PENYULUHAN OSTEOPOROSIS

UPT Puskesmas Pakong

 • osteo artinya tulang
Osteoporosis • porous berarti berlubang-lubang
atau keropos

•massa tulangnya rendah

Keadaan •penurunan kualitas jaringan tulang
tulang •tulang yang keropos
•dapat menimbulkan kerapuhan tulang
10 penyakit degeneratif utama di
dunia

200 juta pasien di seluruh dunia yang

menderita osteoporosis

35% menunjukkan hasil yang normal, 36% menunjukkan

adanya osteopenia, sedangkan 29% telah terjadi
osteoporosis
BAGAIMANA OSTEOPOROSIS DAPAT TERJADI?
 APA SAJA FAKTOR RISIKO/PENYEBAB
OSTEOPOROSIS

dapat dikendalikan
Tak dapat dikendalikan : • kurang kalsium
• Kurang olah raga
Usia • Merokok
• Alkohol atau minuman bersoda
Jenis kelamin
• Stres
Ras • Bahan kimia seperti pestisida
dalam makanan (sayuran dan
Riwayat keluarga buah-buahan), asap kendaraan
bermotor
APA SAJA GEJALA OSTEOPOROSIS?

Bungkuk
Tinggi
atau bentuk
badan
tubuh
berkurang
berubah

Nyeri bila
Patah
ada patah
tulang
tulang
BAGAIMANA MENCEGAH OSTEOPOROSIS?

 Paparan sinar matahari pagi

 Cukup asupan kalsium

 Olah raga, selalu aktif dan hadir dalam Olah

raga Prolanis
CUKUP KONSUMSI KALSIUM
OLAH RAGA
TULANG PADAT DAN KUAT
MATOR SAKELANGKONG