A.

Pilihlah
satu
jawabany
ang
paling
tepat!
1.Induk
organisasi
senamdunia
adalah...a.
FIFAb. WHOc.
FINAd. FIBAe.
FIG2.Berikut
ini
merupakanbe
nuk bentuk
senam
lantai!kecuali...
a . " o l l
d e p a n d .
#a$angb. "oll
belakange. %
it &pc. 'ompat
harimau(.%ika
p badan $ang
benarsaat
melakukan
gulingkedepan
adalah
posisibadan...
a . d i l u r
u s k a n d .
ditekukb . d
ibulatka
n e . miringc.
direbahkan).%i
kap badan
$ang
benarsaat
melakukan rol
depanadalah...
a. diluruskan
kedepanb.
dibulatkan ked
epanc.
diluruskan
kebelakangd.
dibulatkan
kebelakange.
dimiringkan
kesamping*.+o
sisi teman $a
ngmembantu
saat
melakukanguli
ng ke depan
beradapada...a
. di depan $ang
melakukanber
gulingb. di
belakang
$angmelakuka
n bergulingc. di
samping
$angmelakuka
n bergulingd. di
sebelah kanan
matrase. di
atas
matras,.%ikap
a-al saat
melakukanrol
depan dapat
dilaukandenga
n 2 cara!
$aitu...a. sikap
ongkok dan
berdirib. sikap
 ongkok
danberbaringc.
sikap berdiri
dantelentangd.
sikap telentang
danberbaringe.
sikap ongkok
dan
berdiri/.0arak
antara tangan
danu ung
kaki saat
melakukanguli
ng depan
adalah...a.
kira kira
( cmb.
kira kira
) cmc.
kira kira
* cmd.
kira kira
, cme.
kira kira
/ cm .Berikut
$ang
bukantermasu
k gerakan
gulingdepan
$aitu...a.
punggung
men$entuhmat
rasb. sikap
leher
tengadahc.
lutut rapatd.
sikap akhir
ongkoke.
sikap akhir
telentang3.%ik
ap
akhir saat mel
akukanguling
depan
adalah...a.berd
iri
c.
terlentangb . b
er ongkok
d . berbaringe.
duduk
1 .%aat m
elakukan r
o l depan!
bagian tubuh
$anmengenai
matras
terlebihdahulu
adalah...a.
pinggangd. ten
gkukb . p u n g
gunge. kak
i c.
kepala1 1 . + o
sisi badan
s a a t akan
melakukan
rolbelakang
adalah...a.
membelakangi
matrasb.
disampingc. di
depan
matrasd.
sebelah kanan
matrase. diba-
ah
matras1 2 . % i
kap permul
a a n r o l belak
ang!
posisi ongko
k!
You're reading a preview. Unlock full access with a free trial.
Pages 2 to 6 are not shown in this preview.

Download With Free Trial

kedua tangan
di depan
danposisi
kaki...a. sedikit
dirapatkanb.
sedikit
dibukac.
dirapatkan
sampai
kakibersatud.
dibuka
lebar lebare.
berkuda kuda
1(.+osisi b
adan $angb
enar saat
melakukanguli
ng ke
belakang
adalah...a.
membelakangi
matrasb.
disamping
matrasc.
didepan
matrasd.
disamping
kanan
matrase.
disamping kiri
matras1 ) . B a
gian tubuh
$ a n g harus
mendapat
prioritasdalam
melakukanpem
anasan
dalammelakuk
an
guling depand
an guling
belakangadala
h....a . o t o t
kakid. oto
t perutb . o t
ot lenga
n e . otot
aric. otot
leher1 * . 4 e m
b e r i k a n pert
olongan saat
melakukanguli
ng belakang
dengancara
mengangkat
...pesenama.
tanganb.
+anggulc.
pinggangd.
tengkuke.
kepala1 , . & r u
tan anggot
a b a d a n $an
g mengenal
matrasdalam
gerakan roll
kebelakang
$ang
benaradalah....
a. panggul!
tangan!punggu
ng! kakib.
tangan!panggu
l!pinggang!
kakic. tangan!
punggung!plng
gul! kakid.
panggul!
punggung!tang
an! kakie.
pinggang!
panggul!tanga
n!
lutut1 / . % i k a
p akhir guli
n g pada
umun$a
adalah...a . t e
rlentangd.
berbaringb . t
elungkupe.
s a l t o c.
miring1 . O r
ganisasi se
n a m tingkat
nasional
disebut..a . F
IGd. +5"+
ANIb . F
I N A e .
# O N I c.
+5"%ANI1 3 .
%enam lan
tai sering
uga
disebut...a. ko
prold. tiger s
prongb . c a r t
-
heele. glind
i n g c. 6oor
e7ercise2 . G
erakan sen
a m l a n t a i di
mana
sentuhan
tanganpada
lantai sangat
cepatadalah...
a. hand
springd.
ka$angb . h
a n d s t a n
d e . merodac
.
berguling2 1 .
Nama lain
d a r i meroda a
dalah...a. o8er
slagd. 6ik6ak
b. handspri
n g e . cart-
heelc. tiger
sprong2 2 . B e
rikut Ini me
r u p a k a n en
is enis
gerakan
senamketangk
asan $ang
seringdia arka
n
di sekolah!kec
uali...a.
bergulingd.
melentingb . b
er g a nt u n g e.
k a $ a n g c.
meroda2 ( . % i
kap a-
a l $ a n g bena
r saat akan
melaukangerak
an meroda
adalah...a.
membelakangi
arahgerakan
 You're Reading a Preview
Unlock full access with a free trial.
Download With Free Trial

b. menghadap
arah gerakanc.
men$amping
arahgerakand.
men$ilang
arah gerakane.
ber ongkok
diatas
matras2 ) . G e r
akan sena
m l a n t a i $ang
sikap
permulaann$a
menghadap
kesampingadal
ah...a .
s a l t
o d . hand
standb . m e
rodae. ka
$ a n g c. tiger
sprong2 * . G e
rakan mer
o d a bertupu
pada...a.
kedua
tanganb.
kedua kakic.
kedua tangan
dan kakid. satu
tangan dan
kakie. satu
kaki dan dua
tangan2 , . A k
hir dari ger
a k a n meroda
adalah...a.
berdiri
menghadap
arahgerakan!
posisi
keduakakirapat
! kedua lengan
luruske
depan!pandan
gan ke
depanb. berdiri
men$amping
arahgerakan!
posisi kedua
kakirapat!
kedua lengan
rapat
disamping
badanc. berdiri
men$amping
arahgerakan!
posisi kedua
kakidibuka
selebar
bahu! keduale
ngan terentang
serong keatas!
pandangan ke
depanatasd.
berdiri membel
akangiarah
gerakan! posisi
keduakaki
dibuka selebar
bahu!kedua
lengan
terentangse a
ar bahu!
pandangan ke
depan atase.
berdiri
disamping
matras!kedua
kaki dibuka
selebarbahu!
kedua
lenganterentan
g se a ar
bahu!pandang
an ke ba-
ah2 / . + e r k a
kas untukm
elakukan
lompat
harimauadalah
...a. balok
titianb.
kuda kuda
berpelanac.
bangku s-
ediad. peti
loncate. tiang
loncat2 . # e
seimbanga
n a d a l a h sal
ah satu unsur
darisenam...a.
kekuatanb.
kelenturanc.
keseimbangan
d. kelenturane.
koordinasi2 3 .
9iba-
a h i n i merup
akan rangkai
senamlantai!
kecuali...a.
guling depan

lentingtangan
 loncat
harimaub.
guling depan

gulingbelakang
merodac.
guling lenting

loncatharimau
 lenting
tangan.d.
loncat tiga
lentingtangan
guling
belakange.
guling depan :
lompatharimau
ka$ang( . %
elalu meng
u t a m a k a n be
ban -alau
han$a
beratbadan
sendiri adalah
cirikhas dari
senam
dasar...a.
keseimbangan
b. kelenturanc.
kekuatand.
kondisie.
koordinasi
B.Jawablah
pertanyaa
ndibawah
ini
denganben
ar dan
tepat!
1.Apakah
$ang
dimaksuddeng
an senam
lantai;2.Apa
sa a tu uan
danman<aat
senam
lantai;(.%ebut
kan * macam
enissenam
lantai=
 You're Reading a Preview
Unlock full access with a free trial.
Download With Free Trial

You're Reading a Preview

Unlock full access with a free trial.
Download With Free Trial

You're Reading a Preview

Unlock full access with a free trial.
Download With Free Trial

Documents Similar To SOAL PENJAS MATERI SENAM

LANTAI BESERTA KUNCI JAWABAN
carousel next


Soal PENJAS KELAS X SMK

Kumpulan Soal Penjas 50 Soal Berserta Jawaban 5

Soal UTS Penjaskes Kelas XI

Modul Penjaskes Kelas X. Semester 1

Kumpulan Soal Penjas 50 Soal Berserta Jawaban 4

SENAM LANTAI.ppt


 SOAL PENJAS ORKES penyalahgunaan Narkoba dan Psikotropika, Dampak Seks bebas

Kumpulan Soal Penjas 50 Soal Berserta Jawaban 3

Kumpulan Soal Penjas 50 Soal Berserta Jawaban 1

SOAL PENJAS SMP.docx

LOMPAT TINGGI DAN CONTOH SOAL BESERTA JAWABAN

Soal Penjas Tentang Bola Volly Pilihan Ganda Dengan Kunci Jawaban.docx

Soal Penjaskes Kelas Xii Pilihan Ganda Beserta Jawabannya

Kumpulan

.Di bawah ini yang bukan pola pertahanan dalam permainan sepak bola adalah ...

a. 3 – 2 – 2 – 3

b. 4 – 4 – 2

c. 5 – 3 – 2

d. 4 – 3 – 3

e. 3 – 2 – 5
2. Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai ….

a. pertahanan pemain belakang

b. penyerangan pemain depan

c. penempatan pemain

d. kombinasi serangan

e. variasi pertahanan dan penyerangan

3. Barisan depan pada permainan sepak bola dipersiapkan terutama untuk ….

a. pertahanan

b. penyerangan

c. back

d. pengumpan

e. kipper

4.Organisasi sepak bola sedunia adalah . . . .

a. ILNA

b. FIFA

c. PSSI

d. IVBF

e. FISB

5. Dalam permainan sepak bola, seorang yang melakukan pelanggaran berat akan ….

a. diberi peringatan

b. disadarkan

c. diberi kartu kuning

d. diberi kartu merah dan diusir dari lapangan sepak bola

e. diberi kartu merah dan tetap melihat pertandingan

6. Yang bukan termasuk teknik dengan pola penyerangan permainan dalam sepakbola adalah ...

a.lemparan ke dalam

b.teknik off-side

c.operan one two

d.tendangan bebas

e.tendangan sudut

7. Tujuan utama dalam permainan sepakbola adalah ...

a.menjaga daerah pertahaan sendiri

b.mangaplikasikan teknik dan strategi

c.bermain bola dengan cantik dan indah

d.bersenang-senang dan menerapkan garis pertahanan rendah

e.memasukkan bola ke gawang lawan

8. Pengumpan dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. smasher

b. set Upper

c. blocker

d. reverse

e. universal

9. Pemain penyerang dalam permainan bola voli disebut . . . .

a. Set Upper
b. Smasher

c. Blocker

d. Libero

e. Reverse

10.Pola pertahanan daerah dalam sepakbola disebut juga dengan istilah ….

a. man to man

b. zona defence

c. wall pass

d. double sweeper

e. wing back

11. Seorang pemain sepak bola merebut bola dengan cara membenturkan badan. Cara ini disebut ….

a. take off

b. body clash

c. wall pass

d. corner kick

e. wasit

12. Pemain belakang dalam permainan sepak bola disebut juga dengan istilah ….

a. back

b. libero

c. striker

d. kipper

e. wasit
13. Setiap lawan yang masuk ke daerah pertahanan menjadi urusan pemain yang bersangkutan. Dalam
sepakbola, ini merupakan pola pertahanan yang lazim disebut ...

a.zone defence

b.man to man marking

c.kombinasi

d.one two defence

e.back forward defence

14. Pemain tengah dalam permainan bola basket disebut . . . .

a. forward

b. guard

c. striker

d. center

e. blocker

15. Induk organisasi bola basket Indonesia adalah . . . .

a. PBSI

b. BASI

c. IPSI

d. PERBASI

e. PASI

16. Pitcher harus berdiri dengan kedua kaki menempel di atas . . . . pada saat posisi pitching.

a. base

b. lingkaran Hinggap

c. pitcher Plate

d. uniform
e. undershift

17. Gaya Straddle disebut juga gaya . . . .

a. gunting

b. lompat Pagar

c. dada

d. guling Perut

e. gaya Samping

18. Sudut Sektor tolak peluru adalah . . . .

a. 300

b. 350

c. 400

d. 450

e. 500

19. Pencak silat merupakan hasil budaya nenek moyang bangsa . . . .

a. Inggris

b. India

c. Indonesia

d. Singapura

e. Malaysia

20. Penjagaan yang dilakukan dengan sangat ketat dan tidak boleh meninggalkan lawan dalam sepak
bola disebut juga dengan pola pertahanan ...

a.kombinasi

b.zone defence
c.man to man marking

d.free area marking

e.tight man defence

21. Permainan softball adalah permainan beregu yang jumlah permainnya dalam setiap regu adalah….

a. 11 orang

b. 9 orang

c. 7 orang

d. 5 orang

e. 4 orang

22. Waktu yang digunakan dalam permainan softball disebut ….

a. inning

b. quarter

c. babak

d. bagian

e. ronde

23. Perpanjangan garis dari home base ke base I dan II disebut ….

a. garis batas

b. garis finis

c. garis start

d. garis tengah

e. garis hukuman

24. Berikut ini alat penjaga keselamatan diri dalam permainan softball, kecuali ….
a. pelindung badan

b. pelindung muka

c. sarung tangan

d. pelindung mata

e. pelindung kaki

25. berikut ini pemain yang berfungsi sebagai pengatur serangan adalah ….

a. kapten regu

b. catcher

c. pitcher

d. striker

e. runner

25. Berikut latihan yang cocok untuk meningkatkan kelincahan ....

a. sit up

b. shuttle run

c. push up

d. pull up

e. hand stand

26. Hasil dari kekuatan dan kecepatan ....

a. kelincahan

b. ketepatan

c. kecepatan

d. daya ledak

e. kekuatan
27. Istilah lain untuk tingkat kebugaran jasmani adalah ....

a. fitness

b. physiological fitness

c. physical

d. physical endurance

e. physical fitness

28. Kemampuan menempuh jarak dalam waktu yang sesingkat-singkatnya disebut ....

a. interval training

b. ketepatan

c.kekuatan

d. kecepatan

e. kelenturan

29. Tes aerobik lari dilakukan dengan menempuh jarak ....

a. 1.000 m

b. 1.200 m

c. 2.400 m

d. 5.000 m

e. 10.000 m

30. Variasi latihan dalam permainan bola voli dilakukan dengan tujuan agar ...

a.mengulangi dasar teknik

b.menguasai unsur dasar permainan

c.mematangkan teknik dasar

d.mengombinasikan teknik dasar

e.menyempurnakan teknik dasar

31. Pemain dalam permainan bola voli yang meiliki tugas menutup daerah yang kosong di sekitar
bendungan disebut dengan ...

a.cover

b.toaster/ tosser

c.blocker

d.spiker/ smasher

e.server

32. Bola ada dalam permainan bola voli ketika dan sejak ...

a.bola dilambungkan oleh wasit I

b.bola menyebrangi net

c.peluit berbunyi

d.bola diterima oleh lawan

e.pukulan servis dilakukan

33. Suatu reli dalam permainan bola voli sudah dimulai ketika ....

a.pukulan servis terjadi

b.bola diterima oleh pihak lawan

c.bola melewati net

d.peluit dibunyikan oleh wasit

e.bola dilambungkan oleh tosser

34. Tembakan dengan memakai teknik lay-up bisa dilakukan dari sisi kanan dan sisi kiri ring basket.
Gerakan tangan dan kaki ketika melakukan lay up dari sisi kiri ring basket ialah ...
a.tangan kanan memasukkan bola, kaki kanan sebagai tumpuan

b.tangan kiri memasukkan bola, kaki kanan sebagai tumpuan

c.tangan kanan memasukkan bola, kaki kiri sebagai tumpuan

d.tangan kiri memasukkan bola, kaki kirisebagai tumpuan

e.tangan kanan memasukkan bola, kaki kiri dan kanan sebagai tumpuan

35. Gerakan tangan dan kaki ketika melakukan lay up dari sisi kiri ring basket adalah ...

a.tangan kanan memasukkan bola, kaki kanan sebagai tumpuan

b.tangan kiri memasukkan bola, kaki kanan sebagai tumpuan

c.tangan kanan memasukkan bola, kaki kiri sebagai tumpuan

d.tangan kiri memasukkan bola, kaki kirisebagai tumpuan

e.tangan kanan memasukkan bola, kaki kiri dan kanan sebagai tumpuan

36. Gerakan lay-up shoot diawali dengan langkah sebanyak berapa kali?

a.4 langkah

b.3 langkah

c.2 langkah

d.1 langkah

e.bebas dan tidak terbatas

37. Latiha berporos satu kaki atai pivot dalam basket dilakukan karena memiliki tujuan ...

a.menghindari serangan lawan

b.memeragakan teknik bertahan dan menyerang sekaligus

c.melindungi bola dari sergapan lawan

d.mengombinasikan teknik dasar

e.mendekatkan bola ke keranjang basket lawan

38. Berapa poin yang diperoleh dalam permainan bola basket ketika sukses memasukkan bola dari
hasil lemparan bebas?

a.4 angka

b.3 angka

c.2 angka

d.1 angka

e.5 angka

39. Pemain bola basket yang memiliki tugas untuk menjaga daerah belakang disebut ...

a.pull back

b.forward

c.guard

d.center back

e.wing back defencer

40. Dalam permainan bola basket terdapat salah satu teknik menembak sambil melayang. Teknik
tersebut lazim disebut dengan ...

a.fly shooting

b.jump shoot

c.lay-up shoot

d.over head pass

e.slam dunk

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

1.Apa yang dimaksud dengan strategi permainan?

Jawab: Adalah suatu pola umum dalam permainan yang berfungsi atau digunakan untuk menghadapi
dan mengatasi pola permainan pihak lawan

2.Sebutkan ada berapa jumlah wasit di lapangan dalam permainan softball ...

Jawab: 4 orang

3.Start yang dipakai oleh pelari pertama/ ke-1 dalam lari estafet adalah ...

Jawab: Start jongkok

4.Nama induk organisasi basket internasional adalah FIBA. Kepanjangan dari FIBA adalah ...

Jawab: Fédération Internationale de Basketball (FIBA) atau Federasi Basket Internasional

5.Dalam lomba lari estafet, jumlah pelari tiap regunya umumnya berjumlah berapa orang?

Jawab: 4 orang

sumber soal seciko.id

. Pilihlah jawaban yang paling tepat diantara huruf A, B, C atau D, dengan cara
menghitamkan lingkaran pada lembar jawab yang tersedia!

1. Posisi awal kedua kaki yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar mengumpan
atau menendang bola adalah ….
A. Diluruskan
B. Disilangkan
C. direndahkan
D. dilangkahkan

2. Sikap kedua lutut yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah ….
A. Diluruskan
B. Disilangkan
C. direndahkan
 D. dilipat

3. Arah pandangan yang benar saat persiapan untuk melakukan teknik dasar menyundul bola
adalah ….
A. mengarah ke bola
B. mengarah ke bawah
C. mengarah ke atas
D. mengarah ke belakang

4. Sikap otot leher yang benar saat melakukan teknik dasar gerakan menyundul bola adalah ….
A. Dikerhkan
B. Dikendurkan
C. dilenturkan
D. dilemaskan

5. Arah gerakan pinggang yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ….
A. ke belakang
B. ke samping
C. ke depan
D. ke belakang

6. Gerakan dahi yang benar saat melakukan teknik dasar menyundul bola adalah ….
A. menunggu datangnya bola
B. menyongsong arah datangnya bola
C. mengikuti arah datangnya bola
D. menyilang arah datangnya bola

7. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menyundul bola adalah ….
a B C d
 Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke
depan belakang samping depan
 Kedua lutut diluruskan  Kedua lutut direndahkan Kedua lutut diluruskan  Kedua lutut disilang
 Kedua tumit terangkat  Kedua tumit diputar  Kedua tumit diangkat  Kedua tumit diputar
dari tanah  Pandangan mengikuti dari tanah  Pandangan ke atas
 Pandangan mengikuti gerakan kaki  Pandangan kea rah
arah gerakan bola bawah

8. Posisi pergelangan kaki yang benar saat melakukan teknik dasar mengumpan atau
menendang bola dengan kaki bagian dalam adlah ….
A. diputar ke luar
B. diputar ke dalam
C. diputar ke samping
D. diputar ke bawah

9. Perkenaan kaki pada bola untuk arah bola melambung dengan teknik kaki bagian dalam,
adlah ….
A. bagian atas bola c. bagian bawah bola
B. bagian tengah bola
C. bagian bawah bola
D. bagian samping bola

10. Posisi telapak kaki yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ….
A. menghadap arah datang bola
B. menyamping arah dating bola
C. membelakangi arah dating bola
D. menyilang arah dating bola
11. Posisi badan yang benar saat menahan bola dengan telapak kaki adalah ….
A. condong ke depan
B. melenting ke belakang
C. membungkuk ke depan
D. memutar ke samping

12. Berikut yang termasuk teknik dasar pada akhir gerakan menendang boala dengan punggung kaki
adalah ….
a b C d
 Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke  Berat badan dibawa ke
depan belakang samping depan
 Kedua lutut diluruskan  Kedua lutut direndahkan Kedua lutut diluruskan  Kedua lutut disilang
 Kedua tumit terangkat  Kedua tumit diputar  Kedua tumit diangkat  Kedua tumit diputar
dari tanah  Pandangan mengikuti dari tanah  Pandangan ke atas
 Pandangan mengikuti gerakan kaki  Pandangan kea rah
arah gerakan bola bawah

13. Bentuk gerakan kaki yang benar saat menggiring bola dengan kaki bagian luar adalah ….
A. mendorong bola
B. memukul bola
C. memutar bola
D. memotong bola

14. Akhir gerakan kaki yang benar setelah mengumpan atau menendang dengan kaki bagian luar adalah
….
A. lurus depan badan
B. menyilang depan badan
C. memutar depan badan
D. memutar belakang badan

15. Posisi pergerakan kaki yang benar saat mengumpan atau menendang bola dengan punggung kaki
adalah ….
A. diputar ke luar
B. ditekuk ke bawah
C. diputar ke dalam
D. ditekuk ke atas

16. Arah lambungan bola yang benar saat melakukan tahap gerakan teknik dasar srvis adalah ….
A. ke atas agak ke belakang
B. ke atas agak ke belakang
C. ke atas ke samping
D. ke atas agak lurus

17. Gerakan badan yang benar pada teknik dasar servis atas saat bola dilambung adalah ….
A. membungkuk ke depan
B. membungkuk ke samping
C. melenting ke belakang
D. membungkuk lurus

18. Berikut termasuk teknik dasar servis bawah pada tahap persiapan permainan bolavoli adalah ….
a B C d
 Berdiri tegak kedua kaki Berdiri tegak sikap  Berdiri membungkuk  Berdiri tegak kedua kaki
rapat kedua kaki posisi sikap melangkah dibuka ke samping
 Salah satu tangan melangkah  Kedua tangan memegang
 Kedua tangan memegang
memegang bola di  Salah satu tangan bola di samping bola di atas kepala
belakang memegang bola di  Pandangan ke bawah  Pandangan ke samping
 Pandangan ke depan depan badan
  Pandangan ke depan

19. Gerakan lengan yang benar pada teknik dasar tenis servis atas saat memukul bola adalah ….
A. mengayun ke depan
B. memutar ke depan
C. menyilang ke belakang
D. memutar ke samping

20. Perkenaan telapak tangan pada bola yang benar pada saat servis bawah bolavoli adalah ….
A. bagian bawah bola
B. bagian atas bola
C. bagian samping bola
D. bagian depan bola

21. Posisi awal kaki yang benar pada saat akan melakukan servis bawah bolavoli adalah ….
A. melangkah depan belakang
B. menyilanag samping
C. melangkah ke samping
D. menyilang di depan

22. Posisi telapak tangan yang benar pada saat melakukan passing atas bolavoli adalah ….
A. telapak tangan dan jari membentuk separti mangkuk
B. telapak tangan dan jari dirapatkan
C. telapak tangan dan jari dikepalkan
D. telapak tangan dan jari disilangkan

23. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bolavoli adalah ….
A. mendorong bola ke depan atas
B. mendorong bola ke depan bawah
C. memutar bola ke depan atas
D. memukul bola ke depan atas

24. Gerakan tangan yang benar saat melakukan passing atas bolavoli adalah ….
A. mendorong bola ke depan atas
B. mendorong bola ke depan bawah
C. memutar bola ke depan atas
D. mengayun bola ke depan atas

25. Posisi lengan yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah ….
A. naik ke atas
B. turun ke bawah
C. berputar ke atas
D. berputar ke samping

26. Gerakan kedua tumit yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adlah ….
A. naik ke atas
B. turun ke bawah
C. berputar ke atas
D. berputar ke samping

27. Gerakan kedua lutut yang benar saat melakukan passing bawah bolavoli adalah ....
A. naik ke atas
B. turun ke bawah
C. berputar ke atas
D. berputar ke samping

28. Bentu arah bola yang benar dari hasil melakukan passing bawah bolavoli adalah ....
 A. Parabola
B. Diagonal
C. datar
D. melingkar

29. Teknik passing atas dilakukan dalam permainan bolavoli apabila arah bola datang ....
A. setinggi di atas kepala
B. setinggi di atas paha
C. setinggi di atas lutut
D. setinggi di atas net

30. Teknik passing bawah dilakukan dalam permainan bolavoli apabila arah bola datang ....
A. setinggi di atas kepala
B. setinggi di atas paha
C. setinggi di atas lutut
D. setinggi di atas net

31. Posisi awal badan passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala adlah ....
A. menghadap arah lemparan
B. menyamping arah lemparan
C. membelakangi arah lemparan
D. menyilang arah lemparan

32. Gerakan lengan passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala adalah ....
A. mengayun bola ke arah lemparan
B. memutar bola ke arah lemparan
C. memukul bola ke arah lemparan
D. mendorong bola ke arah lemparan

33. Pelepasan bola dari tangan saat passing atau lemparan bolabasket melalui atas kepala adalah ....
A. ketika tangan posisi memegang bola
B. ketika sikut tangan posisi membengkok
C. ketika lengan posisi lurus
D. ketika posisi badan tegak

34. Akhir gerakan posisi badan setelah passing atau lemparan bola saat melalui atas kepala adalah ....
A. berat badan dibawa ke depan
B. berat badan dibawa ke samping
C. berat badan dibawa ke belakang
D. berat badan dibawa ke atas

35. Posisi awal kaki saat akan melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket adalah ....
A. melangkah
B. menyilang di depan
C. rapat dan lurus
D. menyilang di belakang

36. Gerakan lutut dan pinggul saat melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket adalah ....
A. naik
B. turun
C. berputar
D. menyilang

37. Bentuk gerakan arah bola hasil melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabasket adalah ....
A. datar
B. parabola
C. lurus
 D. menyilang

38. Akhir gerakan lengan setelah melakukan tembakan (shooting) satu tangan bolabsket adalah ....
A. ditekuk rileks
B. lurus rileks
C. lurus ditegangkan
D. lurus disilangkan

39. Bentuk gerakan lengan saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ....
A. mendorong bola ke arah ring
B. melempar bola ke arah ring
C. menghantar bola ke arah ring
D. memukul bola ke arah ring

40. Posisi badan yang benar saat melakukan lay-up shoot bolabasket adalah ....
A. ditegakkan
B. dimiringkan
C. dibungkukkan
D. dibulatkan

II. Jawablah pertanyaan-pertanyaan di bawah ini benar dan jelas!

1. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan sepak bola !

2. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola voli !

3. Sebutkan 4 teknik dasar dalam permainan bola basket !

4. Sebutkan 4 jenis makanan yang mengandung zat tenaga!

5. Jika kamu seorang pemain dalam regu sepak bola pada saat pertandingan mengalami kemenangan dan
kekalahan.
a. Bagaimana sikap kamu jika kesebelasan mu mengalami kemenangan?
b. Bagaimana sikap kamu jika kesebelasan mu mengalami kekalahan?

I. Pilihlah huruf A, B, C, atau D sebagai jawaban yang paling benar!

1. Untuk memberikan operan jarak jauh dengan baik pada permainan sepak bola, maka
digunakan ….
A. Tendangan dengan kaki bagian luar C. Tendangan dengan punggung kaki
B. Tendangan dengan kaki bagian dalam D. Tendangan dengan telapak kaki
2. Sikap yang perlu diperhatikan dalam latihan melempar bola ke dalam (throw in) dalam
permainan sepak bola adalah….
A. Bola dipegang dengan satu tangan
B. Pandangan ke belakang bagian samping
C. Berdiri di pinggir bagian luar lapangan
D. Bola diangkat di atas kepala dan berdiri di atas garis
3. Di bawah ini adalah jarak tendangan penalti pada permainan sepak bola….
A. 10 M C. 12 M
B. 11 M D. 13 M
4. Pada permulaan pertandingan sepak bola, tendangan dimulai dari titik tengah lapangan ke
daerah lawan oleh dua orang pemain disebut….
A. Corner kick C. Offside
B. Free kick D. Kick off
5. Berapakah waktu yang dibutuhkan dalam satu babak dalam permainan sepak bola….
A. 60 Menit C. 55 Menit
B. 50 Menit D. 45 Menit
6. Posisi kedua kaki yang benar saat akan melakukan passing bawah bola voli adalah….
A. Diluruskan C. Ditekuk kedepan
B. Direndahkan D. Dilipat kebelakang
7. Berikut ini adalah teknik gerakan smash yang benar dalam permainan bola voli kecuali….
A. Tolakan dengan dua kaki
B. Saat memukul bola tangan lurus
C. Pendaratan dengan satu kaki dan lutut sedikit mengeper
D. Pendaratan dengan dua kaki dan lutut sedikit mengeper
8. Di bawah ini adalah posisi lengan saat melakukan passing atas, kecuali….
A. Kedua tangan berada di depan atas kepala
B. Jari-jari direnggangkan
C. Kedua tangan membentuk lingkaran sebesar lingkaran bola
D. Kedua tangan disatukan berada di depan perut
9. Posisi kedua lengan saat membendung bola voli (blocking) adalah….
A. kedepan C. keatas
B. kesamping selebar bahu D. keatas dirapatkan
10. Tinggi ukuran net bola voli putra adalah….
A. 2,25 M B. 2,24 M C. 2, 44 M D. 2,43 M
11. Berapakah jumlah pemain dalam permainan bola basket….
A. 4 Orang C. 6 Orang
B. 5 Orang D. 7 Orang
12. Gerakan memutar badan dengan salah satu kaki menjadi as/poros putaran setelah
menerima bola disebut……
A. Dribbling C. Pivot
B. Shooting D. Jump shoot
13. Waktu yang dibutuhkan satu babak dalam permainan bola basket adalah….
A. 30 Menit C. 40 Menit
B. 35 Menit D. 45 Menit
14. Menangkap bola sambil melayang, mendarat satu kaki didepan, melangkahkan kaki lain,
melompat mendekati basket sambil memasukan bola disebut….
A. Lay up shoot C. Back up shoot
B. Facing shoot D. Jump shoot
15. Pukulan mengelabui lawan dalam permainan bulutangkis disebut….
A. Straight C. Dropshot
B. Lob D. Service
16. Tujuan seorang pemain melakukan smash dalam pertandingan bulutangkis adalah…..
a. Memberikan umpan C. Memberi kesempatan
b. Mematikan lawan D. Memberi point lawan
17. Dalam keadaan skor 20:20 dalam pertandingan bulutangkis, maka perlu dilakukan
penambahan poin disebut….
A. Dropshot C. Duace
B. Smash D. Sevice
18. Nama induk organisasi Bulu Tangkis di Indonesia disebut….
A. PBSI C. PSSI
B. PBVSI D. PERBASI
19. Dalam melakukan start lari jarak pendek seorang peserta harus memulai lari setelah wasit
mengeluarkan aba-aba….
A. Ya C. Hayo
B. Siap D. Bersedia
20. Posisi kaki pada teknik dasar lari jarak pendek menggunakan ….
A. Telapak kaki penuh C. Ujung kaki
B. Tumit kaki D. A,B dan C benar semua
21. Cara memasuki garis finish pada nomor lari jarak pendek adalah sebagai berikut, kecuali….
A. Lari terus sambil mengurangi kecepatan
B. Lari terus tanpa mengurangi kecepatan
C. Pada saat menyentuh pita badan dicondongkan kedepan kedua tangan diayun kebelakang
D. Dada diputar dengan ayunan tangan kedepan
22. Awalan dalam lompat jauh dilakukan dengan….
A. Berlari sambil melompat-lompat
B. Berlari dari lambat semakin cepat
C. Berlari pelan-pelan
D. Melangkah lebar-lebar
23. Sikap badan yang baik pada saat mendarat dalam lompat jauh adalah….
A. Mendarat dengan kedua kaki posisi badan jongkok
B. Mendarat dengan satu kaki posisi badan jongkok
C. Mendarat dengan kedua kaki posisi badan telungkup
D. Mendarat dengan satu kaki posisi badan telungkup
24. Di bawah ini adalah macam-macam gaya dalam lompat jauh, kecuali….
A. Gaya jongkok C. Gaya menggantung
B. Gaya berjalan di udara D. Gaya menyamping
25. Salah satu bentuk teknik dasar dalam pencak silat adalah tangkisan. Di bawah ini adalah
macam-macam teknik tangkisan diantaranya adalah,….
A. Tangkisan atas C. Tangkisan samping
B. Tangkisan bawah D. A, B, dan C benar semua.
26. Dalam upaya menghindari serangan lawan dalam pencak silat disebut….
A. Elakan C. Gilek
B. Tangkisan D. Pukulan
27. Jumlah juri dalam setiap perlombaan pencak silat adalah….
A. 2 Orang C. 4 Orang
B. 3 Orang D. A,B, dan C salah semua
28. Agar gerakan meroda dapat dilakukan dengan benar, maka gerakan kaki harus....
A. Dilemparkan ke atas depan C. Dilemparkan ke atas samping
B. Dilemparkan ke atas belakang D. Dilemparkan ke belakang
29. Bentuk awalan untuk melakukan gerakan meroda adalah...
A. Gerakan roll C. Gerakan handstand
B. Gerakan lompat jongkok D. Gerakan back roll
30. Gerakan akhir sikap meroda adalah....
A. Sikap telungkup C. Sikap berdiri menyamping
B. Sikap jongkok D. Sikap berdiri ke depan
31. Upaya untuk mengembangkan dan memelihara kebugaran jasmani adalah pengertian dari….
A. Kebugaran jasmani C. Kesehatan jasmani
B. Senam kesegaran jasmani D. Kekuatan jasmani
32. Kebiasaan hidup seseorang yang teratur, sehat dan dikerjakan secara kontinyu akan dapat
mempengaruhi tingkat kebugaran jasmani, kebiasaan tersebut adalah....
A. Merokok C. Minum-minuman keras
B. Gosok gigi D. Berolahraga
33. Komponen/unsur kebugaran jasmani berikut ini dapat dikembangkan melalui latihan sirkuit,
kecuali....
A. Kecepatan C. Kelincahan
B. Kecakapan D. Kekuatan
34. Tujuan seseorang melakukan push up adalah….
A. Melatih kekuatan otot tangan C. Melatih kekuatan kaki
B. Melatih kekuatan perut D. Melatih kekuatan dada
35. Untuk mengukur kekuatan otot perut menggunakan tes ….
A. Push up C. Squat jump
B. Sit up D. Full up
36. Di bawah ini adalah macam-macam gaya dalam renang, diantaranya adalah….
A. Gaya dada C. Gaya punggung
B. Gaya kupu-kupu D. A, B, dan C benar semua
37. Pengambilan udara untuk bernapas dalam renang gaya bebas dilakukan ketika….
A. Kepala diputar kesamping C. Lengan kembali keposisi semula
B. Kepala masuk kedalam air D. Lengan lurus kedepan semuanya
38. Bentuk gerakan kaki renang gaya bebas ialah...
A. Naik turun memukul permukaan air C. Memutar permukaan air
B. Mendorong permukaan air D. Menekan permukaan air
39. Ciri-ciri penyakit HIV AIDS adalah….
A. Penurunan berat badan secara mendadak
B. Rasa nyeri saat kencing
C. Pusing-pusing dan nyeri tulang
D. Bintil-bintil berair pada kulit kelamin
40. Yang merupakan jenis penyakit kelamin adalah….
A. AIDS C. Syphilis
B. Gonorhoe D. A, B, dan C benar semua

II. Jawablah pertanyaan di bawah ini dengan benar!

41. Jelaskan apa yang dimaksud offside dalam permainan sepak bola!
42. Jelaskan teknik dasar melakukan pukulan smash dalam bola voli!
43. Sebutkan teknik dasar dalam permainan bola basket!
44. Sebutkan beberapa jenis latihan kekuatan dalam kebugaran jasmani!
45. Sebutkan beberapa macam penyakit menular!