkah panjang
6. Siswa disuruh berjalan digaris lurus dengan mata tertutup
dengan hitungan 1-8
Akhir : 1. Guru memperhatikan siswa yang belum bisa melakukan sesuai
dengan indikator
2. Guru menilai kegiatan siswa
3. Relaksitas, pemeriksaan kesehatan dan pengecekkan nadi
akhir.
2. Sumber
KTSP, Buku Sumber, Referensi guru
Penilaian : Praktek
Teknik : Penugasan/suruhan
Bentuk :
Instrumen
Lembar Soal
1. Lakukan mengangkat satu kaki secara bergantian!
2. Lakukan berdiri seperti burung bangau!
3. Lakukan berjalan engklek 1-8 hitungan!
4. Lakukan berjalan dengan langkah panjang!
5. Lakukan berjalan digaris lurus dengan mata di tutup!
Skor Nilai
Jumlah soal 5 butir
Setiap soal di beri nilai 20
5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 12, 13, dan 14 (3 x pertemuan)
Alokasi Waktu : 210 menit (3x pertemuan)
Standar Kompetensi : 1. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai

terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan

musik dan nilai disiplin dan kerjasama
1.2 Mempraktikkan gerak bebas berirama menggunakan musik dan
nilai disiplin gena kerjasama.
1. Menirukan gerak beberapa binatang berjalan
2. Menirukan gerak pohon ditiup angin
Pertemuan 2
1. Melangkah berbagai arah sesuai irama
2. Mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai irama/hitungan
Pertemuan 3
1. Melakukan senam irama (BBE life Skill)
2. Melakukan senam langkah kaki ke berbagai arah dengan irama.

Pembelajaran dapat :
1. Melakukan gerakan menirukan beberapa berjalan binatang
2. Melakukan gerak pohon di tiup angin
3. Melakukan melangkah ke berbagai arahs esuai irama atau
hitungan
4. Melakukan mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai
hitungan
5. Melakukan senam irama (BBE)
Materi Pokok : Aktivitas ritmik, gerak bebas berirama
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru mengkondisikan alat dan kelas
2. Mengabsen, pemeriksaan kesehatan kuku dan gigi
3. Baris, berdo’a, dan pengecekkan denyut nadi siswa
Inti 1. Guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai meteri ajar
2. Siswa disuruh melakukan gerakan beberapa cara jalan binatang
3. Siswa dusuruh melakukan gerakan pohon ditiup angin
4. Siswa disuruh melangkah keberbagai arah sesuai hitungan
5. Siswa disuruh mengayunkan lengan ke berbagai arah sesuai
hitungan.
6. Siswa disuruh melakukan irama/BBE
Akhir : 1. Guru membimbing kegiatan siswa sesuai dengan kemampuan
siswa tersebut
2. Guru menilai kegiatan siswa
3. Relaksitas, duduk santai
4. Pemeriksaan denyut nadi akhir
Belajar Pluit, radio, kaset senam, lapangan
2. Sumber
KTSP. Buku Sumber, Referensi Guru
Penilaian
Teknik
Bentuk : Praktek
Instrumen : Penugasan/suruhan
Lembar Soal
1. lakukanlah gerakan cara nerjalannya : gajah, monyet, bebek!
2. lakukan gerakan seperti pohon ditiup angin!
3. lekukan melangkah kekanan, ke kiri, depan, dan ke belakang dengan hitungan!
4. lakukanlah mengayunkan keberbagai arah!
5. lakukan senam BBE!
Skor Nilai
Jumlah soal 5 butir, masing-masing butir soal bernilai 20
5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 15 dan ke 16 (2x pertemuan)
Alokasi Waktu : 140 menit (2x pertemuan)
Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : 5.1 Menjaga kebersihan diri yang meliputi kuku dan kulit
5.2 Mengenal pentingnya imunisasi
1. Melakukan memotong/membersihkan kuku
2. Melakukan cara membersihkan kulit
3. Mempraktikkan tat cara mandi yang benar
Pertemuan 2
1. Mengetahui arti imunisasi
2. Mengetahui pentingnya imunisasi
3. Mengetahui akibat apabila tidak diimunisasi
Tujuan : Setelah mendemonstrasikan sesuai materi, siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. Melakukan memotong kuku atau membersihkan kuku secara
global (semua)
2. Melakukan cara mencuci/membersihkan kulit
3. Menyebutkan arti imunisasi
4. Menyebutkan pentingnya imunisasi
5. Memberi contoh macam imunisasi
Materi Pokok : Pendidik luar sekolah, kesehatan pribadi dan imunisasi
Metode : Demonstrasi, ceramah, tanya jawab
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. Guru menyiapkan perelatan sesuai materi ajar
2. Mengabsen, memriksa kebersihan kuku dan kulit
3. Berdo’a, memberi apersepsi tentang kesehatan diri sendiri
Inti : 1. Guru mendemonstrasikan cara memotong kuku dan cara
membersihkan kulit.
2. Siswa disuruh melakukan memotong kuku dan membersihkan
kulit
3. Siswa disuruh melakukan cara mandi dengan baik dengan
peragaan.
4. Siswa disuruh untuk menjelaskan arti imunisasi
5. Siswa mengetahui pentingnya imunisasi
6. Siswa memberi contoh macam-macam imunisasi
Akhir : 1. Guru menilai kegiatan siswa
2. Guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan
kegiatan tersebut
3. Memberikan tindak lanjut, untuk siswa lebih giat lagi
membersihkan kbersihan diri sendiri
Belajar Pluit, silet/gunting kuku, air, gayung. sabun
2. Sumber
KTSP, Reverensi Guru
Penilaian
Teknik : Perbuatan, tanya jawab
Bentuk : Penugasan/suruhan, tanya jawab
Instrumen
Lembar Soal
Pertemuan 1
1. Lakukanlah memotong kuku dengan rapih!
2. Lakukan cara membersihkan kulit!
3. Lakukan cara mandi yang benar!
Pertemuan 2
1. Imunisasi adalah……
2. Untuk apa imunisasi itu?
3. Sebutkan 2 macam imunisasi!
4. Siapa saja yang harus di imunisasi?
Skor Nilai
Pertemuan 1
Jumlah soal 3 butir, suruhan
Soal No. 1 rentan nilai = 40
Jumlah sekor nilai = 100
Pertemuan 2
Jumlah soal 4 butir, tanya jawab
Soal No. 1 nilai = 20
Jumlah nilai sekor = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : II/1
Pertemuan ke- : 1 dan ke 2
Alokasi Waktu : 8 Jpl (2x pertemuan)
Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

aktivitas jasmani, dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.1. mempraktekkan gerak dasar jalan, lari dan lompat bervariasi
dalam permainan yang menyenangkan dan nilai kerjasama,
toleransi,kejujuran, tanggung jawab, menghargai lawan.
1. berjalan melewati gawang
2. berjalan sambil bergadengan tangan
3. berjalan berbelok-belok
4. berjalan diatas garis lurus
5. berjalan diatas garis lingkaran
Pertemuan 2
1. berlari keberbagai arah (depan, belakang, samping)
2. berlari mengelilingi lingkaran
3. berlari zig-zag
4. lompat tanpa dan dengan awalan
5. melompat melewati dua buah garis
Tujuan Pembelajaran : Setelah guru memberi contoh kegiatan sesuai indikator, siswa
harus dapat :
1. melakukan berjalan melewati gawang
2. melakukan berjalan bergandengan tangan
3. melakukan berjalan berbelok-belok
4. melakukan berjalan atas garis lurus
5. melakukan berjalan diatas garis lingkaran
Materi Pokok : Gerak dasar jalan, lari dan lompat
Metode : Demonstrasi/peragaan
Langkah Pembelajaran
Awal : 1. guru menyiapkan peralatan PBM sesuai materi ajar
2. mengabsen, pemeriksaan kebersihan kuku dan rambut.
3. baris, berdo’a, pengesekan denyut nadi
4. pemanasan statis dan dinamis
Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai dengan materi
ajar
2. siswa disuruh melakukan berjalan melewati gawang
3. siswa disuruh melakukan berjalan bergandengan tangan
4. siswa disuruh melakukan berjalan diatas garis lurus dan
lingkaran.
5. siswa disuruh melakukan berjalan berbelok-belok
6. siswa disuruh berlari keberbagai arah (depan, belakang,
samping).
7. siswa disuruh berlari mengelilingi lingkaran
8. siswa disuruh berlari zig-zag
9. siswa disuruh melompat tanpa dan memakai awalan
10. siswa disuruh melompat melewati dua buah garis
Akhir : 1. guru menilai kegiatan siswa disetiap pertemuan
2. relaksitas
3. pengecekkan nadi akhir
4. istirahat / masuk kelas
Sumber/Media Belajar : A. Alat

Pluit, stop watch, lapangan, gawang, tali
B. Sumber
KBP, Buku Sumber Penjas orkes kelas II, Penerbit Arya Duta
karangan, May Sumarya, Eso Suwarso, Reverensi Guru.
Penilaian
Teknik :
Bentuk :
Instrumen :


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

aktivitas jasmani, dan nilai terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 2. mempraktekkan gerak dasar memutar, mngayun, menekuk

lutut dalam bebagai variasi permainan sederhana serta nilai
kerjasama, toleransi, kejujuran, tanggung jawab.
1. gerakkan memutar kepala
2. gerakkan latihan memutar lengan dan badan
3. mengayun lengan kedepan kebelakang
4. mengayun kedua lengan kedepan dan kebelakang
5. bertepuk tangan diatas kepala dan disamping paha
Pertemuan 4
1. memegang lutut keatas / melipat secara bergantian
2. mengangkat lutut kebelakang atas secara bergantian
3. memegang lutut sambil mendorong, bergantian
4. menekuk kedua lutut, tangan ke depan.
Tujuan Pembelajaran : Setelah guru memberi contoh kegiatan sesuai materi, siswa
harus dapat :
1. melakukan gerak memutar kepala
2. melakukan gerak memutar lengan dan badan
3. memutar mengayun lengan ke depan dan ke belakang
4. mengayun kedua lengan ke depan ke belakang
5. melakukan bertepuk tangan diatas kepala dan samping
paha.
6. memegang lutut ke atas secara bergantian
7. melakukan mengangkat lutut ke belakang atas
8. memegang lutut sambil mendorongnya
9. melakukan menekuk kedua lutut, dan tangan kedepan
Materi Pokok : Gerak dasar memutar, mengayun, dan menekuk.
Metode : Demonstrasi/peragaan
Awal : 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar, disetiap
pertemuan.
2. mengabsen, memeriksa kesehatan gigi, kuku.
3. baris, berdo’a, pengecekkan nadi awal.
Inti 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar,
disetiap pertemuan.
2. siswa disuruh memutarkan kepala dengan hitungan 1-4, 3-8.
3. siswa disuruh memutarkan lengan, lengan dan badan
bergantian
4. siswa disuruh mengayunkan lengan ke depan dan ke
belakang.
5. siswa disuruh mengayunkan kedua lengan ke depan dan ke
belakang
6. siswa disuruh bertepuk tangan diatas kepala dan samping
paha.
7. siswa disuruh memegang lutut diatas / melipat secara
bergantian
8. siswa disuruh memegang lutut sambil mendorongnya
9. melakukan menekuk kedua lutut, sambil lengan ke depan.
Akhir : B. Kegiatan penutup
1. guru menilai kegiatan siswa sesuai materi di setiap
pertemuan.
2. relaksitas, sambil tanya jawab tentang materi
3. pemeriksaan denyut nadi akhir
4. istirahat/masuk kelas
Sumber/Media Belajar : 1. Alat

Pluit, stop watch, lapangan
2. Sumber
KTSP, Buku Sumber Penjas kelas II, Penerbit Arya Duta,
Penyusun : May Sumarya, Eso Suwarso (2006), Reverensi Guru.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal Praktek

Pertemuan 3
1. Lakukan memutar kepala ke arah kanan bergantian!
2. Lakukan gerakan memutar lengan dan badan!
3. Lekukan mengayunkan lengan ke depan, belakang!
4. Lekukan mengayunkan kedua lengan depan belakang!
5. Lakukan bertepuk tangan diatas kepala!
Pertemuan 4
1. Lakukan melipat lutut ke atas sambil di pegang dua tangan!
2. Lakukan melipat lutut ke belakang di pegang satu tangan!
3. Lekukan memegang lutut ke depan sambil di dorong!
4. Lakukanlah menekuk ke dua lutut, dengan tangan ke depan!
Sekor Nilai
Pertemuan 1
Jumlah soal 5 butir soal praktek. Tiap-tiap soal bernilai = 20
5 x 20 = 100
Pertemuan 2
Jumlah soal 4 butir soal praktek. Tiap-tiap soal bernilai = 20
Nomor 1-3, masing-masing bernilai 20 = 60
Nomor 4- bernilai 40, jadi jumlah nilai = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Alokasi Waktu :
Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi suatu gerak dasar melalui permainan

dan aktivitas jasmani, dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.3. mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap,

menendang menggiring bola ke berbagai arah dalam permainan
sederhana serta nilai kerjasama, toleransi, jujur, tanggung jawab,
memahami lawan dan diri.
1. lempar tangkap bola kecil
2. melambung dan menangkap bola besar perorangan
3. melambung dan menangkap bola tangan sambil berjalan
4. melempar dan menangkap bola besar berpasangan.
Pertemuan 6
1. menendang bola dengan kaki bagian dalam
2. menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung kaki
3. pasing bola operan bola mini yang dimodifikasi
Tujuan : Setelah mempelajari materi ajar ini, sisiwa diharapkan dapat :

Pembelajaran 1. Melakukan lempar tangkap, bola kecil
2. Melakukan melambungkan dan menangkap bola besar
perorangan.
3. Melakukan melambung, menangkap bola sambil berjalan
4. Melakukan lempar tangkap bola berpasangan
5. Melakukan menendang bola dengan kaki bagian dalam
6. Melakukan menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung
kaki.
7. Melakukan operan bola
8. Melakukan bermain bola mini yang di dominifikasi.
Materi Pokok : Gerak dasar, melempar, menangkap, menendang, dan menggiring

bola.
Langkah
Pembelajaran
Awal : A. Kegiatan Pendahuluan
1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar
2. mengabsen, memeriksa kesehatan siswa
3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi
Inti B. Kegiatan Inti
1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar
2. siswa disuruh melakukan lempar tangkap bola kecil
3. siswa disuruh melakukan lambung-tangkap bola besar
perorangan.
4. siswa disuruh lambung-tangkap bola perorangan sambil
berjalan.
5. siswa disuruh lempar-tangkap berpasangan
6. sisiwa disuruh menendang bola dengan kaki dalam
7. siswa disuruh menggiring bola dengan kaki dalam siswa di
suruh menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung
kaki.
8. siswa disuruh operan / pasing bola secara berpasangan
9. sisiwa disuruh bermain bola mini secara dimodifikasi
Akhir : C. Kegiatan Penutup
1. guru menilai kegiatan siswa
2. relaksitas / santai
3. pengecekkan denyut nadi akhir
4. istirahat
Belajar Pluit, stop watch, bola kasti, bola voli
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas II “Arya Duta” 2006
Karangan : May Sumarya dan Eso Sumarso.
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Seluruh/penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 5
1. lakukanlah, lempar tangkap bola kecil!
2. lakukanlah, lambung-tangkap bola besar secara individu!
3. lakukanlah, lambung-tangkap sambil berjalan!
4. lakukanlah, lempar-tangkap bola besar secara berpasangan!
Pertemuan 6
1. lakukan menendang bola dengan kaki dalam!
2. lakukan menggiring bola dengan kaki dalam dan punggung kaki!
3. lakukan operan/pising bola secara berpasangan!
4. lakukanlah bermain bola mini!
Skor Nilai
Pertemuan 5
Nomor soal s/d 3 rentan nilai/bobot = 20 masing-masing nomor
Nomor soal 4- bobot nilai 40, jumlah sekor nilai 100
Pertemuan 6
Nomor soal 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing soal = 20
Nomor soal 4 bobot nilai 40, jumlah sekor nilai = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 7,8,9 dan 10
Alokasi Waktu : 16 Jpl / 4x pertemuan
Standar Kompetensi : 2. Mempraktekkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai

di dalamnya.
Kompetensi Dasar : a. Mempraktekkan suatu jenis bentuk latihan untuk

meningkatkan kekuatan otot lengan dan tungkai dengan
mengikuti aturan.
b. Mempraktekkan berbagai aktivitas untuk melatih
keseimbangan statis dan dinamis, serta nilai estetika.
c. Membiasakan bergerak dengan benar.
1. saling menarik satu dan dua tangan
2. mendorong tembok dengan tangan Satu
3. gerak jongkok berdiri
4. gerak loncat-loncat ditempat dan melompat ditempat
5. jalan sambil mengangkat lutut
Pertemuan 8
1. berdiri dengan dua kaki sambil jinjit
2. berdiri dengan satu kaki
3. duduk meletakan tumit di ujung kaki
4. duduk mengangkat kedua ujung kaki 30 cm
5. duduk dikursi sambil meluruskan kaki kemudian tidur
terlentang, sambil mengangkat satu kaki.
Pertemuan 9
1. gerakan jalan jinjit
2. berdiri dengan satu kaki
3. jalan diatas garis
4. berjalan diatas titian
5. berjalan sambil membawa benda dikepala
Pertemuan 10
1. lari ditempat mengangkat lutut
2. lari ditempat tumit menyentuh pantat
3. jalan dan lari
4. jalan, lari dan lompat.
Tujuan : Setelah mempelajari materi sesuai indikator disetiap pertemuan,

Pembelajaran siswa harus :
1. melakukan gerak saling menarik dengan satu tangan dan
dua tangan.
2. melakukan mendorong tembok dengan tangan satu
3. melakukan jongkok-berdiri
4. melakukan loncat-loncat ditempat dan melompat ditempat
5. melakukan berjin sambil mengangkat lutut
6. melakuakan berdiri dengan dua kaki sambil jinjit
7. melakukan berdiri dengan satu kaki
8. melakukan duduk meletakkan tumit diujung kaki
9. melakukan duduk mengangkat kedua ujung kaki 30 cm
10. melakukan duduk dikursi meluruskan kaki, tidur terlentang
sambil angkat kaki.
11. melakukan jalan jinjit
12. melakukan berjalan dengan tumit
13. melakukan jalan diatas garis
14. makukan berjin diatas titian bambu
15. melakukan berjin sambil membawa benda dikepala
16. melakukan lari ditempat mengangkat lutut
17. melakuakn lari ditempat tumit menyentuh tumit
18. melakukan jalan dan lari
19. melakukan jalan, lari dan lompat
Materi Pokok : - kekuatan otot lengan dan tungkai

- keseimbangan statis dan dinamis
- pergerak bebas.
Langkah
Pembelajaran
2. siswa disuruh saling menarik dengan satu dan dua tangan
3. siswa disuruh mendorong tembok dengan satu tangan
4. siswa disuruh jongkok berdiri
5. siswa disuruh berjalan dengan mengangkat lutut
6. siswa disuruh berdiri jinjit
7. siswa disuruh berdiri dengan satu kaki
8. siswa disuruh duduk dengan timit diujung kaki
9. siswa disuruh duduk sambil mengangkat dua kaki
10. siswa disuruh tidur terlentang dan mengangkat kaki
11. siswa disuruh jalan jinjit
12. siswa disuruh jalan diatas garis
13. siswa disuruh berjalan diatas titian bambu
14. siswa disuruh berjalan sambil membawa benda dikepala
15. siswa disuruh lari ditempat, mengangkat lutut
16. siswa disuruh lari ditempat, tumit dikenakan dipantat
17. siswa disuruh jalan dan lari
18. siswa disuruh jalan diatas garis
19. siswa disuruh jalan, lari, dan lompat
20. siswa disuruh loncat-loncat ditempat.
1. guru menilai kegiatan siswa disetiap pertemuan
2. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan
kegiatan
3. relaksitas, duduk santai
4. istirahat
Belajar Pluit, stop watch, lapangan, bambu, tali
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas II, penerbit “Arya Duta” 2006
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : buruhan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 1
1. lakukanlah saling menarik dengan satu atau dua tangan!
2. lakukanlah mendorong tembok dengan satu tangan!
3. lakukanlah jongkok berdiri!
4. lakukan jalan dengan mengangkat lutut!
5. lakukanlah berdiri jinjit!
Pertemuan 2
1. lakukanlah loncat-loncat ditempat!
2. lakukanlah berdiri dengan satu kaki!
3. lakukanlah duduk, dan tumit diujung kaki!
4. lakukanlah duduk dan mengangkat kaki 30 cm!
5. lakukanlah tidur terlantar sambil mengangkat kaki!
Pertemuan 3
1. lakukanlah jalan jinjit!
2. lakukanlah jalan dengan tumit!
3. lakukanlah jalan diatas garis!
4. lakukanlah berjalan diatas titian!
5. lakukanlah berjalan sambil membawa benda dikepala!
Pertemuan 4
1. lakukanlah lari ditempat mengangkat lutut!
2. lakukanlah lari ditempat tumit menyentuh pantat!
3. lakukan jalan dan lari!
4. lakukanlah jalan, lari dan lompat!
Skor Nilai
Untuk pertemuan 7s/d 9, bobot nilai sama dans ekor nilai 100
Pertemuan 5
Nomor 1s/d 3 bobot nilai masing-masing 20 = 60
Nomor 4 bobot = 40, jumlah sekor nilai = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 11 dan 12,13,14
Standar Kompetensi : 3. mempraktekkan senam ketangkasan dasar dan nilai yang

terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktekkan senam ketangkasan sederhana tanpa

menggunakan alat melompat dan meloncat dengan isyarat
keberbagai arah.
mempraktekkan senam ketangkasan dengan menggunakan
alat sederhana dengan percaya diri.
Indikator : Pertemuan 11 dan 12

1. melompat keberbagai arah dengan isyarat (engklek
keberbagai arah)
2. melompat keberbagai arah dengan isyarat (gerakkan
meloncat melompat
3. melompat dan meloncat keberbagai arah
pertemuan 13 dan 14
1. lompat melewati gawang keberbagai arah dengan isyarat
(melompati gawang kedepan, keblakang, kekiri dan
kekanan)
2. loncat melewati gawang keberbagai arah dengan isyarat
(meloncati gawang kedepan, ke kanan, dan ke kiri)
Tujuan Pembelajaran : Setelah mempelajari materi, sisiwa harus dapat :

1. melakukan lompat engklek ke depan dan ke belakang
bergantian kaki
2. melakukan lompat engklek kesamping kanan dan kiri
3. melompat kedepan empat kali dengan isyarat
4. melakukan loncat kesamping kanan kiri empat kali dengan
isyarat
5. melakukan loncat dan lompat ke depan dan ke belakang
6. melakukan lompat gawang dengan isyarat ke depan
7. melakukan lompat gawang dengan isyarat ke belakang
8. melakukan loncat gawang/ban bekas kedepan empat kali
9. melakukan loncat gawang ke belakang empat kali
10. melakukan loncat gawang kesamping kanan dan kiri
Materi Pokok : Senam ketangkasan pakai dan tanpa alat
Metode : Demonstrasi / praktek
1. guru menyiapkan peralatan olah raga sesuai materi ajar
1. guru mendemonstrasikan keterampilan sesuai materi ajar
2. siswa disuruh melakukan engklek ke depan ke belakang
dengan isyarat
3. siswa disuruh melakukan engklek ke kiri dan ke kanan
dengan isyarat
4. siswa disuruh melakukan loncat ke depan 4 kali dengan
isyarat
5. siswa disuruh melakukan loncat kekanan dan ke kiri 4 kali
6. siswa disuruh melakukan loncat dan lompat ke depan dan ke
belakang
7. siswa disuruh melakukan lompat gawang ke depan, dengan
isyarat
8. siswa disuruh melakukan lompat gawang ke belakang
dengan isyarat
9. siswa disuruh melakukan loncat gawang ke depan 4x
10. siswa disuruh melakukan loncat gawang ke belakang
11. siswa disuruh melakjkan loncat gawnag ke kanan dan ke kiri
1. guru membimbing siwa yang belum mampu melakukan
kegiatan
3. relaksitas, santai-istirahat

Pluit, stop watch, gawang, ban bekas/kardus
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas II penerbit “Arya Duta” 2006
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal

NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 15 dan 16
Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan keterampilan dasar ritmik diorientasikan

dengan arah, ruang dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak ritmik kedepan, belakang

atau ke samping secara berpasangan dengan diiringi
musik, dan nilai kerjasama.
mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan dengan ruang
secara beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai
disiplin dan kerjasama.
1. gerak ritmik berpasangan diiringi musik, ke berbagai arah, ke
depan, ke belakang, ke samping kanan dan kiri.
2. bisa diganti dengan senam (SKJ) atau materi senam lainnya
Pertemuan 16
1. berjalan dengan mengikuti irama lagu
2. berjalan mengikuti irama lagu sambil bertepuk tangan
3. berjalan dengan koordinasi ritmik / ketukan
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan mampu :

Pembelajaran 1. melakukan gerak ritmik (senam SKJ) atau BBE life skill)
2. berjalan dengan mengikuti irama / ketukan
3. berjalan sambil bertepuk tangan sesuai irama
4. berjalan dengan koordinasi ketukan
Materi Pokok : Aktivitas ritmik
Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan peralatan untuk kegiatan sesuai materi ajar
2. siswa mempraktekkan senam BBE
3. siswa berjalan dengan mengikuti irama lagu
4. siswa disuruh berjalan sambil bertepuk tangan
5. siswa disuruh mengkoordinasikan gerakan berjalan, langkah
kecil, besar.
1. guru memberi pengarahan tentang materi yang belum
dipahami siswa
2. relaksitas
4. istirahat
Belajar Pluit, stop watch, radio kaset
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas II penerbit “Arya Duta” 2006
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 15
- lakukanlah senam BBE – Sekor 100
Pertemuan 16
Sekor Nilai
Nomor 1 dan 2 = bobot 50
Nomor 3 = bobot 56
Jumlah nilai sekor =100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 5. menerapkan budaya hidup sehat
Kompetensi Dasar : menjaga kebersihan rambut, hidung dan telinga

memilih makanan bergizi
1. menyebutkan arti kesehatan pribadi
2. memberi tiga contoh kebersihan pribadi
3. menyebutkan kegunaan dari rambut, hidung dan telinga
4. menyebutkan tiga cara menjaga kebersihan/kesehatan
hidung
Pertemuan 18
1. menyebutkan 4 sehat 5 sempurna
2. menyebutkan alasan bahwa makanan harus dicuci dan di
masak.
3. menyebutkan alasan bahwa makanan harus ditutup rapat
4. menyebutlan asal mula nasi
5. menyebutkan tiga contoh lauk pauk.
Tujuan Pembelajaran : Setelah mempelajari materi ini diharapkan siswa dapat :

1. menyebutkan kegunaan rambut, hidung dan telinga
2. memberi contoh cara menjaga kebersihan hidung
3. menyebutkan guna bulu hidung
4. menyebutkan arti kesehatan pribadi
5. menyebutkan 3 cara-cara kebersihan pribadi
6. menyebutkan 4 sehat 5 sempurna
7. menyebutkan alasan harus di cuci dan dimasak
8. menyebutkan asal mula nasi
9. menyebutkan alasan makanan harus ditutup rapat
10. menyebutkan 3 contoh lauk pauk
Materi Pokok : Kebersihan diri sendiri, dan makanan bergizi
Metode : Ceramah, tanya jawab, peragaan
1. mengabsen, berdo’a
2. mengkondisikan situasi siswa
3. apersepsi, dengan cara pemeriksaan kebersihan rambut,
hidung dan telinga
1. guru memberi penjelasan dan mengarahkan siswa sesuai
materi ajar
2. siswa disuruh mempraktekkan mencium bau, meraba
rambut
3. siswa disuruh memberi contoh cara membersihkan hidung
4. siswa disuruh menyebutkan kegunaan hidung
5. siswa disuruh menyebutkan arti kesehatan pribadi
6. siswa disuruh memberi contoh kebersihan pribadi
7. siswa disuruh menyebutkan 4 sehat 5 sempurna
8. siswa disuruh memberi alasan bahwa makanan harus
ditutup rapat
9. siswa disuruh menyebutkan asal mula nasi.
10. siswa disuruh menyebutkan 3 contoh yang termasuk lauk
pauk
2. guru menindak lanjuti siswa yang belum mendapat nilai
maksimal.
3. memberi tugas sesuai dengan materi

Media langsung (manusia), contoh makanan
4. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas II, penerbit “Arya Duta” 2006
Penilaian
Teknik : Tulisan, tanya jawab
Bentuk : Isian (jawaban singkat)
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 17
1. kesehatan pribadi adalah….
2. berikan 3 contoh kesehatan pribadi…….
3. apa gunanya hidung, telinga dan rambut….
4. apa gunanya bulu hidung….
5. tuliskan 3 contoh cara menjaga kebersihan hidung!
Pertemuan 18
1. sebutkan apa saja yang termasuk 4 sehat 5 sempurna!
2. mengapa makanan harus dicuci dan di masak dulu?
3. mengapa makanan harus ditutup rapat?
4. berikan 3 contoh yang termasuk lauk pauk!
Sekor Nilai
Setiap pertemuan mempunyai rentan / bobot nilai sama. Nomor 1s/d 5 bobot nilai = 100
masing-masing soal bernilai 20


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : III/ 1
Pertemuan ke- : 1,2,3 dan 4,5 dan 6
Standar Kompetensi : 1.mempraktikkan berbagai kombinasi gerak dasar melalui

permainan dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan kombinasi berbagai pola gerak jalan dan

lari dalam permainan sederhana serta aturan dan kerjasama.
mempraktikkan kombinasi berbagai gerak mengayun,
membungkuk dan menekuk dalam permainan sederhana,
serta aturan dan kerjasama.
mempraktikan kombinasi gerak dasar melempar,
menangkap dan menendang dengan koordinasi yang baik
dalam permainan sederhana.
1. berjalan atau berlari sambil kedua tangan keatas
2. berjalan atau belari sambil kedua lengan ke samping
3. berjalan atau berlari sambil kedua lengan diputar kebelakang
Pertemuan 2
1. berjalan atau berlari sambil kedua lengan di putar ke depan
2. berjalan (hoping sambil mengayun kedua lengan ke atas)
3. berjalan / berlari sambil kedua lengan berputar ke atas satu,
secara bergantian.
Pertemuan 3
1. memutar lengan di depan dada
2. memutar lengan di samping dada
Pertemuan 4
1. menekuk lutut ke belakang
2. menekuk lutut ke depan
3. menekuk lutut siang ke depan
4. mengayun dengan sejajar dada
5. meliukkan badan sejajar dada
Pertemuan 5
1. melambungkan menangkap bola besar
2. melempar dan menangkap bola kecil
3. melemparkan bola ke sasaran secara diam
Pertemuan 6
1. menahan dan menendang bola sambil bergerak
2. menahan dan menendang bola berpasangan ditempat
3. gerakan menahan bola
Tujuan : Setelah guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi, siswa

Pembelajaran harus dapat :
1. berjalan / berlari sambil kedua tangan ke atas
2. berjalan / berlari sambi kedua lengan ke samping
3. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke belakang
4. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke depan
5. hoping sambil mengayun kedua lengan ke atas
6. berjalan / berlari sambil kedua lengan di putar ke depan
7. memutar lengan di depan mata
8. memutar lengan di samping badan
9. menekuk lutut ke belakang
10. menekuk lutut ke depan
11. menenkuk lutut ke silang depan
12. mengayun sejajar bahu
13. meliukan badan sejajar bahu
14. melambungkan dan mengkap bola besar
15. melempar dan tangkap bola kecil
16. melempar bola kesasaran secara diam
17. menahan dan menendang bola sambil bergerak
18. menahan dan menendang berpasangan di tempat
19. gerakkan menahan bola
Materi Pokok : Gerak dasar jalan, lari, mengayun, menekuk, dan memutar
Langkah
Pembelajaran
2. siswa disuruh berlari sambil kedua tangan dikepalkan
keatas
3. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan ke samping
4. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan diputar ke
belakang
5. siswa disuruh berlari sambil kedua lengan diputar ke
depan
6. siswa di suruh gerakan hoping, mengayunkan lengan ke
atas
7. siswa disuruh berlari kedua lengan bergerak keatas dan
kebawah gawang.
8. siswa disuruh memutar lengan didepan dada
9. siswa disuruh memutar lengan a-samping badan
10. siswa disuruh menekuk lutut ke belakang
11. siswa disuruh menekuk lutut ke depan
12. siswa disuruh menekuk lutut ke samping depan
13. siswa disuruh mengayun lengan sejajar bahu
14. siswa disuruh mengayun lengan sejajar dada
15. siswa disuruh melambungkan dan menangkap bola besar
16. siswa disuruh melempar dan menangkap bola kecil
17. siswa disuruh melempar bola kesasaran sambil diam
18. siswa disuruh menahan dan menendang bola sambil
bergerak
19. siswa disuruh menahan dan menendang bola
berpasangan
20. siswa disuruh gerakan menahan bola
1. guru mengawasi dan memperbaiki kesehatan yang
dilakukan siswa.
3. relaksitas
4. stirahat
Sumber/Media : a. Alat
Belajar Pluit, stop watch, tali/tambang, bola kasti, bola voli, bola sepak
b. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas III, penerbit Ganeca, penulis : Muhadjir
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal Praktek
- Pertemuan 1 dan 2
1. lakukanlah berlari sambil kedua tangan ke atas!
2. lakukanlah berlari sambil kedua lengan ke samping!
3. lakukanlah berlari sambil kedua lengan di putar ke belakang!
4. lakukanlah berlari sambil kedua lengan di putar ke depan!
5. lakukanlah gerakan hoping kedua lengan ke atas!
- Pertemuan 3 dan 4
1. lakukan memutar lengan di depan dada dan di samping badan!
2. lakukan menekuk lutut ke belakang!
3. lakukan menekuk lutut ke depan dan ke samping silang depan!
4. lakukan mengayun lengan sejajar bahu!
5. lakukan mengayun badan sejajar dada!
- Pertemuan 5 dan 6
1. lakukan melambung dan menangkap bola besar!
2. lakukan lempar tangkap bola kecil!
3. menahan dan menendang sambil bergerak! Lakukanlah!
4. menahan dan menendang berpasangan! Lakukanlah!
Sekor Nilai
Setiap 2 pertemuan 5 soal praktek
Setiap nomor butir bobit nilai 20
Jumlah sekor nilai 100, sama di setiap 2 pertemuan berikutnya


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : III / 1
Pertemuan ke- : 7, 8, 9 dan 10
Standar Kompetensi : 2. mempraktekkan aktivitas kebugaran jasmani secara sederhana

dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan

kekuatan otot bahu dan dada secara sederhana secara disiplin.
mempraktekkan berbagai bentuk latihan untuk meningkatkan
daya tahan secara sederhana serta nilai disiplin.
1. latihan push up
2. gerakan tarik menarik dengan teman
3. gerakan tarik menarik secara berkelompok
Pertemuan 8
1. gerakan jongkok berdiri
2. latihan kombinasi gerak kaki dan tangan
3. gerakan skrut, trusf (membungkuk sambil bergerak)
Pertemuan 9
1. bermain tali perorangan
2. bermain tali berpasangan
Pertemuan 10
1. bergerak sambil memegang lutut diangkat keduanya ke atas
2. lompat tali dengan engklek
3. lompat tali dengan menutup mata
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini siswa diharapkan dapat :

Pembelajaran 1. melakukan push up
2. melakukan, tarik menarik dengan teman
3. melakukan, tarik menarik secara berkelompok
4. melakukan gerak jongkok-berdiri
5. melakukan kombinasi gerak kaki dan tangan
6. melakukan squat trusf
7. melakukan bermain tali perorangan
8. melakukan bergerak sambil memegang lutut diangkat
keduanya ke atas
9. melakukan lompat tali engklek
10. melakukan lompat tali dengan menutup mata
Materi Pokok : - kekuatan otot, bahu, dan paha

- latihan daya tahan
Langkah
Pembelajaran
Awal : 1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar
2. siswa disuruh melakukan push up
3. siswa disuruh melakukan tarik-menarik
4. siswa disuruh melakukan tarik-menarik secara berkelompok
5. siswa disuruh melakukan jongkok-berdiri
6. siswa disuruh melakukan kombinasi gerak kaki dan tangan
7. siswa disuruh melakukan squat trusf
8. siswa disuruh melakukan bermain tali perorangan
9. siswa disuruh melakukan lompat tali berpasangan
10. siswa disuruh melakukan bergerak sambil megang lutut
diangkat
11. siswa disuruh melakukan lompat tali sambil engklek
12. siswa disuruh melakukan lompat tali sambil tutup mata
Inti
1. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukan
kegiatan tersebut
3. relaksitas
4. istirahat
Belajar Pluit, stop watch, tambang
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas III, Ganeca, Muhadjir.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 7 dan 8
1. latihan push up!
2. lakukan saling menarik tambang!
3. lakukan tarik tambang secara berkelompok!
4. lakukan gerakkan jongkok berdiri!
5. lakukan kombinasi gerakkan kaki dan tangan lakukan squat trusf!
Pertemuan 9 dan 10
1. lakukan lompat tali perorangan!
2. lakukan lompat tali berpasangan!
3. lakukan bergerak sambil memegang lutut diangkat!
4. lakukan lompat tali sambil engklek!
5. lakukan lompat tali sambil mata tertutup!
Sekor Nilai
Pertemuan 7,8 dan 9,10
Jumlah nilai 5 butir soal praktek, setiap nomor bernilai 20.
Jumlah sekot 5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 11,12,13 dan 14
Standar Kompetensi : 3. mempraktekkan gerak senam lantai, senam ketangkasan dasar

dan nilai yang terkandung didslamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan keseimbangan dalam bentuk senam lantai

dasar, serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian
mempraktikkan gerak kombinasi senam ketangkasan dasar,
serta nilai keselamatan, disiplin dan keberanian.
Indikator : Pertemuan 11 dan12

1. latihan keseimbangan duduk (terdiri 2 cara)
2. latihan keseimbangan berdiri (terdiri 3 cara)
3. latihan keseimbangan berjalan / berjalan jinjit menelusuri
lintasan lari
Pertemuan 13 dan 14
1. gerakan berputar 180O di udara
2. gerakan berputar 180 0 kemudian guling depan
3. gerak pariasi lari, loncat, berputar 1800 guling ke depan dan
belakang
4. gerakan guling depan guling belakang
Tujuan : Setelah mempelajari materi ajar ini, siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. melakukan latihan keseimbangan duduk (dua cara)
2. melakukan latihan keseimbangan berdiri (tiga cara)
3. melakukan keseimbangan jalan jinjit menelusuri ubin
4. melakukan keseimbangan berlari menelusuri lintasan
5. melakukan gerakkan berputar diudara 1800
6. melakukan gerakkan berputar 1000, guling ke depan dan ke
belakang.
7. melakukan guling depan guling belakang
8. melakukan variasi gerak lari, loncat, berputar 1800 guling
depan-belakang.
Materi Pokok : Gerak senam lantai dan senam ketangkasan dasar
Langkah
Pembelajaran
2. mengabsen, pemeriksaan kuku dan rambut
2. siswa disuruh melakukan keseimbangan duduk dengan
dua cara
3. siswa disuruh melakukan kesembangan berdiri/tiga cara
4. siswa disuruh melakukan berjalanjinjit menelusurin ubin
5. siswa disuruh melakukan berlari menelusuri lintasan
berlari
6. siswa disuruh melakukan berputar 1800 di udara
7. Siswa disuruh melakukan berputar 1800, kemudian guling
depan
8. siswa disuruh melakukan lari, loncat, guling, depan dan
belakang
9. siswa disuruh melakukan guling depan dan belakang
1. guru mengadakan penilaian
2. relaksitas/santai
Belajar Pluit, stop watch, matras
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas III, Penerbit Ganeca, penulis : Muhadjir.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal Praktik
Pertemuan 11 dan 12
1. lakukan latihan keseimbangan duduk / dua cara!
2. lakukan latihan keseimbangan berdiri / tiga cara!
3. lakukan berjalan jinjit menelusuri ubin!
4. lakukan berlari menelusuri lintasan!
Pertemuan 13 dan 14
1. lakukan berputar 1800 di udara!
2. lakukan berputar 1800, kemudian guling depan!
3. lakukan guling depan dan belakang!
4. lakukan lari, loncat, guling depan kemudian guling belakang!
Sekor Nilai
- untuk pertemuan 11 dan 12
nomor 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing 20 x 3 = 60
nomor 4 bobot nilai = 40, jumlah = 100
nomor 1 s/d 3 bobot nilai, masing-masing soal = 20 x 3 = 60
nomor 4 bobot nilai = 40, jumlah = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan gerak dasar melalui aktivitas ritmik dan nilai yang
terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut

dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa musik, serta nilai percaya
diri dan didiplin.
mempraktikkan gerak dasar mengayun dan menekuk lutut
dalam aktivitas ritmik sederhana tanpa atau dengan iring-iringan
musik.
1. latihan gerakan senam irama perorangan, latihan 1-5
Pertemuan 16
2. melakukan senam SKJ 2008
Tujuan :
Pembelajaran
Langkah
Pembelajaran
2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku
3. baris, berdo’a pemeriksaan denyut nadi
1. Guru memberi pengarahan dan mendemonstrasikan materi
ajar
2. Siswa disuruh melakukan senam irama perorangan, latihan
1-5
3. Siswa disuruh melakukan senam orama dengan musik : SKJ
2008
2. tanya jawab tentang materi ajar
3. relaksitas/duduk santai
4. istirahat/masuk kelas
Belajar Pluit, lapangan, kaset, radio
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas III, “Ganeca”, pengarang: Muhadjir.
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 1
- Aktivitas ritmik senam irama perorangan latihan 1-5
Sekor nilai masing-masing = 20, jumlah sekor nilai = 5 x 20 = 100
Pertemuan 2
- Melakukan SKJ 2008
Sekor nilai penilaian = kegiatan pemanasan = 30
Kegiatan inti = 40
Kegiatan pendinginan = 30
100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kompetensi Dasar : Mejaga kebersihan pakaian

Mengenal kebutuhan tidur dan istirahat
1. Menyebutkan arti pakaian
2. Menyebutkan guna pakaian
3. Menyebutkan macam-macam pakaian
4. Menyebutkan bahan pakaian
5. Menjelaskan guna pakaian
Pertemuan 18
1. Menyebutkan kegunaan istirahat
2. Menyebutkan contoh istirahat
3. Menyebutkan tiga gejola kurang tidur
4. Menyebutkan manfaatn istirahat
5. Menyebutkan akibat kurang istirahat bagi tubuh kita

Pembelajaran 1. Menyebutkan arti pakaian
2. Menyebutkan guna pakaian
3. Menyebutkan macam-macam pakaian
4. Menyebutkan bahan-bahan pakaian
5. Menjelaskan guna pakaian seragam sekolah
6. Menyebutkan kegunaan istirahat
7. menyebutkan contoh istirahat
8. Menyebutkan 3 gejola kurang tidur
9. Menyebutkan manfaat istirahat
10. Menyebutkan akibat kurang istirahat bagi tubuh kita
Materi Pokok : Kebersihan pakaian dan kebutuhan tidur dan istirahat
Metode : Ceramah, tanya jawab, perayaan
Langkah
Pembelajaran
1. Mengabsen
2. Apersepsi, tentang materi ajar yang akan diberikan
3. Mengkoordinasikan kelas
4. Menarik perhatian siswa, dengan peragaan guru tentang
materi ajar
1. Guru menjelaskan materi seduai dengan materi ajar 2
pertemuan tersebut.
2. Siswa disuruh untuk memperhatikan guru menjelaskan
tentang materi ajar
3. Siswa disuruh kedepan untuk menunjukan pakaian yang
dikenakannya
4. Siswa disuruh menyebutkan macam pakaian yang
dikenakannya
5. Siswa disuruh untuk mempraktikkan cara beristirahat
6. Siswa disuruh menyebutkan guna istirahat
7. Siswa disuruh menyebutkan gejola kurang tidur
8. Siswa disuruh menyebutkan akibat kurang istirahat

1. Guru menilai kegiatan siswa selama PBM
2. Siswa menjawab pertanyaan yang dilontarkan guru
3. Siswa mengisi /menjawab lembar soal yang diberikan guru
Belajar Pakaian yang dikenakan siswa, ruangan kelas
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas III, karangan: “Muhadjir,” Penerbit
“Ganeca.” 2006
Penilaian
Teknik : Lisan dan tulisan
Bentuk : Tanya jawab dan lisan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 17
1. Pakaian adalah…………(segala sesuatu)
2. Guna pakaian ialah untuk………
3. Sebutkan dua macam pakaian………
4. Terbuat dari bahan apa saja pakaian itu!
5. Jelaskan kegunaan dari pakaian olahraga!
Pertemuan 18
1. Apa gunanya kita istirahat?
2. Berikan contoh istirahat!
3. Sebutkan 3 gejola kurang tidur!
4. Apa gunanya kita tidur?
5. Apa akibatnya apabila kurang isturahat?
Jawaban
Pertemuan 1
1. Segala sesuatu yang yang dikenakan atau deipakai ditubuh kita atau badan kita
2. Menututpi aurat / tubuh kita
3. Pakaian seragam, pakaian tidur
4. Kayu, kulit kayu, kain / kapas
5. Untuk dipakai olahraga
Pertemuan 2
1. Melepas lelah, menambah kesegaran dan kebugaran
2. Mendengarkan radio, tiduran, piknik, nonyon TV
3. Badan lemah, mata suram, kurang semangat
4. Untk istirahatnya otot dan panca indera
5. Kurang tidur, susah tidur, lelah kurang napsu makan
Sekor Nilai
Setiap soal diberi bobot 20, jadi jumlah sekor 5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : IV / 1
Pertemuan ke- : 1 s/d 6
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar permaianan sederhana dan olah

raga dan nilai-nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : Mempraktikkan gerak dasar ddalam permainan bola kecil

sederhana dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai
kerjasama, sportivitas, kejujuran.
Mempraktikkan gerak dasar atletik sederhana, serta nilai
semangat, percaya diri, dan disiplin.
Mempraktikkan gerak dasar permainan bola besar sederhana
dengan peraturan yang dimodifikasi, serta nilai kerjasama,
sportivitas, kejujuran.

1. cara melempar bola, lambung, mendatar dan menggelinding
2. cara menangkap bola lambung, mendatar dan menggelinding
3. cara memukul bola lambung, mendatar dan menggelinding
4. bermain kasti dengan peraturan yang di modifikasi
Pertemuan 3 dan 4
1. lari bolak balik memindahkan benda
2. lari dalam berbagai kecepatan
3. mengatur irama langkah dan pernapasan dalam lari
4. melakukan koordinasi gerak lari 3 kordinasi
Pertemuan 5 dan 6
1. menendang bola dengan kaki dalam dan punggung kaki
2. mengontrol dan menghentikkan bola dengan telapak kaki
3. latihan mengiring bola
4. latihan koordinasi menendang dan menggiring bola
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini, siswa diharapkan mampu :

Pembelajaran 1. melakukan latihan lempar lambung, mendatar dan
menggelinding
2. melakukan latihan menangkap bola lambung, datar dan
menggelinding
3. melakukan latihan memukul bola lambung, datar,
menggelinding
4. bermain kasti dengan peraturan yang di modifikasi
5. melakukan lari bolak-balik memindahkan benda
6. melakukan lari dalam berbagai kecepatan
7. mengatur irama langkah dan pernapasan dalam lari
8. melakukan koordinasi gerak lari dalam 3 gerak dasar
9. melakukan latihan menendang bola dengan kaki dalam dan
punggung kaki
10. melakukan latihan menghentikan bola dengan telapak kaki
11. melakukan latihan menggiring bola
12. melakukan koordinasi menggiring dan menendang bola
Materi Pokok : Permainan bola kasti, atletik sederhana, spak bola
Langkah
Pembelajaran
1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi ajar setiap
pertemuan.
2. siswa disuruh melakukan lemparan : lambung, datar, dan
menggelinding.
3. siswa disuruh melakukan tangkapan : lambung, datar dan
menggelinding.
4. siswa disuruh memukul bola : lambung, datar,
danmenggelinding
5. siswa disuruh lari bolak-balik amemindahkan bola
6. siswa disuruh lari keberbagai kecepatan
7. siswa disuruh mengatur irama langkah dan pernapasan dalam
lari
8. siswa disuruh melakukan koordinasi gerak lari dan gerak dasar
9. siswa disuruh latihan menendang dengan kaki dalam dan
punggung.
10. siswa disuruh latihan menggiring bola
11. siswa disuruh latihan menghentikan bola
12. siswa disuruh latihan menggiring dan menendang bola
Akhir :
Belajar Pluit, stop watch, bola kasti, bola voli, bola sepak, stik kasti
2. Sumber
KTSP,Buku sumber penjas kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, 2006
penyusun = May Sumarya, Eso Sumaso
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 1 dan 2
1. lakukan cara melempar lambung, mendatar, dan menggelinding!
2. lakukanlah ,enangkap bola lambung, datar dan menggelinding!
3. lakukanlah memukul bola lambung, datar dan menggelinding!
4. lakukanlah bermain kasti yang dimosifikasi!
Pertemuan 3 dan 4
1. lakukanlah lari bolak-balik memindahkan benda / bola!
2. lakukanlah lari dalam berbagai kecepatan!
3. lakukanlah cara mengatur irama langkah dan pernapasan dalam berlari!
4. lakukanlah 3 gerak dasar, dalam koordinasi gerak dasar lain!
Pertemuan 5 dan 6
1. lakukanlah latihan mennedang dengan kaki dalam dan punggung kaki!
2. lakukanlah cara menggiring bola!
3. lakukanlah cara menghentikkan bola dengan telapak kaki!
4. lakukanlah koordinasi menggiring dan menendang bola!
Sekor Nilai
Dari tiap-tiap 2 pertemuan terdiri dari 4 butir soal, setiap soal diberi bobot nilai 20 untuk soal 1
s/d 3 = 3 x 20 = 60. Untuk nomor 4 bobot nilai 40, jumlah sekor = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 7, 8, 9
Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan latihan untuk meningkatkan kebugaran dan nilai-

nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan aktivitas permainan sederhana untuk melatih

daya tahan dan kekuatan otot, serta nilai kerja keras dan disiplin.
Mempraktikkan aktivitas permainan untuk melatih kelenturan
dan koordinasi, serta nilai kerja keras dan disiplin.

1. Lari berbelok-belok
2. Melompat sambil meraih benda
3. Latihan gerakan pull up
4. Latihan kekuatan tungkai kaki (latihan lompat jauh tanpa
awalan)
5. latihan gerakkan jongkok berdiri
Petemuan 9
Latihan kelenturan
1. latihan meliukkan tubuh
2. latihan membungkukan tubuh
3. latihan gerakkan kombinasi
Tujuan : Setelah siswa mempelajari materi ini, siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. Melakukan lari bolak-balik
2. Melompat sambil meraih benda
3. Melakukan gerakan pull up
4. Melakukan lompat jauh tanpa awalan
5. Melakukan jongkok berdiri
6. Melakukan latihan meliukkan badan
7. Melakukan membungkukkan badan
8. melakukan gerakan koordinasi
Materi Pokok : Daya tahan, kekuatan otot, dan kelenturan
Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan alat sesuai dengan materi ajar
2. siswa disuruh lari bolak-balik
3. siswa disuruh melompat meraih benda
4. siswa disuruh melakukan pull up
5. siswa disuruh melakukan lompat jauh tanpa awalan
6. siswa disuruh melakukan jongkok berdiri
7. siswa disuruh untuk meliukkan tubuh
8. siswa disuruh untuk membungkukkan badan
9. siswa disuruh melakukan gerakan kombinasi
1. Guru membimbing siswa yang belum bisa melakukan kegiatan
3. relaksitas / santai
Belajar Pluit, stop watch, kardus, bendera, sarana pull up
2. Sumber
KTSP,Buku sumber penjas kelas IV, Penerbit “Arya Duta”,
Penyusun, May Sumarya, Eso Sumarso
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Penugasan / suruhan
Instrumen :
Lembar Soal Praktek
Pertemuan 7 dan 8
1. lakukan lari berbelok-belok!
2. lakukan lomapt sambil meraih benda!
3. lakukanlah gerakkan pull up!
4. lakukan lompat tanpa awalan!
5. lakukan gerak jongkok berdiri!
Pertemuan 9
1. lakukan latihan meliukkan badan / tubuh!
2. lakukan latihan membungkukkan badan!
3. lakukan gerakkan kombinasi!
Sekor Nilai
i. Pertemuan 7 dan 8
- jumlah soal 5 butir, masing-masing bobot nilai 20
5 x 20 = 100
ii. Pertemuan 9
- nomor 1 dan 2 bobot nilai masing-masing 30 x 2 = 60
- nomor 3, bila dilakukan dengan sempurna nilai = 40
jumlah sekor nilai = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Alokasi Waktu : 12 Jpl (3x pertemuan )
Standar Kompetensi : 3. mempraktikkan berbagai bentuk latihan senam lantai dan nilai-
nilai yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai tanpa alat dengan
memperhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin dan
keberanian.
Mempraktikkan kombinasi gerak senam lantai dengan alat
dengan memperhatikan faktor keselamatan dan nilai disiplin dan
keberanian.

1. melakukan gerakan Head Stand
2. latihan guling depan / kooproll
3. latihan guling belakang / backrool
4. latihan guling lenting
5. latihan kombinasi guling depan dengan guling belakang
Pertemuan 12
1. latihan lompat langkah melewati peti / teman
2. latihan loncat harimau
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini, siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. melakukan gerakan head stand
2. melakukan guling depan
3. melakukan guling belakang
4. melakukan kombinasi guling depan guling belakang
5. melakukan guling lenting
6. melakukan lompat langkah melewati peti / teman
7. melakukan loncat harimau
Materi Pokok : Aktivitas senam lantai tanpa alat dan pakai alat
Langkah
Pembelajaran
1. 1. guru menyiapkan peralatan sesuai materi ajar
2. 2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku
3. 3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi
4. 4. pemanasan statis dan dinamis
1. guru mendemonstrasikan kegiatan sesuai materi
2. siswa disuruh melakukan gerakan head stand
3. siswa disuruh melakukan guling depan
4. siswa disuruh melakukan guling ke belakang
5. siswa disuruh melakukan guling lenting
6. siswa disuruh melakukan kombinasi guling depan / belakang
7. siswa disuruh melakukan lompat kangkang
8. siswa disuruh melakukan loncat harimau
1. Guru membantu siswa untuk melakukan kegiatan sesuai
materi ajar
3. siswa bersama guru duduk santai
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, penyusun May
Sumarya, Eso Sumarso, reverensi guru, sumber lain.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal Praktek
Pertemuan 10 dan 11
1. lakukanlah gerakan head stand!
2. lakukanlah gerakan guling depan!
3. lakukanlah guling ke belakang!
4. lakukanlah gerakan guling lenting!
5. lakukanlah gerakan kombinasi guling depan kemudian ke belakang!
Pertemuan 12
1. lakukanlah lompar kangkang!
2. lakukanlah loncat harimau!
Sekor Nilai
- Untuk pertemuan 10 dan 11, setiap soal diberi bobot nilai 20
5 x 20 = 100
- Untuk pertemuan 12, setiap soal di beri bobot nilai 50
2 x 50 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara

beregu tanpa dan dengan menggunakan musik nilai-nilai yang
terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan gerak ritmik diorientasikan pada arah, ruang dan
waktu secara beregu menggunakan musik serta nilai estetika.
Mempraktikkan keterampilan gerak ritmik terstruktur secara
beregu tanpa menggunakan musik, serta nilai estetika.

1. melakukan pemanasan pada SKJ 2008
2. melakukan kegiatan inti pada SKJ 2008
3. melakukan pendinginan pada SKJ 2008
4. melakukan kegiatan SKJ 2008 secara utuh
Pertemuan 15
1. latihan mengatur napas
2. latihan bangkit napas
3. latihan melapangkan dada
4. latihan mengayunkan lengan dalam melapangkan dada
5. letihan pengaturan napas secara di kombinasikan

Pembelajaran 1. melakukan pemanasan SKJ 2008
2. melakukan kegiatan inti SKJ 2008
3. melakukan pendinginan SKJ 2008
4. melakukan SKJ 2008 secara utuh
5. melakukan mengatur napas dengan gerakan.
6. melakukan bangkit dari napas dengan gerakan
7. melakukan melapangkan dada dalam bernapas
8. melakukan mengayunkan lengan
Materi Pokok : Aktivitas ritmik,SKJ dan gerak tanpa ritmik
Langkah
Pembelajaran
2. mengabsen, memeriksa kesehatan rambut dan kuku
2. siswa disuruh pemanasan SKJ 2008
3. siswa disuruh melakukan kegiatan inti SKJ 2008
4. siswa disuruh melakukan pendinginan SKJ 2008
5. siswa disuruh melakukan SKJ 2008
6. siswa disuruh mengatur napas
7. siswa disuruh melakukan gerakan bangkit dari napas
8. siswa disuruh melakukan melapangkan dada
9. siswa disuruh mengayunkan lengan
2. relaksitas
Belajar Pluit, stop watch, radio, kaset SKJ
6. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta” 2006, Penyusun,
May Sumarya, Eso Sumarso, reverensi guru.
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : Penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 13 dan 14
1. lakukanlah pemanasan SKJ 2008!
2. lakukanlah kegiatan inti SKJ 2008!
3. lakukanlah pendinginan SKJ 2008!
4. lakukanlah SKJ 2008!
Pertemuan 15
1. lakukanlah mengatur dan bangkit dari napas!
2. lakukanlah gerak melapangkan dada!
3. lakukanlah mengayunkan lengan!
Sekor Nilai
- untuk pertemuan 13 dan 14 setiap soal diberi bobit nilai 20 dan untuk soal nomor 4
bobot nilai 40
- jumlah = 100
- Pertemuan 15
- Nomor 1 dan 2 bobot nilai masing-masing 30 x 2 = 60
- Nomor 3, bila di lakukan dengan sempurna nilai = 40
- Jumlah sekor nilai = 100
-

NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 16, 17 dan 18
Kompetensi Dasar : menjaga kebersihan lingkungan rumah dan sekolah

membiasakan membuang sampah pada tempatnya

1. menjaga kebersihan lingkungan rumah
2. menjaga kebersihan lingkungan sekolah
3. alat-alat kebersihan rumah
4. bagian rumah yang harus dibersihkan
Pertemuan 18
1. bahaya sampah
2. menyediakan tempat sampah
3. cara membuang sampah
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. menyebutkan kegunaan rumah
2. menyebutkan pentingnya kebersihan rumah dan sekolah
3. menyebutkan alat-alat kebersihan
4. menyebutkan bagian-bagian rumah yang harus dibersihkan
5. menyebutkan bagian-bagian sekolah yang harus dibersihkan
6. menjelaskan tentang bahaya sampah
7. membuat tempat sampah / membersihkan sampah disekolah
8. mempraktekkan cara membuang sampah
Materi Pokok : Kebersihan rumah dan sekolah, cara penanganan sampah
Langkah
Pembelajaran
1. guru mengabsen
2. apersepsi tentang materi ajar
3. guru mengkoordinasikan kelas
1. guru menjelaskan tentang kebersihan rumah dan sekolah
dan bahaya sampah
2. siswa disuruh untuk mempraktekkan penjelasan guru
3. siswa disuruh ke depan kelas untuk menunjukan alat-alat
kebersihan
4. siswa disuruh untuk mempraktekkan cara membuang
sampah
5. siswa disuruh untuk menunjukkan bagian kelas yang harus
dibersihkan
6. siswa diberi tugas untuk membuat tempat sampah
7. guru membimbing dan mengamati kegiatan siswa
1. guru mengadakan tanya jawab
3. guru memberi tugas sebagai tindak lanjut
Belajar Alat kebersihan, tempat sampah dan media lain
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas IV, Penerbit “Arya Duta”, Penyusun, May
Sumarya, Eso Sumarso
Penilaian
Teknik : Lisan dan tulisan juga perbuatan
Bentuk : Tanya, jawab, isian, penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
1. apa kegunaan rumah bagi manusia?
2. mengapa rumah harus selalu dibersihkan?
3. sebutkan bagian rumah yang barus di bersihkan!
4. sebutkan alat-alat untuk kebersihan!
5. sebutkan bagian sekolah yang harus dibersihkan!
6. sebutkan bahaya sampah kalau sembarangan di buang!
7. sebutkan macam tempat pembuangan sampah!
8. sebutkan cara memusnahkan sampah!
9. mengapa tempat pembuangan sampah harus jauh dari sumber air?
10. sebutkan 2 jenis sampah adri bentuknya!
Tugas
1. lakukanlah membersihkan tempat tidurmu!
2. buatlah tempat sampah kering untuk di sekolah!
Jawaban
1. untuk berlindung dan tempat berkumpul
2. supaya terhindar dari penyakit
3. ruang tidur, WC, ruang tamu, dapur dan halaman
4. sapu injuk, lidi, kamoceng, lep pel
5. ruang kelas, kaca, dan halaman kelas / sekolah
6. mengundang penyakit dan mengurangi keindahan
7. ditimbununtuk sampah basah, di bakar yang kering
8. TPS dan TPA
9. supaya tidak mencemari air
10. sampah organik dan non organik / basah kering
Sekor Nilai
- setiap butir soal bobot nilai = 10
5 x 10 = 100
- sekor nilai tugas di sesuaikan dengan hasil tugasnya dengan bobit nilai akhir = 100
-

NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : V/1
Standar Kompetensi : 1. mempraktikkan berbagai variasi gerak dasar ke dalam

permainan dan olahraga dengan peraturan yang di modifikasi serta
nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi

permainan bola kecil serta nilai kerjasama,sportivitas, dan
kejujuran.
Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi
permainan bola kecil bola besar, nilai kerjasama, sprotivitas dan
peraturan.
Mempraktikkan variasi gerak dasar kedalam modifikasi atletik
serta nilai semangat, sportivitas, percaya diri, dan kejujuran.

1. taknik melempar / lambung, mendatar, dan menyusur tanah
2. teknik menangkap bola lambung, mendatar, dan menyusur
tanah
3. teknik memukul bola
4. kombinasi lembar tangkap bola
Pertemuan 3 dan 4
1. menendang bola dengan beberapa bagian kaki
2. menahan bola (kaki, dada, dan kepala).
3. teknik menggiring bola dengan beberapa bagian kaki.
4. menggiring bola menghindari teman (dribbing).
5. menggiring bola berpasangan.
6. latihan kombinasi mengoper / menggiring bola berpasangan.
7. latihan mengoper dan menggiring bola ke arah gawang
Pertemuan 5 dan 6
1. latihan star jongkok
2. cara melakukan lari cepat
3. cara melakukan memasuki garis finish
4. cara melakukan tumpuan
5. cara melakukan melayang diudara
6. cara melakukan pendaratan dalam lompat jauh
7. gerakan lompat jauh / dari awalan sampai mendarat
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini siswa harus mampu :

Pembelajaran 1. melakukan teknik melempar dengan berbagai cara
2. melakukan teknik menangkap dengan berbagai cara
3. melakukan teknik memukul
4. melakukan teknik kombinasi lempar tangkap bola
5. menendang bola dengan berbagai bagian kaki
6. mengontrol bola dengan dengan beberapa cara
7. menggiring bola / drilling dengan menghindari teman, dan
berpasangan
8. melakukan kombinasi operan bola berpasangan
9. melakukan star jongkok
10. melakukan gerakan lari dan finish
11. melakukan teknik lompat jauh
Materi Pokok : Permainan bola kecil, bola besar dan atletik

Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar
disetiap pertemuan.
2. siswa disuruh melakukan teknik melempar berbagai cara
3. siswa disuruh melakukan teknik menangkap dengan
berbagaicara.
4. siswa disuruh melakukan teknil memukul
5. siswa disuruh melakukan kombinasi lempar-tangkap bola
6. siswa disuruh melakukan menendang dengan berbagai
bagian kaki.
7. siswa disueuh melakukan menendang / mengontrol bola
dengan berbagai cara.
8. siswa disuruh menggiring bola / deiblling
9. siswa disuruh melakukan operan bola berpasangan
10. siswa disuruh melakukan star jongkok
11. siswa disuruh gerak lari jaeak pendek
12. siswa disuruh melakukan teknik lompat jauh
13. siswa disuruh melakukan gerak lompat jauh dari awalan-
mendarat.
Akhir :
Belajar Pluit, stop watch, bola kasti, bola sepak, bak lompat jauh
2. Sumber
KTSP,Buku sumber penjaskes kelas V, Penerbit GanecaPenyusun,
Muhadjir.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal Praktik
Pertemuan 1 dan 2
1. lakukan cara melempar bola kasti, lambung, datar dan menyusur tanah
2. lakukan teknik menangkap, bola lambung, mendatar dan menyusur tanah
3. lakukan teknik memukul bola
4. lakukan kombinasi lempar tangkap bola
Pertemuan 3 dan 4
1. lakukanlah menendang bola, dengan beberapa bagian kaki
2. lakukanlah menahan bola dengan beberapa bagian anggota badan
3. lakukanlah menggiring bola dengan beberapa bagian kaki
4. lakukan mempasing / operan bola
5. lakukan operan dan menggiring bola dan mengarah ke gawang
Pertemuan 5 dan 6
1. lakukanlah star jongkok dengan mengikuti aba-aba
2. lakukanlah lari jarak pendek dari star, lari dan finish
3. lakukan teknik tumpuan, lari melayang dan mendarat
4. lakukan gerakn lompat jauh dari awalan sampai mendarat
Sekor Nilai
Untuk pertemuan 1 dan 2, 5 dan 6
Nomor 1 s/d 3 bobot nilai masing-masing nomor = 20 x 3 = 60
Nomor 4 bobot nilai = 40 jumlah = 100
Untuk pertemuan 3 dan 4
Nomor 1 s/d 5, tiap-tiap nomor bobot nilai = 20
Jumlah sekor 5 x 20 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Pertemuan ke- : 7, 8 dan 9
Standar Kompetensi : 2. mempraktikkan latihan dasar kebugaran jasmani dan nilai-nilai

yang terkandung di dalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan aktivitas untuk kekuatan otot-otot anggota

badan bagian atas, serta nilai kerja keras, disiplin, kerjasama, dan
jujur.
Mempraktikkan aktivitas untuk kecepatan dan kualitas gerak
yang meningkat serta nilai kerja keras, disiplin, kerja keras dan
kejujuran.

1. melakukan oush up
2. melakukan berjongkok bertumpu pada telapak tangan
3. latihan kekuatan otot perut (sit up)
4. latihan kekuatan otot punggung / back liff
5. latihan kekuatan otot lengan dan bahu /jalan dengan tangan
Pertemuan 9
1. lari naik tangga
2. lari menuruni tangga
3. leri mengubah-ubah kecepatan

Pembelajaran 1. melakukan push up
2. melakukan jongkok, bertumpu pada telapak tangan
3. melakukan sit up
4. melakukan back-liff
5. melakukan berjalan dengan tangan di bantu teman
6. melakukan lari naik tangga
7. melakukan lari turun tangga
8. melakukan lari mengubah-ubah kecepatan.
Materi Pokok : Kekuatan otot bagian atas, dan kecepatan gerak
Metode : Demonstrasikan
Langkah
Pembelajaran
2. mengabsen, pemeriksaan, rambut dan kuku
3. baris, berdo’a pemeriksaan denyut nadi
4. pemanasan platis dan dinamis
2. siswa melakukan push up
3. siswa melakukan jongkok, bertumpu dengan telapak tangan
4. siswa melakukan sit up
5. siswa melakukan back liff
6. siswa melakukan berjalan dengan tangan dibantu teman
7. siswa melakukan lari naik tangga
8. siswa melakukan lari menuruni tangga
9. siswa melakukan lari mengubah-ubah kecepatan
10. guru membimbing siswa yang belum mampu melakukannya
guru menilai kegiatan siswa
relaksitas
istirahat
Sumber/Media : Alat
Belajar Pluit, stop watch, matras, tangga
Sumber
KTSP,Buku sumber penjas kelas V.
Penerbit “Ganeca”
Karangan : Muhadjir, terbitan 2006
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : penugasan
Instrumen :
Lembar Soal Praktik
Pertemuan 7 dan 8
1. lakukanlah push up!
2. lakukanlah gerakan jongkok bertumpu dengan dua telapak tangan!
3. lakukanlah gerakan sit up!
4. lakukanlah gerakan back liff!
5. lakukanlah gerakan berjalan dengan tangan dibantu teman!
Pertemuan 9
1. lakukanlah lari naik tangga!
2. lakukanlah lari turun tangga!
3. lakukanlah lari mengubah-ubah kecepatan!
Sekor Nilai
Pertemuan 7 dan 8
Aetiap nomor bobot nilai = 20
Jumlah 5 x 20 = 100
Pertemuan 9
Nomor 1 dan 2 bobot nilai = 30
Nomor 3 bobot nilai = 40
Jumlah nilai 2 x 30 = 60 + 40 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 3. mempraktikkan berbagai bentuk senam ketangkasan dengan

kontrol yang baik, dan nilai yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mempraktikkan latihan peregangan dan pelemasan yang benar

sebelum melalui sktivitas senam, serta nilai percaya diri dan
disiplin.
Mempraktikkan bentuk-bentuk senam ketangkasan dalam
meningkatkan koordinasi dan nilai percaya diri.
1. mempraktikkan gerakan peregangan
2. melakukan gerakan pelemasan
Pelemasan 11
1. Melakukan guling depan
2. Melakukan guling belakang
3. Melakukan Hand Stand

Pembelajaran 1. melakukan gerakan peregangan
2. melakukan gerakan pelemasan
1. melakukan guling depan / kproll
3. melakukan guling belakang / bacm roll
4. melakukan hand stand
Materi Pokok : Aktivitas senam
Langkah
Pembelajaran
2. mengabsen, baris, berdo’a
3. pengecekkan denyut nadi
3. siswa disuruh melakukan gerakan peregangan
4. siswa disuruh melakukan gerakan pelemasan
5. siswa disuruh melakukan guling depan
6. siswa disuruh melakukan guling belakang
7. siswa disuruh melakukan Hand Stand
guru menilai kegiatan siswa
relaksitas
istirahat
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas V, Penerbit “Ganeca” 2006, pengarang
Muhadjir, reverensi guru
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
1. lakukan gerakan pemanasan!
2. lekukan gerakan pendinginan!
3. lakukan guling depan dan guling belakang!
4. lekukan gerakan Hand Stand!
Sekor Nilai
Nomor 1, 2 dan 4 masing-masing di beri bobot nilai 20 = 3 x 20 = 60
Nomor 3 di beri bobot = 40 jumlah 60 x 40 = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 4. mempraktikkan berbagai gerak dasar dalam gerak ritmik nilai
yang terkandung didalamnya
Kompetensi Dasar : mempraktikkan pola jalan, lari, dan lompat dalam gerak ritmik
serta nilai kerjasama, percaya diri dan didisiplin.
Mempraktikkan kombinasi pola gerak jalan, lari dan lompat
dalam gerak ritmik serta nilai percaya diri dan disiplin.

1. melakukan gerakan lengkah kaki
2. melakukan macam sikap lengkah kaki senam irama
3. melakukan gerak langkah kaki
pertemuan 14 dan 15
1. melakukan gerakan ayunan tangan
2. melakukan ayunan dua lengan ke belakang ke depan
3. melakukan kombinasi ayunan tangan
Tujuan : Setelah siswa mempelajari materi ini, siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. melakukan gerakan langkah kaki berpariasi
2. melakukan macam-macam sikap langkah kaki
3. melakukan gerakan langkah kaki
4. melakukan gerakan ayunan tangan
5. melakukan ayunan dua lengan kebelakang dan depan
6. melakukan kombinasi ayunan tangan
Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan alat sesuai materi ajar
2. mengabsen, pemeriksaan kesehatan siswa
1. guru mendemonstrasikan materi sesuai materi ajar
2. siswa disuruh melakukan gerakan langkah kaki dengan
irama.
3. siswa disuruh melakukan sikap langkah kaki / macam
gerakan.
4. siswa disuruh gerak langkah kaki
5. siswa disuruh melakukan gerak ayunan lengan
6. siswa disuruh mengayunkan dua lengan ke belakang dan
depan.
7. siswa disuruh melakukan ayunan tangan
2. relaksitas
3. istirahat
2. Sumber
KTSP sumber penjas kelas V, Penerbit “Ganeca” 2006, karangan
Muhadjir, reverensi Guru.
Penilaian
Teknik : Praktek
Bentuk : penugasan
Instrumen :
Lembar Soal
1. lakukanlah geraka langkah kaki bervariasi!
2. lakukanlah gerakan macam sikap langkah kaki!
3. lakukanlah gerak langkah kaki!
4. lakukan gerak ayunan lengan!
5. lakukan kombinasi ayunan tangan!


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Standar Kompetensi : 5. menerapkan budaya sehat
Kompetensi Dasar : mengenal cara menjaga kebersihan alat reproduksi

mengenal berbagai bentuk pelecehan seksual
mengenal cara menjaga diri dari pelecehan seksual
1. menyebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
2. menyebutkan ciri-ciri perkembangan fisik pada laki-laki9
menginjak remaja.
Pertemuan 17
1. menyebutkan arti alat reproduksi / nama lain
2. menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual
Pertemuan 18
1. menyebutkan contoh pelecehan seksual
2. menyebutkan cara mencegah pelecehan seksual menurut
agama
3. menyebutkan cara mencegah pelecehan seksual dikeluarga

Pembelajaran 1. menyebutkan arti atau nama lain alat reproduksi
2. menyebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi
3. menyebutkan ciri-ciri perkembangan pisik laki-laki injak
remaja
4. menyebutkan bentuk plecehan seksual
5. memberi contoh pelecehan seksual sederhana
6. menyebutkan cara mencegah pelecehan menurut agama
7. menyebutkan cara mencegah pelesehan seksual di
keluarga.
Materi Pokok : Kesehatan alat reproduksi
Langkah
Pembelajaran
1. guru mengkondisikan siswa
2. mengabsen
3. apersepsi tentang materi ajar
1. guru menjelaskan tentang materi ajar
2. siswa dan guru mengadakan tanya jawab tentang materi ajar
3. siswa aktif mengikuti kegiatan sesuai materi ajar
4. siswa menjelaskan tentang cara membersihkan alat
reproduksi
5. siswa menyebutkan bentuk-bentuk pelecehan seksual
6. siswa mengetahui menjaga diri dari pelecehan seksual
1. guru mengadakan evaluasi / penilaian
2. siswa menjawab pertanyaan gurur berupa tanya jawab
maupun tertulis.
3. guru mengadakan tindak lanjut berupa penugasan
Belajar KTSP, Buku Sumber
2. Sumber
KTSP,Buku sumber penjaskes kelas V, Penerbit “Ganeca”,
karangan, Muhadjir 2006, Reverensi Guru.
Penilaian
Teknik : Lisan dan tulisan
Bentuk : Tanya jawab dan isian
Instrumen :
Lembar Soal
1. Apa yang dimaksud alat reproduksi / nama lainnya?
2. Apa manfaat menjaga kebersihan alat reproduksi?
3. Sebutkan ciri-ciri anak laki-laki yang telah menginjak dewasa!
4. Sebutkan cara menjaga kebersihan alat reproduksi!
5. Sebutkan 3 bahaya dari pelecehan seksual / seks bebas!
6. Berikan contoh bentuk pelecehan seksual!
7. Sebutkan cara mencegah pelecehan seksual menurut agama!
8. Sebutkan cara mencegah pelecehan seksual di keluarga!
9. Apa yang dimaksud dengan haid?
10. sebutkan perbedaan fisik / pdikis antara laki-laki dan wanita!
Jawaban
1. Alat kelamin yang dimilki kaum laki-laki dan wanita

2. Bersih dan tidak menimbulkan penyakit
3. Pertumbuhan badan, perubahan suara, malu
4. Setiap habis aktivitas selalu dicuci dan jangan menggaruknya
5. 1. kenangan buruk
2. kehamilah
3. penyebaran penyakit
6. 1. pemerkosaan
2. mencolek / meraba daerah larangan wanita / laki-laki
7. 1. memisahkan tempat tidur
2. minta izin masuk kamar orang tua
3. larangan menyebarkan rahasia suami istri
8. 1. menanamkan etika tentang kemaksiatan
2. mengarahkan ke bidang olahraga
3. pisahkan tempat tidur laki-laki dan wanita
4. hindari fornografi / gambar, film
9. Bagian normal dari proses pembiakan manusia
10.wanita
- buah dada membesar
- haid
- tumbuh bulu halus
Laki-laki
- jakun
- suara membesar
- tumbuh bulu halus
Sekor Nilai
Penilaian tanya jawab / proses setiap siswa diberi nilai khusus


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : VI / 1
Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan berbagai gerak dasar permainan dan olah raga
dengan peraturan yang dimodifikasi, dan nilai-nilai yang terkandung
di dalamnya.
Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola kecil
yang di koordinasikan dan kontrol, dan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai kerja sama, sportivitas, dan
kejujuran.
1.2 Mempraktikkan gerak dasar salah satu permainan bola
besar dengan koordinasi dan kontrol yang baik dengan
peraturan yang di modifikasi serta nilai kejujuran, kerjasama,
sportivitas.
1.3 Mempraktikkan koordinasi gerak dasar dalam teknik lari,
lempar dan lompat dengan peraturan yang dimodifikasi,
serta nilai semangat dan lompat dengan peraturan yang
dimodifikasi, serta nilai semangat sportivitas, percaya diri
dan kejujuran.
1. Melakukan teknik dasar melempar
2. Melakukan teknik dasar menangkap
3. Melakukan teknik dasar memukul
Pertemuan 2 dan 3
1. Melakukan teknik gerak tipu dengan bola
2. Melakukan teknik menyundul bola / neading
3. Melakukan teknik merampas bola / tackling
4. Melakukan teknik melempar bola ke dalam
5. Menyundul bola berpasangan
6. Menyundul bola berkelompok
7. Menyundul ke gawang
8. Melakukan latihan kerjasama memasukkan bola ke depan
gawang.
Pertemuan 4 dan 5
1. melakukan star jongkok dengan baik sesuai aba-aba
2. melakukan teknik lari 50 m -100 m
3. mempraktikkan teknik memasuki finish
4. mempraktikkan 3 koordinasi gerak dalam latihan lari cepat
5. melakukan cara tumpuan atau tolakan lompat jauh
6. melakukan cara melayang di udara
7. melakukan serangkaian lompat jauh gaya jongkok
8. melakukan bentuk latihan lompat jauh gaya jongkok

Pembelajaran Melakukan :
1. melakukan teknik dasar melempar bola kasti
2. melakukan teknik dasar menangkap bola kasti
3. melakukan teknik dasar memukul
4. melakukan gerak tipu dengan bola
5. melakukan teknik menyundul bola / heading
6. melakukan teknik merampas bola / tackling
7. melakukan teknik lemparan ke dalam
8. melakukan sundulan bola berpasangan
9. melakukan sundulan bola berpasangan
10. menyundul bola ke gawang
11. melakukan latihan kerjasama memasukkan bola ke dalam
gawang.
12. melakukan star jongkok
13. melakuakn teknik lari 50 – 100 m
14. melakukan teknik memasuki finish
15. melakukan 3 koordinasi gerak dalam latihan lari cepat
16. melakukan cara tumpuan / tolakan lompat jauh
17. melakukan cara melayang di udara
18. melakukan cara serangkaian lompat jauh gaya jongkok
19. melakukan bentuk latihan koordinasi lompat jauh
Materi Pokok : Permainan bola kasti, sepak bola,

Atletik : lari dan lompat jauh
Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan peralatan sesuai dengan materi ajar
1. guru memberi contoh kegiatan sesuai materi ajar disetiap
pertemuan.
2. siswa di suruh melakukan teknik lemparan menangkap dan
memukul
3. siswa di suruh melakukan gerak tipu dengan bola,
menyundul, merampas dan melempar bola.
4. siswa disuruh menyundul bola berpasangan dan
berkelompok.
5. siswa disuruh menyundul ke gawang
6. siswa di suruh melakukan kerjasama memasukkan bola
depan gawang.
7. siswa disuruh melakukan latihan 3 koordinasi gerak lari
8. siswa disuruh melakukan lari 50-100 m dengan teknik star-
teknik lari dan finish dengan baik.
9. siswa disuruh melakukan koordinasi latihan lompat jauh
10. siswa disuruh melakukan serangkain lompat jauh
2. relaksitas
3. pemeriksaan denyut nadi akhir
Belajar Pluit, stop watch, pluit, bola kasti, bola sepak, lapangan
2. Sumber
KTSP,Buku sumber penjaskes kelas VI, Penerbit “Ganeca”,
karangan, Muhadjir, reverensi Guru.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 1
1. lakukan cara melempar bola!
2. lakukanlah teknik melempar bola!
3. lakukanlah teknik memukul bola!
4. lakukanlah bermain kasti!
Pertemuan 2
1. lakukanlah teknik gerak tipu dengan bola!
2. lakukanlah teknik menyundul bola / heading!
3. lakukanlah teknik merampas bola!
4. lakukanlah teknik lemparan ke dalam!
Pertemuan 3
1. lakukanlah menyundul bola secara bepasangan!
2. lakukanlah menyundul bola secara berkelompok!
3. lakukanlah menyundul bola kearah gawang!
4. lakukanlah kerjasama di depan gawang!
Pertemuan 4 dan 5
1. lakukanlah star jongkok dengan memperhatikan aba-aba!
2. lakukanlah teknik lari jarak 50 m -100 m!
3. lakukanlah teknik memasuki garis finish!
4. latihan 3 gerakan koordinasi latihan dasar lari!
5. lakukan lari jarak 50 m dengan memperhatikan teknik-teknik lari!
6. lakukanlah cara tumpuan / tolakan kaki pada lompat jauh!
7. lakukanlah cara melayang di udara!
8. lakukanlah 3 gerakan koordinasi latihan dasar lompat jauh!
9. lakukanlah serangkaian lompat jauh dari awalan, melayang dan mendarat!
Sekor Nilai
- untuk pertemuan 1, 2 dan 3 = nomor 1 s/d 3 bobot = 60
nomor 4 = 40 jumlah = 100
- untuk pertemuan 4 dan 5, rata-rata bobot 10, kecuali nomor 5 dan 9 = 15, jumlah =
100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

Kelas/Semester : VI / 1
Standar Kompetensi : 2. mempraktikkan latihan peningkatan kualitas jasmani dan nilai

yang terkandung didalamnya.
Kompetensi Dasar : mengidentifikasi anggota tubuh yang perlu di latih untuk

memperbaiki fostur.
Mempraktikka berbagai latihan untuk memperbaiki cacat
jasmani bukan cacat bawaan, serta nilai keselamatan, disiplin dan
kerja keras.
Mempraktikkan jenis latihan yang sesuai untuk
mempertahankan dan memperbaiki fostur tubuh, serta nilai
keselamatan, disiplin.

1. melakukan latihan streching bagian lengan
2. melakukan latihan streching bagian hamstring
3. melakukan latihan streching bagian tungkai bergantian
4. melakukan latihan streching-streching bagian pantat
5. melakukan latihan streching bagian pinggang
Pertemuan 8 dan 9
1. menunjukan posisi cidera saat lompat jauh
2. menunjukan posisi cidera saat tolak peluru
3. menunjukan posisi cidera saat bermain sepak bola
4. menunjukan posisi cidera saat bermain senam ketangkasan
5. latihan memutar bagian pinggang
6. latihan memutar bagian punggung
7. latihan sit up
8. latihan squat thurst
9. latihan press up
10. latihan jumping jack
Tujuan : Setelah mempelajari materi ini siswa harus dapat :

Pembelajaran 1. melakukan streching bagian lengan
2. melakukan streching bagian hamstring
3. melakukan streching bagian tungkai bergantian
4. melakukan streching bagian pantat
5. melakukan streching bagian pinggang
6. menunjukan posisi cidera saat lompat jauh
7. menunjukan posisi cidera saat tolak peluru
8. menunjukan posisi cidera saat bermain sepak bola
9. menunjukan posisi cidera saat senam ketangkasan
10. melakukan memutar bagian pinggang
11. memutar bagian punggung
12. malakukan sit up
13. melakukan squat thurst
14. melakuakn press up
15. melakukan jumping jack
Materi Pokok : Aktivitas pengembangan
Langkah
Pembelajaran
1. guru menyiapkan peralatan sesuai kegiatan
3. baris, berdo’a pengecekkan denyut nadi siswa
2. siswa disuruh melakukan 5 kegiatan streching sesuai
indikator.
3. siswa disuruh menunjukan 4 kegiatan posisi cidera dalam
olahraga.
4. siswa disuruh melakukan memutar pinggang atau punggung
5. siswa disuruh melakukan : sit up, squat thurst, press up dan
jumping jack.
2. relaksitas
3. memeriksa denyut nadi siswa
2. Sumber
KTSP,Buku sumber kelas VI, Penerbit “GANECA” 2006, karangan :
Muhadjir, reverensi Guru.
Penilaian
Teknik : Praktek
Instrumen :
Lembar Soal
Pertemuan 6 dan 7
1. lakukanlah streching
- bagian lengan
- bagian hamstring
- bagian tungkai
- bagian pantat
- bagian pinggang
Pertemuan 8 dan 9
1. tuhjukan 4 posisi cidera pada 4 macam kegiatan olahraga :
- lompat jauh
- tolak peluru
- sepak bola
- senam ketangkasan
2. putarkan bagian pinggang dan punggung!
3. lakukanlah gerakan sit up, squat thrust, dan jumping jack!
Sekor Nilai
- untuk pertemuan 6 dan 7, setiap kegiatan di beri bobot nilai20
jumlah 5 x 20 = 100
nomor 1 sekor nilai 40
nomor 2 sekor nilai 20
nomor 3 sekor nilai 40, jumlah skor = 100


NIP. 1958 07 27 1958 03 1 003 NIP.

RPP Penjas SD Kelas 1-6 Semester 1

Diunggah oleh

Informasi Dokumen

Hak Cipta

Format Tersedia

Bagikan dokumen Ini

Bagikan atau Tanam Dokumen

Opsi Berbagi

Apakah menurut Anda dokumen ini bermanfaat?

Apakah konten ini tidak pantas?

Hak Cipta:

Format Tersedia

RPP Penjas SD Kelas 1-6 Semester 1

Diunggah oleh

Hak Cipta:

Format Tersedia

RENCANA PELAKSANAAN PEMBELAJARAN

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikan gerak dasar ke dalam permainan

Tujuan : Setelah guru memberi contoh/peragaan tentang materi, siswa

Materi Pokok : Permainan olahraga tentang gerak dasar jasmani

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 2. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana/

Kompetensi Dasar : 2.1 Mempraktikkan gerak dasar memutar, mengayun, ataupun

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. Mempraktikkan gerak dasar kedalam permainan sederhana /

Tujuan : Setelah guru memberi contoh / mendemonstrasi materi, siswa

Metode : Demonstrasi / praktek / peragaan

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 2. Mendemonstrasikan sikap tubuh dalam berbagai posisi

Kompetensi Dasar : 2.1 Mendemonstrasikan dalam posisi sikap berdiri

Tujuan : Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus

Materi Pokok : Aktivitas pengembangan, posisi tubuh

Inti 1. Guru mendemonstrasikan gerakan sesuai dengan materi ajar

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Tujuan : Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus

Materi Pokok : Uji diri / senam, keseimbangan statis dan dinamis.

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. Mengungkapkan perasaan melalui gerak berirama dan nilai

Kompetensi Dasar : 1.1 Mempraktikkan gerak bebas berirama tanpa menggunakan

Tujuan : Setelah guru mendemonstrasikan sesuai materi ajar, siswa harus

Materi Pokok : Aktivitas ritmik, gerak bebas berirama

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 5. Menerapkan budaya hidup sehat

Tujuan : Setelah mendemonstrasikan sesuai materi, siswa harus dapat :

Materi Pokok : Pendidik luar sekolah, kesehatan pribadi dan imunisasi

Metode : Demonstrasi, ceramah, tanya jawab

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

Materi Pokok : Gerak dasar jalan, lari dan lompat

Sumber/Media Belajar : A. Alat

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi gerak dasar melalui permainan dan

Kompetensi Dasar : 2. mempraktekkan gerak dasar memutar, mngayun, menekuk

Materi Pokok : Gerak dasar memutar, mengayun, dan menekuk.

Sumber/Media Belajar : 1. Alat

Lembar Soal Praktek

Mengetahui, Purwakarta, Juli 2009

HASANUDIN FUADUL MUNIR

Satuan Pendidikan : SD Negeri 2 Cibogogirang

Standar Kompetensi : 1. mempraktekkan variasi suatu gerak dasar melalui permainan

Kompetensi Dasar : 1.3. mempraktekkan gerak dasar melempar, menangkap,

Tujuan : Setelah mempelajari materi ajar ini, sisiwa diharapkan dapat :

Materi Pokok : Gerak dasar, melempar, menangkap, menendang, dan menggiring