JENIS KATEGORI ACAK

SOAL
NO. SOAL UAS PENJAS KELAS XII
Lihat Lihat Lihat
Comment Comment Comment
1 1 1 A Pemain bola volly yang bertugas sebagai pembendung serangan dinamakan...................
2 1 1 A Tinggi net untuk putra dalam permainan bola voli….
3 1 1 A Tinggi net untuk putri dalam permainan bola voli….
4 1 1 A Yang dimaksud dengan blocking dalam permainan bola voli adalah.....
5 1 1 A Usaha smash yang dilakukan jika block lawan sangat kuat adalah....
Agar bola dapat diselamatkan dan diterima baik oleh temannya,maka....
6 1 1 A

7 1 1 A Servise dalam permainan bola voli dilaksanakan dari daerah…

Apabila satu regu melakukan kesalahan urutan servis, maka keputusan wasit adalah.............
8 1 1 A

Setelah suatu usaha servis terjadi, wasit harus segera memerintahkan pemain yang bersangkutan untuk melakukan servis
9 1 1 A
kembali tanpa menunda waktu ..........
10 1 1 A Posisi kapten dalam permainan bola volly berada pada...............posisi:
11 1 1 A Memukul bola untuk memulai jalannya pertandingan pada bola volly merupakan gerakan....
12 1 1 A Formasi dalam permainan sepak bola dapat diartikan sebagai cara..................
13 1 1 A Sistem bermain sepak bola dengan menggunakan libero adalah sistem........
14 1 1 A Pola penyerangan dalam permainan sepak bola adalah........pola bermain:
15 1 1 A Pemain yang bertugas melakukan hadangan pertama terhadap serangan lawan adalah barisan..
16 1 1 A Penjagaan yang dilakukan dengan tukar menukar posisi penjagaan merupakan pola pertahanan sepak bola ....
17 1 1 A Organisasi sepak bola yang ada di Indonesia adalah...................
18 1 1 A Salah satu tugas hakim garis permainan sepak bola adalah..................
19 1 1 A Salah satu perlengkapan wasit dalam pertandingan adalah uang koin, yang digunakan wasit untuk..........
20 1 1 A Hukuman yang diberikan wasit, ketika terjadi hands ball di kotak pinalty dengan sengaja adalah.........
21 1 1 A Salah satu teknik menendang bola dalam sepak bola yang benar adalah
22 1 1 A Organisasi sepak bola dunia adalah...................
23 1 1 A Untuk menghadapi pertahahan yang rapat dalam sepak bola diperlukan….
24 1 1 A Peningkatan kebugaran jasmani dapat dilakukan dengan menyusun dan merancang program latihan dasar yang disesuikan
25 1 1 A Lamanya waktu latihan untuk menjaga kebugaran jasmani seminggu sebanyak
26 1 1 A Benttuk-bentuk latihan dasar seperti latihan organ tubuh dna latihan gerak otot dapat dilakukan dengan program latihan
27 1 1 A prinsip utama perode peningkatan dalam melakukan latihan adalah
28 1 1 A Bentuk latihan kebugaran yang bukan umtuk melatih kekuatan otot adalah
29 1 1 A Dalam melakukan test push up posisi badan dan kaki
30 1 1 A Tes untuk mengukur kekuatan dan daya tahan otot lengan dan otot bahu adalah
31 1 1 A Kategori baik siswa putra melakukan push up selama 1 menit sebanyak
32 1 1 A Kategori baik siswa putri melakukan push up selama 1 menit sebanyak
33 1 1 A Kemampuan seseorang dalam melakukan tugas sehari hari ditentukan oleh
34 1 1 A Sebelum latihan dalam prinsip latihan fisik harus didahului oleh
35 1 1 A Lamanya atlet mengikuti program latihan kondisi fisik sebelum pertandingan
36 1 1 A Daya penggerak setiap aktivitas fisik adalah
37 1 1 A berikut ini bukan fungsi dari kekuatan pada tubuh kita
38 1 1 A Kemampuan otot-otot untuk melakukan tugas gerak yang membebani otot dalam waktu yang cukup lama disebut
39 1 1 A Latihan daya tahan otot yang menggunakan beban untuk meningkatkan intensitas latihan disebut
40 1 1 A Latihan kebugaran untuk mengukur kekuatan bahu,lengan dan bahu adalah
41 1 1 A Latihan kebugaran untuk mengukur kekuatan otot punggung adalah
42 1 1 A Alat yang tidak perlu digunakan pada tes push up
43 1 1 A Latihan push up dapat dikombinasikan dengan
44 1 1 A Nomor perlombaan lari estafet
45 1 1 A Panjang tongkat pada lari estafet
46 1 1 A Berat tongkat pada lari estafet
47 1 1 A Jumalah pelari pada lari estafet
48 1 1 A Teknik menerima tongkat pada lari estafet
49 1 1 A Jumlah lintasan lari pada lapangan lari
50 1 1 A Induk organisasi atletik indonesia disebut….
JAWAB1 FILEJAWAB1 JAWAB2 FILEJAWAB2

Smasher blocker
2,24 Meter 2,34 Meter
2,24 Meter 2,34 Meter
Membendung serangan Mengumpan bola
Memukul bola dengan sekeras-kerasnya Mengarahkan bola ke area kosong
Setiap pemain harus lincah dann tangkas
Setiap pemain harus berposisi yang baik
samping kanan belakang lapangan samping kanan belakang lapangan
servise diulang
Servise berpindah
3 detik
5 detik
1 2
Serivse smash
Bertahan Menyerang
4-4-2 4-2-4
Melakukan gerakan tersusun Menghadapi tembok
Depan Tengah
Man to man marking Kombinasi
PSSI PBVSI
Memutuskan pelanggaran Menentukan offside
Melakukan undian dimulainya pertandingan
Menghentilkan pertandingan
Pinalty Tendangan Bebas
Dengan kaki dalam Dengan tangan
PSSI PBVSI
Teknik individu Operan tidak langsung
Makanan Dana
1x seminggu 2 x seminggu
Speed play Weight traning
Beban latihan selalu bertambah periode latihan berkurang
Snatch Forward roll
Satu garis lurus Berdiri tegak
Tes angkat tubuh Fatrlex
0-5 6 - 16
0-5 6 - 16
Kebugaran jasmani Makanan
Waring Up Latihan inti
6 - 8 minggu 20 - 22 minggu
Kekuatan otot Kekuatan bahu
Penggerak aktifitas fisik Mempercepat stabilitas sendi
Kelincahan Kekuatan otot
Speed play Weight traning
Push Up Weight traning
Back Up Weight traning
Stopwatch Barbel
Mengubah jarak telapak tangan Mengubah posisi kaki
4 x 100 dan 4 x 400 4 x 100 dan 4 x 400
30 Cm 40 Cm
50 Gram 60 Gram
4 5
Visual dan non visual Lempar
1 2
PSSI PBVSI
JAWAB3 FILEJAWAB3 JAWAB4 FILEJAWAB4 JAWAB5 FILEJAWAB5

Tosser universal player captain

2,44 Meter 2,54 Meter 2,65 Meter
2,44 Meter 2,54 Meter 2,65 Meter
Memukul bola Membuang bola Mengontrol bola
Mengarahkan smash ke tengah block yang kosong Mengontrol laju bola Membiarkan saja
Setiap pemain harus selalu memukl bola Setiap pemain harus selalu Setiap pemain harus siap menerima
yang tinggi melihat jalannya bola
samping kiri belakang lapangan samping tengah belakang lapangan Belakang lapangan secara bebas
servise berpindah dan point untuk lawan Pemain dikeluarkan Tak ada point

10 detik 15 detik 20 detik

3 4 6
Block Dump Umpan
Serangan balik Menyerang dan bertahan Zone marking
5-3-2 1-3-3-3 4-3-3
sapu kanan kiri menggunakan kaki Gerakan teratur
Belakang Kiper Playmaker
Perangkap Zone marking Zone offence
Percasi PASI FIFA
Menghukum pemain Menghentikan pertandingan Menentukan pelanggaran
Menghukum pemain Menentukan offside Memutuskan pelanggaran
Tendangan sudut lemparan kedalam Mengeluarkan pemain
Dengan kepala Dengan dada Menggunakan kedua tangan
Percasi PASI FIFA
Operan langsung Operan lambat Operan cepat
Beban Fisik tubuh Rohani
3 x seminggu 4 x seminggu 5 x seminggu
Sistem piramida Interval traning Fartlex
tetap stabil bertahap
Back up Push up Sit up
Terlentang tegak Duduk
Push up Sistem piramida Interval traning
17 - 33 34 - 48 Lebih dari 49
17 - 33 34 - 48 Lebih dari 49
istirahat Tidur Aktivitas
Cooling down Perencanaan program penenangan
13 -14 minggu 10 - 12 minggu 7 - 8 minggu
Kekuatan kaki kekuatan tangan daya tahan
Mencegah kegemukan Membuat hidup bahagia Menghindari terjadinya cedera
Daya tahan otot Power otot Kondisi fisik
Sistem piramida Interval traning Fartlex
Sistem piramida Interval traning Fartlex
Sistem piramida Interval traning Fartlex
Peluit Tabel hasil tes Alat tulis
Mengubah posisi kepala Mengubah posisi badan semua jawaban salah
4 x 1000 M 400 M Maraton
50 Cm 60 Cm 70 Cm
70 Gram 80 Gram 90 Gram
6 7 8
Tolak Menyamping Ke belakang
3 4 8
Percasi PASI FIFA
 KUNCI ACAK OPSI
AUDIO VIDEO GAMBAR JAWABAN JAWAB

2 Y
2 Y
1 Y
1 Y
3 Y

Y
4
5 Y

Y
3

Y
5
5 Y
1 Y
4 Y
1 Y
1 Y
3 Y
4 Y
1 Y
1 Y
1 Y
1 Y
1 Y
5 Y
4 Y
4 Y
3 Y
2 Y
1 Y
2 Y
1 Y
1 Y
4 Y
4 Y
1 Y
4 Y
1 Y
1 Y
4 Y
3 Y
2 Y
1 Y
1 Y
2 Y
1 Y
1 Y
1 Y
1 Y
1 Y
1 Y
5 Y
4 Y