UJIAN SEMESTER GENAP TAHUN PELAJARAN 2018/2019

Mata Pelajaran : PENJASKES

Kelas / Jurusan : X ( Sepuluh )

A. Pilihan Ganda

1. Bola meninggalkan lapangan melalui garis gawang yang sebelumnya mengenai pemain bertahan
maka terjadi ...
a. tendangan gawang c. lemparan kedalam e. tendangan bebas
b. tendang sudut d. tendangan pinalti
2. Berikut yang tergolong lari jarak menengah adalah…..
a. Lari jarak 800 meter c. Lari jarak 3000 meter e. Jawaban a,b,c dan d benar
b. Lari jarak 1500 meter d. Jawaban a,b dan c salah
3. Tehniik start pada lari jarak menengah 800 meter adalah…..
a. Start menegah c. Start melayang e. Start melayang dan berdiri
b. Start jongkok d. Start berdiri dan jongkok
4. Tehnik yang baik agar dapat berada pada posisi terdepan pada lari jarak menengah adalah…
a. Berlari perlahan-lahan
b. Melakukan lari secepat-cepatnya pada 200 meter menjelang garis pinis
c. Berlari kencang saat awal sehingga diakhir kelelahan dan berjalan
d. Melakukan langkah selebar-lebarnya menjelang garis pinis
e. Melakukan langkah yang sangat teratur dan tertib
5. Berikut ini merupakan tehnik dasar lompat kangkang kecuali..
a. Pinggul diangkat tinggi
b. Menkuk panggung saat tangan menyentuh peti lompat
c. Meluruskan pinggul setelah mmelewati kuda-kuda
d. Tolakan dengan tangan
e. Sikap jongkok
6. Tolakan pada gerakan lompat kangkang adalah dengan….
a. Satu tangan c. Satu kaki e. Tangan dan kaki
b. Dua tangan d. Dua kaki
7. Berikut ini adalah kesalahan yang sering di lakukan dalam lompat kangkang kecuali….
a. Lutut bengkok
b. Panggul kurang diangkat
c. Kepala dan dada saat tangan menyentuh kuda-kuda lompat
d. Lengan tidak lurus
e. Mengangkat panggul tinggi
8. Sikap badan pada saat melakukan pendaratan gerakan lompat kangkang adalah..
a. Berdiri tegak d. Duduk terlunjur
b. Jongkok e. Membungkuk
c. Menkuk lutut, badan condong kedepan
9. Seorang yang memiliki tingkat kebugaran jasmani yang baik akan terhindar dari kemungkinan….
a. Ketegangan oto
b. Keram dalam melakukan olahraga
c. Pingsan dalam melakukan olahraga
d. Cidera olahraga
e. Gangguan kesehatan
10. Pada gerakan lompat harimau, saat kedua tangan menyentuh matras posisi lengan harus…
a. Ditegakkan b. Dilemaskan c. Fleksibel d. Kaku e. Dilenturkan

11. Tumpuan atau tolakan kaki pada lompat harimau adalah dengan menggunakan…
a. Salah satu kaki d. Kedua belah kaki rapat
b. Kedua belah kaki bersilang e. Tergantung pada pelompat
c. Kedua belah kaki sejajar
12. Grakukan yang harus dikuasai oleh siswa untuk dapat melakukan lompat harimau dengan baik
adalah…
a. Guling kedepan c. Sikap lilin e. Guling lenting
b. Guling kebelakang d. Kayang
13. Saat melakukan gerakan lompat harimau, anggota badan yang pertama kali mengenai matras
adalah…
a. Pantat c. Punggung e. Tengkuk
b. Kedua tangan d. Kepala
14. Latihan pus up bertujuan untuk melatih…
a. Otot pungung c. Otot tangan e. Otot kaki
b. Otot lengan d. Otot tungkai
15. Narkoba merupakan singkatan dari narkotika, psikotropika, dan….
a. Bahan-bahan mahal c. Bahan-bahan terlarang e. Bahan-bahan menyenangkan
b. Bahan-bahan bebahaya d. Bahan-bahan material
16. Berikut ini yang bukan merupakan karakter remaja yang bersifat negative akibat kecanduan
narkoba adalah…..
a. Pencuri b. Pembohong c. Periang d. Pencuriga e. Pemarah
17. Ciri-ciri fisik orang yang kecanduan narkoba adalah….
a. Nafsu makan baik c. Daya tahan tubuh baik e. Badan besar Otot-otot kuat
b. Muka berseri-seri d. Mata terus-menerus berair
18. Kata narkotika berasal dari bahasa inggris narcoticyang berrarti….
a. Obat kuat b. Rasa nikmat c. Halusinasi d. Obat bius e. Menidurkan
19. Seks bebas yang banyak dilakukan oleh anak-anak usia remaja lebih disebabkan oleh…
a. Keadaan social ekonomi orang tua yang terlalu kuat
b. Keadaan social ekonomi orang tua yang lemah
c. Kurangnya kemampuan remaja mengendalikan diri
d. Keadaan psikis yang cukup stabil
e. Perhatian orang tua yang berbentuk kasih saying
20. Seks bebas yang dilakukan remaja akan berdampak negative seperti yang dibawah ini kecuali…
a. Hamil yang tidak dikehendaki
b. Menularnya penyakit kelamin
c. Menggugurkan kandungan
d. Bunuh diri akibat frustasi
e. Kebahagiaan dimasa tua

B. Essay
1. Berapa nomor-nomor yang di perlombakan dalam lari jarak menengah?
2. Jelaskan apa yang dimaksud dengan formasi dalam permainan sepak bola?
3. Jelaskan bagaimana cara melakukan lompat harimau?
4. Sebutkan empat (4) tahapan dalam melakukan smash?
5. Sebutkan dampak/ akibat dari sek bebas?