A.

PENGERTIAN NYERI SENDI

Nyeri Sendi Merupakan gejala dari

sebuah kondisi tertentu, dan
D. CARA PENANGANAN NYERI SENDI
1. Kompres Air Hangat
Cara :
sangat mengganggu rentang a) Kantong air hangat / botol di isi
gerak. berisi air hangat atau
b) Dengan kain / waslap yang di
rendam dalam isi bak kecil berisi
B. PENYEBAB NYERI SENDI air hangat kemudian peras.
1. Kelelahan
2. Rematik c) Kompres pada area
3. Asam urat yang sakit. 
d) Kompres selama 20
menit.

C. TANDA DAN GEJALA NYERI SENDI 2. Latihan tangan

1. Mudah lelah 1. Letakkan telapak
2. Tidak nafsu makan
tangan.
OLEH :
Lebarkan jari- jari di
Ni Putu Dian Utari
3. Sakit pada sendi \tekan ke meja
4. Gerakan terbatas 2. Tariklah ibu jari melintasi permukaan
5. Kadang demam atau
telapak tangan untuk menyentuh jari
anemia
kelingking.
PROGRAM STUDI PROFESI NERS
6. Bengkak dan kaku Kemudian tarik
STIKES BULELENG
2021 kembali
 Lanjutkan dengan menyentuh tiap-tiap Angkat t3umit tinggi-tinggi kemudian
jari dengan ibu jari. putarkan.
Kepalkan regangkan kembali. 4. Menggerakkan pinggul
tangan 5. Tekuk dan regangkan jari-jari kaki Berdiri di belakang kursi, satu
sekuatnya
tanpa menggerakkan lutut. Jangan tangan memegang sandaran kursi. Kaki
kemudian
regangkan jari membengkokkan lutut. dibuka selebar pinggul dan tekuk sedikit
3. selurus mungkin. lutut Anda (jangan dikunci). Tangan lain di
pinggang, lalu mulailah mengangkat satu
3.Latihan Paha tulut, kemudian turunkan kembali.
1. Lipat satu lutut sampai pada dada Lakukan gerakan yang sama pada kaki
dimana kaki yang lain tetap lurus, dan yang lain (sehingga Anda seperti tengah
6. Pertahankan lutut tetaplurus, putar
tahan beberapa waktu. berjalan dalam latihan baris-berbaris). Jaga
telapak kaki ke dalam, sehingga
2. Regangkan kaki sejauh mungkin lalu agar kepala tetap tegap dan otot perut
permukaannya saling bertemu
kembali lagi. Lakukan satu persatu. dikencangkan.Lakukan gerakan ini selama
kemudian kembali lagi. Lutut tidak ikut
3. Duduklah dengan kedua kaki lurus 30 detik, lalu secara perlahan tingkatkan
bergerak.
kedepan. Tekanlah kedua lutut pada menjadi 1 menit (60 detik).
tempat tidur hingga bagian belakang
5. Kembali berdiri seperti posisi semula.
menyentuh tempat tidur. Lutut jangan
Lutut tetap tidak dikunci. Sekarang
sampai bengkok.
lemparkan satu kaki ke samping sejauh
4. Pertahankan kaki lurus tanpa
yang Anda mampu. Lakukan sebanyak 10
membengkokkan lutut, kemudian tarik 7. Berdiri dengan kaki lurus dan
kali setelah itu lakukan secara bergantian.
telapak kaki ke arah kita. Dan berpegangan pada sisi meja atau kursi.