CONTOH ISI LEAFLET SENAM KEGEL

A. Pengertian
Senam kegel adalah senam untuk menguatkan otot panggul. Otot panggul atau otot PC
(PuboCoccygeal Muscle) adalah otot yang melekat pada tulang-tulang panggul seperti ayunan dan
berperan menggerakkan organ-organ dalam panggul yaitu rahim, kantong kemih, dan usus. Bila
menahan dan melepaskan air seni, berarti Anda sedang menggerakkan otot panggul.

B. Tujuan dan Manfaat Melakukan Senam Kegel

1. Untuk para pria. Latihan ini akan meningkatkan kemampuan mengontrol dan mengatasi
ejakulasi dini, ereksi yang lebih kuat, dan meningkatkan kepuasan seksual saat orgasme. yang
dilakukan secara teratur.
2. Bagi wanita,
- Untuk mengencangkan otot-otot vagina
- Lebih mudah mencapai orgasme, dan orgasme yang dicapai bisa lebih baik karena otot yang
dilatih adalah otot yang digunakan selama orgasme.