RANCANGAN
PENGAJARAN HARIAN
2011
LOMPAT JAUH
NAMA PENSYARAH
ENCIK ABDUL RAHMAN BIN ABDUL WAHAB
DISEDIAKAN OLEH
KALPANA A/P KRISHNAN
SATTIAWATHY A/P ARUMUGAM
2011
Mata Pelajaran
: Pendidikan Jasmani
Tarikh
Tunjang
: Kecergasan ( Perlakuan )
Masa
Tajuk
Tahun
Sub-tajuk
Objektif
Kuasa
Bil. Murid :
Penerapan nilai
KBKK
: Kerajinan
: Membezakan jenis lompatan (lompat kanggaro, lompat
Bahagian/
Aktiviti
masa
Organisasi
Butiran
Catatan/ Alatan
Mengajar
Permulaan
Memanaskan
( 5 minit )
Badan
1.1 - Lari
bebas
kaki.
- Siku bengkok,
tangan hayun
X
X
X X X
X
X
X X
X X X
X X
aras bahu,
- Mata pandang
hadapan.
- Murid diberi 3
kali ulangan.
- Murid bebas di
dalam kawasan
yang ditandakan
dengan skital
- Guru
menggunakan
arahan lari dan
stop
- Skital
* LIHAT
CATATAN
2011
2011
Bahagian/
Aktiviti
Butiran Mengajar
Organisasi
Catatan/
Alatan
masa
1.2 - Lompat
yahoo!
G
X
- Lutut bengkok.
- Badan lentik
- Tangan gerak ke
X
X
X X
X X X
X
X
- Skital
X X X
X X
- Guru mengira
1,2,3 dan
murid
melompat
(seperti
melompat
sewaktu
membalingkan
topi sewaktu
konvokesyen)
- Guru arahkan
lompatan dari
rendah
seterusnya
melompat
tinggi.
- @ Guru juga
boleh
mengarahkan
murid
melompat
mengikut
arahan guru.
Tinggi.
Rendah,
tinggi, tinggi.
2011
G
Perkembangan
( 15 minit )
2.1- Lompat
periuk api!.
- Skital
jari.
- Gelung rotan
- Lutut bengkok
dan siku
dihayunkan dari
depan ke
belakang.
- Mata pandang
- Guru
menggunakan
sasaran.
wisel untuk
( gelung rotan )
memulakan dan
- Kaki mendarat
tepat dalam
memberhentika
n lompatan
gelung rotan
- Sediakan 4/5
gelung rotan
lebih dari
bilangan
sebenar murid
di dalam kelas.
- Murid akan
lompat rawak
sehingga guru
kata stop
@ Guru boleh
guna muzik /
wisel.
http://www.desirehope111.webs.com/ HAK CIPTA TERPELIHARA 2011
2.2 - Lompat
Kanggaro
2011
- Skital
jari.
- Kon kecil
- Batang kayu
- Lutut bengkok
dan siku
dihayunkan dari
depan ke
belakang.
- Mata pandang
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
sasaran.
boleh
mengatur
seperti
bentukS,/
dll, dengan
( gelung rotan )
- Kaki mendarat
- @ Guru juga
- Murid
syarat tidak
tepat dalam
dibahagikan
gelung rotan
kepada 4
dalam
kumpulan.
keadaan
berada
terlalu jauh.
- Skital
- Kon
kaki.
- Bola getah.
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
x
-Tali rafia /
skipping
- Kayu
G
* Untuk tahap
Kemuncak
3.1 - Lompat
( 7 minit )
jauh berdiri.
- Murid lari
yang lebih
sehingga ke
sukar, guru
garisan dan
boleh
lompat dua
menggunaka
belah kaki
n satu kon
sambil baling
sahaja
bola getah ke
sebagai
bawah kon.
sasaran.
- Skital
- Tali skipping
- Tangan
- Kon / pita
dihayunkan.
- Lutut bengkok.
- Mata pandang
sasaran.
- Lompat guna
(garisan untuk
lompat )
x
x
x
x
x
x
G
pengukur.
* Guru boleh
mengukur
jarak
mendarat dua
lompatan
belah kaki.
murid, atau
- Murid berdiri di
hanya
belakang
meletakkan
garisan dan
kon-kon kecil
mulakan
di tepi laluan
lompatan bila
lompatan
diarahkan oleh
sebagai
guru.
penanda
aras bagi
jarak
2011
lompatan
yang
dilakukan.
Penutup
4.1 - Tepuk
( 3 minit )
dan lunjur
kaki.
- Tepuk kaki
bermula bawah
pinggang hinga ke
X
X
X X X
X
X
X X
X X X
X X
buku lali.
- Duduk melunjur
- Hujung tanga
- Murid bebas
cuba sentuh
dalam
hujung kaki.
kawasan
( Badan
terkawal
dibongkokkan /
diturunkan secara
perlahan-lahan. )
- Skital
2011
2011
PETUNJUK :
= Skital
= Kon
G
= Guru
= Murid
= Gelung rotan.
= Tali skipping
- - - - = Batang kayu
= Arah lompatan
CATATAN :
PERMULAAN :
Untuk Lari bebas, anda boleh lakukan dengan menabur reben ataupun tali rafia
secara rawak, di dalam kawasan yang bertanda. Bila anda bilang 1,2,3 minta
murid berlari untuk kejar / dapatkan reben / tali rafia tersebut.
TETAPI!! Kurangkan satu dari bilangan jumlah sebenar murid di dalam kelas
tersebut. Reben yang satu lagi / terakhir anda pegang atau letak di dalam poket
terlebih dahulu. Kita lihat siapa yang tidak berjaya -point- supaya laju dan kuat.
Kemudian, untuk Lompat yahoo! Anda boleh minta murid mengikat reben
(jangan terlalu ketat) di pergelangan tangan supaya lebih menarik. :)
JANGAN LUPA UNTUK MENAMBAH DI BAHAGIAN ALATAN REBEN. ANDA
JUGA BOLEH MENGGUNAKAN TALI RAFIA.
TERIMA KASIH :
LAWATILAH http://desirehope111.webs.com/
desirehope111@gmail.com
Desire Hope.