PENGAMBILAN MAKANAN SEIMBANG DI KALANGAN

PELAJAR

Kesihatan diri merupakan harta yang paling berharga namun ramai yang tidak
menyedarinya sehingga ditimpa sesuatu penyakit yang tenat. Ramai juga yang tidak
menyedari akan peranan pengambilan makanan yang seimbang untuk memastikan
kesihatan yang baik. Punca utama serangan penyakit-penyakit tenat seperti kanser dan
penyakit jantung ialah kerana tidak memakan makanan yang sempurna dan kurang
memakan makanan yang berkhasiat serta kurang bersenam.
Makanan seimbang ialah pengambilan makanan yang cukup untuk keperluan tubuh
badan. Manusia memerlukan makanan dan vitamin untuk pembesaran dan menjaga
kesihatan.Sejak kebelakangan ini,pelajar kelihatan mengantuk ketika kelas pagi.Hal ini
kerana pelajar didapati tidak mengambil sarapan pagi atau mengambil sarapan pagi yang
tidak sihat.
Saya sebagai ahli jawatankuasa hal ehwal pelajar telah membuat poster yang dapat
menggalakkan pelajar untuk mengambil makanan yang seimbang.Saya membuat poster
dengan cara berkomunikasi.hal ini kerana saya akan mendapat informasi yang ingin

disampaikan yang menjadi sasarannya dengan pengertian utuh, dan bahkan

dengan cepat dan mudah dicerna.

PELAN KAJIAN
KHAMIS 24/3/16:Kesesuaian kajian

-Kajian mesti sesuai dgn responden yg hendak diambil. soal selidik

ygdirangka dan dijawab oleh responden mampu menjawab persoalan
kajian.Pastikan penggunaan soal selidik mampu dijawab dan dapat
menjawabpersoalan yg ingin dikaji.
Kesesuaian soalan utk kajian.
-Soalan dlm soal selidik perlu dibuat pilihan agar soalan2 yg
dimasukkanadalah sesuai dan memenuhi kehendak kajian berkenaan.
Kesesuaian soalan dengan responden
-Soalan2 yg dikemukakan mesti sesuai dgn responden atau kumpulansasaran
kajian.

BORANG SOAL SELIDIK TENTANG AMALAN PEMAKANAN

SEIMBANG
BAHAGIAN A: MAKLUMAT PERIBADI MURID

Nama :Kasmariana Bt Kamaruddin

Jantina : Lelaki /Perempuan
Tingkatan : 1 / 2 / 3 / 4 / 5 / 6
Berat (dalam kg) :2015 :
412016:46
Tinggi (dalam cm) : 2015 : 143 2016: 151
Pekerjaan ibu/bapa :
Pemandu Bas Sekolah
Pendapatan ibu/bapa : Pemandu Bas
Sekolah
BAHAGIAN B: AMALAN PEMAKANAN
Tandakan ( ) pada jawapan yang anda pilih.
1. Saya ada mengambil sarapan sebelum ke sekolah.
Ya/Tidak
2. Saya lebih suka makan makanan segera.
Ya/Tidak
3. Senarai makanan yang anda makan pada waktu pagi.
Nasi goreng Mee goreng Sandwich Bijirin
Lain-lain (sila nyatakan): Sandwich
4. Senarai makanan yang anda makan pada waktu tengah hari.
Nasi Daging Ikan Sayur-sayuran Buah-buahan
Lain-lain (sila nyatakan): Nasi Daging
5. Senarai
makanan yang anda makan pada waktu malam.
Nasi Daging Ikan Sayur-sayuran Buah-buahan
Lain-lain (sila nyatakan): Kuih/Makanan segera

JUMAAT 25/3/16:DRAF SOAL SELIDIK

BAHAGIAN A: KEFAHAMAN TENTANG MAKANAN SEIMBANG
Sila jawab soalan di Bahagian C ini menggunakan penentu ukur tahap
persetujuan seperti di bawah:
1 - SANGAT TIDAK SETUJU
2 - TIDAK SETUJU
3 - TIDAK TAHU
4 - SETUJU
5 - SANGAT SETUJU
1. Mengutamakan makanan seimbang
setiap kali makan.
12345
2. Saya lebih suka makan pada lewat
malam.
12345
3. Pengambilan gula yang banyak boleh
mengakibatkan penyakit kencing
manis.
12345
4. Sarapan perlu di ambil setiap pagi
untuk mendapatkan tenaga.
12345
5. Buah sangat penting untuk dimakan
pada setiap hari.
12345
6. Sentiasa mengambil sayur-sayuran
untuk membantu proses penghadaman
yang baik.
12345

7. Air suam perlu diminum 8 gelas sehari

bagi mengelakkan kekurangan air
dalam badan.
12345
8. Memakan makanan yang berlemak
boleh menyebabkan kegemukan.
12345
9. Meminum susu boleh menguatkan
tulang.
12345
10. Ikan merupakan makanan yang
mengandungi banyak protein.
12345

Makanan yang dimakan oleh pelajar

Burger,Kentang goreng,,Daging masak lemak,Nasi,Air suam,Pizza,Makanan
ringan
Kekerapan pelajar memakan makanan yang menyebabkan mereka
mengantuk
Apa yang saya dapat daripada pelajar satu sekolh saya ialah pelajar sering
memakan makanan yang membuat mereka sering mengantuk pada waktu
malam kerana pada waktu malamlah mereka berasa bosan.Selain itu,pelajar
juga sering makan makanan yang tidak seimbang pada masa lapang seperti
pelajar sedang menunggu kawannya datang ke rumahnya.Akhir sekali ketika
pelajar mengantuk.Hal ini keraana jika mereka memakan semasa
mengantuk,ia akan membutkan pelajar berasa segar.

Aqilah
Kasmariana
Najihah
Nuraini
Ashikin
Maizana

Jarang
Tidak Pernah
Jarang
Pernah
Tidak Pernah
Tidak Pernah

Berdasarkan hasil kajian daripada 6 orang pelajar yang disoal selidik,hanya seorang
sahaja yang mengamalkan pengambilan makanan seimbang manakala 2 pelajar jarang
dan 3 lagi tidak pernah mengamalkannya.Ini menunjukkan bahawa terbuktilah pelajar
mengantuk disebabkan cara pemakanan mereka sendiri. Seorang pelajar yang
mengamalkan pemakanannya tidak berasa mengantuk ketika berada dalam kelas dan
akan lebih fokus ketika guru mengajar manakala lima pelajar yang lain akan ketinggalan
apa yang diajar oleh guru mereka.

45%
27%
56%
73%
21%
24%