15 Sifat Manusia dalam Al-Quran Mari kita telusuri, apa kata Al-Quran tentang makhluk

yang bernama manusia ini.

1. Manusia itu LEMAH

Allah hendak memberikan keringanan kepadamu dan manusia dijadikan bersifat lemah
(Q.S. Annisa; 28)

2. Manusia itu GAMPANG TERPERDAYA

Hai manusia, apakah yang telah memperdayakan kamu (berbuat durhaka) terhadap
Tuhanmu Yang Maha Pemurah (Q.S Al-Infithar : 6)

3. Manusia itu LALAI

Bermegah-megahan telah melalaikan kamu (Q.S At-takaatsur 1)

4. Manusia itu PENAKUT / GAMPANG KHAWATIR

Dan sungguh akan Kami berikan cobaan kepadamu, dengan sedikit ketakutan, kelaparan,
kekurangan harta, jiwa dan buah-buahan. Dan berikanlah berita gembira kepada orang-orang
yang sabar. (Q.S Al-Baqarah 155)

5. Manusia itu BERSEDIH HATI

Sesungguhnya orang-orang mukmin, orang-orang Yahudi, orang-orang Nasrani dan orang-
orang Shabiin , siapa saja diantara mereka yang benar-benar beriman kepada Allah , hari
kemudian dan beramal saleh, mereka akan menerima pahala dari Tuhan mereka, tidak ada
kekhawatiran kepada mereka, dan tidak (pula) mereka bersedih hati (Q.S Al Baqarah: 62)

6. Manusia itu TERGESA-GESA

Dan manusia mendoa untuk kejahatan sebagaimana ia mendoa untuk kebaikan. Dan adalah
manusia bersifat tergesa-gesa. (Al-Isra 11)

7. Manusia itu SUKA MEMBANTAH

Dia telah menciptakan manusia dari mani, tiba-tiba ia menjadi pembantah yang nyata. (Q.S.
an-Nahl 4)

8. Manusia itu SUKA BERLEBIH-LEBIHAN

Dan apabila manusia ditimpa bahaya dia berdoa kepada Kami dalam keadaan berbaring,
duduk atau berdiri, tetapi setelah Kami hilangkan bahaya itu daripadanya, dia (kembali)
melalui (jalannya yang sesat), seolah-olah dia tidak pernah berdoa kepada Kami untuk
(menghilangkan) bahaya yang telah menimpanya. Begitulah orang-orang yang melampaui
batas itu memandang baik apa yang selalu mereka kerjakan. (Q.S Yunus : 12)
Ketahuilah! Sesungguhnya manusia benar-benar melampaui batas (Q.S al-Alaq : 6)

9. Manusia itu PELUPA

Dan apabila manusia itu ditimpa kemudharatan, dia memohon (pertolongan) kepada
Tuhannya dengan kembali kepada-Nya; kemudian apabila Tuhan memberikan nikmat-Nya
kepadanya lupalah dia akan kemudharatan yang pernah dia berdoa (kepada Allah) untuk
(menghilangkannya) sebelum itu, dan dia mengada-adakan sekutu-sekutu bagi Allah untuk
menyesatkan (manusia) dari jalan-Nya. Katakanlah: Bersenang-senanglah dengan
kekafiranmu itu sementara waktu; sesungguhnya kamu termasuk penghuni neraka. (Q.S Az-
Zumar : 8 )
10. Manusia itu SUKA BERKELUH-KESAH
Apabila ia ditimpa kesusahan ia berkeluh kesah (Q.S Al Maarij : 20)
Manusia tidak jemu memohon kebaikan, dan jika mereka ditimpa malapetaka dia menjadi
putus asa lagi putus harapan. (Q.S Al-Fushshilat : 20)
Dan apabila Kami berikan kesenangan kepada manusia niscaya berpalinglah dia; dan
membelakang dengan sikap yang sombong; dan apabila dia ditimpa kesusahan niscaya dia
berputus asa (al-Isra 83)

11. Manusia itu KIKIR

Katakanlah: Kalau seandainya kamu menguasai perbendaharaan-perbendaharaan rahmat
Tuhanku, niscaya perbendaharaan itu kamu tahan, karena takut membelanjakannya. Dan
adalah manusia itu sangat kikir. (Q.S. Al-Isra : 100)

12. Manusia itu SUKA MENGKUFURI NIKMAT

Dan mereka menjadikan sebahagian dari hamba-hamba-Nya sebagai bahagian daripada-Nya.
Sesungguhnya manusia itu benar-benar pengingkar yang nyata (terhadap rahmat Allah). (Q.S.
Az-Zukhruf : 15)
sesungguhnya manusia itu sangat ingkar, tidak berterima kasih kepada Tuhannya, (Q.S. al-
Aadiyaat : 6)

13. Manusia itu DZALIM dan BODOH

Sesungguhnya Kami telah mengemukakan amanat[1233] kepada langit, bumi dan gunung-
gunung, maka semuanya enggan untuk memikul amanat itu dan mereka khawatir akan
mengkhianatinya, dan dipikullah amanat itu oleh manusia. Sesungguhnya manusia itu amat
zalim dan amat bodoh, (Q.S al-Ahzab : 72)

14. Manusia itu SUKA MENURUTI PRASANGKANYA

Dan kebanyakan mereka tidak mengikuti kecuali persangkaan saja. Sesungguhnya
persangkaan itu tidak sedikitpun berguna untuk mencapai kebenaran. Sesungguhnya Allah
Maha Mengetahui apa yang mereka kerjakan. (Q.S Yunus 36)

15. Manusia itu SUKA BERANGAN-ANGAN

Orang-orang munafik itu memanggil mereka (orang-orang mukmin) seraya berkata:
Bukankah kami dahulu bersama-sama dengan kamu? Mereka menjawab: Benar, tetapi
kamu mencelakakan dirimu sendiri dan menunggu (kehancuran kami) dan kamu ragu- ragu
serta ditipu oleh angan-angan kosong sehingga datanglah ketetapan Allah;dan kamu telah
ditipu terhadap Allah oleh (syaitan) yang amat penipu. (Q.S al Hadid 72)
Rabu, 01 Agustus 2012
Sembilan Cara Mempertajam Ingatan Anda
Lupa bisa sangat memalukan dan menjadi masalah. Namun beberapa kali lupa tidak berarti
membuat Anda menjadi pikun. Memori terbentuk dari hubungan dua atau lebih dari 100 miliar
jaringan sel di dalam otak Anda, yang disebut neuron, lalu menguatkan hubungan tersebut
sehingga Anda bisa menggunakannya lagi lain kali, menurut Neal Barnard, seorang asisten
profesor kedokteran di George Washington University School of Medicine, di Washington, D.C.

Dan otak Anda terus mengembangkan neuron dan membangun hubungan baru untuk
menguatkan memori saat umur Anda bertambah, sebuah fenomena yang disebut
neuroplasticity, kata Brianne Bettcher, seorang neuropsikolog di Univerty of California, San
Francisco, Memory and Aging Center.Jadi tidak ada kata terlambat untuk meningkatkan
kemampuan ingatan Anda. Di situlah sembilan cara ini bisa dilakukan. Cara-Cara ini akan
membantu Anda mengasah ingatan Anda dan membuatnya tetap kuat dari tahun ke tahun.

1. Tidur lebih lama

Para ahli setuju bahwa Anda hanya melakukan satu hal untuk meningkatkan ingatan Anda,
adalah dengan tidur lebih banyak. Tidur adalah waktu kunci bagi otak Anda untuk menguatkan
hubungan antar neuron (saraf), kata Barnard. Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di
jurnal Sleep Medicine, para peneliti meminta subjek untuk menampikan beberapa olah ingatan
kemudian tidur siang atau tetap terjaga. Orang yang tidur siang mengingat lebih banyak tugas
yang mereka tampilkan daripada yang tetap terjaga. Aturannya: Tidur antara 7-9 jam totalnya
per hari. Dan, ya, tidur siang juga dihitung.

2. Berolahraga
Secara harfiah, bersepeda atau berlari atau berenang atau melakukan olahraga kardio selama 20-
30 menit tiga kali setiap pekannya terbukti membantu ingatan Anda menjadi lebih baik.
Meningkatkan kinerja jantung Anda mengalirkan darah ke otak, memperbesar hipocampus
(bagian otak paling vital untuk mengingat), dan meningkatkan sekresi yang berasal dari fakor
neurotropik yang berasal dari otak, sebuah protein yang dibutuhkan untuk ingatan jangka
panjang. Juga, latihan jantung juga bisa menghasilkan hubungan baru untuk menumbuhkan
antarneuron di dalam hipocampus, kata Peter J. Snyner, seorang profesor neurologi di Brown
University's Alpert Medical School.

3. Menyediakan makanan dan minuman pendukung

Otak Anda tidak bisa berfungsi dengan baik tanpa asupan nutrisi penting. Blueberri adalah
sumber zat-zat utama yang disebut anthocyanin, yang meningkatkan antioksidan bagi otak,
ujar Joy Baueur, seorang ahli diet yang tinggal di New York City dan pengarang buku The Joy
Fit Club.

Beberapa penelitian menunjukkan bahwa anthocyanin melindungi otak dari peradangan dan
oksidasi, yang keduanya bisa merusak neuron dan membuat neuron tidak efektif berhubungan
satu sama lain. Bauer juga merekomendasikan mengonsumsi sayuran berdaun hijau sesering
mungkin. penelitian jangka panjang menunjukkan bahwa orang yang mengonsumsi sayur
bayam dalam jumlah yang banyak, kol, dan sayuran berdaun hijau lainnya mengurangi risiko
penurunan ingatan karena bertambahnya umur, karena didukung oleh phytonutrien seperti
vitamin C, katanya.

Anda mungkin juga ingin menikmati sebuah minuman alkohol saat makan malam. Penelitian
yang diterbitkan di The New England jurnal of Medicine membuktikan bahwa wanita yang
mengonsumsi satu minuman setiap hari 20 persen lebih jarang dari pada orang-orang yang
mengonsumsi minuman keras atau pemabuk berat akan mengalami penurunan fungsi kognitif
mereka, termasuk kemampuan untuk mengingat topik dari suatu paragraf yang telah dibaca
sekitar 15 menit sebelumnya. Para peneliti percaya hal ini mungkin disebabkan konsumsi alkohol
yang cukup meningkatkan level kolesterol HDL (kolesterol baik) dan meningkatkan kandungan
darah yang mengalir ke otak.

4. Memilih suplemen berkualitas

Lupakan ginkgo biloba. Penelitian terbaru membuktikan bahwa suplemen herbal tersebut tidak
memiliki pengaruh positif pada ingatan. Namun, sebagian suplemen terkenal mampu
mendukung pertumbuhan neuron baru dan mengurangi zat-zat yang bisa menghambat fungsi
kognitif.

Suplemen standarnya adalah minyak ikan, menurut Lori Daniello, seorang asisten profesor
neurologi (peneliti) di Alpert Medical School. Minyak ikan berhubungan dengan penurunan
risiko kegilaan karena minyak tersebut mengandung DHA, sebuah asam lemak omega 3 yang
menurunkan produksi yang menghambat ingatan di dalam otak dan mungkin terlibat dalam
pembentukan neuron baru, kata Daniello.

Meningkatkan konsumsi lemak ikan seperti salmon akan sangat membantu, atau Anda bisa
mengonsumsi suplemen harian yang mengandung sedikitnya 180 miligram DHA. Vitamin D
mungkin juga berfungsi baik, karena vitamin D menstimulasi pertumbuhan neuron baru dan
membantu mengatasi protein tidak normal yang berhubungan dengan penyakit-penyakit yang
berpengaruh pada ingatan , seperti kegilaan, kata David J. LieweIIyn, seorang peneliti
epidemiologi dan kesehatan masyarakat di University of Exeter, Inggris.

5. Meditasi
Meditasi meningkatkan konsentrasi dan fokus Anda, yang baik bagi ingatan, kata Dharma Singh
Khalsa, kepala medis dan presiden Alzheimer's Research & Prevention Foundation, di Tuscon.
Selain itu, meditasi juga terbukti mengurangi stres, yang bisa meningkatkan ingatan. Saat kita
sedang mengalami stres, tubuh dan otak kita melepas hormon-hormon seperti kortisol, adrenalin
dan CRH [corticotropin-releasing hormone], yang dalam jangka pendek dapat membantu kita
untuk kabur atau menghadapi situasi berbahaya, kata Tallie Z.Baram, seorang profesor ilmu
neurologikal di the University of California, Irvine.

Namun, jika Anda stres dalam waktu yang cukup lama, hormon-hormon ini mengubah struktur
hipocampus, merusak saraf yang berhubungan dengan aliran darah. Sebuah penelitian yang
dirilis tahun lalu, menunjukkan bahwa subjek yang melakukan meditasi selama 12 menit sekali
dalam satu hari selama delapan pekan akan mengalami peningkatan ingatan mereka dan
meningkatkan aliran darah di sekitar otak yang digunakan untuk kinerja otak.

6. Melakukan sesuatu di luar kebiasaan

Pengalaman baru, seperti mengambil rute berbeda saat berangkat bekerja, juga dapat
meningkatkan ingatan Anda. Otak kita senantiasa memutuskan hal yang cukup penting untuk
diingat dan apa yang harus dihilangkan dari ingatan, kata R. Douglas Field, seorang peneliti imu
saraf di National Institutes of Health di Bethesda, Maryland. Jika Anda sedang jatuh cinta, otak
anda menganggap informasi akan menjadi penting dan menyimpannya di dalam otak.

Juga, Anda akan tetap mengingat sesuatu yang terjadi secara tiba-tiba setelah mendapatkan
pengalaman baru, katanya. Konsolidasi ingatan jangka pendek ke dalam ingatan jangka panjang
telah aktif, jadi pertahankan agar terus bekerja. Yang berarti bahwa setelah mendapat
pengalaman baru, Anda mungkin akan lebih baik mengingat apa yang terjadi saat pagi hari.

7. Periksa kotak obat Anda

Beberapa obat dapat berpengaruh pada ingatan, kata Barnard, termasuk antihistamine,
antidepresan, seperti Prozac, obat pengurang kecemasan, seperti Xanax, dan obat tidur, seperti
Ambien. Setiap obat tersebut bekerja dengan cara masing-masing di dalam otak. Sebagai contoh,
Barnard mengatakan, antihistamine menghalangi aseltikolin, pemancar otak yang diperlukan
untuk ingatan jangka pendek.

Sementara Xanax dan Ambien merusak memori episodik, jadi apapun yang terjadi kepada Anda
saat mengonsumsi obat-obat tersebut mungkin tidak akan menetap di memori Anda. Jangan
gunakan resep tanpa konsultasi dengan dokter, tapi katakan masalah tersebut saat mengunjungi
dokter lagi. Sebuah obat atau perawatan alternatif lain mungkin tersedia.

8. Periksa ke dokter
Masalah yang sangat serius (tapi jarang terjadi) dapat mengakibatkan kita menjadi lupa:
penyakit tiroid dan kepekaan terhadap gluten yang tidak terdiagnosa. Jika Anda memiliki
penyimpangan kepekaan yang belum terdiagnosa terhadap gluten, protein yang ditemukan
dalam gandum, barley, dan rye (sejenis gandum), dan Anda mengonsumsi makanan seperti roti
dan biskuit, ingatan Anda akan tertanggu, kata Stefano Guandalini, kepala medis Celiac Disease
Center di University of Chicago Comer Children's Hospital.

Banyak orang menggambarkan perasaan tersebut sebagai sebuah kabut otak, menimbulkan
sensasi kabur. Dokter Anda dapat mengetahui penyimpangan kepekaan, dan perbaikan diet bisa
membuat kondisi menjadi lebih baik. Kelainan tiroid juga bisa menganggu ingatan. Jika Anda
memperhatikan peningkatan kepikunan, bersama dengan depresi atau perubahan berat badan
atau umur Anda, segera datangi dokter. Pengobatan akan membuat kondisi Anda lebih
terkontrol.

9. Tantang diri Anda untuk mengingat

"Kita tahu bahwa orang-orang yang aktif secara kognitif memiliki memori lebih baik dengan
bertambahnya usia mereka," kata Michael Kahana, kepala Lab Komputasi Memori di Universitas
Pennsylvania dan penulis Foundations of Human Memory. Jadi bagaimana Anda menjaga otak
Anda agar tetap kuat? "Tetap berhubungan dengan lingkungan sekitar Anda akan memperkuat
koneksi antarneuron," kata Bettcher.

"Jadi lakukan kegiatan menyenangkan yang membuat Anda berpikir." Pergi ke museum sebulan
sekali, belajar kata-kata dalam bahasa baru, menonton sebuah film dokumenter pada topik yang
memikat Anda, atau melakukan melakukan teka-teki silang atau sudoku. Strategi lain: Buat
tantangan untuk diri Anda sendiri. Misalnya, jika Anda ingin mengingat orang-orang baru yang
Anda temui di sebuah acara, "bayangkan wajah mereka dan coba untuk mengingat nama mereka
saat pulang," kata Henry L. Roediger III, seorang profesor psikologi di Washington University, di
St Louis.

Bila Anda meregangkan otak Anda dengan cara ini, Anda akan dapat mengingat nama mereka
pada pertemuan berikutnya.
Oleh Real Simple Magazine

7 Makanan Super Untuk Diet Sehat

7 Makanan Super Untuk Diet Sehat. Beberapa jenis makanan tertentu diketahui
memiliki kemampuan dalam menangkal penyakit. Para ahli gizi menyebutnya
sebagai makanan super. Berikut ini adalah 7 (tujuh) makanan terbaik yang harus
masuk dalam program diet Anda, khususnya bagi para wanita untuk mencegah risiko
timbulnya penyakit seperti osteoporosis, jantung, kanker leher rahim, dan kanker
payudara.

1. Tomat
Seperti diketahui, buah merah ini kaya akan kandungan likopen yang memainkan
peran penting dalam menangkal kanker payudara dan leher rahim. Bahkan sebuah
studi menunjukkan konsumsi tomat dapat menyehatkan jantung. Setelah mengamati
hampir 40.000 wanita, para peneliti asal Boston menyimpulkan, likopen juga
melindungi jantung. Untuk meningkatkan kadar antioksidan dan likopen,
disarankan untuk mengonsumsi tomat setelah dimasak.
2. Biji bunga flax
Biji flax (sejenis rami, seperti wijen, Linum usitatissimum) merupakan makanan
yang kaya manfaat. Pada dasarnya flax terbagi dua varietas, yakni flax coklat dan
kuning keemasan. Flax biasanya diolah untuk industri linen dan minyak biji rami.
Para ahli dari Mayo Clinic menemukan, 40 gram biji rami dapat mengurangi gejala
serangan panas yang kerap dialami wanita menopause. Beberapa laporan
menunjukkan rami dapat menurunkan kolesterol "jahat" atau LDL dan trigliserida.
Dalam studi di Cina diketahui manfaat tersebut lebih jelas pada wanita. Sementara
itu pada flax cokelat atau emas, memainkan peran dalam memerangi kanker
payudara.
Peringatan: Wanita hamil dan ibu menyusui tidak disarankan mengonsumsi biji
rami.
3. Kubis
Banyak manfaat kesehatan yang dapat diperoleh dari sayur yang satu ini, khususnya
bagi perempuan. Kubis mengandung antioksidan seperti lutein dan zeazanthin yang
berfungsi dalam melindungi mata. Selain itu, kubis juga mengadung vitamin K yang
baik dalam pembangun tulang. Para peneliti menemukan bahwa wanita yang makan
diet kaya vitamin K, mempunyai risiko lebih rendah mengalami patah tulang
pinggul.
4. Ikan salmon
Salmon termasuk dalam smber omega-3 yang paling baik. Pada ibu hamil, studi
menunjukkan bahwa minyak ikan (omega-3) turut membantu dalam mengatasi
kesedihan pasca persalinan. Manfaat lainnya adalah meningkatkan fungsi
sambungan saraf dalam otak janin.
5. Jus cranberry
Cranberry adalah obat alami yang dipercaya mampu mengobati infeksi saluran
kemih ISK pada perempuan dan telah banyak direkomendasikan oleh para ahli.
Buah ini mengandung antioksidan yang berfungsi mencegah bakteri menempel
pada dinding kandung kemih, yang merupakan tempat berkembang biak bakteri dan
menyebabkan infeksi. Temuan tersebut berdasarkan hasil studi terbaru yang
menguji konsentrasi ekstrak cranberry.
Dosis yang tepat: Bervariasi. Tapi sebaiknya minum jus cranberry yang 100 persen
tawar (60 kalori per cangkir) untuk menghindari kelebihan gula.
6. Yogurt Yunani
Sebagian besar diantara kita mungkin belum banyak yang mengenal soal Yogurt
Yunani. Yogurt ini memang berbeda dengan yogurt pada umumnya. Yogurt Yunani
menawarkan dua kali lipat protein lebih baik (dibandingkan jenis yogurt lainnya)
dengan sedikit gula.
Rendahnya tingkat karbohidrat turut membantu kita menjaga gula darah tetap
stabil. Selain itu, studi menunjukkan bahwa makanan dengan tingkat protein yang
tinggi (30 persen kalori) membantu wanita dalam menurunkan berat badan dan
memelihara otot.
7. Kacang kenari
Studi terbaru menunjukkan, hanya mengonsumsi dua ons kenari per hari membantu
memperlambat perkembangan kanker payudara dan memperlambat pertumbuhan
tumor (hasil uji coba pada tikus). Kenari mengandung antioksidan yang disebut
pitosterol, dimana memiliki peran penting dalam melawan kanker. Bahkan lemak
nabati omega 3 pada kenari ampuh mencegah pergantian tulang yang berlebihan
yang membuat tulang kuat dan sehat. [kompas]