CV.

SANDI TEKNIK
Jl. Raya Sukra Blok Kedondong No.1 Ds. Sukra Kec. Sukra
Indramayu 45257
Telp. 02345614516 /085321865042
E-mail : cvsanditeknik@yahoo.com

PROGRAM GERAKAN HIDUP SEHAT

Dengan tujuan mendukung gerakan masyarakat hidup sehat, untuk itu

perusahaan berintegrasi dengan program K3 melalui Program Promosi Kesehatan
di Tempat Kerja.

Adapun beberapa hal yang perlu kita lakukan, ada 3 langkah pokok:

1. Olah Raga

Olah raga adalah Hal Termudah Untuk Dilakukan Agar tubuh Kita Sehat,
Jenis Olah raga yang kita lakukan untuk membantu pembakaran
metabolism didalam tubuh. Adapun manfaat dari olah raga yaitu :

 Mengurangi resiko penyakit jantung, stroke dan diabetes.

 Meningkatkan kemampuan untuk bergerak
 Tetap menjaga fleksibilitas tubuh seiring dengan pertambahan usia
 Menjaga kepada tulang
 Mencegah osteoporosis
 Meningkatkan kemampuan otak pada usia lanjut

2. Melakukan Gerakan Ringan

 Melakukan Gerakan ringan, anda dapat memerangi berat badan tubuh,

tanpa harus olah raga yang berat. Jika anda belum siap untuk
melakukan program yang terjadwal, lakukan gerakan ringan dulu
 Melakukan kegiatan rumah seperti membersihkan rumah, merapikan
dan menyapu halaman rumah.
 Melakukan Aktifitas dengan berjalan kaku ringan

3. Makan Yang Cukup

 CV. SANDI TEKNIK
Jl. Raya Sukra Blok Kedondong No.1 Ds. Sukra Kec. Sukra
Indramayu 45257
Telp. 02345614516 /085321865042
E-mail : cvsanditeknik@yahoo.com

Makanan dengan gizi seimbang dan cukup adalah salah satu penunjang untuk hidup
sehat, adapun makanan yang harus ada dalam daftar menu adalah sebagai berukut
 Banyak mengkonsumsi buah- buahan dan sayuran
 Makan makanan yang rendah lemak
 Hindari makanan Berminyak.

CV. SANDI TEKNIK

Direktur

Keikut sertaan karyawan dalam Kegiatan Olahraga bersepeda

yang diadakan Komunitas Sumuradem Gowes Club ( SGC )

Keikut sertaan karyawan dalam Kegiatan Olahraga bersepeda

yang diadakan Komunitas Sumuradem Gowes Club ( SGC )