PENGERTIAN ROLL DEPAN

Roll depan adalah salah satu jenis gerakan dasar untuk senam lantai dimana atlet
akan mengulingkan tubuhnya ke arah depan dalam posisi seperti jungkir balik, namun
dengan teknik tertentu sehingga gerakan tersebut tampak teratur dan indah untuk
dilihat.

LANGKAH LANGKAH ROLL DEPAN

1. Sikap permulaan jongkok, kedua tangan menumpu pada matras selebar

bahu.
2. Kedua kaki diluruskan, siku tangan ditekuk, kepala dilipat sampai dagu
menyentuh dada.
3. Mengguling ke depan dengan mendaratkan tengkuk terlebih dahulu dan
kedua kaki dilipat rapat pada dada.
4. Kedua tangan melepaskan tumpuan dari matras, pegang mata kaki dan
berusaha bangun.
5. Bangun dengan posisi jongkok kedua tangan ke depan.

Nama: Faris Haqi Daniar

NPM: 20198500103
Kelas: 1C