no_soal mapel Kelas jurusan id_mapel

1 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

3 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

4

5 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

7 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

8

9 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

10

11 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

12

13 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

14

15 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

16

17 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

18

19 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

20

21 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

Penjasorkes X ALL PENJAS_X

22

23 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
24

25 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

26 Penjasorkes X ALL PENJAS_X

27 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
28 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
29 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
30 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
31 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
32 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
33 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
34 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
35 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
36 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
37 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
38 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
39 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
40 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
41 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
42 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
43 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
44 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
45 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
46 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
47 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
48 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
49 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
50 Penjasorkes X ALL PENJAS_X
tanya ja
Mengetahui suhu tubuh
Ketika praktek pembelajaran sepakbola di lapangan, sebelum
melakukan kegiatan inti pak guru selalu menyuruh para muridnya
untuk melakukan pemanasan. Tujuan melakukan pemanasan
sebelum melakukan kegiatan inti dalam berolahraga bertujuan agar…

Streacing
Dalam materi Kebugaran Jasmani, terdapat 10 komponen di
dalamnnya yang paling tidak harus dimiliki oleh seseorang. Berikut ini
yang termasuk unsur-unsur kebugaran jasmani sebagai berikut,
kecuali....

Cabang olahraga yang memerlukan daya tahan (endurance) yang Bola Voli
banyak terdapat pada olahraga…
Kemampuan seseorang untuk dapat mengubah arah dengan cepat Kekuatan
dan tepat di sebut ...

Kemampuan seseorang untuk menempuh jarak dalam waktu yang Kekuatan

sesingkat-singkatnya disebut ....
Push up dan back up
selain nutrisi yang cukup, seorang atlet binaraga selau melalukan
latihan rutin agar otot-otot yang sudah terbentuk tetap terbentuk.
Salah satu caranya latihan para atlet binaraga untuk melatih kekuatan
otot lengan yaitu dengan gerakan....

Bebas bergerak ke segala

Eliud Kipchonge adalah pemegang rekor dunia lari maraton. Dengan arah.
jarak 42,195 Kilometer ia mampu berlari dalam waktu 2 jam 1 menit
39 detik. Untuk mencapai titi tersebut ia tentu rajin dalam latihan dan
porsi setiap latihan bertambah. Berikut ini yang merupakan ciri-ciri
dari latihan untuk melatih daya tahan dalam latihan lari maraton
adalah....

Berikut ini yang merupakan ciri-ciri dari latihan untuk melatih Bebas bergerak ke segala
kekuatan adalah.... arah.

Dalam pembelajaran renang, pelatih selalu memperkenalkan para Agar bisa beradaptasi
atletnya dengan air di kolam. Tujuan utama pengenalan air sebelum dengan air
melakukan olahraga renang yaitu…
Diam, Lurus dipermukaan
Di dalam olahraga renang terdapat 4 gaya yang biasa digunankan air
dalam perlombaan. Diantaranya renang gaya Bebas, gaya dada, gaya
kupu-kupu dan gaya punggung. Ketika seorang atlet renang gaya
bebas akan melakukan perlombaan, bagaimana gerakan kaki yang
benar pada renang gaya bebas...

Duduk di atas start blok

Start dalam perlombaan merupakan salah satu kunci sukses meraih
kemenangan. Dalam perlombaan renang gaya bebas cara melakukan
start yang benar yakni menggunakan start....
 Muka di dalam air
Selain koordinasi gerakan tangan dan kaki, waktu yang pas dalam
pengambilan nafas ketika berenang juga akan mempengaruhi gaya
renang yang dipakai. Pada renang gaya bebas, bagaimanakah cara
menghirup udara saat bernapas yaitu dengan cara…

Lompat
Dalam perlombaan Atletik ada beberapa nomor yang diperlombakan.
Berikut yang tidak termasuk dalam nomor-nomor cabang olahraga
atletik yang diperlombakan adalah....
Start
Kunci pertama yang harus dikuasai oleh pelari cepat/sprint adalah….
Menyondongkan badannya
Pelari jarak sedang bila mana memasuki gari finish, biasanya kedepan
melakukan....

Posisi yang tepat saat berlari, bagian telapak kaki yang menginjak Ujung kaki
tanah adalah…
Kaki bagian dalam
Dalam permaianan sepak bola, Teknik yang digunakan apabila hendak
shotting ke arah gawang adalah dengan menggunakan...
Daerah pertahanan

Dalam permaianan sepak bola sangat diperlukan latihan teknik dan

taktik, kita mengenal istilah MAN TO MAN MARKING dalam pola
pertahanan. Yang dimaksud MAN TO MAN MARKING adalah…
Ketika kualitas tim kita di bawah tim lawan, maka pelatih Sistem 4-2-3-1
memutuskan untuk memakai atau menerapkan sistem bermain
sepak bola dengan menggunakan pola libero, berikut pola
pertahanan yang paling tepat adalah...

Pada awal diciptakan, permainan bola voli diciptakan oleh... James a. Naismith

Mengawal gerakan lawan

Dalam setiap permaian olahraga, tentunya memiliki maksud dan
tujuan dalam memainkannya. Tujuan dasar dari memainkan bola voli
adalah….
Dalam permaianan sepak bola, teknik yang digunakan apabila Kaki bagian ujung
hendak mengoper bola jarak dekat adalah dengan menggunakan...

Servis

Teknik dasar dalam setiap olahraga itu merupakan dasar gerakan

yang harus dikuasai oleh setiap pemain yang didalamnya
mencangkup keseluruhan gerakan yang dikoordinasikan menjadi 1
yang bertujuan agar permainnan berjalan sesuai yang denagan
strrategi yang direncanakan. Begitu juga dengan Atlet bola voli, ketika
salah satu pemain saja tidak bisa melakukan teknik dasar maka akan
memberikan poin dengan mudah kepada lawan. Serangan pertama
kali yang dilakukan dalam permaianan bola voli adalah…
 Salah satu tim mengalami
kekalahan
Istilah Duce dalam permaianan bola voli adalah keadaan…
Definisi kesalahan dalam
memainkan bola

Perhatikan pernyataan berikut :

1) team/ regu pada saat menguasai bola terjadi empat kali pukulan
2) pukulan yang dibantu
3) bola tertahan
4) sentuhan ganda
Pernyataan tersebut di atas merupakan….
jb jc jd
Terhindar dari resiko cedera Mengukur kekuatan tubuh Mengetahui denyut nadi

Endurance Stength Speed

Renang Lari cepat Tolak peluru

Kecepatan Kelincahan ketepatan

Kecepatan Kelincahan ketepatan

Push up dan Pull up Push up dan Sit up Sit up dan Pull up

Dapat menambah beban Adanya pedoman waktu yang pasti Adanya Variasi gerakan
setiap gerakan. dalam latihan

Dapat menambah beban Adanya pedoman waktu yang pasti Adanya Variasi gerakan
setiap gerakan. dalam latihan
Agar tidak cepat lelah Agar tidak kaku Agar lebih cepat ketika
berenang

Memutar Permukaan air Menekan Permukaan air Naik Turun memukul

permukaan air

Berdiri di dasar kolam Berdiri di samping start blok Jongkok di atas kolam
Muka di atas air Kepala diputar ke samping Kepala di dalam air

Loncat indah Jalan cepat Lempar

Percepatan Kecepatan Gerakan lari yang benar

Lari seperti biasa Mempersempit langkahnya Mempercepat larinya

Seluruh telapak kaki Tumit Setengah telapak kaki

Kaki bagian luar Kaki bagian tumit Kaki bagian punggung

Daerah serangan Pertahanan satu lawan satu Pertahanan beregu

Sistem 1-3-3-3 Sistem 5-3-2 Sistem 4-3-3

Dr. Luther lehman William g. Morgan Jose Morinho

Melewatkan bola di atas Net Menciptakan point sebanyak- Mempertontonkan gerakan

banyaknya voli yang indah

Kaki bagian tumit Kaki bagian luar Kaki bagian punggung

Block Smash Passing

Point kedua tim sama yaitu Point kedua tim sama yaitu 24-24 Point kedua tim sudah sangat
20-20 jauh

Konsekwensi dari kesalahan Kesalahan posisi bermain Kesalahan dalam bermain bola
memainkan bola voli
je kunci waktu jml_soal
Mengetahui siapa yang
terlambat
B 90 50

Power

A 90 50

Lompat Jauh
B 90 50

Daya tahan
C 90 50

Daya tahan
B 90 50

Back up dan Sit up

B 90 50

Dilakukan secara serempak

dan cepat.

C 90 50

Dilakukan secara serempak

dan cepat. B 90 50

Agar tidak tenggelam

A 90 50

Mendorong Permukaan air

D 90 50

Berdiri di atas start blok

E 90 50
Bebas

C 90 50

Lari
B 90 50

Power
C 90 50

Memperlambat larinya
D 90 50

Telapak kaki
A 90 50

Kaki bagian ujung

D 90 50

Prinsip pertahanan

C 90 50

Sistem 4-4-2

C 90 50

Dr. Hasley
C 90 50

Menjaga musuh yang

membawa bola B 90 50

Kaki bagian dalam

E 90 50

Shotting

A 90 50
Salah satu tim mendapatkan
kemenangan permainan 3 set C 90 50
langsung
Karakteristik permainan.

D 90 50