Definisi

Istilah ergonomi berasal dari bahas Latin yaitu Ergon (Kerja) dan Nomos (Hukum
Alam). Ergonomi adalah suatu ilmu tentang manusia dalam usahanya untuk meningkatkan
kenyamanan di lingkungan kerjanya. Ergonomi adalah ilmu, seni dan penerapan teknologi untuk
menyerasikan atau menyeimbangkan antara segala fasilitas yang digunakan baik dalam
berativitas maupun istirahat dengan kemampuan dan keterbatasan manusia baik fisik maupun
mental sehingga kualitas hidup secara keseluruhan menjadi lebih baik.
Ergonomi merupakan ilmu yang membahas tentang kenyamanan di lingkungan kerja
sehingga dengan adanya kenyamanan dapat terciptanya lingkungan kerja yang baik. Ergonomi
disebut juga sebagai Human Factors. Ergonomi juga digunakan oleh berbaagai macam ahli
professional pada bidangnya. Misalnya ahli anatomi, arsitektur, perancangan produk industri,
fisika, fisioterap, terapi pekerjaan, psikologi dan teknik industri.

Jenis-Jenis Ergonomi
Jenis-jenis ergonomi yaitu: ergonomi fisik, ergonomi kognitif, ergonomi sosial, ergonomi
organisasi, ergonomi lingkungan dan faktor lain yang sesuai. Evaluasi ergonomi merupakan
studi tentang penerapan ergonomi dalam suatu sistem kerja yang bertujuan untuk mengetahui
kelebihan dan kekurangan penerapan ergonomi, sehingga didapatkan suatu rancangan
keergonomikan yang terbaik.

1. Ergonomi Fisik: berkaitan dengan anatomi tubuh manusia, anthropometri, karakteristik

fisiolgi dan biomekanika yang berhubungan dnegan aktifitas fisik. Topik-topik yang relevan
dalam ergonomi fisik antara lain: postur kerja, pemindahan material, gerakan berulan-ulang,
MSD, tata letak tempat kerja, keselamatan dan kesehatan.

2. Ergonomi Kognitif: berkaitan dengan proses mental manusia, termasuk di dalamnya ;

persepsi, ingatan, dan reaksi, sebagai akibat dari interaksi manusia terhadap pemakaian
elemen sistem. Topik-topik yang relevan dalam ergonomi kognitif antara lain ; beban kerja,
pengambilan keputusan, performance, human-computer interaction, keandalan manusia, dan
stres kerja.

3. Ergonomi Organisasi: berkaitan dengan optimasi sistem sosioleknik, termasuk sturktur

organisasi, kebijakan dan proses. Topik-topik yang relevan dalam ergonomi organisasi antara
 lain ; komunikasi, MSDM, perancangan kerja, perancangan waktu kerja, timwork,
perancangan partisipasi, komunitas ergonomi, kultur organisasi dan organisasi virtual

4. Ergonomi Lingkungan: berkaitan dengan pencahayaan, temperatur, kebisingan, dan getaran.

Topik-topik yang relevan dengan ergonomi lingkungan antara lain ; perancangan ruang kerja,
sistem akustik,dll.

Proses Terjadi Resiko Ergonomi dan Cara Penanganan Akibat Resiko Ergonomi
Permasalahan yang berkaitan dengan faktor ergonomi umumnya disebabkan oleh adanya
ketidaksesuaian antara pekerja dan lingkungan kerja secara menyeluruh termasuk peran tenaga
kesahatan di bidang pelayanan, salah satunya adalah fisioterapis. Ergonomi, secara definisi
merupakan ilmu yang mempelajari perilaku manusia dalam kaitannya dengan pekerjaan mereka.
Secara singkat dapat dikatakan bahwa ergonomi ialah penyesuaian tugas pekerjaan
dengan kondisi tubuh manusia untuk menurunkan stress yang akan dihadapi. Menjadi fisioterapis
selain penyesuian tugas pekerjaan dengan kondisi tubuh tiap individu petugas, seorang
fisioterapis harus mengerti dan memiliki kemampuan menganalisa, membentuk serta
menjalankan konsepnya. Maksudnya fisioterapis dalam pekerjaannya mampu menganalisa apa
yang harus ia lakukan dengan kondisi pasien butuhkan, kondisi lingkungan untuk membantu
proses tindakan fisioterapis, serta kondisi fisioterapis itu sendiri. Selain itu fisioterapis juga harus
mampu membentuk suatu rancangan atau konsep tindakan ke pasien berdasarkan analisa
sebelumnya, misalnya pasien dengan kondisi post stroke, pasien tersebut sudah mampu
mengontrol badannya untuk berdiri tegak maka fisioterapis ingin mengembangkan tindakan
terapinya untuk pasien agar dapat berdiri dan berjalan sendiri. Hal tersebut tidaklah mungkin
langsung dilakukan oleh fisioterapis atas tanpa dasar, pastinya harus memiliki teknik-teknik yang
baik bagi fisioterapis dan pasien, karena dengan teknik-teknik yang sudah di analisa dan di
konsepkan maka timbul pencegahan resiko cidera kerja pada fisioterapis dan resiko jatuh
padapasien. Maka harus saling menguntungkan. Resiko cidera kerja pada fisioterapis akibat
faktor ergonomi adalah karena kurangnya penanganan secara safety, sehingga menimbulkan
cidera berupa, low back pain, cidera otot, dan resiko terbesar yakni pasien jatuh dan menimpah
fisioterapisnya. Cidera tersebut adalah karena ketidak mampuan atau keteledoran dari fisioterapis
untuk menentukan sikap tubuh yang baik, Sehingga merugikan dirinya sendiri. Misalnya untuk
mengangkat pasien, memindahkan pasien dari kursi roda/kursi ke bed (gambar.4) maka
fisioterapis harus mengetahui teknik yang tepat yang disesuaikan dengan kondisi tubuhnya,
pasien serta lingkungan sekitar, sehingga fisioterapis terhindar dari kerugian kerja (cidera)
pasienpun menjadi lebih aman.

Faktor-faktor yang mempengaruhi kegiatan-kegiatan mengangkat dan mengangkut adalah

sebagai berikkut :

1. Beban yang diperkenakan, jarak angkut dan intensitas pembebanan.

2. Kondisi lingkungan kerja yaitu keadaan medan yang licin, kasar, naik turun dll.

3. Keterampilan bekerja

4. Peralatan kerja beserta keamanannya

Cara-cara mengangkut dan mengangkat yang baik harus memenuhi 2 prinsip kinetis yaitu :

1. Beban diusahakan menekan pada otot tungkai yang keluar dan sebanyak mungkin otot tulang
belakang yang lebih lemah dibebaskan dari pembebanan

2. Momentum gerak badan dimanfaatkan untuk mengawali gerakan.

Penerapan:

1. Pegangan harus tepat

2. Lengan harus berada sedekatnya pada badan dan dalam posisi lurus

3. Punggung harus diluruskan

4. Dagu ditarik segera setelah kepala bisa di tegakkan lagi seperti pada permulaan gerakan

5. Posisi kaki di buat sedemikian rupa sehingga mampu untuk mengimbangi momentum yang
terjadi dalam posisi mengangkat

6. Beban diusahakan berada sedekat mungkin terhadap garis vertical yang melalui pusat grafitas
tubuh.

7. Menjinjing beban
Tabel 1 Beban Yang Diangkat Tidak Melebihi Aturan yang Ditetapkan

Jenis kelamin Umur(th) Beban yang disarankan (kg)

Laki-laki 16-18 15-20

>18 40

wanita 16-18 12-15

>18 15-20

Pencegahan dan Pengendalian

Pencegahan atau solusi agar tidak mengalami kecelakaan kerja berupa cidera akibat faktor
ergonomi terhadap fisioterapis sebagai tenaga kesehatan yakni :

1. Pengetahuan tentang teknik manual handling ergonomic, maksudnya fisioterapis mampu

mengetahui cara menjaga tubuhnya dalam kondisi yang aman dan nyaman saat melakukan
tindakan terhadap pasien.

2. Saat akan melakukan tindakan terapi pada pasien, jelaskan terlebih dahulu rencana yang akan
fisioterapis lakukan. Hal tersebut berguna agar adanya feedback dari pasien untuk
berkerjasama

3. Gunakan alat bantu, maksudnya penggunaan alat bantu di sini bisa berupa alat dan patner,
alat yang dapat membantu misalnya belt untuk pasien agar pegangan terapis menjadi lebih
nyaman. Lumbar corset (untuk membantu postur terapis dalam kondisi yang aman sehingga
tidak berakibat terkena LBP (low back pain). Selanjutnya adalah patner, hal ini dilakukan
apabila kemungkinan kondisi anda tidak mampu menangani pasien tersebut secara sendiri,
maka ajaklah patner atau rekan fisioterapis anda.

Untuk melakukan pengendalian terhadap sumber bahaya ada 3 strategi yang dapat dilakukan
meliputi:
1. Pengendalian secara teknis misalnya terhadap jalur pemindahan material, komponen dan
produk, merubah proses atau benda untuk mengurangi paparan bahaya pada pekerja,
merubah layout tempat kerja, merekayasa bentuk desain komponen, mesin dan peralatan,
memperbaiki metode kerja dan lainnya

2. Pengendalian secara administratif misalnya dengan memberikan pelatihan kerja, variasi jenis
pekerjaan, memberikan pelatihan tentang faktor-faktor bahaya di tempat kerja, melakukan
rotasi pekerjaan, mengurangi jam kerja dan mengatur shift kerja, memberikan istirahat yang
cukup dan lainnya

3. Menggunakan alat perlindungan diri misalnya masker, sarung tangan, pelindung mesin dan
lainnya.

Berikut prinsip fundamental yang dapat menjadi solusi serta pencegahan penyakit akibat kerja
adalah:

1. Prinsip Menjaga Postur Netral

Postur netral adalah postur dimana tubuh sejajar dan seimbang, baik ketika duduk atau
berdiri, menempatkan stres minimal pada tubuh dan menjaga sendi selaras.
Postur netral meminimalkan stres diterapkan pada otot, tendon, saraf dan tulang dan
memungkinkan untuk kontrol yang maksimum dan produksi tenaga.

Kebalikan dari postur netral adalah sikap canggung. Postur Canggung menjauhkan
postur netral ke arah range of motion yang ekstrim. Hal ini menempatkan tekanan lebih pada
sistem muskuloskeletal pekerja, merupakan faktor risiko yang berkontribusi untuk Gangguan
Musculoskeletal (MSDS), dan harus dihindari.

2. Prinsip Bekerja di Power / Comfort Zone

Prinsip sangat mirip dengan mempertahankan postur netral.Kekuatan/comfort zona

untuk lifting adalah selalu dekat tubuh, ketinggian antara mid-thigh dan mid chest.
Zona ini adalah di mana lengan dan punggung dapat mengangkat dengan paling sedikit
usaha.
 Zona Ini juga bisa disebut zona jabat tangan atau zona kenyamanan.
Prinsipnya di sini adalah bahwa jika Anda dapat berjabat tangan dengan pekerjaan Anda,
Anda meminimalkan jangkauan yang berlebihan dan mempertahankan postur netral.
Bekerja dari zona power / kenyamanan / jabat tangan memastikan bahwa Anda bekerja pada
ketinggian dan jangkauan yang tepat , yang mengurangi faktor risiko MSD dan
memungkinkan untuk lebih efisien dan bebas rasa sakit waktu bekerja.
Sekarang ketika Anda melihat pekerja yang bekerja dengan extended reach dan pada
ketinggian yang tidak benar, Anda akan tahu mereka berada di luar zona kenyamanan dan
faktor risiko akan meningkat.

3. Prinsip Pergerakan dan Peregangan

Sistem muskuloskeletal sering disebut sebagai sistem gerak tubuh manusia, dan
dirancang untuk bergerak.Bekerja untuk jangka waktu yang lama dalam posisi statis akan
menyebabkan tubuh Anda kelelahan. Ini adalah apa yang dikenal sebagai beban
statis.Sebagai contoh:
-Angkat tangan di atas kepala Anda selama 30 menit
-Tetap berdiri di posisi yang sama selama 8 jam
-Menulis dengan pensil selama 60 menit.

Jika Anda melakukan hal-hal diatas, Anda akan mengalami beban statis.
Beberapa detik pertama atau menit tampaknya tidak terlalu buruk, tetapi efek kumulatif
memegang posisi statis ,yang tampaknya bebas stres dalam waktu yang lama ,akan
menyebabkan kelelahan dan ketidaknyamanan.Peregangan/stretching,akan mengurangi
kelelahan, meningkatkan keseimbangan otot dan postur tubuh dan meningkatkan koordinasi otot.
Setiap orang adalah atlet dalam hidup, sehingga Anda perlu mempersiapkan tubuh Anda untuk
bekerja dengan pemanasan untuk meningkatkan kinerja dan risiko cedera yang lebih rendah.
Sebuah rejimen pemanasan peregangan adalah cara yang bagus untuk mempersiapkan tubuh
Anda untuk bekerja.Hal ini juga bermanfaat untuk mengambil periodik peregangan istirahat
selama hari kerja Anda ,untuk mengembalikan aliran darah dan mengembalikan energi Anda.
4. Prinsip Mengurangi kekuatan berlebihan

Kekuatan yang berlebihan adalah salah satu faktor risiko ergonomi utama.
Banyak pekerjaan membutuhkan banyak tenaga yang berlebihan pada tubuh manusia.
Peningkatan upaya otot dalam menanggapi persyaratan kekuatan tinggi akan meningkatkan
kelelahan dan resiko dari MSD.

Ada banyak kondisi yang mempengaruhi kekuatan, tetapi gagasannya adalah kapan
untuk mengenali pekerjaan atau tugas yang membutuhkan kekuatan yang berlebihan dan
kemudian menemukan cara untuk mengurangi kekuatan yang berlebihan itu.Menghilangkan
persyaratan kekuatan yang berlebihan akan mengurangi kelelahan pekerja dan risiko
pembentukan MSD di sebagian besar pekerja. Menggunakan bantuan mekanik, sistem kontra
keseimbangan, adjustable height lift tables and workstation, power tool dan alat ergonomis
akan mengurangi usaha kerja dan pengerahan tenaga otot.\

5. Prinsip Kurangi Gerakan berlebihan/berulang-ulang

Gerakan berulang merupakan salah satu dari faktor risiko ergonomi utama.
Banyak tugas kerja dan siklus yang berulang-ulang , dan sering dikendalikan oleh target
produksi per jam atau harian dan proses kerja.

Pengulangan kerja yang sering, bila dikombinasikan dengan faktor-faktor risiko lainnya
seperti kekuatan yang tinggi dan / atau postur canggung, dapat berkontribusi untuk
pembentukan MSD. Pekerjaan dianggap sangat berulang-ulang jika waktu siklus adalah 30
detik atau kurang.Gerakan yang berlebihan atau gerakan yang tidak perlu harus dikurangi
jika mungkin. Dalam situasi di mana hal ini tidak mungkin, adalah penting untuk
menghilangkan persyaratan kekuatan yang berlebihan dan postur canggung.Metode
pengendalian lainnya yang perlu dipertimbangkan adalah , rotasi pekerjaan dan break untuk
peregangan.

6. Prinsip Minimalkan kontak Stres

Menurut OSHA, contact stress adalah hasil dari kontak terus menerus atau gesekkan
antara benda / permukaan tajam dan keras dan jaringan tubuh yang sensitif, seperti jaringan
lunak dari jari-jari, telapak tangan, paha dan kaki. Kontak ini menciptakan tekanan lokal
untuk area kecil dari tubuh, yang dapat menghambat darah, fungsi saraf, atau gerakan tendon
 dan otot.Contoh stres kontak termasuk pergelangan tangan istirahat di tepi tajam meja atau
workstation saat melakukan tugas, menekan alat ke telapak tangan, tugas yang
membutuhkan palu, dan duduk tanpa ruang yang cukup untuk lutut .

7. Prinsip Mengurangi Getaran Berlebihan

Studi telah menunjukkan bahwa paparan teratur dan sering ke getaran dapat
mengakibatkan efek yang merugikan kesehatan permanen.Hand arm vibration dapat
menyebabkan berbagai kondisi yang dikenal sebagai hand arm vibration sindrom (HAVS),
serta penyakit tertentu seperti jari putih atau sindrom Raynaud, carpel tunnel syndrome dan
tendinitis. Sindrom getaran memiliki efek yang merugikan peredaran darah dan saraf di jari.
Tanda-tanda dan gejala termasuk mati rasa, nyeri, dan blanching (pucat dan pucat).

8. Prinsip Memberikan Pencahayaan yang Memadai

Pencahayaan miskin adalah masalah umum di tempat kerja yang dapat mempengaruhi
tingkat kenyamanan pekerja dan kinerja. Terlalu banyak atau terlalu sedikit cahaya membuat
pekerjaan sulit bayangkan mencoba untuk melakukan pekerjaan Anda tanpa terlihat!Area
kerja remang-remang dan silau dapat menyebabkan kelelahan mata dan sakit kepala dan
daerah tidak benar menyala membuat pekerja memiliki resiko yang lebih besar untuk semua
jenis cedera.Menyediakan pekerja dengan tugas pencahayaan disesuaikan seringkali solusi
sederhana untuk masalah pencahayaan.

Pada workstation komputer, mengambil langkah-langkah untuk mengendalikan layar

silau, dan pastikan bahwa monitor tidak ditempatkan di depan jendela atau latar belakang
terang.