Tugas PJOK

Nama :
Fuji Aulia Nabila
Dea Aulia
Nida Yuni Raqiqa
Pengertian Softball
Softball adalah adalah satu jenis permainan olah raga yang dimainkan secara beregu
yang terdiri atas 2 tim. Masing-masing tim berjumlah 9 orang dan dipimpin oleh satu
kapten. Softball merupakan perkembangan dari olahraga sejenis, yakni baseball (bisbol)
atau hardball.
Permainan softball berasal dari Amerika Serikat dan diciptakan oleh George Hancock
pada tahun 1887 di kota Chicago. Diameter bola softball adalah 28-30,5 cm. Dalam
permainan softball, terdapat sebuah regu yang berjaga (defense) dan tim yang memukul
(offense).
Cara memainkannya adalah bola tersebut dilempar oleh seorang pelempar bola (pitcher)
dan menjadi sasaran pemain lawan yang memukul (batter) dengan menggunakan
tongkat pemukul (bat). Tiap tim berlomba untuk mengumpulkan angka atau run dengan
cara memutari tiga seri marka (base) pelari sampai menyentuh marka yang terakhir yang
disebut dengan home plate.
Tim atau regu yang berhasil mencetak angka atau run terbanyak dalam inning yang
telah ditentukan adalah pemenangnya. Durasi atau lamanya permainan softball adalah 7
inning atau selama waktu 2 jam. Permainan softball minimal membutuhkan satu sampai
tujuh
Lapangan Softball
Lapangan softball memiliki bentuk bujur sangkar. Lapangan softball dibagi menjadi 2
daerah, yaitu daerah fair (fair territory) dan daerah foul (foul territory). Daerah fair ini
kemudian dibagi menjadi 2 bagian, yakni bagian dalam (Infield), dan bagian luar
(outfield).
Di dalam daerah dalam terdapat 4 marka (base), setiap marka ini kemudian diberi
nomor berlawanan dengan arah jarum jam, dimulai dari marka awal yang disebut home
plate, diteruskan dengan marka pertama, marka kedua dan marka ketiga. Marka
berbentuk bujur sangkar dengan sisi 38 cm (15 inci) yang dibuat sedikit lebih tinggi dari
permukaan tanah. Sudut dari keempat marka membentuk bentuk empat persegi yang
disebut dengan berlian (diamond). Di belakang home plate terdapat batasan yang
disebut backstop sejauh 7,62 dan 9,14 meter.
Dibawah ini adalah gambar diagram softball.

Teknik Dasar Permainan Softball

Dalam memainkan permainan softball, ada beberapa teknik yang dapat digunakan,
diantaranya adalah sebagai berikut.
Teknik Melempar Bola
Hal-hal yang perlu diperhatikan dalam melempar bola adalahmelempar bola. Cara
memegang bola softball diantaranya bola dipegang, beri jarak antara bola dengan
telapak tangan sehingga terdapat rongga. Jari telunjuk dan jari tengah digunakan untuk
menekan bola, sedangkan ibu jari dan jari lainnya digunakan untuk menahan bola agar
tidak jatuh. Pelambung bola dalam permainan softball disebut dengan pitcher.
Lemparan dalam softball dibedakan menjadi 3 macam, yakni ;
Lemparan Atas (Overhand Throw)
Pada saat melempar bola, ayunan tangan ayunan tangan dan langkah kaki secara
bersamaan dengan berat badan bertumpu pada kaki yang di depan, badan sedikit
condong ke belakang.
Lemparan Samping (Sidehand Throw)
Dalam lemparan samping, lengan bawah sejajar dengan bahu dan sedikit lecutan
pergelangan tangan.
Lemparan Bawah (Underhand Throw)
Lemparan bawah umumnya digunakan dalam keadaan darurat dan dilakukan dalam
waktu yang cepat, posisi tubuh membungkuk dengan kedua kaki ditekuk.
Teknik Dasar Menangkap Bola
Berdasarkan arah datangnya bola, teknik dasar menangkap bola dapat dibedakan
menjadi 3 macam, yaitu :
Bola Atar (Straight Ball)
Posisi badan saat menangkap bola dengan teknik ini adalah berdiri, kaki kangkang,
pandangan lurus ke depan ke arah datangnya bola, posisi kedua tangan siap di depan
dada. Bola ditangkap dengan menggunakan tangan kiri yang memakai glove,sedangkan
tangan kanan bersiap untuk melempar bola.
Bola Lambung
Posisi badan saat melakukan tekni yang satu ini adalah ditempatkan tepat di mana bola
akan jatuh. Bola tersebut kemudian ditangkap dengan satu tangan atau dua tangan
secara bersamaan.
Bola Menggelinding (Ground Ball)
Cara yang digunakan untuk menangkap bola yang menggelinding adalah dengan cara
berlutut dan tangan yang memakai glove ditempatkan tepat pada arah datangnya bola,
sedangkan tangan yang lainnya bersiap untuk menangkap dan melempar bola.
Teknik Dasar Memegang Kayu Pemukul (Bat)
Cara memegang kayu pemukul atau bat dalam permainan softball adalah dengan cara
pemukul atau kayu tersebut dipegang erat-erat tangan merapat atau sedikit renggang
dengan posisi tangan kanan di sebelah atas dan tangan kiri di sebelah bawah.
Teknik Dasar Memukul Bola
Teknik dasar memukul bola dapat dibedakan menjadi 2 pukulan, yakni sebagai berikut.
Pukulan swing
Sikap awal
Sikap awal dalam pukulan swing adalah berdiri dengan kedua kaki dijarangkan.
Kemudian kaki kiri diputar mengarah lurus dengan pitcher. Berat badan bertumpu pada
kedua kaki dan badan sedikit condong ke depan. Pemukul dipegang erat-erat oleh kedua
tangan dan posisi memukul sedemikian rupa sehingga tepat di atas bahu. Pandangan
lurus kearah datangnya bola serta lengan kanan lebih rendah dibandingkan lengan kiri.
Sikap Saat Memukul
Jika bola sudah dilempar oleh pitcher,
Setelah bola dilempar oleh pitcher, selanjutnya bola segera dipukul secara tepat dengan
mengayunkan pemukul ke arah datangnya bola yang dilemparkan. Posisi badan adalah
kaki kanan sedikit ditekuk dan kedua tangan diluruskan.
Sikap Akhir
Setelah bola berhasi dipukul, selanjutnya gerakan ayunan bat sebagai gerakan lanjutan
Pukulan Tumbuk (bunt)
Pengertian pukulan tumbuk adalah memukul bola tanpa harus mengayunkan pemukul
tetapi cukup menahan arah datangnya bola sehingga bola akan jatuh dekat dengan si
pemukul. Pada waktu pukulan tumbuk atau bunt, sikap kedua kaki cukup dengan posisi
kaki disejajarkan dengan arah datangnya bola.