Prosiding Pertemuan Ilmiah Nasional Penelitian & Pengabdian Masyarakat (PINLITAMAS 1)

Dies Natalis ke-16 STIKES Jenderal Achmad Yani Cimahi PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 |
Oktober 2018 | ISSN 2654-5411

PENGARUH SENAM YOGA TERHADAP SKALA NYERI LOW BACK PAIN

(LBP) PADA DEWASA MENENGAH DI WILAYAH KERJA PUSKESMAS
CIMAHI TENGAH

Lina Safarina, S.Kep., M.Kep., Shelly Nitmala Dewi, S.Kep

Program Studi Ilmu Keperawatan, Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Jenderal Achmad Yani Cimahi Email:
linasafarina.1976@gmail.com

ABSTRAK
Latar Belakang: Low back pain merupakan penyakit degeneratif spina termasuk salah satu gangguan
muskuloskeletal yang sering terjadi. Negara Indonesia diperkirakan prevalensi nyeri low back pain sekitar 7,6%
sampai 37%. Masalah low back pain umumnya dimulai pada usia dewasa menengah dengan puncak prevalensi
pada kelompok usia 25-60 tahun. Dinas Kesehatan Kota Cimahi menyatakan bahwa penyakit LBP di Puskesmas
Cimahi Tengah tahun 2017 pada dewasa menengah berjumlah 166 orang. Senam yoga merupakan terapi untuk
mengurangi nyeri low back pain karena paling banyak merancang latihan untuk tulang belakang. Tujuan:
Penelitian ini adalah untuk mengetahui perbedaan rerata sebelum dan sesudah pelaksanaan senam yoga terhadap
skala nyeri low back pain pada dewasa menengah di wilayah kerja Puskesmas Cimahi Tengah. Metode: Design
penelitian ini adalah pre experimental dengan rancangan one group pretest-posttest design dengan menggunakan
teknik pengambilan sampel consecutive sampling sebanyak 12 responden dengan skala nyeri sedang dan berat
terkontrol. Senam yoga diberikan sebanyak 2 kali dalam 1 minggu selama 3 minggu dengan durasi 35 menit
dengan pengambilan data menggunakan lembar observasi skala nyeri dan diolah dengan menggunakan analisis
univariat (mean dan standar deviasi) dan analisis bivariat (uji T-dependent). Hasil: Skala pretest pada dewasa
menengah adalah 5,17 dan setelah diberikan senam yoga terdapat penurunan skala nyeri dimana skala posttest
adalah 2,50 dan didapatkan nilai Pvalue 0,001. Dengan demikian senam yoga efektif untuk menurunkan skala nyeri
low back pain pada dewasa menengah. Disarankan agar senam yoga sebagai pengobatan nofarmakologis pada
penderita nyeri low back pain.

Kata Kunci : Dewasa Menengah, Low Back Pain, Senam Yoga

ABSTRACT
Introduction: Low back pain is a degenerative disease of the spine including one of the most frequent
musculoskeletal disorders. Indonesia estimated prevalence of low back pain about 7.6% to 37%. This back
pain problem generally begins in middle adulthood with a prevalence peak of 25-60 year age group. Cimahi
City Health Office claimed that low back pain disease at Puskesmas Cimahi Tengah in 2017 in middle
adulthood have amounted to 166 people. Yoga exercises are therapy for reducing low back pain because
most of the exercises are designed for the spine health. Purpose: This study is to determine the mean
difference of before and after of the yoga exercises on low back pain scale in middle adulthood at the area of
Puskesmas Cimahi Tengah. Method: This research design is considered as a pre-experimental with a plan of
one group pretest-posttest design which used a consecutive sampling technique as much as 12 respondents
with medium pain scale and controlled weight. Yoga exercises are given 2 times in a week for 3 weeks with
35 minutes duration by taking data using pain scale observation sheet and processed by using univariate
analysis (mean and deviation standard) and bivariate analysis (T-dependent test). The result: The pretest
scale in middle adulthood was 5.17 and after being given yoga exercises there was a decrease in pain scale
where the posttest scale was 2.50 and got the value of Pvalue 0,001. Therefore, with the result of the pretest,
yoga exercises is effective to lower the scale of low back pain in the middle adulthood. It is recommended to
consider yoga exercises as a non-pharmacological treatment for the low back pain patients.

Keywords : low back pain, middle adulthood, yoga exercises

PENDAHULUAN
Nyeri low back pain adalah kondisi nyeri nyeri apabila melakukan pergerakan atau
kronik minimal keluhan 3 bulan disertai adanya mobilisasi (Helmi, 2012). Low back pain ini
keterbatasan aktivitas yang diakibatkan merupakan penyakit degeneratif spina yang

Sekolah Tinggi Ilmu Kesehatan Jenderal Achmad Yani Cimahi Halaman 150
Jl.Terusan Jenderal Sudirman – Cimahi 40533
Tlp: 0226631622 - 6631624
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
termasuk salah satu gangguan muskuloskeletal
yang sering terjadi. Low back pain biasanya
disebabkan oleh faktor biologis, psikologis dan
sosial. Ketiga faktor ini dapat menyebabkan
terjadinya stress, mengganggu kualitas hidup,
menganggu hubungan dengan lingkungan,
perubahan fisik (sistem saraf, hormon, imunitas,
tendon, otot, tulang dan sendi)
(Priherdityo,2016). Selain itu low back pain
dapat menyebabkan kerugian ekonomi yang
cukup besar dan berdampak pada penurunan
produktivitas pada penderitanya (Lukman &
Ningsih, 2012).
Keluhan low back pain menempati urutan
kedua keluhan medis paling sering setelah
penyakit saluran nafas atas. Menurut Bull &
Archard (2007) mengatakan bahwa di negara
Inggris dan Amerika Serikat kejadian nyeri
punggung terutama nyeri pada bagian bawah
telah mencapai proporsi epidemik, sekitar 17,3
juta orang di Inggris, sepertiga dari populasi
orang dewasa. Masalah nyeri punggung dimulai
pada usia dewasa muda dengan puncak
prevalensi usia 25-60 tahun (Koesyanto, 2013)
dan prevalensi low back pain pada laki-laki
26,5% sedangkan pada wanita 30,5% (Yang &
Haldeman, 2017). Data epidemiologi mengenai
nyeri low back pain di Indonesia belum ada,
tetapi di Indonesia diperkirakan angka
prevalensi low back pain sekitar 7,6% sampai
37%. Namun berdasarkan laporan tahunan dari
Dinas Kesehatan Kota Cimahi bahwa penyakit
Low back pain di Puskesmas Cimahi Tengah
tahun 2017 berjumlah 166 orang dengan jumlah
kasus menurut golongan umur 20-44 tahun
sebanyak 28 orang dan umur 45-55 tahun
sebanyak 35 orang.
Hasil penelitian yang dilakukan oleh Leo,
M, Dachlan (2009) di Rumah Sakit Dr.
Moewardi Surakarta bahwa adanya perbedaan
pengaruh antara back exercise model William
dan back exercise model Mc Kenzie terhadap
pengurangan nyeri punggung bawah. Dalam
penelitian ini penderita memiliki kebiasaan
sikap keseharian yang salah yaitu sering
melakukan aktifitas yang tidak ergonomis
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 151
Puskesmas Cimahi Tengah
seperti sikap duduk, beban berat, adanya
ketegangan dan kekakuan otot di daerah
punggung bawah. Upaya dalam mengurangi
nyeri dapat dilakukan dua intervensi
keperawatan yaitu terapi farmakologis atau
terapi nonfarmakologis. Dalam penelitian ini
menggunakan terapi nonfarmakologis tanpa
menggunakan obat-obatan. Salah satu bentuk
terapi non farmakologis adalah terapi
komplementer (senam yoga) yang paling efektif
untuk mengurangi nyeri low back pin karena
paling banyak merancang latihan untuk tulang
belakang (Tilbrook, H. Et al, 2011). Latihan
tersebut akan melenturkan dan menguatkan
sistem tulang, otot dan sendi-sendi menjadi lebih
fleksibel sehingga tidak mudah cedera. Senam
yoga juga dapat mencegah terjadinya
osteoporosis tulang belakang, oleh karena itu
bagian kiri dan kanan bangunan tulang terdapat
deretan simpul saraf simpatis dan parasimpatis
yang bekerja secara otonom, sehingga pada saat
berlatih yoga simpul saraf
akan dipijat dengan intens yang menjadikannya
lebih sehat (Wiadnyana, 2015).
Hasil studi pendahuluan di wilayah kerja
Puskesmas Cimahi Tengah (Kelurahan
Karangmekar dan Kelurahan Cimahi)
didapatkan bahwa jumlah dari keseluruhan
responden yang mengalami nyeri low back
pain adalah 166 orang sesuai dengan laporan
tahunan penyakit (LB1) dari Dinas Kesehatan
Kota Cimahi. Peneliti melakukan wawancara
kepada 10 orang dengan keluhan nyeri low
back pain dan peneliti juga menanyakan
mengenai senam yoga dapat mengurangi nyeri
low back pain, 8 dari 10 responden dengan
pekerjaan kuli bangunan, buruh cuci, buruh
setrika dan penjual makanan yang setiap hari
melakukan beban berat sehingga responden
tersebut mengalami nyeri low back pain dan
ketika responden selesai melakukan aktivitas,
mereka tidak melakukan gerakan sedikitpun
sehingga nyeri tersebut timbul berkelanjutan
sedangkan 2 dari 10 responden mengetahui
intervensi selain yoga dalam pengurangan
nyeri low back pain seperti relaksasi napas,
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
menggunakan korset dan dipijat ke tukang
urut. Responden mengatakan bahwa setelah
dipijat nyeri punggung mengalami
penyembuhan tetapi 2 hari setelah itu nyeri
timbul kembali dan responden mengatakan
METODE PENELITIAN
Pada penelitian ini peneliti
menggunakan metode pre-eksperiment dengan
rancangan one grup pretest-posttest. Teknik
sampling yang digunakan dalam penelitian ini
adalah non-probability sampling dengan
HASIL DAN PEMBAHASAN
Hasil penelitian disajikan dalam bentuk
tabel sebagai berikut :
Tabel 1 Rerata Skala Nyeri Low Back Pain (LBP)
Sebelum Dilakukan Pemberian Senam Yoga pada
Dewasa Menengah di Wilayah Kerja Puskesmas
Cimahi Tengah
Min- CI
Deskriptif Mean SD N riwayat sebelumnya nyeri punggung, nyeri
max 95%
Nyeri low 4,51-
5,17 4-71,03 12
back pain 5,8
Berdasarkan hasil penelitian yang terdapat
pada tabel 1 menunjukkan bahwa dari 12
responden termasuk ke dalam nyeri sedang
(skala 5,17) dengan nilai skala nyeri minimal
4 (nyeri sedang) dan skala nyeri maksimal 7
(nyeri berat terkontrol) dan nilai standar
deviasi sebesar 1,030. Dalam penelitian ini
kebanyakan responden mengalami nyeri
sedang. Nyeri sedang merupakan nyeri yang
menimbulkan sensasi terasa nyeri pada bagian
punggun bawah, sebagian aktivitas terganggu,
secara objektif pasien mendesis, menyeringai,
nyeri menyebar ke punggung bagian atas, sulit
atau susah berkonsentrasi.
Berdasarkan hasil wawancara didapatkan
penyebab responden mengalami nyeri low
back pain adalah responden seorang pekerja
bangunan yang sering mengangkat beban
berat dengan posisi tubuh condong kedepan,
pedagang keliling setiap hari berjalan
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 152
Puskesmas Cimahi Tengah
bahwa mengkonsumsi obat nyeri apabila nyeri
tersebut terasa sakit di daerah punggung
bawah. Berdasarkan uraian diatas maka
peneliti melakukan penelitian.
pengambilan data secara Consecutive
Sampling. Penelitian ini menarik 12 responden
yang mengalami nyeri low back pain yang
terdapat di Wilayah Kerja Puskesmas Cimahi
Tengah sebagai sampel.
membawa makanan dan pekerja rumahan yang
duduk lama untuk menyetrika sehingga
menimbulkan nyeri low back pain
berkepanjangan. Hal ini sesuai dengan teori
Wiarto (2017) bahwa faktor resiko dan
penyebab low back pain disebabkan oleh wanita,
menyebar ke bagian kaki, pergerakan tulang
belakang yang terbatas dan distress psikologis.
Sedangkan penyebab dari low back pain
dikarenakan gaya berat tubuh terutama posisi
berdiri, duduk dan berjalan terlalu lama. Hal ini
disebabkan terjadinya penekanan pada tulang
belakang akibat kesalahan postur tubuh dan
posisi. Posisi yang tidak ergonomis dan aktivitas
tubuh yang kurang baik merupakan salah satu
penyebab terjadinya low back pain.
Low back pain adalah nyeri yang berkaitan
dengan tulang, ligamen dan otot punggung,
biasanya terjadi akibat gerakan mengangkat,
membungkuk dan mengejan (Bull & Archard,
2007). Nyeri low back pain termasuk kedalam
nyeri nonmaligna kronis yang tidak mengancam
jiwa dan penyebab utamanya dapat menyita
waktu kerja (LeMone, Burke, & Bauldoff,
2015). Kerja yang kurang baik dapat
menimbulkan masalah-masalah kesehatan pada
pekerjaan dengan penggunaan jangka waktu
yang lama dalam perharinya, sehingga
memberikan efek negatif pada kesehatan.
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
Kesehatan dewasa menengah dalam masalah
nyeri, sering terabaikan karena pengakuan
adanya nyeri sebagai tanda dari kelemahan
(Kozier & Erb, 2009). Usia kerja 25-65 tahun
merupakan keluhan pertama yang dirasakan
pada usia 35 tahun dan keluhan tersebut terus
meningkat seiring bertambahnya umur. Hal ini
dapat menurunkan kekuatan dan ketahanan
otot yang menyebabkan adanya penurunan
aktivitas.
Teori diatas sesuai dengan hasil penelitian
Defriyan (2011) dimana usia yang terjadi pada
umur setengah baya terjadi penurunan mulai
dari kekuatan dan ketahanan otot, sehingga
resiko terjadinya keluhan otot dapat
meningkat. Oleh karena itu, dengan
meningkatnya usia akan terjadi degenerasi
pada tulang belakang disaat seseorang berusia
35 tahun Sedangkan lama masa kerja dalam
jangka waktu lama akan berpengaruh terhadap
mekanisme dalam tubuh (sistem peredaran
darah, pencernaan, otot, syaraf dan
pernapasan).
Berdasarkan analisa peneliti senam yoga
terhadap nyeri sangat dibutuhkan karena senam
yoga dapat mengurangi stress dan mengurangi
nyeri pada punggung bawah yang dialami oleh
responden. Selain itu nyeri yang dialami oleh
responden dapat mengganggu aktivitas sehari-
hari dalam melakukan pekerjaan. Hal ini sesuai
dengan hasil penelitian dilapangan bahwa
sebelum dilakukan senam yoga responden
banyak mengalami nyeri sedang, nyeri yang
dirasakan responden telah menjalar ke area
ekstremitas bawah sehingga menyebabkan
responden mengalami kesemutan. Kesemutan
ini menyebabkan responden malas untuk
melakukan pekerjaan yang berat sehingga
aktivitas sehari-hari menjadi terhambat.
Responden juga jarang melakukan olahraga
karena sibuk dengan pekerjaannya sehingga
keadaan tubuh responden dibiarkan begitu saja
setelah melakukan aktivitas berat. Oleh karena
itu peneliti memberikan senam yoga untuk
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 153
Puskesmas Cimahi Tengah
mengurangi nyeri yang dialami oleh penderita
low back pain.
Tabel 2 Rerata Skala Nyeri Low Back Pain (LBP)
Setelah Dilakukan Pemberia Senam Yoga pada
Dewasa Menengah di Wilayah Kerja Puskesmas
Cimahi Tengah
Min- Ci
Deskriptif Mean SD N
max 95%
Nyeri low 1,71-
2,50 1-5 1,243 12
back pain 3,29
Berdasarkan hasil penelitian yang terdapat
pada tabel 2 menunjukkan bahwa dari 12
responden termasuk ke dalam nyeri ringan
(skala 2,50) dengan nilai skala nyeri minimal
1 (nyeri ringan) dan skala nyeri maksimal 5
(nyeri sedang) dan nilai standar deviasi
sebesar 1,243. Sehingga terdapat perbedaan
rerata setelah diberikan senam yoga terhadap
skala nyeri low back pain sebelum 5,17
dengan standar deviasi 1,030 dan skala nyeri
low back pain sesudah 2,50 dengan standar
deviasi 1,243.
Nyeri yang dirasakan oleh responden dapat
dipengaruhi oleh pengalaman sebelumnya.
Seseorang yang memiliki pengalaman negatif
pada masa kanak-kanak tidak bisa di lalui, maka
nyeri cenderung sulit untuk di persepsikan.
Apabila pengalaman masa lalu seseorang
berhasil untuk dilalui sampai saat ini nyeri yang
sama timbul, maka respon terhadap tubuh
seseorang nyeri tersebut mudah diatasi
tergantung dengan pengalaman sebelumnya.
Intervensi yang dilakukan untuk mengatasi
nyeri low back pain adalah memberikan senam
yoga. Berdasarkan hasil observasi terhadap 12
responden setelah diberikan senam yoga,
responden terlihat lebih rileks, nyeri yang
dirasakan berkurang, adanya mobilisasi pada
punggung bawah setelah responden melakukan
aktivitas berat dan adanya rasa nyaman yang
dirasakan oleh responden. Selain senam yoga
responden juga mengkonsumsi obat pereda
nyeri. Teori ini didukung oleh Lukman, &
Ningsih, N (2012) bahwa pelaksanaan untuk
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
nyeri punggung bawah atau low back pain
perlu diberikan obat-obatan untuk menangani
nyeri seperti analgetik. Senam yoga ini
merupakan teknik yang berfokus pada
mekanisme pernafasan dan gerakan untuk
mendapatkan relaksasi yang dapat
mempengaruhi fungsi tubuh, emosi dalam
melakukan aktivitas sehari-hari (Susana &
Hendarsih, 2011).
Senam yoga ini dapat dilakukan oleh
semua kalangan mulai dari anak-anak hingga
lanjut usia dan senam yoga juga mudah tidak
membutuhkan alat sehingga mudah dilakukan
kapan saja atau sewaktu - waktu. Hal ini
diperkuat dalam penelitian Manurung, Sri, &
Siti (2015) mengatakan yoga menggunakan
teknik relaksasi, teknik relaksasi ini
memberikan efek distraksi yang dapat
mengurangi nyeri. Selain itu efek relaksasi
juga memberikan kontrol diri ketika rasa tidak
nyaman atau nyeri, stres fisik dan emosi pada
nyeri.
Berdasarkan analisa peneliti, senam yoga
sangat dibutuhkan oleh responden yang
mengalami nyeri low back pain dan
responden mulai mengikuti saran dari peneliti
untuk melakukan senam yoga karena peneliti
melakukan pemberian informasi kepada
responden dengan menggunakan leaflet
sehingga responden memahami gerakan dan
melihat manfaat dari senam yoga tersebut.
Hasil dilapangan setelah pelaksanaan senam
yoga yang diberikan dalam 1 minggu dalam 2
kali selama 3 minggu responden mengatakan
nyeri sedikit demi sedikit mulai berkurang,
senam yoga juga mudah dilakukan dan tenang
ke pikiran.
Tabel 3 Perbedaan Rerata Skala Nyeri Low Back
Pain (LBP) Sebelum dan Sesudah diberikan
Senam Yoga pada Dewasa Menengah di Wilayah
Kerja Puskesmas Cimahi Tengah
Mean
Variabel (min- SD P.Value
max)
Sebelum 5,17
1,030 0,001
dilakukan (4-7)
Puskesmas Cimahi Tengah
senam yoga
(pre)
Setelah
dilakukan 2,50
1,243
senam yoga (1-5)
(post)
Berdasarkan hasil analisis data penelitian
yang dilakukan terhadap 12 responden pada
bulan Mei-Juni 2018 di wilayah kerja
Puskesmas Cimahi Tengah didapatkan mean
(rata-rata) skala nyeri low back pain sebelum
dilakukan senam yoga adalah 1,030 dan skala
nyeri low back pain setelah dilakukan senam
yoga adalah 1,243. Hasil uji statistik
didapatkan nilai P value = 0,001 <α (0,05),
berarti H0 ditolak sehingga terdapat pengaruh
senam yoga terhadap skala nyeri low back
pain pada dewasa menengah di Wilayah Kerja
Puskesmas Cimahi Tengah.
Hasil penelitian ini didukung oleh
penelitian Resmi, Soeharyo, & Runjati (2017)
dengan jumlah sampel 14 responden
didapatkan nilai Pvalue = 0,000 (<0,05) maka
H0 ditolak, hal ini menunjukkan bahwa ada
pengaruh yang signifikan yoga terhadap
penurunan intensitas nyeri punggung bawah
ibu hamil. Latihan yoga memiliki pengaruh
terhadap seluruh tubuh seperti pernafasan,
tubuh mengalami detoksifikasi atau
pembuangan racun atau zat-zat yang tidak
bermanfaat bagi tubuh sehingga pada saat
melakukan yoga sistem saraf, sistem kelenjar,
bagian otot, tulang menjadi lebih kuat dan
lentur.
Kinasih (2010) mengatakan yoga dapat
meningkatkan aktivitas GABA (gamma
aminobutyric acid) yaitu sistem
neurotransmitter yang membantu kerja fungsi
syaraf manusia. Selain itu sistem syaraf
otonom di bagian tubuh yang berhubungan
dengan syaraf-syaraf tulang belakang dapat
merangsang pengeluaran cairan, kelenjar dan
N gerakan otot polos. Senam yoga dapat
menstimulasi pengeluaran hormon endorfin.
12 Endorphin adalah neuropeptide yang
dihasilkan tubuh pada saat relaks/tenang.
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 154
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
Endorphin yang dihasilkan di otak dan susunan
syaraf tulang belakang. Hormon ini dapat
berfungsi sebagai obat penenang alami yang
diproduksi otak yang melahirkan rasa nyaman.
Hasil penelitian menunjukkan terdapat
adanya penurunan skala nyeri setelah dilakukan
senam yoga selama 1 minggu dalam 2 kali
selama 3 minggu dengan waktu secara homogen
yang telah disepakati waktunya sabtu-minggu,
senin-selasa dan responden mengikuti semua
gerakan yang diberikan oleh peneliti. Sebelum
penelitian, responden diberikan materi manfaat
senam yoga, pengertian senam yoga dan
keuntungan senam yoga. Hal ini sejalan dengan
teori Sindhu (2006) bahwa ketika melakukan
senam akan menghasilkan kadar β- endorphin.
Kadar ini akan keluar dan ditangkap oleh
reseptor didalam hipotalamus dan sistem limbik
yang berfungsi untuk mengatur emosi dan
peningkatan β -endorphin terbukti berhubungan
erat dengan penurunan rasa nyeri.
Penelitian ini juga didukung oleh hasil
penelitian Manurung, Sri, & Siti (2015)
Efektivitas Yoga Terhadap Nyeri Dismenore
Pada Remaja dari 30 responden dengan
kelompok kontrol, adanya perbedaan antara
kelompok eksperimen dengan kelompok
kontrol. Rata-rata intensitas nyeri setelah
diberikan perlakuan pada kelompok
eksperimen adalah 4,20 sedangkan rata-rata
intensitas nyeri sebelum pada kelompok
kontrol adalah 5,13 dan sesudah pada
kelompok kontrol adalah 5,12. Setelah
perbandingan sesudah antara kelompok
eksperimen dan kelompok kontrol maka Pvalue
<α (0,05) sehingga dapat disimpulkan H0
ditolak berarti yoga efektif dalam menurunkan
nyeri dismenore.
Hasil penelitian ini didukung pula oleh
Imawati (2017) yang berjudul Pengaruh Latihan
Senam Yoga Terhadap Kadar Glukosa Darah
dan Kolesterol Pada Penderita Diabetes Mellitus
Tipe 2. Penelitian ini merupakan penelitian pre
eksperimen. Hasil penelitian ini menunjukkan
bahwa ada perbedaan pengaruh
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 155
Puskesmas Cimahi Tengah
penurunan kadar glukosa darah yang
signifikan antara penderita diabetes mellitus
tipe 2 dengan kadar glukosa darah <250 mg/dl
dan > 250 mg/dl, terbukti dari nilai p = 0.000
< 0.05. Sehingga latihan senam yoga
memberikan pengaruh yang baik terhadap
penurunan kimia darah.
Hasil ini sejalan dengan penelitian Rahman
(2012) Pengaruh senam yoga terhadap skala
nyeri rhematoid arthritis pada lansia di
wilayah kerja Puskesmas Andalas Padang
dengan metode penelitian menggunakan quasi
eksperiment one group pretest-posttest
terhadap 10 orang lansia dengan nyeri sedanag
rematik. Uji statistik yang digunakan uji t
berpasangan. Skala nyeri diukur dengan
mankoski pain scale dimana skala nyeri
pretestnya 4,6 dan skala posttesnya 1,6
sehingga didapatkan Pvalue = 0,000, artinya
terdapat pengaruh pemberian senam yoga
untuk menurunkan skala nyeri rhematoid
arthritis. Dengan demikian senam yoga efektif
untuk menurunkan skala nyeri Rhematoid
Arthritis pada lansia. Jadi disarankan kepada
responden, institusi puskesmas, perawat dan
peneliti selanjutnya bahwa kita dapat
menggunakan yoga sebagai cara alternative
atau pengobatan nonfarmakologi pada
penderita rematik dengan nyeri sedang.
Perawat mempunyai posisi penting dalam
membantu memenuhi kebutuhan rasa nyaman
akibat nyeri. Selain berkolaborasi dengan
tenaga profesional kesehatan lain, perawat
juga memberikan intervensi untuk
menurunkan intensitas nyeri, mengevaluasi
pengaruh intensitas, bertindak sebagai advokat
dan pendidik bagi klien dengan cara
mengajarkan mereka untuk mengatasi nyeri
dengan menggunakan terapi komplementer
yang disesuaikan dengan keadaan klien di
samping penggunaan obat analgesik. Selain
itu peran perawat dalam penelitian ini sebagai
counselor untuk memberikan bimbingan
kepada klien dalam mengatasi masalah
kesehatan yaitu nyeri low back pain yang
dapat mengubah persepsi negatif ke positif.
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
Senam yoga dalam penelitian ini diberikan
2 kali dalam 1 minggu selama 3 minggu dengan
durasi 35 menit dengan memberikan pengertian
senam yoga, manfaat senam yoga dan gerakan
senam yoga terlebih dahulu dengan
menggunakan leaflet. Sebelum diberikan senam
yoga peneliti melakukan pre test skala nyeri
terlebih dahulu dengan mengkaji nyeri yang
dirasakan oleh responden.
Hasil analisa diatas senam yoga sangat
penting bagi penderita nyeri low back pain
karena dapat mengurangi nyeri, mengatur
emosi, mengurangi kecemasan dan baik untuk
pergerakan tulang punggung apabila
responden banyak melakukan angkat beban
berat, duduk lama, membungkuk dan
mengejan. Hal ini dapat dilihat dari hasil uji
statistik adanya perubahan yang signifikan
sebelum dan sesudah pelaksanaan senam yoga
KESIMPULAN
Berdasarkan hasil penelitian tentang
Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri
Low Back Pain Pada Dewasa Menengah di
Wilayah Kerja Puskesmas Cimahi Tengah yang
telah dilakukan, dapat ditarik kesimpulan
SARAN
Bagi Penderita Low Back Pain Diharapkan
kepada Ibu/Bapak yang mengalami nyeri
low back pain/sakit punggung bawah
dapat mengaplikasikan senam yoga 1
minggu 2 kali sebagai salah satu terapi
untuk pengurangan nyeri yang diderita
oleh penderita low back pain.
Bagi Profesi Perawat
Penelitian senam yoga ini dapat dijadikan
sebagai terapi komplementer bagi perawat
dalam penanganan nyeri low back pain.
Bagi Peneliti Selanjutnya
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 | Halaman 156
Puskesmas Cimahi Tengah
terhadap skala nyeri low back pain pada
dewasa menengah. Sesuai penelitian dilapangan
bahwa usia dewasa menengah paling banyak
mengalami nyeri low back pain akibat dari
faktor psikologis dan biologis yang diderita oleh
responden. Selain itu peneliti juga melihat
bahwa responden mulai merasakan nyeri
berkurang dan kesemutan pada area ekstremitas
responden sedikit demi sedikit berkurang
dengan adanya gerakan senam yoga yang
merancang untuk tulang belakang. Latihan ini
dapat melenturkan dan menguatkan sistem
tulang, otot dan sendi-sendi, karena dalam
senam yoga terdapat deretan simpul saraf
simpatis dan parasimpatis yang bekerja secara
otonom, sehingga pada saat berlatih yoga simpul
saraf akan dipijat dengan intens yang
menjadikannya lebih sehat.
bahwa “Terdapat Pengaruh Senam Yoga
Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain Pada
Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
Puskesmas Cimahi Tengah (P value= 0,001)”.
Pada penelitian selanjutnya semoga
penelitian ini dapat menjadi acuan atau
data dasar untuk mengembangkan dan
melakukan penelitian, disarankan untuk
melakukan intervensi lebih lama dengan
jumlah sampel yang lebih banyak dan
penelitian untuk selajutnya bisa
menambahkan durasi waktu dalam
pemberian intervensi juga adanya
kelompok kontrol untuk membandingkan
adanya penurunan nyeri yang diderita
oleh penderita lbp.
 Pengaruh Senam Yoga Terhadap Skala Nyeri Low Back Pain (LBP) Pada Dewasa Menengah Di Wilayah Kerja
DAFTAR PUSTAKA
Bull, E., & Archard, G. (2007). Simple Guides
Nyeri Punggung. Jakarta : PT. Gelora
Aksara Pratama.
Defriyan. (2011). Faktor-faktor yang
Berhubungan dengan Keluhan Nyeri
Punggung Bawah Pada Proses
Penyulaman Kain Tapis Di Sanggar
Family ART Bandar Lampung, Program
Studi Kesehatan Masyarakat Peminatan
Kesehatan dan Keselamatan Kerja
Fakultas Kedokteran dan Ilmu
Kesehatan, Jakarta, Universitas Islam
Negeri Syarif Hidayatullah.
Helmi, Z. N. (2012). Buku Ajar Gangguan
Muskuloskeletal. Jakarta: Salemba
Medika.
Imawati. (2017). Pengaruh Latihan Senam
Yoga Terhadap Kadar Glukosa Darah
dan Kolesterol Pada Penderita Diabetes
Mellitus Tipe 2. Jendela Olahraga, 2
(2), 84-93
Kinasih. (2010). Pengaruh Latihan Yoga
Terhadap Peningkatan Kualitas Hidup.
Buletin Psikologi, 18 (1), 1-12
Koesyanto, H. (2013). Masa Kerja dan Sikap
Kerja Duduk Terhadap Nyeri Punggung.
Jurnal Kesehatan Masyarakat.
Kozier, & Erb. (2009). Buku Ajar Praktik
Keperawatan Klinis Edisi 5. Jakarta:
EGC.
LeMone, P., Burke, K. M., & Bauldoff, G.
(2015). Buku Ajar Keperawatan Medikal
Bedah Vol 1 Edisi 5. Jakarta: EGC.
Leo, M, Dachlan. (2009). Pengaruh Back
Exercise Pada Nyeri Punggung Bawah,
Puskesmas Cimahi Tengah
Tesis, Magister Kedokteran Keluarga
Minat Utama Pendidikan Profesi
Kesehatan Universitas Sebelas Maret.
Lukman, & Ningsih, N. (2012). Asuhan
Keperawatan Pada Klien dengan
Ganggguan Sistem Muskuloskeletal.
Jakarta: Salemba Medika.
Manurung, Sri & Siti. (2015). Efektivitas
Yoga Terhadap Nyeri Dismenore Pada
Remaja, 2 (2), 1258-1265
M.S.Wiadnyana. (2015). The Power Of Yoga
For Middle Age. Jakarta: Kawan Pustaka.
Priherdityo, E. (1 Juli 2016). Nyeri Punggung
Dapat Disebabkan Faktor Psikologis.
Diperoleh 26 Februari 2018, dari CNN
Indonesia:
https://www.cnnindonesia.com
Rahman. (2012). Pengaruh Senam Yoga
Terhadap Skala Nyeri Rhematoid
Arthritis Pada Lansia Di Wilayah Kerja
Puskesmas Andalas, Fakultas
Keperawatan Unand.
Sindhu, P. (2006). Hidup Sehat dan Seimbang
Dengan Yoga. Bandung : Qanita.
Susana, S. A., & Hendarsih, S. (2011). Terapi
Modalitas Keperawatan Kesehatan
Jiwa. Jakarta: EGC.
Tilbrook, H, et al. (2011). Yoga For Chronic
Low Back Pain. Annals Of Internal
Medicine, 155 (9), 569-578.
Wiarto, G. (2017). Nyeri Tulang dan Sendi.
Yogyakarta: Gosyen Publishing.
Yang & Haldeman. (2017). Behavior-Related
Factors Associated With Low Back Pain
In The US Adult Population. Spine
Epidemiology, 43 (1), 28-3.4
PINLITAMAS 1 | Vol 1, No.1 | Oktober 2018 |
Halaman 157