Borang soal selidik tentang gaya hidup sihat Kolej kejururawatan murni Bahagian A Sila tandakan () pada pilihan

jawapan yang paling sesuai. a) Latar belakang responden i) Umur 18 - 20 21 - 25 25 - 30 Jantina Lelaki Perempuan

ii)

Bahagian A Sila tandakan ( ) soalan dibawah dengan mengunakan penentu ukur tahap persetujuan dibawah ini.

Pengetahuan Gaya Hidup Sihat Di Kalangan Pelajar Makanan seimbang adalah makanan yang mengandungi karbohidrat, protein, lemak, 1. vitamin, garam mineral dan air dalam jumlah tertentu. Karbohidrat merupakan komponen makanan 2. yang berada di aras teratas dalam Piramid Pemakanan. Kuantiti dan keperluan makanan bergantung 3. kepada umur, saiz dan aktiviti fizikal individu. Antara sumber utama yang membekalkan 4. protein kepada tubuh adalah daging, ikan, telur dan susu. Bersukan dan beriadah memberi faedah yang 5. baik pada fizikal dan mental kita. Anda sentiasa mengutamakan penyediaan 6. makanan yang bersih. Senaman berterusan selama 1- 2 jam tanpa rehat 7. adalah berkesan untuk menurunkan berat badan dengan cepat. Adakah suasana tenang dan sunyi dapat 8. membantu anda mengatasi stress ? Adakah anda menghadapi masalah untuk tidur 9. atau adakah tidur anda tidak lena? Adakah anda memilih makanan berdasarkan 10. keenakkan berbanding persekitaran premis yang bersih. Bil

Ya

Tidak

Borang B Sila tandakan () pada pilihan jawapan yang paling sesuai

Bil 1 2 3 4

5 6 7 8 9 10

Amalan Gaya Hidup Sihat Di Kalangan Pelajar Saya makan buah-buahan dan sayur-sayuran tiap hari. Saya mengambil sarapan pagi setiap hari. Saya minum air masak sekurang- kurangnya 4 gelas sehari. Saya memperuntukkan masa sekurangkurangnya tiga kali seminggu untuk bersukan atau beriadah (rekreasi). Adakah anda akan memilih produk makanan yang mempunyai kandungan nutrien yang lebih baik? Adakah anda boleh menangani stress yang dialami? Saya tidak makan makanan yang mengandungi pewarna atau bahan pengawet. Adakah anda berpendapat bahawa label kandungan nutrient (zat makanan ) pada label makanan itu penting? Makanan ringan dan makanan segera adalah bahaya kepada kesihatan. Saya akan berasa letih dan tidak bermaya untuk mengulangkaji pelajaran setelah bersukan

Ya

Tidak