TEKNIK RELAKSASI

FINGER HOLD
Pengertian Teknik???
FINGER HOLD Manfaatnya....??????
 Untuk menghilangkan rasa
Teknik relaksasi yang sangat
nyeri
sederhana dan mudah
dilakukan oleh siapapun  Mengurangi dan
dengan cara menggenggam
menyembuhkan ketegangan
jari
fisik dan emosi (rasa

marah, sedihdandepresi)

 Menenangkan perasaan dan

pikiran sehingga mampu

Oleh : membuat keputusan

NUR FAIZAH
dengan kepala dingin

 Mengatasi masalah tidur

SEKOLAH TINGGI ILMU
KESEHATAN NAZHATUT
THULLAB SAMPANG
PRODI DIII KEPERAWATAN
2020
Cara melakukanTeknik sambil melepaskan

GENGGAM JARI: perasaan dan masalah yang

mengganggu pikiran
1. Peganglah tiap jari mulai
5. Kemudiaan ulangi langkah 1-
dari ibu jari selama 2-3
4 dengan jari tangan yang
menit.
lain
2. Tarik napas yang dalam dan

lembut

3. Hembuskanlah napas

secara perlahan dan

lepaskan dengan teratur.

Ketika menarik nafas,

hiruplah bersama rasa

harmonis, damai, nyaman

dan kesembuhan

4. Kemudian hembuskanlah

nafas secara perlahan