SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

POKOK BAHASAN : KEPERAWATAN GERONTIK

SUB POKOK BAHASAN : LANJUT USIA YANG BAHAGIA

SASARAN : KELUARGA TN .N

HARI/TANGGAL : RABU, SABTU 28 JULI 2007 2007

WAKTU : ± 30 MENIT

TEMPAT : RUMAH TN.N KAB.MAROS

I. Tujuan Instruksional Umum

Setelah dilakukan penyuluhan, masyarakat lansia dan keluarga mampu menjelaskan

dan memahami tentang kunci menuju lansia yang bahagia, berguna dan berkualitas

Tujuan Instruksional Khusus

Setelah dilakukan penyuluhan, warga masyarakat diharapkan mampu :

1. Mengetahui arti bahagia bagi lansia

2. Mengetahui factor-faktor yang dapat mewujudkan hidup

bahagia bagi lansia

II. Materi

KUNCI MENUJU LANJUT USIA YANG BAHAGIA, BERGUNA DAN

BERKUALITAS

Apa itu bahagia ?

B : Berat badan yang berlebihan supaya dihindari

A : Aturlah makanan hingga sesuai/kurangi lemak atau kolesterol

H : Hindari factor-faktor resiko penyakit jantung iskemik/koroner

A : Agar terus merasa berguna dengan mempunyai kegiatan/hobby yang bermanfaat

G : Gerak badan teratur, wajib untuk dilakukan

I : Ikuti nasehat petugas kesehatan dan hindari situasi tegang

A : Awasi kesehatan dengan memeriksakan badan secara periodic

B : Berat badan yang berlebihan supaya dihindari

BB ideal seseorang adalah 0,9 (TB – 100)

TB : Tinggi Badan dalam cm

Contoh :

TB Tuan Budi 160 cm

Jadi BB ideal tuan Budi adalah 54 kg

A : Aturlah makanan hingga sesuai/kurangi lemak atau kolesterol

Cukup gizi lebih sehat, kelebihan gizi membahayakan jantung. Disarankan :

Kurangi lemak yang banyak terdapat pada daging ‘merah’ seperti daging babi,

daging kambing, daging kerbau, kuning telur, otak, dsb.

Untuk mencukupi kebutuhan protein makanlah daging ‘putih’ seperti daging ayam,

ikan, putih telur, dsb.

Makan makanan yang berserat untuk mencegah sembelit

Susu skim juga sangat bermanfaat bagi kesehatan para lansia

Prinsip makanan 4 sehat 5 sempurna tetap dianjurkan,

Makan teratur tiga kali sehari

H : Hindari faktor-faktor resiko penyakit jantung iskemik/koroner

Faktor-faktor yang bisa menyebabkan gangguan peredaran darah otot jantung :

Merokok

Tekanan darah tinggi

Kolesterol tinggi

Penyakit gula

Kegemukan

Kurang gerak fisik

Tekanan batin

Untuk mencegah timbulnya penyakit tersebut, maka yang harus dilakukan adalah :

Hentikan merokok

Berobat teratur bila ada penyakit tekanan darah tinggi

A : Agar terus merasa berguna dengan mempunyai kegiatan/hobby yang

bermanfaat

Supaya Anda tetap merasa berguna, lakukan kegiatan sesuai dengan hobby Anda. Tentu

saja hobby yang sehat dan bermanfaat. Kegiatan yang bisa menjadi pilihan adalah :

Membaca

Mendengarkan ceramah agama

Mengarang

Melukis

Kerajiman tangan

Berkebun

Beternak

G : Gerak badan teratur, wajib untuk dilakukan

Kurang gerak dapat menimbulkan kelesuan dan menurunkan kualitas fisik dan sebagai

dampaknya, penyakit bisa dengan mudah masuk ke dalam tubuh kita.

Olahraga yang baik dapat mempengaruhi hal-hal sebagai berikut:

Memperlambat proses degenerasi karena perubahan usia

Mempermudah untuk menyesuaikan kesehatan jasmani dalam kehidupan (adaptasi)

Memperbaiki tenaga cadangan dalam fungsinya terhadap bertambahnya tuntutan.

I : Ikuti nasehat petugas kesehatan dan hindari situasi tegang

Saran-saran yang diberikan kepada lansia agar tetap sehat adalah sebagai berikut :

Berolahraga agar tetap sehat dan segar. 2-3 kali seminggu

Jangan makan makanan yang berlemak secara berlebihan

Makan sayur-sayuran yang banyak mengandung serat seprti : buncis, kangkung

dan selada

Makan buah-buahan tetapi batasi makan buah alpukat, sawo, pisang dan durian

karena mengandung kalori yang tinggi

Biasakan sarapan pagi

Miliki rasa humor

Tidur yang cukup (7-8 jam)

Hindari tekanan batin yang tidak perlu.

A : Awasi kesehatan dengan memeriksakan badan secara periodic

Menurut Stiglitz, pemeriksaan kesehatan berkala dan konsultasi kesehatan merupakan

kunci keberhasilan dari upaya pemeliharaan kesehatan lansia karena dengan pemeriksaan

berkala, bisa ditemukan penyakit dalam waktu sedini mungkin.

IKUTILAH PETUNJUK INI !!!

Mudah-mudahan Andapun akan mencapai umur panjang dan tetap sehat. Semoga…

III.Metode

1. Ceramah
 2. Tanya Jawab

IV. Kegiatan Belajar

NO KEGIATAN WAKTU
1. Pembukaan : 5 menit

- Mengucapkan salam

- Memperkenalkan diri

- Menyampaikan maksud dan tujuan

2. Materi dan Tanya Jawab 20 menit

3. Penutup 5 menit
V. Alat

1. Leaflet,flipchart

VI. Evaluasi

Setelah diadakan penyuluhan, warga masyarakat lansia dan keluarga mampu

menjelaskan dan memahami tentang kunci menuju lansia yang bahagia, berguna dan

berkualitas dengan tanda :

1. Mengetahui arti bahagia bagi lansia

2. Mengetahui factor-faktor yang dapat mewujudkan hidup bahagia bagi lansia

VII. Daftar Pustaka

Nugroho, Wahjudi, 2000.Keperawatan Gerontik, Edisi 2, Jakarta : EGC

Watson, Roger, 2003.Perawatan pada lansia, Jakarta : EGC

Oswari. E. (1997). Menyongsong Usia Lanjut dengan Bugar dan Bahagia. Jakarta: Pustaka
Sinar Harapan.
TUGAS PANUM

SATUAN ACARA PENYULUHAN (SAP)

OLEH

AMANAH RESTUYANA ZAINAL

C120 05 206

PROGRAM STUDI ILMU KEPERAWATAN

FAKULTAS KEDOKTERAN
UNIVERSITAS HASANUDDIN
MAKASSAR
2007