PENGERTIAN

TANDA DAN GEJALA

Hipertensi adalah keadaan
1. Gelisah, kepala pusing
meningkatnya tekanan darah sistolik dan
2. Gemetar, tremor
lebih besar atau sama dengan 160 mmHg
3. Sering marah – marah
dan atau diastolik lebih besar dari 95
4. Jantung berdebar – debar
mmHg.

PENYEBAB HIPERTENSI
Penyebab Hipertensi antara lain :

1. Asupan garam yang tinggi

2. Stress psikologis

3. Faktor genetic (keturunan)

Disusun Oleh : 4. Kurang olah raga

Stella Maris Soselisa, SKed
Erina Tandirerung, SKed
5. Tekanan darah lebih dari 140 / 90
5. Kebiasaan hidup yang tidak baik
mmHg
seperti merokok dan alkohol
6. Keringat berlebihan
6. Penyempitan pembuluh darah oleh
7. Gangguan penglihatan
lemak/kolesterol tinggi
8. Nafsu makan menurun

9. Sulit konsentrasi

10. Mudah tersinggung

 DIET 2. Makanan yang dibatasi 6. Hindari minum minuman keras

1. Makanan yang dianjurkan untuk  Garam dapur (beralkohol) dan kurangi/hentikan

penderita Hipertensi  Makan tinggi lemak dan merokok

 Sumber karbohidrat : biskuit, kolesterol 7. Istirahat yang cukup

singkong, roti, tepung, mie,  Buah / sayur yang diawetkan 8. Hindari stress

tapioka, nasi dengan garam : ikan asin, 9. Olah raga yang teratur

 Sumber protein nabati : Tahu, asinan, dll 10. Taati petunjuk pemakian obat dari

tempe dan kacang-kacangan dokter

 Sumber vitamin (buah dan CARA MENGATASI DAN

sayuran) segar, jeruk, pisang, PENCEGAHAN
melon, tomat Cara mengatasi dan mencegah

Hipertensi adalah :

1. Periksakan tekanan darah secara

teratur

2. Diet

3. Menghindari makanan yang

berlemak

4. Mengurangi asin atau garam

5. Menjaga keseimbangan berat

badan