Perilaku Hidup Bersih dan Sehat

Untuk Anak Sekolah

Terakhir diperbaharui pada 20 Oktober 2015 oleh Candra Wiguna

PHBS merupakan singkatan dari Perilaku

Hidup Bersih dan Sehat yaitu sekumpulan perilaku yang dipraktekkan atas dasar
kesadaran sebagai upaya agar dirinya sehat dan aktif membantu kesehatan
masyarakat di sekitarnya. PHBS memang sepertinya mudah dikatakan tapi
penerapannya sangat sulit karena membutuhkan kesadaran dan kesungguhan akan
pentingnya menjaga kesehatan. Semua perilaku manusia sebenarnya pasti punya
pengaruh terhadap kesehatan, apapun bentuknya, mulai dari makan, tidur, mandi,
berpakaian, sampai cara belajar, hanya saja diprioritaskan mana perilaku yang
berpotensi menimbulkan penyakit.

Pada anak usia 6-12 tahun PHBS dilakukan tidak hanya di lingkungan rumah tapi
juga di lingkungan sekolah. PHBS pada usia dini baik untuk mendidik dan
menanamkan kesadaran akan pentingnya kebersihan sebagai upaya menjaga
kesehatan diri dan lingkungan. Upaya PHBS yang dapat dilakukan pada usia anak-
anak diantaranya:

1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun

Mencuci tangan dilakukan setiap selesai beraktivitas apakah itu membantu

orang tua atau bermain serta setiap sebelum makan. Mencuci tangan yang

baik adalah mencuci tangan di air yang mengalir, tujuannya agar kotoran dari

hasil cuci sebelumnya tidak ikut digunakan saat membilas, karena jika

membilas dengan air kotoran bekas mencuci maka kotorannya kan kembali
 menempel di tangan. Mencuci tangan juga sebaiknya dilakukan dengan sabun

dengan tujuan agar kuman-kuman penyakit bisa lebih mudah diangkat dan

dibunuh.

2. Makan sayur buah dan daging

Makan tidak hanya cukup dengan nasi, utamakan makan dengan sayuran, jika

bisa lauknya bervariasi setiap harinya. Makan yang sehat bukan berarti

makan yang mewah yang penting lengkap, ada nasi, sayur, daging, dan buah

jika perlu tambahkan susu. Belajarlah untuk menyukai makan sayur sejak

kecil.

3. Jajan di kantin sekolah yang sehat

Saat jajan di kantin sebaiknya pilih jajan yang sehat, jajan yang sehat itu

adalah jajan yang bersih dan jauh dari jangkauan lalat. Jajan makanan yang

banyak dihinggapi lalat bisa menyebabkan diare karena lalat yang tadinya

hinggap di kotoran akan membawa kuman penyakit pada makanan yang akan

ia hinggapi.

4. Menggosok gigi secara teratur

Menjaga kesehatan mulut dan gigi penting terutama saat masa pergantian

dari gigi susu. Cara yang paling mudah menjaga kesehatan mulut dan gigi

adalah dengan menggosok gigi secara teratur. Menggosok gigi sebaiknya

dilakukan setiap selesai makan dan sebelum tidur karena saat itulah kuman

berkembang dengan cepat dan berpotensi merusak gigi.

5. Mandi dan keramas teratur

Mandi penting agar kulit terhindar dari penyakit jamur seperti kada dan

kurap. Mandi bisa dilakukan 2 kali sehari atu jika kekurangan air 1 kali sehari

cuku, sedangkan keramas sebaiknya dilakukan setiap 3 hari sekali. Keramas

 bertujuan agar rambut tetap sehat dan menghindari tumbuhnya kutu dan

jamur

6. Membuang sampah pada tempatnya

Sampah merupakan tempat berkembangnya lalat dan kuman penyakit,

dengan mengurangi jumlah sampah berarti juga mengurangi lalat dan bibit

penyakit. Cara mengurangi jumlah sampah yaitu dengan membuang sampah

pada tempatnya, jika perlu pisahkan antara sampah plastik, kaca, kaleng, dan

daun-daunan (organik) dengan membuang dan memisahkan sampah, maka

akan mempermudah pengelolaannya, sampah plastik, kaca dan kaleng bisa

dijual dan didaur ulang sedangkan sampah daun bisa dijadikan pupuk atau

dibakar saja.

7. Tidak merokok

Saat ini banyak kasus di mana anak-anak sudah bisa merokok, mereka

merokok karena melihat orang tua atau kakaknya yang juga perokok.

Merokok sama sekali tidak memiliki dampak positif, tapi dampak negatifnya

sangat banyak mulai dari segi kesehatan dan juga keuangan, uang jajan bisa

terpotong hanya untuk membeli rokok, alangkah baiknya jika uang rokok itu

dibelanjakan untuk makan atau keperluan sekolah, karena itu jika ada orang

dewasa yang menawari rokok, sebaiknya langsung menghindar jika perlu

bantu menyadarkan orang tua dan kakak akan bahaya rokok.

8. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap bulan

Mengukur tinggi dan berat badan penting untuk memantau pertumbuhan

sehingga apabila terjadi kekurangan gizi bisa cepat ditangani.

9. Mengikuti kegiatan olah raga di sekolah

Olahraga bertujuan untuk menjaga tubuh agar tetap sehat, olahraga seperti

senam memang terlihat sepele tapi sebenarnya memiliki manfaat yang besar
 karena melatih otot tubuh agar tidak kaku selain untuk mendapatkan udara

segar dan sinar matahari pagi sebagai sumber vitamin D.

10. Memberantas jentik nyamuk secara rutin

Jika di sekolah atau rumah ada bak penampungan air seperti gebeh atau bak

mandi sebaiknya rajin dikuras setiap minggu agar tidak menjadi sarang

perkembangbiakan nyamuk.

11. Buang air besar dan buang air kecil di jamban sekolah

Buang air besar di jamban bertujuan agar kotoran tidak dihinggapi lalat selain

untuk mencegah bau dan pemandangan yang tidak sedap.

12. Tidur yang cukup

Tidur yang baik anak usia 6-12 tahun adalah selama 9-10 jam, tidur bisa

dilakukan mulai jam 9 malam sampai jam 6 pagi, sedangkan jamnya lagi

untuk tidur siang setiap selesai mengerjakan tugas di sekolah. Saat tidur di

malam hari sebaiknya dengan mematikan lampu, selain menghemat listrik

tidur tanpa nyala lampu membuat tubuh lebih cepat beristirahat.

2.1.4 Penerapan PHBS di Sekolah

Penerapan PHBS di sekolah merupakan kebutuhan mutlak seiring munculnya berbagai

penyakit yang sering menyerang anak usia sekolah (6-10 tahun), yang ternyata umumnya

berkaitan dengan PHBS. PHBS di sekolah merupakan sekumpulan perilaku yang dipraktikkan oleh

peserta didik, guru, dan masyarakat lingkungan sekolah atas dasar kesadaran sebagai hasil

pembelajaran, sehingga secara mandiri mampu mencegah penyakit, meningkatkan kesehatannya,

serta berperan aktif dalam mewujudkan lingkungan sehat. Penerapan PHBS ini dapat dilakukan

melalui pendekatan Usaha Kesehatan Sekolah (Dinas Kesehatan Kota Surabaya, 2009).

Penerapan PHBS di sekolah menurut Sya’roni. RS (2007), antara lain:

1. Menanamkan nilai-nilai untuk ber-PHBS kepada siswa sesuai dengan kurikulum yang berlaku

(kurikuler)

2. Menanamkan nilai-nilai untuk ber-PHBS kepada siswa yang dilakukan diluar jam pelajaran biasa

(ekstrakurikuler)

a. Kerja bakti dan lomba kebersihan kelas

b. Aktivitas kader kesehatan sekolah/ dokter kecil.

c. Pemeriksaan kualitas air secara sederhana

d. Pemeliharaan jamban sekolah

e. Pemeriksaan jentik nyamuk di sekolah

f. Demo/gerakan cuci tangan dan gosok gigi yang baik dan benar

g. Pembudayaan olahraga yang teratur dan terukur

h. Pemeriksaan rutin kebersihan: kuku, rambut, telinga, gigi

3. Membimbingan hidup bersih dan sehat melalui konseling.

4. Kegiatan penyuluhan dan latihan keterampilan dengan melibatkan peran aktif siswa, guru, dan

orang tua, antara lain melalui penyuluhan kelompok, pemutaran kaset radio atau film,

penempatan media poster, penyebaran leaflet dan membuat majalah dinding.

5. Pemantauan dan evaluasi

a. Lakukan pamantauan dan evaluasi secara periodik tentang kebijakan yang telah dilaksanakan

b. Minta pendapat pokja PHBS di sekolah dan lakukan kajian terhadap masalah yang ditemukan.

c. Putuskan apakah perlu penyesuaian terhadap kebijakan.

2.1.5 Sasaran

Sasaran PHBS di tatanan institusi pendidikan adalah seluruh anggota keluarga institusi

pendidikan. Menurut Dinas Kesehatan Kota Surabaya (2009) terbagi dalam:

1. Sasaran Primer
Adalah sasaran utama dalam institusi pendidikan yang akan diubah perilakunya atau murid
dan guru yang bermasalah (individu atau kelompok dalam institusi pendidikan yang
bermasalah).
2. Sasaran Sekunder
 Adalah sasaran yang dapat mempengaruhi individu dalam institusi pendidikan yang
bermasalah, misalnya kepala sekolah, guru, orang tua murid, kader kesehatan sekolah, tokoh
masyarakat, petugas kesehatan dan lintas sektor terkait, PKK.
3. Sasaran Tersier
Adalah sasaran yang diharapkan dapat menjadi unsur pembantu dalam menunjang atau
mendukung pendanaan, kebijakan, dan kegiatan untuk tercapainya pelaksanaan PHBS di
institusi pendidikan, misalnya kepala desa, lurah, camat, kepala Puskesmas, Diknas, guru,
tokoh masyarakat, dan orang tua murid.

2.1.6 Manfaat PHBS di Sekolah

Manfaat PHBS di sekolah diantaranya:

1. Terciptanya sekolah yang bersih dan sehat sehingga peserta didik, guru, dan masyarakat

lingkungan sekolah terlindungi dari berbagai gangguan dan ancaman penyakit.

2. Meningkatnya semangat proses belajar-mengajar yang berdampak pada prestasi belajar peserta

didik

3. Citra sekolah sebagai institusi pendidikan semakin meningkat sehingga mampu menarik minat

orang tua (masyarakat)

4. Meningkatnya citra pemerintah daerah di bidang pendidikan

5. Menjadi percontohan sekolah sehat bagi daerah lain

(Suryatiningsih, 2010).

2.1.7 Indikator PHBS

1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun

Anak sering bermain dengan tanah atau batu dan bermain di tempat-tempat yang kurang

bersih seperti selokan. Ada cara lain yang cukup “ampuh” yang dapat menghindarkan anak dari

kuman-kuman penyakit yaitu dengan kebiasaan mencuci tangan.

Kebiasaan mencuci tangan masyarakat Indonesia masih belum baik. Terlihat dari

kebiasaan mencuci tangan dengan menggunakan semangkuk air atau kobokan untuk membasuh

tangan sebelum makan. Padahal kebiasan sehat mencuci tangan dengan air bersih mengalir dan

sabun dapat menyelamatkan nyawa dengan mencegah penyakit (Hasyim, 2009).

Alasan seseorang harus mencuci tangan dengan air bersih dan sabun adalah:

a. Air yang tidak bersih banyak mengandung kuman dan bakteri penyebab penyakit. Bila digunakan,

kuman berpindah ke tangan.

b. Pada saat makan, kuman dengan cepat masuk ke dalam tubuh, yang bisa menimbulkan

penyakit (Depkes RI, 2001).

 c. Mencuci tangan dengan air yang mengalir hanya dapat menghilangkan kuman 25% dari tangan,

sedangkan mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun akan dapatmembersihkan

kotoran dan membunuh kuman hingga 80% dari tangan (Hasyim, 2009)

Saat harus mencuci tangan yaitu:

a. Setiap kali tangan kita kotor (setelah memegang uang, memegang binatang, berkebun)

b. Setelah buang air besar

c. Sebelum makan dan sebelum memegang makanan

Manfaat mencuci tangan diantaranya:

a. Membunuh kuman penyakit yang ada di tangan

b. Mencegah penularan penyakit seperti diare, disentri, kolera, thypus, kecacingan, penyakit kulit,

infeksi saluran pernafasan akut (ISPA), flu burung atau SARS.

c. Tangan menjadi bersih dan bebas dari kuman.

Cara mencuci tangan yang baik dan benar, yaitu:

a. Cuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan memakai sabun

b. Bersihkan telapak, punggung tangan dan pergelangan tangan lengan, gosok bila perlu

c. Bersihkan juga sela-sela jari dan lipatan kuku jari

d. Setelah itu keringkan dengan lap bersih.

(Depkes RI, 2001)

2. Jajan di kantin sekolah yang sehat

Jajan bagi anak merupakan hal yang paling sering dilakukan, dan hal ini dapat

membahayakan apabila jajanan yang mereka konsumsi tidak sehat, hal ini sesuai dengan

penelitian yang dilakukan di Bogor dimana telah ditemukan Salmonella Paratyphi A di 25%-50%

sampel minuman yang dijual di kaki lima. Bakteri ini mungkin berasal dari es batu yang tidak

dimasak terlebih dahulu. Selain cemaran mikrobiologis, cemaran kimiawi yang umum ditemukan

pada makanan jajanan kaki lima adalah penggunaan bahan tambahan pangan (BTP) ilegal

seperti borax (pengawet yang mengandung logam berat Boron),formalin (pengawet yang

digunakan untuk mayat), rhodamin B(pewarna merah pada tekstil), dan methanil yellow (pewarna

kuning pada tekstil) (Judwarwanto, 2008).

Menurut Depkes RI (2001) alasan tidak boleh jajan di sembarang tempat, harus di kantin

sekolah karena:

a. Makanan dan minuman yang dijual cukup bergizi, terjamin kebersihannya, terbebas dari zat-zat

berbahaya dan terlindung dari serangga dan tikus.

b. Makanan yang bergizi akan meningkatkan kesehatan dan kecerdasan siswa, sehingga siswa

menjadi lebih berprestasi di sekolah.

c. Tersedianya air bersih yang mengalir dan sabun untuk mencuci tangan dan peralatan makan.

d. Tersedianya tempat sampah yang tertutup dan saluran pembuangan air kotor.

e. Adanya pengawasan secara teratur oleh guru, siswa dan komite sekolah.
3. Membuang sampah pada tempatnya
 Membuang sampah pada tempatnya merupakan cara sederhana yang besar manfaatnya

untuk menjaga kebersihan lingkungan, namun sangat susah untuk diterapkan. Hasil penelitian ini

sesuai dengan pernyataan oleh Andang Binawan yang menyebutkan bahwa kebiasaan membuang

sampah sembarangan dilakukan hampir di semua kalangan masyarakat, tidak hanya warga

miskin, bahkan mereka yang berpendidikan tinggi pun melakukannya (Kartiadi, 2009).

Alasan harus membuang sampah ditempatnya adalah karena sampah adalah suatu bahan

yang terbuang atau dibuang dari sumber hasil aktivitas manusia maupun alam. Selain kotor, tidak

sedap dipandang mata, sampah juga mengundang kuman penyakit. Oleh karena itu sampah harus

dibuang di tempat sampah.

Secara garis besar, Depkes RI (2001) membedakan sampah menjadi tiga jenis, yaitu:

a. Sampah anorganik atau kering, yang tidak dapat mengalami pembusukan secara alamiah, contoh:

logam, besi, kaleng, plastik, karet, atau botol.

b. Sampah organik atau basah, yang dapat mengalami pembusukan secara alami, contoh: sampah

dapur, sampah restoran, sisa sayuran, rempah-rempah, atau sisa buah.

c. Sampah berbahaya, contoh: baterai, botol racun nyamuk, atau jarum suntik bekas.

Akibat dari membuang sampah sembarangan adalah:

a. Sampah menjadi tempat berkembang biak dan sarang serangga dan tikus

b. Sampah menjadi sumber polusi dan pencemaran tanah, air dan udara

c. Sampah menjadi sumber dan tempat hidup kuman-kuman yang membahayakan

kesehatan

d. Sampah dapat menimbulkan kecelakaan dan kebakaran

Pengelolaan sampah dapat dilakukan dengan caramemusnahkan atau memanfaatkannya.

Beberapa cara pemusnahan sampah yang dapat dilakukan secara sederhana sebagai berikut:

a. Penumpukan

Dengan metode ini sebenarnya sampah tidak dimusnahkan secara langsung, namun

dibiarkan membusuk menjadi bahan organik. Metode penumpukan bersifat murah, sederhana,

tetapi menimbulkan risiko karena berjangkitnya penyakit menular, menyebabkan pencemaran

udara, terutama bau, sumber penyakit dan mencemari sumber-sumber air.

b. Pengkomposan

Cara pengkomposan merupakan cara sederhana dan dapat menghasilkan pupuk yang

mempunyai nilai ekonomi.

c. Pembakaran

Metode ini dapat dilakukan hanya untuk sampah yang dapat dibakar habis. Harus

diusahakan jauh dari pemukiman untuk menghindari pencemaran asap, bau, dan kebakaran.

d. Sanitari landfill

Metode ini hampir sama dengan pemupukan, tetapi cekungan yang telah penuh terisi

sampah ditutupi tanah, namun cara ini memerlukan areal khusus yang sangat luas.
 Dalam pemanfaatan sampah, sampah basah dapat dijadikan kompos dan makanan ternak,

sampah kering dapat dipakai kembali dan didaur ulang seperti sampah kertas dapat didaur ulang.

Daur ulang adalah salah satu strategi pengelolaan sampah padat yang terdiri atas kegiatan

pemilahan, pengumpulan, pemrosesan, pendistribusian, dan pembuatan produk atau material

bekas pakai. Material yang dapat didaur ulang misalnya:

1) Botol bekas wadah kecap, saos, sirup, cremer, baik yang putih bening maupun yang

berwarna, terutama gelas atau kaca yang tebal.

2) Kertas, terutama kertas bekas di kantor, koran, majalah, kardus, kecuali kertas yang berlapis

minyak

3) Alumunium bekas wadah minuman ringan, bekas kemasan kue

4) Besi bekas rangka meja, besi rangka beton

5) Plastik bekas tempat shampoo, air mineral, jerigen, ember

6) Sampah basah dapat diolah menjadi kompos

Pengelolaan sampah sangat besar sekali manfaatnya bagi diri kita sendiri, orang lain,

maupun bagi lingkungan sekitar kita (Kartiadi, 2009), diantaranya:

a. Menghemat sumber daya alam

b. Menghemat energi

c. Mengurangi uang belanja

d. Menghemat lahan tempat pembuangan akhir (TPA)

e. Meminimalkan lingkungan jentik di sekolah.

4. Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah (Gunarsa, S 2001):

Olahraga adalah serangkaian gerak raga yang teratur dan terencana untuk memelihara

gerak (mempertahankan hidup) dan meningkatkan kemampuan gerak (meningkatkan kualitas

hidup). Olahraga adalah suatu bentuk aktivitas fisik yang terencana dan terstruktur, yang

melibatkan gerakan tubuh berulang-ulang dan ditujukan untuk meningkatkan kebugaran jasmani.

Kebugaran jasmani sangat penting dalam menunjang aktivitas kehidupan sehari-hari,

akan tetapi nilai kebugaran jasmani tiap-tiap orang berbeda-beda sesuai dengan

tugas atau profesi masing-masing. Kebugaran jasmani terdiri dari komponen-komponen yang

dikelompokkan menjadi kelompok yang berhubungan dengan kesehatan (Health Related Physical

Fitness) dan kelompok yang berhubungan dengan ketrampilan (Skill Related Physical Fitness).

Alasan mengikuti kegiatan olahraga di sekolah adalah untuk memelihara kesehatan fisik

dan mental agar tetap sehat dan tidak mudah sakit. Selain itu juga untuk pertumbuhan dan

perkembangan fisik. Manfaat olahraga antara lain:

a. Terhindar dari penyakit jantung, stroke, osteoporosis, kanker, tekanan darah tinggi,

kencing manis

b. Berat badan terkendali

c. Otot lebih lentur dan tulang lebih kuat

d. Bentuk tubuh menjadi ideal dan proporsional
 e. Lebih percaya diri

f. Lebih bertenaga dan bugar

g. Keadaan kesehatan menjadi lebih baik

5. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan

Mengukur berat dan tinggi badan merupakan salah satu upaya untuk mengetahui

pertumbuhan dan perkembangan anak. Dengan diketahuinya tingkat pertumbuhan dan

perkembangan anak maka dapat memberikan masukan untuk peningkatan konsumsi makanan

yang bergizi bagi pertumbuhan anak. Sedangkan untuk mengetahui pertumbuhan seorang anak

normal atau tidak, bisa diketahui melalui cara membandingkan ukuran tubuh anak yang

bersangkutan dengan ukuran tubuh anak seusia pada umumnya. Apabila anak memiliki ukuran

tubuh melebihi ukuran rata-rata anak yang seusia pada umumnya, maka pertumbuhannya bisa

dikatakan maju. Sebaliknya bila ukurannya lebih kecil berarti pertumbuhannya lambat.

Pertumbuhan dikatakan normal apabila ukuran tubuhnya sama dengan ukuran rata-rata anak-

anak lain seusianya.

Alasan siswa perlu ditimbang setiap 6 bulan adalah untuk memantau pertumbuhan berat

badan dan tinggi badan normal siswa agar segera diketahui jika ada siswa yang mengalami gizi

kurang maupun gizi lebih.

Cara untuk mengetahui pertumbuhan dan perkembangan siswa yaitu dengan mencatat

hasil penimbangan berat badan dan tinggi badan tiap siswa di Kartu Menuju Sehat (KMS) anak

sekolah maka akan telihat berat badan atau tinggi badan naik atau tidak naik (terlihat

perkembangannya).

Manfaat penimbangan siswa setiap 6 bulan di sekolah (Depkes, 2001) antara lain:

a. Untuk mengetahui apakah siswa tumbuh sehat.

b. Untuk mengetahui dan mencegah gangguan pertumbuhan siswa.

c. Untuk mengetahui siswa yang dicurigai gizi kurang dan gizi lebih,sehingga jika ada kelainan yang

berpengaruh langsung dalam proses belajar di sekolah, dapat segera dirujuk ke Puskesmas.

Jenis-jenis kondisi gizi tidak seimbang yang dapat diketahui setelah melakukan

penimbangan berat badan adalah:

a. Gizi buruk

Gizi buruk adalah bila kondisi gizi kurang berlangsung lama, maka akan berakibat semakin

berat tingkat kekurangannya. Pada keadaanya ini dapat menjadi kwarshiorkor dan marasmus yang

biasanya disertai penyakit lain seperti diare, infeksi, penyakit pencemaan, infeksi saluran

pernafasan bagian atas, dan anemia

Tanda-tanda gizi buruk (Meru, 2008) yaitu:

1) Sangat kurus, tulang iga tampak jelas

2) Wajah terlihat lebih tua

 3) Tidak bereaksi terhadap rangsangan (apatis)

4) Rambut tipis, kusam, warna rambut jagung, dan bila dicabut tidak sakit

5) Kulit keriput

6) Pantat kendur dan keriput

7) Perut cekung atau buncit

8) Bengkak pada punggung kaki yang berisi cairan dan bila ditekan lama kembali

9) Bercak merah kehitaman pada tungkai dan pantat.

b. Gizi lebih

Masalah ini disebabkan karena konsumsi makanan yang melebihi dari yang

dibutuhkan, terutama konsumsi lemak yang tinggi dan makanan dari gula murni. Pada umumnya

masalah ini banyak terdapat di daerah perkotaan dengan dijumpainya balita yang kegemukan.

Tanda-tanda gizi lebih (Meru, 2008) yaitu:

1) Berat badan jauh di atas berat normal

2) Bentuk tubuh terlihat tidak seimbang

3) Tidak dapat bergerak bebas

4) Nafas mudah tersengal-sengal jika melakukan kegiatan

5) Mudah lelah

6) Malas melakukan kegiatan.

c. Gizi kurang

Gizi kurang disebabkan karena konsumsi gizi yang tidak mencukupi kebutuhannya dalam

waktu tertentu (Meru, 2008).

6. Tidak merokok di sekolah

Rokok mengandung kurang lebih 4.000 elemen-elemen, dan setidaknya 200 diantaranya
dinyatakan berbahaya bagi kesehatan. Racun utama pada rokok adalah tar, nikotin, dan karbon

monoksida.Oleh karena itu kebiasaan merokok harus dihindarkan sejak dini mulai dari tingkat

sekolah dasar (Wastuwibowo, 2008).

Alasan tidak boleh merokok di sekolah karena rokok ibarat pabrik bahan kimia. Dalam satu

batang rokok yang diisap akan dikeluarkan sekitar 4.000 bahan kimia berbahaya diantaranya yang

paling berbahaya adalah nikotin, tar, dan karbon monoksida. Nikotin menyebabkan ketagihan dan

merusak jantung serta aliran darah, tar menyebabkan kerusakan sel paru-paru dan kanker,

sedangkan karbon monoksida menyebabkan berkurangnya kemampuan darah membawa oksigen,

sehingga sel-sel tubuh akan mati.

Menurut Depkes RI (2003), seorang perokok dibedakan menjadi dua, yaitu:

a. Perokok aktif

Adalah orang yang merokok secara rutin walaupun itu cuma 1 batang dalam sehari. Atau

orang yang menghisap rokok walau tidak rutin sekalipun atau hanya sekedar coba-coba.
b. Perokok pasif
 Adalah orang yang bukan perokok, tetapi menghirup asap rokok orang lain atau orang yang

berada dalam satu ruangan tertutup dengan orang yang sedang merokok.

Bahaya merokok (Depkes RI, 2003), antara lain:

a. Menyebabkan kerontokan rambut

b. Gangguan pada mata, seperti katarak

c. Kehilangan pendengaran lebih awal dibanding bukan perokok

d. Menyebabkan penyakit paru-paru, jantung dan kanker

e. Merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap

f. Tulang lebih mudah keropos

Bagi perokok yang ingin berhenti merokok dapat melakukannya dengan cara:

a. Bulatkan tekat, mantapkan niat yang kuat untuk berhenti merokok

b. Mencari alasan yang kuat untuk berbenti merokok misalnya karena disuruh keluarga atau

ingin meningkatkan kesehatan

c. Tetapkan tanggal berhenti merokok dalam waktu kurang dan dua minggu

d. Memilih salah satu cara berhenti seperti berhenti seketika, mengurangi jumlah rokok secara

bertahap atau menunda waktu merokok

e. Minta dukungan teman atau keluarga

f. Menghindari segala sesuatu yang menimbulkan keinginan merokok.

(Wastuwibowo, 2008)

Ada 3 cara untuk berhenti merokok, yaitu berhenti seketika, menunda dan mengurangi.

Hal yang paling utama adalah niat dan tekat yang bulat untuk melaksanakan cara tersebut:

a. Seketika

Cara ini merupakan upaya yang paling berhasil. Bagi perokok berat, mungkin perlu bantuan

tenaga kesehatan untuk mengatasi efek ketagihan karena rokok mengandung zat adiktif.

b. Menunda

Perokok dapat menunda menghisap rokok pertama 2 jam setiap hari sebelumnya dan selama 7

hari berturut-turut.

c. Mengurangi

Jumlah rokok yang diisap setiap hari dikurangi secara berangsur-angsur dengan jumlah yang

sama sampai 0 batang pada hari ke-7 atau yang ditetapkan. Misalkan dalam sehari-hari seorang

perokok menghabiskan 28 batang rokok maka si perokok dapat merencanakan pengurangan

jumlah rokok selama 7 hari dengan jumlah pengurangan sebanyak 4 batang perhari.

Saat ini pemerintah telah mengeluarkan peraturan tentang penetapan kawasan tanpa

rokok sebagai upaya perlindungan untuk masyarakat terhadap resiko ancaman gangguan

kesehatan karena lingkungan tercemar asap rokok.

Kawasan tanpa rokok adalah ruangan atau area yang dinyatakan dilarang untuk kegiatan

produksi, penjualan, perdagangan,promosi, dan penggunaan rokok. Penetapan kawasan tanpa

rokok diselenggarakan di berbagai tempat (Depkes RI, 2001), yaitu:
 a. Tempat umum, seperti terminal, bus way, bandara, stasiun kereta api, pusat perbelanjaan, pasar

serba ada, hotel, restoran, tempat rekreasi.

b. Tempat ibadah, seperti masjid, mushola, gereja, kapal, pura,wihara, dan klenteng.

c. Arena kegiatan anak-anak, seperti tempat penitipan anak, tempat pengasuhan anak, arena

bermain anak-anak.

d. Tempat proses belajar mengajar, seperti sekolah, tempat pelatihan, termasuk perpustakaan,

ruang praktik, atau laboratorium, museum.

e. Tempat pelayanan kesehatan, seperti Posyandu, Puskesmas, dan rumah sakit.

f. Tempat kerja, seperti perkantoran, pabrik, ruang rapat, ruang sidang atau seminar.

g. Angkutan umum, seperti bus, bus way, mikrolet, kereta api, kapal laut dan pesawat udara.

7. Memberantas jentik nyamuk di sekolah secara rutin (Depkes RI, 2001):

Sekolah menjadi bebas jentik dan warga sekolah serta masyarakat sekolah terhindar dari

berbagai penyakit yang ditularkan melalui nyamuk, seperti demam berdarah, malaria, dan kaki

gajah.

Memberantas jentik di sekolah adalah kegiatan memeriksa tempat-tempat penampungan

air bersih yang ada di sekolah (bak mandi, kolam) apakah bebas dari jentik nyamuk atau tidak.

Kegiatan memberantas jentik nyamuk di sekolah diantaranya:

a. Lakukan pemberantasan sarang nyamuk (PSN) dengan cara 3 M plus (menguras, menutup,

mengubur, plus menghindari gigitan nyamuk)

b. PSN merupakan kegiatan memberantas telur, jentik, dan kepompong nyamuk penular berbagai

penyakit, seperti demam berdarah, demam dengue, chikungunya, malaria, filariasis (kaki gajah) di

tempat-tempat perkembangbiakannya.

Tiga (3) M plus adalah tiga cara plus yang dilakukan pada saat PSN, yaitu:

a. Menguras dan menyikat tempat-tempat penampungan air seperti bak mandi, kolam, tatakan

pot kembang

b. Menutup rapat-rapat tempat penampungan air, seperti lubang bak kontrol, lubang pohon,

lekukan-lekukan yang dapat menampung air hujan

c. Mengubur atau menyingkirkan barang-barang bekas yang dapat menampung air, seperti ban

bekas, kaleng bekas, plastik-plastik yang dibuang sembarangan (bekas botol atau gelas air

mineral, plastik kresek)

d. Plus menghindari gigitan nyamuk, yaitu:

1) Memakai obat yang dapat mencegah gigitan nyamuk, misalnya memakai obat nyamuk

oles atau diusap ke kulit

2) Mengupayakan pencahayaan dan ventilasi yang memadai

3) Memperbaiki saluran dan talang air yang rusak

 4) Menaburkan larvasida (bubuk pembunuh jentik) di tempat-tempat yang sulit dikuras, misalnya di

talang air atau di daerah sulit air.

5) Memelihara ikan pemakan jentik di kolam atau bak penampung air, misalnya ikan cupang, ikan

nila

6) Menanam tumbuhan pengusir nyamuk, misalnya zodia, lavender, rosemary

Manfaat sekolah bebas jentik adalah:

a. Populasi nyamuk menjadi terkendali sehingga penularan penyakit dengan perantara nyamuk dapat

dicegah atau dikurangi

b. Kemungkinan terhindar dan berbagai penyakit semakin besar seperti demam berdarah dengue

(DBD), malaria, chikungunya, atau kaki gajah.

c. Lingkungan sekolah menjadi bersih dan sehat

Cara pemeriksaan jentik berkala dapat dilakukan secara sederhana dengan

menggunakan senter untuk melihat keberadaan jentik. Jika ditemukan jentik, warga sekolah dan

masyarakat sekolah diminta untuk menyaksikan atau melihat jentik, kemudian langsung

dilanjutkan dengan PSN melalui 3 M atau 3 M plus. Setelah itu mencatat hasil pemeriksaan jentik.

8. Buang air besar dan buang air kecil di jamban sekolah(Depkes RI, 2001):

Jamban merupakan sanitasi dasar penting yang harus dimiliki setiap masyarakat.

Pentingnya buang air bersih di jamban yang bersih adalah untuk menghindari dari berbagai

jenis penyakit yang timbul karena sanitasi yang buruk. Oleh karena itu jamban harus mengikuti

standar pembuatan jamban yang sehat dimana harus terletak minimal 10 meter dari sumber air

dan mempunyai saluran pembuangan udara agar tidak mencemari lingkungan sekitar.

Jamban adalah suatu ruangan yang mempunyai fasilitas pembuangan kotoran

manusia, yang terdiri atas tempat jongkok atau tempat duduk dengan leher angsa atau tanpa

leher angsa (cemplung),yang dilengkapi dengan unit penampungan kotoran dan air untuk

membersihkannya. Jenis jamban ada dua, yaitu:

a. Jamban cemplung

Jamban yang penampungannya berupa lubang berfungsi menyimpan dan meresapkan cairan

kotoran/ tinja ke dalam tanah dan mengendapkan kotoran ke dasar lubang. Untuk jamban

cemplung diharuskan ada penutup agar tidak berbau.

b. Jamban tangki septik atau leher angsa

Jamban berbentuk leher angsa yang penampungannya berupa tangki septik kedap air yang

berfungsi sebagai wadah proses penguraian atau dekomposisi kotoran manusia yang dilengkapi

dengan resapannya.

Manfaat yang dapat diperoleh jika menggunakan jambanbersih adalah:

a. Menjaga lingkungan bersih, sehat dan tidak berbau

b. Tidak mencemari sumber air yang ada di sekitarnya

 c. Tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat menjadi penular penyakit diare,

kolera, disentri, thypus, kecacingan, penyakit infeksi saluran pencernaan, penyakit kulit dan

keracunan.

Syarat jamban sehat yaitu:

a. Tidak mencemari sumber air minum (jarak antara sumber air minum dengan lubang

penampungan minimal 10 meter)

b. Tidak berbau

c. Kotoran tidak dapat dijamah oleh serangga dan tikus

d. Tidak mencemari tanah disekitamya

e. Mudah dibersihkan dan aman digunakan

f. Dilengkapi dinding dan atap pelindung

g. Penerangan dan ventilasi cukup

h. Lantai kedap air dan luas ruangan memadai

i. Tersedia air, sabun, dan alat pembersih

Cara memelihara jamban sehat adalah:

a. Lantai jamban hendaknya selalu bersih dan tidak ada genangan air

b. Bersihkan jamban secara teratur sehingga ruang jamban dalam keadaan bersih

c. Di dalam jamban tidak ada kotoran yang terlihat

d. Tidak ada serangga (kecoa, lalat) dan tikus yang berkeliaran

e. Tersedia alat pembersih (sabun, sikat dan air bersih)

f. Bila ada kerusakan, segera diperbaiki

Cara menggunakan jamban dengan benar, yakni:

a. Ada dua model jamban, yaitu jamban jongkok dan duduk. Bila kita menggunakan jamban

duduk jangan berjongkok, karena kaki kita akan mengotori jamban apalagi bila

kita memakai alas kaki. Perilaku kita sangat merugikan pengguna jamban berikutnya.

b. Buang air besar dan buang air kecil haruslah di jamban untuk mencegah penularan

penyakit, karena tinja dan urine (air kencing) banyak mengandung kuman penyakit.

c. Menyiram hingga bersih setelah buang air besar atau buang air kecil.

d. Buanglah sampah pada tempatnya, agar jamban tidaktersumbat dan penuh dengan sampah.

e. Mengingatkan guru dan penjaga sekolah untuk mengawasi dan memastikan bahwa jamban

yang tersedia selalu dalam keadaan bersih.

2.1.8 Langkah-langkah Pembinaan PHBS di Sekolah (Dinas Kesehatan Provinsi Jawa Timur,

2004):

1. Analisis Situasi

Penentu kebijakan atau pimpinan di sekolah melakukan pengkajian ulang tentang ada
tidaknya kebijakan tentang PHBS di sekolah serta bagaimana sikap dan perilaku khalayak sasaran
 (siswa, warga sekolah,dan masyarakat lingkungan sekolah) terhadap kebijakan PHBS di sekolah.

Kajian ini untuk memperoleh data sebagai dasar membuat kebijakan.

2. Pembentukan kelompok kerja

Pihak pimpinan sekolah mengajak bicara/ berdialog guru, komite sekolah, dan tim pelaksana

atau pembina UKS tentang:

a. Maksud, tujuan, dan manfaat penerapan PHBS di sekolah

b. Membahas rencana kebijakan tentang penerapan PHBS di sekolah

c. Meminta masukan tentang penerapan PHBS di sekolah, antisipasi kendala, sekaligus

alternatif solusi

d. Menetapkan penanggung jawab PHBS di sekolah dan mekanisme pengawasannya

e. Membahas cara sosialisasi yang efektif bagi siswa, warga sekolah, dan masyarakat

sekolah

f. Pimpinan sekolah membentuk kelompok kerja penyusunan kebijakan PHBS di sekolah

3. Pembuatan Kebijakan PHBS di sekolah

Kelompok kerja membuat kebijakan jelas, tujuan, dan cara melaksanakannya.

4. Penyiapan Infrastruktur

Membuat surat keputusan tentang penanggung jawab dan pengawas PHBS di sekolah,

instrumen pengawasan materi, sosialisasi penerapan PHBS di sekolah, pembuatan dan

penempatan pesan di tempat-tempat strategis disekolah, pelatihan bagi pengelola PHBS di

sekolah.

5. Sosialisasi Penerapan PHBS di sekolah

Sosialisasi penerapan PHBS di sekolah di lingkungan internal, antara lain:

a. Penggunaan jamban sehat dan air bersih

b. Pemberantasan Sarang Nyamuk (PSN)

c. Larangan merokok di sekolah dan kawasan tanpa rokok di sekolah

d. Membuang sampah pada tempatnya

e. Sosialisasi tugas dan penanggung jawab PHBS di sekolah.

2.1.9 Syarat Sekolah Sehat

Menurut Sya’roni. RS (2007), sekolah sehat adalah sekolah yang memenuhi 8 syarat

sekolah sehat, yaitu:

1. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun

2. Mengkonsumsi jajanan sehat di warung atau kantin sekolah

3. Menggunakan jamban yang bersih dan sehat

4. Olahraga teratur di sekolah

5. Memberantas jentik nyamuk di sekolah

6. Tidak merokok di sekolah

7. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan
 8. Membuang sampah pada tempatnya

2.1.10 Peran Siswa dalam Melaksanakan PHBS di Sekolah (Dinas Kesehatan, 2009):

1. Tidak jajan di sembarang tempat, harus di kantin sekolah. Jajan sembarangan tidak terjamin

kebersihan dan cara pengolahannya.

2. Mencuci tangan dengan air bersih yang mengalir dan sabun, setiap kali tangan kita kotor

(memegang uang, memegang binatang, berkebun), setelah buang air besar atau buang air kecil,

sebelum makan, sebelum memegang makanan. Tangan yang kotor banyak mengandung kuman

dan bibit penyakit.

3. Menggunakan jamban di sekolah jika buang air kecil dan air besar lingkungan menjadi bersih,

sehat, dan tidak berbau serta tidak mengundang datangnya lalat atau serangga yang dapat

menjadi penular penyakit, seperti diare, disentri, thypus, dan kecacingan.

4. Mengikuti kegiatan olahraga di sekolah. Berolahraga membuat tubuh sehat dan bugar.

5. Membantu pemeriksaan jentik nyamuk di sekolah dengan mengamati genangan air dan bak serta

melaporkan kepada guru bila ada jentik nyamuk.

6. Tidak merokok di sekolah. Merokok berbahaya bagi kesehatan antara lain penyakit paru-paru,

jantung dan kanker serta merusak gigi dan menyebabkan bau mulut yang tidak sedap.

7. Menimbang berat badan dan mengukur tinggi badan setiap 6 bulan. Dengan demikian

pertumbuhan siswa sekolah dapat diketahui apakah sesuai antara tinggi badan, berat badan, usia

siswa, dan status kesehatannya.

8. Membuang sampah pada tempatnya. Sampah adalah sarang kuman dan bakteri penyakit.

Membuang sampah pada tempatnya menghindari tubuh untuk terkena penyakit.

2.1.11 Peran Siswa dalam Mengajak Keluarga dan Teman Sebaya untuk Melaksanakan PHBS di

Sekolah (Dinkes Kota Surabaya, 2009):

1. Penyampaian pesan PHBS di sekolah

a. Mendorong sekolah untuk menyediakan sarana untuk melaksanakan PHBS di

sekolah, yaitu jamban, sumber air bersih, tempat cuci tangan, tempat sampah, kantin sehat,

sarana olahraga, alat pengukur tinggi badan dan berat badan.

b. Menganjurkan teman sebaya untuk menerapkan PHBS di sekolah dan menegur bila tidak

menerapkan PHBS di sekolah.

c. Mendorong guru untuk melakukan pengawasan dan pemberian sanksi.

d. Mengingatkan warga dan masyarakat sekolah untukmemberantas jentik nyamuk dengan 3

M plus secara teratur di sekolah.

2. Pelaksanaan PHBS di sekolah

a. Sosialisasi penerapan PHBS di sekolah

 b. Berperan aktif untuk membantu sekolah menyediakan sarana untuk melaksanakan

PHBS di sekolah, yaitu jamban, sumber air bersih, tempat cuci tangan, tempat sampah, kantin

sehat, sarana olahraga, alat pengukur tinggi badan dan berat badan.

c. Melakukan diskusi kelompok dengan teman sebaya untuk memecahkan masalah-masalah

PHBS yang dihadapi.

d. Ikut berperan aktif dalam pengawasan dan penerapan sanksi pelaksanakan PHBS di

sekolah.

e. Memasang media PHBS di sekolah

f. Berperan aktif dalam memberantas jentik nyamuk dengan 3M plus secara teratur di

sekolah.

2.1.12 Dukungan dan Peran untuk Membina PHBS di Sekolah menurut Dinkes Kota Surabaya

(2009):

Adanya kebijakan dan dukungan dari pengambil keputusan seperti Bupati, Kepala

Dinas Pendidikan, Kepala Dinas Kesehatan, DPRD, lintas sektor, sangat penting untuk pembinaan

PHBS di sekolah demi terwujudnya sekolah sehat. Disamping itu, peran dari berbagai pihak terkait

(Tim Pembina dan Pelaksana UKS), sedangkan masyarakat sekolah berpartisipasi dalam perilaku

hidup bersih dan sehat baik di sekolah maupun di masyarakat.

1. Pemda

a. Bupati atau Walikota

Mengeluarkan kebijakan dalam bentuk Perda, surat keputusan, surat edaran, instruksi,

himbauan tentang pembinaanperilaku hidup bersih dan sehat di sekolah, dan mengalokasikan

anggaran untuk pembinaan PHBS di sekolah.

b. DPRD

Memberikan persetujuan anggaran untuk pengembangan PHBS di sekolah dan memantau

kinerja Bupati atau Walikota yang berkaitan dengan pembinaan PHBS di sekolah.

2. Lintas Sektor

a. Dinas Kesehatan

Membina dan mengembangkan PHBS dengan pendekatan UKS melalui jalur ekstrakurikuler.

b. Dinas Pendidikan

Membina dan mengembangkan PHBS dengan pendekatan Program UKS melalui jalur

kurikuler dan ekstrakurikuler

c. Kantor Depag

Melaksanakan pembinaan dan pengembangan PHBS dengan pendekatan program UKS pada

perguruan agama.
3. Tim Pembina UKS
a. Merumuskan kebijakan teknis mengenai pembinaan danpengembangan PHBS melalui UKS.

b. Mengkordinasikan kegiatan perencanaan dan program serta pelaksanaan pembinaan PHBS melalui

UKS.

c. Membina dan mengembangkan PHBS melalui UKS serta mengadakan monitoring dan evaluasi.

4. Tim Pelaksana UKS

a. Merencanakan dan melaksanakan kegiatan pendidikan kesehatan, pelayanan kesehatan, dan

pembinaan lingkungan kehidupan sekolah sehat dalam rangka peningkatan PHBS di sekolah.

b. Menjalin kerjasama dengan orang tua peserta didik, instansi lain yang terkait, dan masyarakat

lingkungan sekolah untuk pembinaan dan pelaksanaan PHBS di sekolah.

c. Mengadakan evaluasi pembinaan PHBS di sekolah.

5. Komite Sekolah

a. Mendukung dalam hal pendanaan untuk sarana dan prasana pembinaan PHBS di sekolah.

b. Mengevaluasi kinerja kepala sekolah dan guru-guru yang berkaitan dengan pencapaian sekolah

sehat.

c. Mengeluarkan kebijakan dalam bentuk surat keputusan, surat edaran, dan instruksi tentang

pembinaan PHBS di sekolah.

d. Mengalokasikan dana atau anggaran untuk pembinaan PHBS di sekolah.

e. Mengkoordinasikan kegiatan pembinaan PHBS di sekolah.

f. Memantau kemajuan pencapaian sekolah sehat disekolahnya.

6. Guru-guru

a. Bersama guru lainnya mengadvokasi yayasan atau orang tua murid, kepala sekolah untuk

memperoleh dukungan kebijakan dan dana bagi pembinaan PHBS di sekolah.

b. Sosialisasi PHBS di lingkungan sekolah dan sekitarnya.

c. Melaksanakan pembinaan PHBS di lingkungan sekolah dan sekitarnya.

d. Menyusun rencana pelaksanaan dan penilaian lomba PHBS di sekolahnya.

e. Memantau tujuan pencapaian sekolah sehat di lingkungan sekolah

7. Orang tua murid

a. Menyetujui anggaran untuk pembinaan PHBS di sekolah

b. Memberikan dukungan dana untuk pembinaan PHBS di sekolah baik insidentil dan bulanan.