Resep dan menu diet mayo indonesia.

Obesitas dan kegemukan merupakan masalah yang

umum terjadi pada wanita ataupun pria. Banyak penderita obesitas yang mencoba berbagai
cara untuk mengecilkan perutnya. Salah satu cara mengecilkan perut buncit adalah dengan
diet mayo. Diet mayo pertama kalinya digagas oleh Mayo Clinics USA. Diet mayo adalah
metode diet tanpa makanan garam dan nasi, yang dilakukan selama 13 hari secara berturut-
turut. Diet mayo berfokus pada makanan dengan jumlah kalori yang kecil, dan
memperbanyak konsumsi buah dan sayuran. Resep dan Menu Diet Mayo Indonesia Diet
mayo terbukti ampuh menurunkan berat badan sekitar 7-8 kg. Syaratnya adalah selama
melakukan diet mayo tidak boleh sekalipun mengkonsumsi nasi dan makanan yang
mengandung garam. Apabila dilanggar maka kita harus mengulangnya lagi dari awal. Seperti
telah saya bahas pada artikel sebelumnya yaitu Cara Mengecilkan Perut Buncit Dengan Diet
Mayo dan Cara Menurunkan Berat Badan Dalam 2 Minggu Dengan Diet Mayo, kali ini
kita akan membahas resep dan menu diet mayo Indonesia. Sebelum kita membahas resep dan
menu diet mayo Indonesia, kita akan membahas cara kerja diet mayo. Cara Kerja Diet Mayo
Diet mayo dilakukan selama 13 hari secara berturut-turut. Selama 13 hari tersebut garam dan
air di tubuh kita mengalami proses pengeluaran dari urin dan feses. Ketika garam dan air dari
tubuh telah keluar, tubuh tidak mendapat asupan garam dari makanan yang dapat
meningkatkan volume air dalam tubuh (karena penyebab gemuk salah satunya yaitu air di
tubuh) maka tubuh kita akan berkurang berat badannya. Karena banyaknya cairan yang
keluar dari tubuh, anda dianjurkan untuk minum air mineral minimal 8 gelas setiap hari (tidak
boleh air dingin). Berdasarkan penelitian setelah melaksanakan program diet mayo ini berat
badan turun cukup banyak dan kondisi kimiawi dalam tubuh kita cenderung lebih baik dari
sebelumnya. Minimalnya anda harus melakukan diet mayo ini 1x dalam setahun. Berikut
adalah resep dan menu diet mayo Indonesia yang dapat anda lakukan sendiri tanpa harus
membayar jasa catering diet mayo. Resep dan Menu Diet Mayo Indonesia Untuk melakukan
diet mayo, anda dapat berpedoman pada resep dan menu diet mayo Indonesia seperti terlihat
pada tabel dibawah ini. Menu Sarapan Diet Mayo Untuk makan pagi atau sarapan, anda dapat
berpedoman pada resep dan menu diet mayo Indonesia dibawah ini. Hari Menu Sarapan Diet
Mayo Menu diatas dapat diganti dengan mengkonsumsi yogurt dan buah. Takarannya, 1
cangkir yogurt tanpa lemak, dicampur dengan 1 porsi buah 1 8 1 Gelas Kopi/Teh + gula
(tanpa susu) 2 9 1 Gelas Kopi/Teh + gula (tanpa susu) 3 10 1 Gelas Kopi/Teh + gula (tanpa
susu) + roti bakar 1 potong 4 11 1 Gelas Kopi/Teh + gula (tanpa susu) + roti bakar 1 potong 5
12 Parutan atau jus wortel ukuran besar + lemon 6 13 1 Gelas Kopi/Teh + gula (tanpa susu) +
roti bakar 1 potong 7 1 Gelas Kopi/Teh (tanpa gula dan susu) Menu Makan Siang Diet Mayo
Untuk makan siang, anda dapat berpedoman pada resep dan menu diet mayo Indonesia
dibawah ini. Hari Menu Makan Siang Diet Mayo Menu diatas dapat diganti dengan 1 porsi
tuna dan salad dengan takaran seperempat ekor tuna, 4 cup pasta dan direbus, 2 cangkir
wortel yang dipotong dadu, 4 sendok mayones rendah kalori, dan 1 jeruk nipis yang diperas
ke dalam salad tersebut. 1 8 2 Telur rebus + 1 tomat + 1 ikat bayam 2 9 1,5 ons daging
goreng/rebus + selada dicampur lemon dan minyak zaitun + 1 buah segar 3 10 2 telur rebus +
1 tomat + 1 ikat bayam + 1 buah segar 4 11 1 telur rebus + 1 jus wortel + 60 gram keju 5 12
2,5 ons ayam kukus + sedikit saus mentega yang tidak asin atau Ikan agak besar yang dipepes
atau dibakar 6 13 2,5 ons ayam kukus + selada dicampur lemon dan minyak zaitun 7 1,5 ons
daging rebus/bakar + 1 buah segar Menu Makan Malam Diet Mayo Untuk makan malam,
anda dapat berpedoman pada resep dan menu diet mayo Indonesia dibawah ini. Hari Menu
Makan Malam Diet Mayo Menu diatas dapat diganti salad hijau dengan takaran beberapa ikat
selada dengan 1,5 cangkir irisan tomat, bawang merah, dan jamur, lalu tambahkan 2 sendok
makan dressing salad bebas lemak. 1 8 150 gram daging bakar + selada dicampur lemon dan
minyak zaitun 2 9 2,5 ons ham/ayam kukus + 1 gelas yoghurt 3 10 2 Telur rebus atau 2,5 ons
ham/ayam rebus + selada dicampur lemon dan minyak zaitun 4 11 1 mangkok penuh pepaya
+ selada dicampur lemon dan minyak zaitun + 1 gelas susu tanpa lemak 5 12 2,5 ons daging
goreng/rebus + selada dicampur lemon dan minyak zaitun + bayam 6 13 2 telur rebus + jus
wortel 7 2 telur rebus + 2 pisang Hal yang perlu diingat dalam melakukan diet mayo adalah :
Jika anda gagal melakukannya misal di hari ke 10, maka anda harus mengulangi dari awal.
Tidak diperkenankan makan nasi Daging yang digoreng, harus menggunakan denish butter
(unsalt/tawar) Bayam jangan direbus terlalu lama (harus tanpa garam) Daun selada dimakan
mentah-mentah. Makan sebaiknya terakhir jam 18.00, air mineral dapat diminum setiap jam.

Artikel diambil dari : http://info-kecantikan.com/resep-dan-menu-diet-mayo-indonesia/

Copyright Info-Kecantikan.com