BAGAIMANA CARA PENDERITA OSTEOPOROSIS ?

MENCEGAH Latihandenganbebantubuh
OSTEOPOROSIS ? (jogging, menaikitangga,
Mencukupikebutuhankalsium senamaerobikringan, menari)
Asupannutrisibaik Latihandenganbebanselaintubuh
Tidakmengonsumsilemakberlebihan (mengangkatbarbeldandumbel)
Olahragateratur (seperti : berjalan LatihanKelenturan
kaki, senam, dan jogging) (senamkelenturan, yoga)
Gaya hidupsehat (tidakmerokok,
tidakminumalkoholdankafein)
Berjemur di
bawahsinarmatahariselama 30
menitsetiap hari

Oleh :
Wahyu Mahkota

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN UNIVERSITAS
MALAHAYATI
BAGAIMANA CARA TA. 2019/2020
MENGURANGI RISIKO
PATAH TULANG PADA
 APA SAJA PENYEBAB
OSTEOPOROSIS ?
Usia
Kurangaktivitas
Konsumsiobat-obatan
Gaya hidup yang kurangsehat
Kurangasupankalsium
Malasberolahraga
Haidtidakteraturatau lama
APA ITU OSTEOPOROSIS ? tidakhaid

Osteoporosis merupakansuatukondisi APA TANDA DAN GEJALA

di OSTEOPOROSIS ?
manakepadatantulangseseorangberk
urangdariwaktukewaktu.

Tinggibadanberkurang
Bungkukataubentukbadanberubah
Nyeri (bilapatahtulang)