Kandungan Gizi dan Manfaat Buah Tomat – Tomat merupakan jenis buah yang dimasukkan kedalam

kelompok sayuran. Mengkonsumsi buah tomat sangat baik untuk kesehatan tubuh. Manfaatnya
juga banyak sekali, mulai dijadikan bumbu masakan, sambal, saus, hingga dijadikan minuman. Tapi
masih banyak orang yang belum tahu kandungan gizi serta manfaat dari buah tomat.

Kandungan Gizi Buah Tomat

Salah satu senyawa yang paling banyak terkandung didalam buah tomat yaitu likopen. Likopen adalah
senyawa yang memberikan warna merah pada buah tomat. Likopen berperan sebagai senyawa
antioksidan, mengurangi kolesterol, dan mampu melindungi tubuh dari kanker, terutama ancaman
kanker prostat yang terjadi pada pria. Zat-zat lain yang terdapat pada tomat adalah karbohidrat, protein,
lemak, vitamin A, B1, B2, B3, dan C, kalsium, fosfor, besi, natrium, kalium, serat, dan air.

Manfaat Buah Tomat untuk Kesehatan

Selain sebagai bumbu masakan dan dapat dijadikan minuman tomat juga memiliki manfaat yang luar
bisasa untuk kesehatan, Dibawah ini adalah beberapa manfaat buah tomat untuk kesehatan

1. Mencegah Kanker
Kandungan likopen yang terdapat pada tomat dapat membantu untuk mencegah kanker prostat. Selain
kanker prostat, tomat juga dapat menghindari gejala kanker rahim, kanker lambung, usus besar, rektum,
dan pankreas.

2. Mecegah Penyakit Jantung

Kalium dan Vitamin B yang terkandung dalam tomat dapat menurunkan tekanan darah dan juga tingkat
kolesterol tinggi. Zat inilah yang bisa membantu mencegah stroke, serangan jantung serta gangguan
jantung lainnya.

3. Menyehatkan Mata
Kandungannya vitamin A dalam tomat dapat meningkatkan kemampuan penglihatan dan menjaga mata
dari risiko penyakit rabun senja.

4. Sumber Antioksidan
Buah Tomat mengandung senyawa lycopene yang merupakan antioksidan yang dapat melindungi tubuh
dari radikal bebas, yang merupakan salah satu penyebab timbulnya beragam penyakit.

5. Meredakan Diabetes
Berdasarkan study yang pernah dilakukan oleh Journal Of American Medical Assosiation, menunjukan
bahwa dengan mengkonsumsi 2 buah tomat dalam sehari bisa mengurangi stress oksidatif diabetes tipe
2.

6. Menjaga Kesehatan Rambut

Manfaat buah tomat yang lain adalah menjaga kesehatan rambut. Hal ini dikarenakan tomat juga
mempunyai kandungan vitamin A yang ternyata cukup baik juga untuk menjaga kesehatan dan kekuatan
rambut.

7. Melancarkan dan Menyehatkan Sistem Pencernaan.

Salah satu kelebihan dari tomat yaitu merupakan sumber serat yang diperlukan oleh tubuh. Sehingga,
dengan mengkonsumsi buah tomat menjadikan sistem pencernaan tetap sehat dan lancar.

Manfaat Tomat Untuk Kulit

Untuk kulit, tomat lebih umu dijadikan krim alami yang terkadang dicampurkan dengan beberapa bahan
alami lain seperti jeruk nipis, madu, gula, dan masih banyak lagi. Berikut ini manfaat buah tomat untuk
memelihara kulit agar tetap terlihat kenyal, segar, dan bersih.

12. Mengecilkan dan mengencangkan pori-pori wajah

Cara membuat masker tomat untuk wajah kencang:

 Blender tomat segar

 Campurkan dua sendok makan jus tomat dengan satu sendok makan air

 Gunakan kapas untuk mengusap wajah yang sebelumnya sudah dibersihkan

 Pijat seluruh permukaan kulit wajah secara merata selama 15 menit

13. Mencerahkan kulit

Kulit wajah Anda kusam dan hingga kini belum tahu rahasia kecantikan untuk membuat kulit wajah
cerah? Gunakan saja tomat yang mempunyai kandungan vitamin C dalam jumlah banyak yang siap
mengatasi masalah yang sedang menimpa Anda.

Caranya pun tidak sulit, Anda siapkan satu atau dua potong tomat segar, iris ukuran cukup tebal.
Gunakan tiap irisan untuk menggosok wajah secara merata. Dalam seminggu lakukan rutin setiap hari
agar memberikan hasil maksimal, kulit tampak bersinar dan sehat.

14. Merawat kulit

Selain minyak zaitun yang terkenal khasiatnya untuk merawat kulit agar tetap sehat, kandungan minyak
dalam biji tomat juga mampu merawat kulit Anda dengan cara melawan radikal bebas yang dapat
mempercepat proses penuaan. Di beberapa klinik kecantikan, minyak biji tomat sering digunakan untuk
mengobati kondisi kulit yang mengalami kerusakan seperti eksim, psoriasis, kering, dan rusak.

Anda bisa menggunakan minyak biji tomat secukupnya untuk memijat bagian kulit yang diinginkan.
Lakukan perawatan menjelang tidur dan jangan langsung dibersihkan pada malah hari itu juga,
melainkan ketika Anda sudah terbangun dari lelap.

15. Menghilangkan jerawat

Pada sejumlah obat jerawat yang terjajahkan di salon atau klinik kecantikan, pada tabel kandungan
terlihat rata-rata memerlukan bantuan vitamin A dan C. Jika Anda ingin membeli obat jerawat semacam
salep, lebih baik jangan dulu karena masih ada tomat yang memberikan kedua nutrisi tersebut.

Selain Vitamin A dan C, tomat juga mengandung banyak asam yang dapat menghilangkan jerawat dan
mengatasi kulit ruam kemerahan. Pada kondisi jerawat yang kecil, Anda hanya perlu menggosokkan
potongan tomat segar pada wajah atau bisa juga dijadikan masker selama satu jam.

16. Mengatasi permasalahan kulit berminyak

Produksi sebum berlebih dapat membuat wajah dipenuhi minyak dan bila terlihat dari jauh menjadi
berkilau. Apabila tidak segera diatasi beragam masalah lain siap hadir juga pada wajah Anda, seperti
jerawat, flek hitam, dan bahkan komedo.

Langkah mudah untuk mengatasi kulit berminyak dengan tomat adalah membuat jus dari 2 potong
tomat yang dicampurkan dengan 4 sendok makan jus mentimun. Gunakan masker pada wajah dengan
cara mengoles pakai kapas, kemudian diamkan hingga kering dan bilas sesudahnya. Jika rutin
melaksanakannya, minyak pada wajah akan lebih terkontrol dan pori-pori ikut mengecil.

17. Menjaga Anda tetap awet muda

Salah satu rahasia awet muda para artis cantik papan atas adalah buah tomat. Di waktu luang Anda bisa
mencoba melakukan serangkaian kegiatan yang sifatnya skin treatment dengan menggunakan tomat
sebagai bahan dasarnya.
Tomat dapat memperlambat penuaan dengan menyerap oksigen secara maksimal. Anda hanya perlu
melakukan perawatan tersebut secara rutin di waktu luang, bisa pagi atau malam hari.

18. Melindungi kulit dari serangan ultraviolet

Sinar matahari yang langsung mengenai kulit dapat merusak struktur permukaan. Contoh masalah kulit
yang terjadi akibat terlalu sering terkena terpaan cahaya matahari adalah kering, bersisik, busik, dan
kusam. Jika Anda memilik salah satunya, maka Anda perlu tahu bahwa tomat bisa digunakan sebagai
tabir surya alami.

Di dalam tomat terdapat antioksidan bernama likopen yang beraktivitas sebagai pelindung kulit dari
sinar UV. Sebelum pergi ke kantor, Anda bisa konsumsi segelas jus tomat, hal ini membantu
perlindungan dari dalam. Jangan lupa berikan juga krim tabir surya bermerek yang cocok untuk jenis
kulit Anda.

19. Menyegarkan mata

Sepulang ngantor pasti mata lelah dan ingin sekali dibuat tidur. Ada baiknya sebelum bergegas
mengistirahatkan mata, lakukanlah pemijatan ringan pada seluruh permukaan wajah Anda dan
tempelkan dua iris tomat ke kedua bola mata Anda (menutupi kedua mata).

Tomat akan merileksasikan mata Anda yang lelah karena telah seharian digunakan untuk bekerja. Jika
Anda memiliki kantung mata, menggunakan potongan tomat juga dapat membantu menghilangkannya.

20. Mencegah kerusakan sel

Kerusakan sel akan membuat kulit menjadi bermasalah, tampak kemerahan dan bahkan bisa timbul
kerutan yang membuat Anda terlihat 10 tahun lebih tua dari usia sebenarnya. Kondisi ini sering disebut
dengan radikal bebas.

Untuk membantu mencegah kerusakan sel, Anda bisa konsumsi setidaknya 16 miligram likopen yang
terdapat dalam tomat setiap harinya. Setelah makan siang, ganti minuman bersoda Anda dengan jus
tomat yang lebih menyehatkan.
21. Memutihkan kulit tubuh

Cara membuat krim tomat untuk memutihkan kulit:

 Bersihkan kulit dengan membasuhnya dengan air.

 Campurkan 1 sendok teh oatmeal, yoghurt, dan 2 sendok teh tomat yang sudah ditumbuk halus.

 Oleskan bahan campuran pada wajah, leher, dan bagian kulit tubuh lain yang diinginkan.

 Diamkan selama 20 menit sebelum dibersihkan.

Perawatan dengan campuran ketiga bahan tersebut akan membantu menghilangkan noda yang
menutupi kulit, mengelupas sel kulit mati, dan menenangkan kulit tegang.

22. Mencegah kulit terbakar

Menurut Prevention Magazine, orang yang dalam tiga bulan mengonsumsi 5 sendok makan pasta tomat
setiap harinya akan membuat kulitnya terlindugi dari masalah terbakar akibat matahari. Meskipun kulit
sudah terbakar, pasta tomat bisa membantu mengobatinya.

Gunakan campuran 2 sendok teh tomat dan 1 sendok teh yoghurt, oleskan pada permukaan wajah,
leher, tangan, dan kaki secara merata setelah beraktivitas. Kandungan di dalam tomat akan
menyegarkan kulit, sedangkan yoghurt membuat kulti menjadi elastis dan lembut.

23. Menghaluskan kulit

Kulit yang halus menjadi aset berharga bagi setiap orang, khususnya wanita. Selain mendapat nilai plus
di mata orang sekitar, kulit halus juga bisa menjadi investasi untuk masa depan. Banyak sekali model
yang melakukan perawatan kulit agar halus dengan menggunakan tomat, apakah Anda tertarik untuk
mencobanya?

Blender tomat dan campurkan dengan madu secukupnya hingga menjadi pasta tebal. Oleskan pada
wajah secara merata, berikan pijatan relaksasi dengan gerakan melingkar. Terus lakukan hingga tomat
yang sudah halus habis, barulah dibersihkan menggunakan air hangat. Jangan keluar rumah setelah
menjalani perawatan untuk mencegah debu menempel pada permukaan wajah yang sudah bersih.