TEKNIK RELAKSASI Pengertian Teknik??? Manfaatnya....??????

FINGER HOLD
FINGER HOLD
 Untuk menghilangkan rasa

Teknik relaksasi yang sangat nyeri

sederhana dan mudah  Mengurangi dan
dilakukan oleh siapapun
dengan cara menggenggam menyembuhkan ketegangan
jari fisik dan emosi (rasa

marah, sedihdandepresi)
Oleh :
Kelompok Q2 DAN S  Menenangkan perasaan dan
DOLA AKTI CISKA PADHNA, S.Kep pikiran sehingga mampu
YOPA YOMITA SARI, S.Kep
NIKEN AGUSTIN, S.Kep membuat keputusan

dengan kepala dingin

TIKA MAHELSA PUTRI, S.Kep

 Mengatasi masalah tidur

FAKULTASI KEPERAWATAN
UNIVERSITAS ANDALAS
PADANG
2016
Cara melakukanTeknik sambil melepaskan

GENGGAM JARI: perasaan dan masalah yang

mengganggu pikiran
1. Peganglah tiap jari mulai
5. Kemudiaan ulangi langkah 1-
dari ibu jari selama 2-3
4 dengan jari tangan yang
menit.
lain
2. Tarik napas yang dalam dan

lembut

3. Hembuskanlah napas

secara perlahan dan

lepaskan dengan teratur.

Ketika menarik nafas,

hiruplah bersama rasa

harmonis, damai, nyaman

dan kesembuhan

4. Kemudian hembuskanlah

nafas secara perlahan