Jaga Sehatmu

Sebelum Datang
Sakitmu

‫السلِ ْي ِم‬
َّ ِْ
‫م‬ ‫س‬ِ
‫اجل‬ ِ
‫يف‬ ‫م‬
ُ ‫ي‬
ْ
ِ
‫ل‬ ‫الس‬
َّ ‫ل‬ ‫ق‬
ْ
ُ َ ‫الع‬
Akal yang sehat itu terletak pada badan yang sehat

ARDHI IMAM SAPUTRA

MUHAMMAD LEANDRY S.SI, S.KOM
 ِ‫ول اَ ه‬
‫َّلل ملسو هيلع هللا ىلص‬ ُ ‫ال َر ُس‬
َ َ‫ ق‬:‫ال‬
َ َ‫ق‬
.
ِ َ‫ فَ لَه ِمثْل أَج ِر ف‬,‫من د هل علَى َخ ٍْي‬
‫اعلِ ِه‬ ْ ُ ُ ْ َ َ َْ
“Rasûlullâh Shallallahu „Alaihi Wa Sallam Bersabda :
“Barangsiapa menunjukkan suatu kebaikan, maka ia
mendapatkan pahala seperti pahala orang yang
melakukannya.”
{HR. Muslim No. 1893}

ARDHI IMAM SAPUTRA

MUHAMMAD LEANDRY S.SI, S.KOM
 Jaga Sehat
Sebelum Datang
Sakitmu

ARDI IMAM SAPUTRA

 Jaga Sehatmu Sebelum Datang
Sakitmu
Penulis
Ardhi Imam Saputra

Cetakan Ke-1, Juli 2020

Desain Cover dan Tata Letak

Ardhi Imam Saputra

ِ‫ول اَ ه‬
‫َّلل ملسو هيلع هللا ىلص‬ ُ ‫ال َر ُس‬
َ َ‫ ق‬:‫ال‬
َ َ‫ق‬
ِ َ‫ فَ لَه ِمثْل أَج ِر ف‬,‫من د هل علَى َخ ٍْي‬
‫اعلِ ِه‬ ْ ُ ُ ْ َ َ َْ
“Rasûlullâh Shallallahu „Alaihi Wa Sallam Bersabda :
“Barangsiapa menunjukkan suatu kebaikan, maka ia mendapatkan
pahala seperti pahala orang yang melakukannya.”
{HR. Muslim No. 1893}
“Jika anda tidak bisa menjadi
orang pandai, jadilah orang baik.
Jika anda tidak bisa menjadi
orang yang ‘Alim (Berilmu),
setidaknya anda punya banyak
kesempatan menjadi seseorang
yang mulia akhlaknya”

( Habib Quraisy bin Baharun )

Kamu adalah umat yang terbaik yang dilahirkan manusia
untuk menyuruh orang yang makruf, dan mencegah dari
yang mungkar, dan beriman kepada Allah. Sekiranya ahli
kitab beriman, tentulah lebih baik bagi mereka; di antara
mereka ada yang beriman, dan kebanyakan mereka adalah
orang-orang yang fasik.

( Q.S Ali Imron : 110 )

 Kupersembahkan karya ini untuk kedua orang tuaku yang
sangat saya cintai. Semoga Allah membalas jerih payah
mereka di dunia dan akhirat.
Terima kasih juga kepada Rektor UIN Raden Fatah
Palembang, Bapak Prof. Drs. H.M. Sirozi, M.A, Ph.D, yang
telah mendukung kegiatan KKN di masa pandemi covid-19
ini.
Ketua LP2M, Ibu Dr. Syefriyeni, M.Ag, yang telah
menyelenggarakan program KKN masa pandemi ini.
Dosen Pembimbing Lapangan Bapak Muhammad Leandry
Dalanfranka, S.SI, M.Kom Atas segala bimbingan dan
masukan nya. Semoga Allah membalas semua kebaikan
bapak dan ibu sekalian
Dan untuk semua sahabat yang berjuang di jalan dakwah.
Semoga Allah memperkokoh langkah perjuangan kita.
 KATA SAMBUTAN
KETUA LP2M

‫ْي َعلَى ُك ِّل نِ ْع َمة‬ ِ َ‫ب الْعال‬

ِ
َ ْ َ ّ ‫اَ ْْلَ ْم ُد هلل َر‬
‫م‬
‫َص َحابِِه‬‫أ‬
‫و‬ ِِ‫السالَم علَى سيِ ِد اْملرسلِْي موََل ََن ُُم َّمد وعلَى آل‬
‫ه‬
ْ َ َ َ َ ْ َ َ ْ َ ُ ّ َ َ ُ َّ ‫لصالَةُ َو‬ َّ َ‫ا‬
‫ْي‬ ِ ِ ‫الر‬
‫اْح‬ ‫م‬ ِ‫َْجعِْي وََْنن معهم بِر ْْحت‬
َْ َّ َ َ ْ َ َ َ ْ ُ َ َ ُ َ َ ْ َْ ‫أ‬
‫ح‬ ‫َر‬
‫أ‬ ‫َي‬ ‫ك‬
َ
Alhamdulillah Wa Syukurillah tak putus-
putusnya kita panjatkan kehadirat Allah Subhanahu
Wata‟ala.
Kegiatan Kuliah Kerja Nyata (KKN) Angkatan
73 Berbasis Riset dan Pengembangan Potensi Lokal
Berkarakter Pandemi Covid-19 Tahun 2020 yang
diselenggarakan oleh Lembaga Penelitian dan
Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M) UIN Raden
Fatah Palembang ini bisa dilaksanakan oleh
mahasiswa di tempatnya masing-masing, sampai
selesai.
Shalawat dan salam tertuju buat Nabi kita
Rasulullah Muhammad Saw, yang dengan melalui
Beliau, kita dapat meluruskan ketauhidan kita dan
tujuan hidup kita.
Masa pandemi covid-19 ini, LP2M UIN Raden
Fatah, menyesuaikan bentuk kegiatan KKN nya
dengan tiga pilihan ; KKN dari Rumah (KKN-DR),
KKN Kerja Sosial (KKN-KS), KKN Relawan
I
II
Wilayah. Dan, diantara bentuk-bentuk kegiatan KKN
dari Rumah tersebut adalah penulisan buku
pengabdian, atau layanan-layanan kepada masyarakat.
Alhamdulillah, buku pengabdian dengan judul
JAGA SEHATMU SEBELUM DATANG
SAKITMU, telah diselesaikan oleh saudara Ardi
Imam Saputra (Mahasiswa MPI 2017 UIN Raden
Fatah Palembang
Buku ini memuat hal tentang bagaimana cara
menjaga kesehatan menurut tuntunan Rasulullah
Shallallahu ‟Alaihi Wasallam.
Semoga buku ini bermanfaat bagi kita semua dan
masyarakat tentunya. Dan, terutama akan menjadi
tonggak sejarah, dari masa, serta model kegiatan KKN
Tahun ini.
Selaku Ketua Lembaga Penelitian dan
Pengabdian kepada Masyarakat (LP2M) UIN Raden
Fatah, kami mengucapkan terima kasih kepada
Aparat/Pimpinan tempat mahasiswa kami KKN, dan
Dosen Pembimbing Lapangan (DPL). Mudah-
mudahan kebaikan bapak/ibu dibalas oleh Allah
Subhanahu Wata‟ala. Aamiin

Palembang, 20 Juli 2020

Dr. Syefriyeni, M.Ag

 PENGANTAR PENULIS

‫ْي َعلَى ُك ِّل نِ ْع َمة‬ ِ

َ ْ ‫ب الْ َعالَم‬ِ ‫اَ ْْلم ُد هلل ر‬
َّ َْ
‫َص َحابِِه‬‫أ‬
‫و‬ ِِ‫السالَم علَى سيِ ِد اْملرسلِْي موََل ََن ُُم َّمد وعلَى آل‬
‫ه‬
ْ َ َ َ َ ْ َ َ ْ َ ُ ّ َ َ ُ َّ ‫لصالَةُ َو‬ َّ َ‫ا‬
‫ْي‬ ِ ِ ‫الر‬ ِ ِ ِ
َ ْ َّ َ َ ْ َ َ َ ْ َ ْ ُ َ َ ُ ْ َ َ ْ ‫َْجَع‬
‫اْح‬ ‫م‬ ‫ح‬ ‫َر‬
‫أ‬ ‫َي‬ ‫ك‬ ‫ت‬ ‫ْح‬‫ر‬ ‫ب‬ ‫م‬ ‫ه‬‫ع‬ ‫م‬ ‫ن‬ ‫َن‬
َ‫و‬ ‫ْي‬ ْ‫أ‬

A
lhamdulillah, Segala puji bagi Allah SWT,
Tuhan semesta alam. Dia-lah yang telah
memberikan hidayah dan kesempatan sehingga
pada saat ini kita masih bisa melihat cerahnya
matahari dan indahnya malam. Shalawat dan salam
penulis persembahkan kepada suri tauladan sang
penuntun umat yaitu Baginda Nabi Muhammad SAW.
Beliaulah yang telah berjuang menegakkan Islam
sehingga Islam bisa terserbar di bumi kita tercinta.

Buku Saku “Jaga Sehatmu Sebelum Datang

Sakitmu” ini disusun untuk memenuhi tugas akhir
dari program KKN Angkatan 73 Pengabdian Kepada
Masyarakat Tahun 2020.

Hanya atas izin dan taufik dari Allah jua lah buku
ini dapat terselesaikan. Kami berharap semoga buku
panduan ini dapat membawa manfaat bagi umat Islam
secara umum. Terlebih, semoga buku ini tercatat di

III
IV
sisi Allah sebagai amal kebaikan penyusun. Penyusun
menyadari bahwa manusia jauh dari sifat sempurna.
Maka dari itu, tentunya penyusun sangat menyambut
baik jika ada perbaikan atau saran dari semua
pembaca. Hanya Allah lah Yang Maha Sempurna.
Wallahu A’lam Bis Showab
Palembang, 20 Juli 2020
Penyusun

Ardhi Imam Saputra

 DAFTAR ISI

JUDUL ............................................................................
KATA SAMBUTAN KETUA LP2M ............................ I
PENGANTAR PENULIS ............................................... III
DAFTAR ISI ................................................................... V
MENJAGA SEHAT ITU WAJIB ................................... 1
MENSYUKURI NIKMAT SEHAT ............................... 3
SEHAT ALA RASULULLAH SAW ............................. 5
SELALU BANGUN SEBELUM AZAN SUBUH ......... 6
SELALU MENJAGA KEBERSIHAN ........................... 9
TIDAK MEMILIKI RASA IRI DENGKI ....................... 13
SELALU BERPIKIRAN POSITIF DAN OPTIMIS ....... 17
TIDAK MAKAN SECARA BERLEBIHAN .................. 21
TIDAK PERNAH MARAH ................................................ 25
GEMAR BEROLAHRAGA ............................................ 27
SALING MEMAAFKAN ................................................ 33

V
VI
DOA MEMOHON KESEHATAN .................................. 37
DOA MEMOHON KESEMBUHAN PENYAKIT .......... 38
AMALAN SHOLAWAT KESEHATAN .......................... 39
BIODATA PENULIS ........................................................... 42

‫سلِ ْي ِم‬‫ال‬
‫ْ ه‬ ِ
‫م‬ ‫س‬ِ
‫اجل‬ ِ
‫يف‬ ‫م‬
ُ ‫ي‬
ْ
ِ
‫ل‬ ‫س‬
‫ه‬ ‫ال‬ ‫ل‬ ‫ق‬
ْ
ُ َ ‫الع‬
Akal yang sehat itu terletak pada badan yang sehat
MENJAGA SEHAT ITU WAJIB !

ِ ‫ب إِلَـى‬
‫للا‬ ُّ ‫َح‬‫أ‬‫و‬ ‫ر‬‫ـ‬ ‫ي‬‫ـ‬ ‫خ‬
َ ‫ي‬
ُّ ِ
‫و‬ ‫ـ‬ ‫ق‬
َ ْ
‫ل‬ ‫ا‬ ‫ن‬ ِ‫اَلْـم ْؤ‬
‫م‬
َ َ ٌْ ُ ُ
ٍّ ‫ف َوفِ ْـي ُك‬
‫ـل َخ ْـي ٌـر‬ َّ ‫ِم َن الْ ُـم ْؤِم ِن‬
ِ ‫الض ِع ْي‬

Mukmin yang kuat lebih baik

Dan lebih dicintai Allâh
Daripada Mukmin yang lemah
Dan pada keduanya ada kebaikan.1

Islam peduli dengan kesejahteraan manusia baik

di dunia maupun di akhirat. Seorang mukmin yang
kuat dan sehat lebih baik dalam pandangan Allah
daripada yang lemah, karena kesehatan lebih
memenuhi syarat untuk menjalankan tujuan islam dan
melayani umat manusia.
Islam merupakan satu-satunya agama yang
memberikan perhatian utama terhadap kesehatan
manusia. Setiap Muslim wajib secara agama menjaga
kesehatannya dan menyeimbangkannya dengan
kebutuhan rohaninya.
Referensi :
1
Hadist Shohih. Diriwayatkan oleh Imam Muslim (No. 2664)
Dalam Kitab Hidâyatur Ruwât ila Takhrîji Ahâdîtsil Mashâbîh wal
Misykât (No. 5228).

1
2 | JAGA SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU
Mukmin yang kuat imannya, tubuhnya, dan
amalnya lebih baik daripada mukmin yang lemah
imannya atau lemah dalam hal amalan dan tubuhnya.
Sebab, mukmin yang kuat dapat melakukan sesuatu
untuk kaum muslimin. Dia dapat memberikan manfaat
kepada kaum muslimin dengan kekuatan tubuh, iman,
dan amalnya.
Mereka (yang memiliki kekuatan) memberikan
manfaat besar dengan kekuatan tersebut dalam Jihad
Fi Sabilillah, merealisasikan kemaslahatan kaum
muslimin, membela Islam dan kaum muslimin, serta
merendahkan musuh Islam dan berdiri menghadapi
musuh tersebut. Semua ini tidak mampu dilakukan
oleh mukmin lemah.
 MENSYUKURI NIKMAT SEHAT

‫نعمتان مغبون فيهما كثري من الناس‬

‫الصحة والفراغ‬
“Dua kenikmatan yang sering dilupakan
oleh kebanyakan manusia adalah kesehatan
dan waktu luang.”2

Ibnu Bathal Rahimahullahu Ta‟ala menjelaskan

bahwa makna hadits ini adalah seseorang tidak
dikatakan memiliki waktu luang hingga ia juga
memiliki badan yang sehat.
Barangsiapa yang memiliki hal tersebut (waktu
luang dan badan yang sehat) hendaknya ia
bersemangat agar jangan sampai ia tertipu dengan
meninggalkan syukur kepada Allah atas segala
nikmat yang diberikan-Nya. Termasuk bersyukur
kepada Allah adalah dengan melaksanakan segala
perintah-Nya dan menjauhi segala larangan-Nya.
Barangsiapa yang tidak bersyukur seperti itu maka
ialah orang yang tertipu.3

Referensi :
2
(HR. Al-Bukhari: 6412, At-Tirmidzi: 2304, Ibnu Majah: 4170)
3
(Fathul Bari bi Syarhi Shahihil Bukhari: 14/183-184)

3
4 | JAGA SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU
Ibnu Jauzi Rahimahullahu Ta‟ala juga
menasehatkan bahwa dunia adalah ladang amal
untuk kehidupan akhirat. Dunia adalah tempat
berdagang yang keuntungannya akan kita petik di
akhirat. Barangsiapa menggunakan waktu luang dan
sehatnya untuk ketaatan kepada Allah maka dialah
orang yang berbahagia.Barangsiapa yang
menggunakan keduanya untuk bermaksiat kepada
Allah maka dialah orang yang tertipu. Karena setelah
waktu luang akan datang waktu yang penuh
kesibukan, dan setelah kondisi sehat akan datang
kondisi sakit yang tidak menyenangkan.
Syaikh Abdul „Aziz bin Baz Rahimahullahu Ta‟ala
menjelaskan bahwa inilah yang sering terjadi pada
kebanyakan manusia; mereka tertipu dengan waktu
luang dan nikmat sehat, kedua nikmat tersebut berlalu
tanpa manfaat.5
Setiap nikmat yang Allah berikan kepada kita
wajib untuk kita syukuri. Dalam hadits yang mulia di
atas Nabi Muhammad Shallallahu „Alaihi Wa Sallam
menjelaskan pentingnya nikmat sehat. Salah satu
cara mensyukuri nikmat sehat adalah dengan
menjaga nikmat sehat itu sendiri.

Referensi :
4
(Fathul Bari bi Syarhi Shahihil Bukhari: 14/182)
 SEHAT ALA RASULULLAH
SHOLLALLAHU ‘ALAIHI WASALLAM

۟
‫ٱَّللَ َوٱلْيَـ ْوَم ْٱْل ِخ َر‬
َّ ‫سنَةٌ لِّ َمن َكا َن يَـ ْر ُجوا‬
َ ‫ح‬
َ ‫ة‬
ٌ ‫و‬
َ ‫ُس‬
ْ ‫أ‬ َِّ ‫ول‬
‫ٱَّلل‬ ِ ‫لَّ َق ْد َكا َن لَ ُك ْم ِِف ر ُس‬
َ
ِ‫ٱَّلل َكث‬
ً ََّ ‫َوذَ َك َر‬
‫ريا‬
Sesungguhnya telah ada pada (diri) Rasulullah itu
suri teladan yang baik bagimu (yaitu) bagi orang
yang mengharap (rahmat) Allah dan (kedatangan)
hari kiamat dan dia banyak menyebut Allah

5
6 | JAGA SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

SELALU BANGUN
SEBELUM AZAN SUBUH

‫الدنْـيَا َوَما فِ ْيـ َها‬

ُّ ‫َرْك َعتَا الْ َف ْج ِر َخ ْيـ ٌر َم َن‬
“Dua rakaat sebelum Subuh lebih baik daripada dunia dan se-isinya ”
[HR. Muslim]
KEUTAMAAN BANGUN SEBELUM AZAN SUBUH
1. Malaikat Mendoakan Orang di Saat Subuh
Rasulullah Shallallahu „Alaihi Wasallam bersabda,
“Tiap menjelang pagi hari dua malaikat turun. Yang
satu berdoa : ”Ya Allah, karuniakanlah bagi orang
yang menginfakkan hartanya tambahan peninggalan.”
Malaikat yang satu lagi berdoa : ”Ya Allah, timpakan
kerusakan (kemusnahan) bagi harta yang ditahannya
(dibakhilkannya).” 5

2. Bangun Subuh Kemudian Shalat akan

membuat Kamu Bersemangat dan Gembira
Rasulullah Shallallahu „Alaihi Wasallam bersabda,
“Setan membuat tiga ikatan di tengkuk (leher bagian
belakang) salah seorang dari kalian ketika tidur. Di
setiap ikatan setan akan mengatakan, “Malam masih
panjang, tidurlah!” Jika ia bangun lalu berdzikir pada
Allah, lepaslah satu ikatan. Kemudian jika dia
berwudhu, lepas lagi satu ikatan. Kemudian jika dia
mengerjakan shalat, lepaslah ikatan terakhir. Di pagi
hari dia akan bersemangat dan bergembira. Jika tidak
melakukan seperti ini, dia tidak ceria dan menjadi
malas.” 6

Referensi :
5
(Mutafaqun‟alaih)
6
(HR. Bukhari No. 1142 dan Muslim No. 776)

7
8 | JAGA SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU
3. Waktu Dibukanya Pintu Rezeki
Ketika Rasulullah pulang dari shalat subuh dari
Masjid Nabawi dan mendapati putrinya bernama
Fatimah masih dalam kondisi tidur. Maka beliau
bersabda: ”Wahai anakku, bangunlah, saksikan rezeki
Tuhan-mu dan janganlah kamu termasuk orang yang
lalai, Karena Allah memberi rezeki kepada hamba-
Nya antara terbit fajar dengan terbit matahari. ” 7

4. Mendapatkan Ampunan dari Segala Dosa

Rasulullah Shallallahu „Alaihi Wasallam bersabda,
“Siapa saja yang memasuki pagi hari, ia tidak berniat
mendzalimi seseorang, maka diampuni baginya
terhadap segala dosa. Dan siapa saja yang memasuki
pagi hari berniat menolong orang yang teraniaya dan
memenuhi keperluan orang Islam, maka baginya
pahala seperti pahala Haji mabrur. ” 8

5. Mendapatkan Berkah Dari Allah

Rasulullah bersabda, “Keberkahan bagi umatku
mengalir di waktu pagi buta mereka.” 9

Referensi :
7
(H.R. Imam Ahmad Dan Al-Baihaqi)
8
(Hadits dikutip dalam kitab Nashoihul „Ibad Imam Nawawi)
9
(HR Ath Thabrani dalam Al Ausath)
SELALU MENJAGA
KEBERSIHAN

‫ان للا طيب حيب الطيب نظيف حيب النظافة‬

“Sesungguhnya Allah itu baik, mencintai kebaikan.
Bersih mencintai kebersihan.”
[HR. AT-TIMIDZI]

9
10 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
KEUTAMAAN SELALU MENJAGA KEBERSIHAN
1. Sebagai Cara Meningkatkan Iman Dan Taqwa
Kepada Allah SWT
Diriwayatkan dari Malik Al Asy‟ari dia berkata,
Rasulullah Shallallahu „alaihi wa sallam bersabda,
”Bersuci (thaharah) itu setengah daripada iman.” 10

2. Mendapatkan Ampunan dari Allah

Seseorang yang menjaga kebersihan ketika
hendak sholat jumat, termasuk mandi, memakai
wewangian dan baju yang bagus maka dijanjikan
akan diampuni dosa-dosanya.
Dari Salman al-Farisi, dia berkata, Nabi
Shallallahu „alaihi wa sallam bersabda: “Tidaklah
seseorang mandi dan bersuci semampunya pada hari
Jum‟at, memakai minyak rambut atau memakai
minyak wangi di rumahnya dia diam (tidak berbicara)
jika khatib berkhutbah, melainkan akan diberikan
ampunan kepadanya (atas kesalahan yang terjadi)
antara Jum‟atnya itu dengan Jum‟at yang berikut-
nya.” 11

Referensi :
10
(HR. Ahmad, Muslim, dan Tirmidzi)
11
(HR. Al-Bukhari).
 3. Menghindari Laknat Allah
Dari Abu Hurairah, ia berkata bahwa Rasulullah
Shallallahu „Alaihi Wa Sallam bersabda, “Waspadalah
dengan dua orang yang terkena laknat.” Mereka
berkata, “Siapakah yang kena laknat tersebut?” Beliau
menjawab, “Orang yang buang hajat di tempat orang
lalu lalang atau di tempat mereka bernaung.” 12

4. Menghindari Penyakit
Menjaga kebersihan juga berpengaruh terhadap
kesehatan tubuh. Seseorang yang menyukai
kebersihan maka lebih berisiko rendah terkena
penyakit. Badannya cenderung sehat sebab jika tubuh
atau lingkungan bersih maka kuman juga tidak akan
bersarang.

5. Mempermudah Datangnya Jodoh

Memilih jodoh memang harus mengutamakan
akhlak dan agama. Namun bukan berarti Anda
bersikap acuh terhadap penampilan. Apabila Anda
bisa merawat diri dan memperbagus tampilan maka
Insya Allah jodoh akan mudah mendekat.

Referensi :
12
(HR. Muslim)

11
12 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

‫لو كان حبك صادقا ألطعتو‬

‫ان احملب ملن حيب مطيع‬
Andaikan cintamu itu sejati kau
pasti menaati Nya! Sesungguhnya
seorang pencinta akan taat kepada
yang dicintainya
TIDAK MEMILIKI
RASA IRI DENGKI

‫ َوُك ْونـُ ْوا‬، ‫ َوْلَ تَ َدابَـ ُرْوا‬، ‫ض ْوا‬

ُ َ‫ َوْلَ تَـبَاغ‬، ‫ش ْوا‬
ُ ‫اج‬
َ َ‫ َوْلَ تَـن‬، ‫ْل ََتاس ُدوا‬
ِ ‫ِعباد‬
‫للا إِ ْخ َو ًان‬ ََ
“Jangan kalian saling mendengki, jangan saling najasy, jangan saling
membenci, jangan saling membelakangi dan hendaklah kalian menjadi
hamba-hamba Allâh yang bersaudara.”
(HR. Bukhari dan Muslim)

13
14 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
CARA MENGHILANGKAN SIFAT IRI DENGKI
1. Perbanyak Istighfar
Dalam artian kita memohon ampun kepada Allah
SWT atas apa yang kita lakukan. Kita memohon
ampun dan menyadari bahwasanya perbuatan yang
kita lakukan kepada orang lain itu tidak benar.

2. Bersyukur Atas Apa Yang Dimiliki

Menurut Abi M. Quraisy Shihab, bahwa salah satu
untuk mengurangi sifat dengki dengan cara kita
bersyukur atas apa yang dimiliki.

3. Berhenti Membandingkan Diri Dengan Orang

Lain
Setiap orang memiliki kehidupan, pekerjaan,
keluarga dan kondisi finansial yang berbeda-beda dan
maka dari itulah kita tidak bisa terus menerus
membandingkan diri kita dengan orang lain.

4. Mengubah Pola Fikir

Dengan kita mengubah pola fikir kita dalam hal
berfikiran jelek kepada orang lain itu dapat mengatasi
rasa dengki(hasad) dalam diri kita.
 5. Berfikiran Logis
Tanpa kita sadari di saat kita memiliki rasa dengki
(hasad) tanpa kita sadari kita pun tidak mengetahui
kehidupan orang lain yang sebenarnya, ibarat
pepatah rumput tetangga memang selalu lebih hijau.

‫ْل يؤمن أحدكم حىت حيب ألخيو ما حيب لنفسو‬

” Tidak sempurna Iman seseorang sehingga ia
mencintai saudaanya sebagaimana ia mencintai
dirinya sendiri. ”
[HR Al-Bukhori dan Muslim]

15
16 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

‫وأفضل العلم علم احلال‬

‫وأفضل العمل حفظ احلال‬

"Ilmu yang paling utama adalah
ilmu hal (Akhlak) dan amal
yang paling utama adalah
menjaga Akhlak”.
(Syaikh Ahmad Az-Zarnuji
berkata didalam Ta'lim Al
Muta'allim)
SELALU BERFIKIRAN
POSITIF DAN OPTIMIS

‫أ ََن ِع ْن َد ظَ ِّن َع ْب ِدي ِب‬

“Aku sebagaimana prasangka hambaku
kepada-Ku. Aku bersamanya jika ia berdoa
kepada-Ku.”
(HR. Muslim)

17
18 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
KEUTAMAAN BERPIKIRAN POSITIF DAN OPTIMIS
BAGI KESEHATAN

1. Terhindar dari depresi jangka panjang

Orang-orang yang memasukkan kebiasaan
berpikir positif dalam kehidupan sehari-harinya akan
dianggap lebih kecil kemungkinan menderita
serangan depresi dalam jangka panjang.

2. Rendahnya stres dan ketegangan

Stres dapat meningkat karena berbagai alasan
dalam hidup. Ini terjadi karena masalah tekanan di
tempat kerja, tantangan akademis atau masalah
pribadi lainnya. Yang perlu dilakukan adalah berpikir
positif dan proaktif.
Mengapa orang yang selalu berpikir positif dapat
menghadapi tingkat stres yang lebih rendah karena
mereka secara alami menemukan jalan keluar dari
situasi sulit tersebut.

3. Stabilitas Kesehatan Mental Lebih Baik

Kesehatan mental mencakup berbagai dimensi
termasuk kesejahteraan emosional, perspektif sosial,
keseimbangan psikologis, dan pandangan
keseluruhan terhadap kehidupan.
Orang-orang yang berpikir positif tidak rentan
terhadap perubahan drastis dalam perilaku mental. Ini
memberikan stabilitas pada kesehatan mental mereka
dan membuat mereka tidak rentan teradap gangguan
mental seperti kecemasan atau skizofrenia.

4. Berpikir Positif Meningkatkan Kualitas Hidup

Secara Keseluruhan
Berpikir positif sangat penting dalam keseluruhan
kualitas hidup seseorang. Dengan bersikap positif,
seseorang akan berharap untuk menanamkan
kebiasaan baik yang dapat meningkatkan kesehatan.

5. Berumur Panjang
Para peneliti dan ahli menyarankan bahwa
berpikir positif akan berdampak pada penurunan
tekanan darah. Efek langsungnya akan meredakan
stress, bahkan mengurangi risiko masalah
kardiovaskular. Ini dikombinasikan dengan semua
manfaat di atas yang bekerja sama untuk
meningkatkan rentang hidup.13

Referensi :
13
(Magforwoman)

19
20 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

Jangan kau tanya seberapa

banyak yang kau dapatkan
dari Pondok ini..
Tapi tanyalah pada dirimu
seberapa banyak yang kau
berikan buat Pondok ini..
_Ardhi Imam Saputra_
 TIDAK MAKAN
SECARA BERELEBIHAN

‫َوُكلُوا َوا ْش َربُوا َوَْل تُ ْس ِرفُـٓوا‬

“Makan dan minumlah, tetapi jangan berlebihan.”
(QS. Al-A’raf : 31)

21
22 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G SAKITMU
ADAB-ADAB MAKAN DAN MINUM
A. ADAB SEBELUM MAKAN14
1. Memastikan kehalalan makanan dan minuman
yang kita konsumsi.
2. Meniatkan tujuan dalam makan dan minum
untuk menguatkan badan, agar semangat
dalam melakukan ibadah.
3. Mencuci kedua tangan sebelum makan
4. Meletakkan hidangan di atas lantai, tidak
diletakkan di atas meja makan, karena hal ini
lebih cocok pada sikap tawadhu.
5. Hendaknya duduk dengan tawadhu', yaitu
duduk berposisi dengan kaki kanan ditegakkan
dan duduk di atas kaki kiri.
6. Tidak mencela makanan
7. Hendaknya makan bersama-sama dengan
orang lain, baik tamu, keluarga, kerabat, anak-
anak ataupun yang lainnya.

Referensi :
14
(Abu Dawud No. 3764, Hasan. Lihat Silsilah Al-Ahaadiits
Ash-Shahiihah No. 664)
 B. ADAB KETIKA MAKAN15
1. Memulai makan dengan mengucapkan
Bismillah
2. Hendaknya senantiasa memuji kepada Allah
disetiap suapan makan,
3. Hendaknya makan dengan menggunakan tiga
jari tangan kanan
4. Makan dengan apa yang terdekat darinya dan
tidak memulai makan dari bagian tengah piring
5. Jika ada sesuatu dari makanan kita terjatuh,
maka diambillah bagian yang besih dan
kemudian bagian kotornya dikembalikan.
6. Hendaknya jangan makan makanan yang
masih panas
7. Hendaknya menghindarkan diri dari kenyang
yang melampaui batas.
8. Hendaknya mendahulukan orang tua terlebih
dahulu ketika makan.

Referensi :
15
(Disalin dari kitab Aadaab Islaamiyyah, Penulis 'Abdul Hamid
bin' Abdirrahman as-Suhaibani)

23
24 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
C. ADAB SETELAH MAKAN16
1. Menghentikan makan dan minum sebelum
kenyang
2. Hendaknya menjilati jari-jemari setelah makan
3. Memungut makanan yang jatuh saat makan,
sebagai bagian dari kesungguhannya dalam
menerapkan adab makan.
4. Membersihkan sisa-sisa makanan yang ada di
sela-sela giginya, dan berkumur untuk
membersihkan mulutnya
5. Hendaknya memuji Allah setelah selesai makan
dan minum.

Referensi :
16
(Disalin dari kitab Aadaab Islaamiyyah, Penulis 'Abdul Hamid
bin' Abdirrahman as-Suhaibani)
TIDAK PERNAH MARAH

‫ك نَ ْف َس ُه‬ِ‫َّدي ُد الَّ ِذي َيَْل‬

ِ ‫ إََِّّنَا الش‬،‫لصرع ِة‬ ِ ِ
ُ ْ ْ َ َ ُّ ُ ْ ‫س الش‬
‫ِب‬ ‫د‬‫ي‬ ‫َّد‬ َ ‫ي‬
َْ‫ل‬
‫ب‬ِ‫ض‬ ‫غ‬‫ل‬
ْ ‫ا‬ ‫د‬‫ن‬ ِ
‫ع‬
َ َ َْ
“Orang yang kuat bukanlah dengan bergulat, namun orang yang kuat itu
adalah orang yang mampu mengendalikan dirinya ketika marah.”
(HR. Bukhari)

25
26 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
BAGAIMANA MENGOBATI AMARAH JIKA TELAH
BERGEJOLAK? 17
1. Berlindung kepada Allah dari godaan setan
dengan membaca :

‫الرِج ْي ِم‬
َّ ِ
‫ان‬‫ط‬
َ ‫ي‬ َّ
‫الش‬ ‫ن‬‫م‬ِ ِ
‫هلل‬ ِ
‫ِب‬ ُ‫أَعُ ْوذ‬
ْ َ
Aku berlindung kepada Allah dari godaan setan yang
terkutuk.
2. Mengucapkan kalimat-kalimat yang baik,
berdzikir, dan istighfar.
3. Hendaklah diam, tidak mengumbar amarah.
4. Dianjurkan berwudhu‟.
5. Merubah posisi, apabila marah dalam keadaan
berdiri hendaklah duduk, dan apabila marah
dalam keadaan duduk hendaklah berbaring.
6. Jauhkan hal-hal yang membawa kepada
kemarahan.
7. Ingatlah akibat jelek dari amarah.
8. Ingatlah keutamaan orang-orang yang dapat
menahan amarahnya.

Referensi :
17
(Syarhul Arba‟în an-Nawawiyyah, karya Syaikh Muhammad
bin Shâlih al-„Utsaimin
GEMAR BEROLAHRAGA
BERJALAN KAKI

JENIS OLAHRAGA YANG SERING DILAKUKAN

RASULULLAH SAW
1. Jalan Kaki
Mempertahankan kesehatan tubuh dengan jalan
kaki ternyata telah dikenal sejak zaman Rasulullah
SAW. Hal ini ditekankan dalam hadistnya yang
diriwayatkan Ibnu 'Abbas

: ‫اَّللُ َعلَْي ِو َو َسلَّ َم‬

َّ ‫صلَّى‬ ِ ‫ول‬
‫للا‬ ُ ‫ال َر ُس‬ َ َ‫ق‬
َ
‫ود َوا ْحلِ َج َامةُ َوال َْم ْش ُي‬
ُ ‫ط َواللَّ ُد‬ ُ ‫السعُو‬َّ ‫َخ ْيـ ُر َما تَ َد َاويْـتُ ْم بِ ِو‬

27
28 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
"Sebaik-baik aktivitas untuk mengobati diri adalah
mengobati diri melalui hidung, melalui mulut, bekam,
dan al-masy." (HR Ibnu 'Abbas).

Yang dimaksudkan al-masy adalah jalan kaki.18

Dunia kesehatan modern membuktikan, olahraga
jalan kaki 30 menit sehari terbukti mampu
memperkuat tulang dan menurunkan risik hipertensi,
serangan jantung, dan diabetes.

2. Memanah
Olahraga memanah ternyata salah yang tertua
dan bisa dilakukan semua orang. Rasulullah SAW
sempat menyinggung pentingnya memanah.

‫اَّللُ َعلَْي ِو َو َسلَّ َم َو ُى َو َعلَى ال ِْم ْنـ ََِب‬ َّ ‫صلَّى‬ َِّ ‫ول‬
‫اَّلل‬ َ ‫ت َر ُس‬ ُ ‫ََِس ْع‬
َ
َ‫الرْم ُي أ ََْل إِ َّن الْ ُق َّوة‬ َّ َ‫استَطَ ْعتُ ْم ِم ْن قُـ َّوةٍأ ََْل إِ َّن الْ ُق َّوة‬ ‫ا‬
ْ َْ‫م‬ ‫م‬ ُ‫َل‬
َ ‫وا‬‫د‬ُّ ِ ‫يـ ُقولُوأ‬
‫َع‬ َ َ
َّ َ‫الرْم ُي أ ََْل إِ َّن الْ ُق َّوة‬
‫الرْم ُي‬ َّ

Referensi :
18
(Menurut Sa'ud bin 'Abdullah Al-Rauqi dalam buku Al-
Riyadhah Fi Mandzur Al-Islam)
Rasulullah SAW berada di atas mimbar berkata: "Dan
siapkanlah untuk menghadapi mereka kekuatan apa
saja yang kamu sanggupi. Ketahuilah bahwa
kekuatan itu adalah memanah, ketahuilah bahwa
kekuatan itu adalah memanah, ketahuilah bahwa
kekuatan itu adalah memanah" (HR. Muslim).
Memanah kini banyak dilakukan masyarakat
sebagai kegiatan olahraga rutin. Latihan memanah
tidak hanya baik untuk kesehatan fisik, tapi juga
melatih konsentrasi dan pengendalian emosi.

3. Berenang
Berenang menjadi olahraga berikutnya yang
sempat disinggung Rasulullah SAW selama hidup.
Manfaat berenang dan mengajarkannya sudah
ditulis dalam hadist.

َّ ُ‫ب إِْلَّ أ َْربَ ٌع ُمالَ َعبَة‬

‫الر ُج ِل‬ ِ َ‫للا فَـهو ََلْو ول‬
‫ع‬ ِ ‫ُك ُّل َشئٍ لَيس فِي ِو ِذ ْكر‬
ٌ َ ٌ َُ ُ ْ َ ْ ْ
‫ْي َوتَـ ْعلِ ْي ُم‬
ِْ‫ض‬ َ ْ ‫الر ُج ِل فَـ َر َسوُ َوَم ْشيُوُ بَـ‬
َ ‫ْي الْغَ ْر‬ َّ ‫ب‬ ‫ي‬ ِ ‫امرأَتَوُ و ََت‬
‫ْد‬
ُ َ َْ
ْ
َ‫احة‬ ‫ب‬ ِ ‫الرجِال‬
‫لس‬
َ َ ّ ُ َّ
"Segala sesuatu yang di dalamnya tidak mengandung
dzikrullah merupakan perbuatan sia-sia, senda gurau,
dan permainan, kecuali empat (perkara), yaitu senda

29
30 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
gurau suami dengan istrinya, melatih kuda, berlatih
memanah, dan mengajarkan renang." (HR An-Nasa'i).
Olahraga air ini tidak diragukan lagi manfaatnya
untuk kesehatan. Renang bahkan menjadi olahraga
terapi bagi yang mengalami masalah tulang dan otot.

4. Naik kuda
Olahraga berkuda telah tercantum dalam hadist
terkait memanah. Kuda dikenal sebagai binatang
yang lincah, kuat, dan memiliki banyak stamina.
Olahraga berkuda terbukti mampu menjaga
keseimbangan, koordinasi antar anggota tubuh, dan
emosi.
Manfaat lain adalah menurunkan stres dan
tekanan akibat kegiatan sehari-hari. Rutin berkuda
mampu menjaga kesehatan fisik dan mental sehingga
bisa hidup lebih produktif.

5. Lari
Olahraga lari tak hanya bermanfaat bagi
kesehatan fisik, namun bisa menjadi bahan
romantisme pasangan suami istri. Seperti dalam
hadist dari Aisyah RA yang sempat lomba lari dengan
Rasulullah SAW.
‫اَّللُ َعلَْي ِو َو َسلَّ َم َوأن َخ ِفي َفةُ اللَّ ْح ِم‬
َّ ‫صلَّى‬ ِ ‫ول‬
‫للا‬ ِ ‫ت َم َع َر ُس‬ ُ ‫َخ َر ْج‬
َ
‫اِل َح َّىت‬ْ َ ‫ تَـ َع‬:‫ال ِِل‬
َ َ‫ تَـ َق َّد ُموا ُُثَّ ق‬: ‫ص َحابِ ِو‬ْ َ‫ال أل‬ َ ‫فَـنَـ َزلْنَا َم ْن ِزْلً فَـ َق‬
َ ‫ت َم َعوُ ِِف َس َف ٍر‬
‫ َوقَ ْد‬،‫آخ َر‬ ُ ‫سبَـ ْقتُوُ ُُثَّ َخ َر ْج‬ ‫ف‬
َ ‫ِن‬ِ ‫ق‬َ ‫ـ‬‫ب‬ ‫ا‬ ‫س‬ ‫ف‬
َ ِ ‫أُسابَِق‬
‫ك‬
َ ََ َ
: ‫ال ِِل‬ َ َ‫ تَـ َق َّد ُموا ُُثَّ ق‬: ‫ص َحابِ ِو‬
ْ َ‫ال أل‬ َ ‫ْت اللَّ ْح َم فَـنَـ َزلْنَا َم ْن ِزْلً فَـ َق‬ ُ ‫ََحَل‬
ِ‫ ى ِذه‬: ‫ال‬ ‫ق‬ ‫و‬ ‫ي‬ ِ ِ‫ضرب بِي ِدهِ َكت‬
‫ف‬ ‫ف‬ ‫ِن‬ِ ‫ق‬ ‫ـ‬‫ب‬ ‫س‬ ‫ف‬ ‫ِن‬ ِ ‫ق‬ ‫ـ‬‫ب‬ ‫ا‬‫س‬ ‫ف‬ ‫ك‬ِ ‫ُسابُِق‬
َ َ َ َ َ َ ََ َ َ ََ َ َ ََ َ َ ‫اِل أ‬
ْ َ ‫تَـ َع‬
َ ‫بِتِل‬
.‫ْك‬

Aku ('Aisyah RA) pernah keluar bersama Rasulullah

SAW dan saat itu aku masih kurus. Ketika kami telah
sampai di suatu tempat, beliau berujar kepada para
sahabatnya: "Pergilah kalian terlebih dahulu!"
Kemudian beliau menantangku untuk berlari, "Ayo
kesinilah! aku akan berlomba denganmu!" kemudian
beliau berlomba denganku, namun akhirnya aku
memenangkan lomba tersebut.
Pada lain kesempatan, aku kembali keluar bepergian
bersama beliau, dan saat itu badanku semakin besar,
ketika kami berada di suatu tempat, Rasulullah Saw
kembali berkata kepada para sahabatnya: "Pergilah
kalian terlebih dahulu!" Kemudian beliau

31
32 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
menantangku untuk berlari, "Ayo kesinilah ! aku akan
berlomba denganmu!"
Kemudian beliau berlomba denganku, tetapi akhirnya
beliau memenangkan lomba tersebut. Beliau
mengatakan bahwa ini adalah balasan dari kekalahan
beliau sebelumnya sembari memukul pundakku.
(HR. Ahmad).
Seperti jalan kaki, lari menjadi olahraga yang
paling mudah dan murah. Lari kini digemari kaum
urban dengan banyaknya even yang digelar untuk
masyarakat umum.19

Referensi :
19
(HR Ibnu Mundan dan Abu Musa dalam Kitab Jam‟ul
Jawami‟ Karangan Imam Suyuthi)
SALING MEMAAFKAN

‫ٱملؤمنون إخوة فأصلحوا إمنا بْي أخويكم وٱتقوا ٱهلل‬

‫لعلكم ترَحون‬
"Sesungguhnya orang-orang yang beriman bersaudara, karena itu
damaikanlah antara kedua saudaramu (yang berselisih), dan
bertakwalah kepada Allah agar kamu mendapat rahmat"
(QS. Al-Hujurat: 10).

33
34 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M D A T A N G S A K I T M U
KEUTAMAAN SALING MEMAAFKAN20
1. Membersihkan Hati
Bersihkan hati dari segala amarah, keluh kesah,
benci, dan juga dendam. Untuk itu, memaafkan
kesalahan oang lain yang telah melukai kamu
ataupun meminta maaf atas segala khilaf bisa kamu
lakukan untuk membersihkan hati kamu di bulan
Ramadan ini.

2. Buah Keikhlasan
Bermaaf-maafan akan berbuah pada keikhlasan
hati untuk terus saling mengasihi sesama saudara,
teman, dan handai taulan. Hal ini akan menjadi
pondasi agar terus menjaga sikap dan perilaku untuk
tidak mudah menyakiti dan melukai orang lain.

3. Mempererat Tali Silaturahmi

Bermaaf-maafan juga bisa mempererat tali
silaturahmi. Dengan mengunjungi saudara, teman,
dan handai taulan untuk meminta maaf dapat
menumbuhkan rasa persaudaraan yang semakin erat.

Referensi :
20
(Disalin dari majalah As-Sunnah Edisi 04-05/Tahun
XV/1432/2011M. Penerbit Yayasan Lajnah Istiqomah Surakarta)
 4. Sebagai Salah Satu Bentuk dari Self-Healing
Membiasakan memberikan maaf dan meminta
maaf saat kamu disakiti ataupun saat kamu puna
salah adalah bentuk dari self-healing yang nantinya
bisa membuat hidup kamu semakin tenang.

‫الض َّر ِاء‬

َّ ‫الس َّر ِاء َو‬
َّ ‫ين يُ ِنف ُقو َن ِِف‬
َ
ِ َّ‫ال‬
‫ذ‬
ِ ‫ْي َع ِن الن‬ ِ‫ظ والْعاف‬ ِ ِ
ۗ ‫َّاس‬ َ َ َ َْ َ ‫َوالْ َك‬
َ ‫ي‬ ‫غ‬ْ
‫ل‬ ‫ا‬ ‫ْي‬ ‫م‬ ‫اظ‬
‫ْي‬ِ
‫ن‬ ِ ‫ب الْمح‬
‫س‬ ُّ ِ
‫حي‬ َّ ‫َو‬
ُ ُ‫اَّلل‬
َ ُْ
Orang-orang yang bertakwa adalah
mereka yang menafkahkan (hartanya) baik
di waktu lapang maupun sempit dan
orang-orang yang menahan amarahnya
serta (mudah) memaafkan (kesalahan)
orang lain. Allah menyukai orang-orang
yang berbuat kebajikan.
(QS. Ali-Imran :134)

35
36 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

Tak ada yang sulit jika Allah yang memudahkan.

Tak ada yang berat jika Allah yang meringankan.
Tak ada yang mampu melawan jika Allah yang
berkehendak
( Imam Asy-Syafi’I Rahimahullah )
DOA MEMOHON KESEHATAN

‫اللَّ ُه َّم َعافِ ِِن ِِف بَ َدِِن اللَّ ُه َّم َعافِ ِِن ِِف ََسْ ِعى اللَّ ُه َّم‬
‫ت‬َ ‫ن‬
ْ َ
‫أ‬ َّ
‫ْل‬ِ
‫إ‬ ‫و‬
َ ‫ل‬
َ ِ
‫إ‬ ‫ْل‬
َ ‫ى‬ ِ
‫ر‬ ‫ص‬ ‫ب‬ ‫ِف‬ ِ ‫ِن‬ِ ِ
‫َعاف‬
ََ
“Ya Allah, sehatkanlah badanku, Ya Allah
sehatkanlah pendengaranku, Ya Allah, sehatkanlah
pengelihatanku. Tiada Tuhan selain Engkau.”
HR. Imam Thabrani
Dari Abdurrahman bin Abi Bakrah

37
38 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

DOA MEMOHON KESEMBUHAN

DARI PENYAKIT

‫ت‬ ‫ن‬َ‫أ‬‫و‬ ‫و‬

َْ ْ َ َ َِ
‫ف‬ ‫ش‬ ‫ا‬‫و‬ ‫س‬ ْ
‫أ‬ ‫ْب‬
‫ل‬ ‫ا‬ ِ
‫ب‬ ِ
‫ى‬ ِ ‫ب الن‬
‫َّاس أَ ْذ‬ َّ ‫اللَّ ُه َّم َر‬
ِ َ‫الش ِاِف ْلَ ِش َفآء إِْلَّ ِش َفا ُؤ َك ِش َفاء ْلَ يـغ‬
‫اد ُر َس َق ًما‬ َّ
ُ ً َ
“Ya Allah, Rabb manusia, hilangkanlah kesusahan
dan berilah dia kesembuhan, Engkau Zat Yang
Maha Menyembuhkan. Tidak ada kesembuhan
kecuali kesembuhan dari-Mu, kesembuhan yang
tidak meninggalkan penyakit lain”
(HR Bukhari 535 dan Muslim 2191).
AMALAN SHOLAWAT KESEHATAN

‫ب‬ِ ‫ب الْ ُقلُ ْو‬ِّ ‫ص ِّل َع ّٰلى َسيِّ ِد َن ُُمَ َّم ٍد ِط‬ ّٰ
َ َّ ُ ‫ال‬
‫م‬ ‫ه‬ّ‫ل‬
‫صا ِر‬ ِ ِ ِ ِ ِ ِ ِ
َ َْ ْ ُ َ َ َ َ َ َْ َ َ َ َ ‫َو َد َوائ‬
‫ب‬ ‫اْل‬
ْ ‫ر‬ ‫و‬ ‫ـ‬ ‫ن‬‫و‬ ‫ا‬‫ه‬ ‫ائ‬‫ف‬ ‫ش‬ ‫و‬ ‫ان‬ ‫د‬ ‫ب‬ ‫اْل‬ْ ‫ة‬ ‫ي‬ ‫اف‬‫ع‬ ‫و‬ ‫ا‬‫ه‬
‫ص ْحبِ ِو َو َسلِّم‬ َ َ ‫و‬ ِ ِ‫ضيائِها و َع ّٰلى ّٰال‬
‫و‬ َ َ َ ‫َو‬
ِ
“Ya Allah limpahkan rahmat kepada junjungan
kami nabi Muhammad Saw, sebagai obat hati dan
penyembuhnya, penyehat badan dan
kesembuhannya, sebagai penyinar penglihatan
mata beserta cahayanya dan semoga rahmat
tercurah limpahkan kepada para sahabat beserta
keluarganya.”

39
40 | J A G A S E H A T M U S E B E L U M DATANG SAKITMU
KEUTAMAAN SHOLAWAT
Tercantum dalam Kitab Dakhirot Al-Muhtaj fi Ash-
Sholawat ‘Ala Shohib Al-liwa wa At-Taj dijelaskan :

‫ أما عددىا فهو يوميا مائة مرة صباحا بعد‬:‫قال بعض العلماء‬
‫ وَلا‬،‫صالة الفجر ومساء بعد صالة العصر وقبل صالة املغرب‬
‫ أما‬. ‫ىى َتثري عجيب ِف عالج أمراض القلب وكثري من األمراض‬
‫ فهو زايدة ومن قرأىا سبع‬،‫الذى ِف اْلقواس ِبلنسب للعدد‬
‫مرات على ماء كان لو َتثري عجيب جدا وجمرب ِف عالج كل‬
‫األمراض إبذن للا تعاىل‬
Menurut sebagian Ulama : “Bilangan membaca
sholawat ini sebanyak 100 kali dalam sehari. Bisa
dibaca 100 kali di waktu pagi setelah sholat subuh,
dibaca di waktu sore setelah sholat asar dan sebelum
solat magrib. Dan sholawat tersebut mempunyai
pengaruh yang luar biasa di dalam menyembuhkan
penyakit hati dan pelbagai penyakit lainnya. Dan
barang siapa yang membacanya sebanyak tujuh kali
dan meniupkannya ke dalam air, maka air tersebut
mempunyai pengaruh yang sangat luar biasa di dalam
menyembuhkan perlbagai penyakit dengan kehendak
dan izin Allah Subhanahu Wata‟ala.”
 Pada hakikatnya, yang menyembuhkan segala
bentuk penyakit baik penyakit hati maupun badan
adalah Allah Swt. Adapun dengan membaca sholawat
ini, adalah bentuk wasilah kita kepada Nabi
Muhammad Saw supaya Allah Swt mengabulkan do‟a
keinginan kita dalam menyembuhkan segala penyakit
yang menjangkit.
Wallahu „alam.

41
42 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU
TENTANG PENULIS

Nama : Ardi Imam Saputra

NIM : 1730203090
TTL : Banyuasin, 13 Mei 1998
Alamat : Jl. Perintis Kemerdekaan
No. 706 Lawang Kidul

Pengalaman Organisasi :

 Ketua OPPM Pondok Pesantren Modern Terpadu

Nurul Qomar Palembang Tahun 2014-2015
 Founder Organisasi LDNQ (Lembaga Dakwah
Nurul Qomar) Palembang Tahun 2015-Sekarang
 Ketua Organisasi Komunitas Dai Muda Kota
Palembang Tahun 2016-2017
 Anggota Silat Macan Putih Malintang Pane
Cabang Palembang Tahun 2016-2018
 Ketua Divisi Keagamaan PW PRIMA DMI Cabang
Kota Palembang Tahun 2017-2018
 Anggota Kepengurusan Institut Karate-Do
Indonesia (INKAI) Palembang Tahun 2018-
Sekarang
 Anggota Ikatan Bujang Gadis UIN Raden Fatah
Palembang Tahun 2018-2019
 Anggota Persaudaraan Muslim Indonesia Cabang
Kota Palembang Tahun 2018-Sekarang
  Wakil MPOS (Majelis Pengurus Organisasi Santri)
Putra Pondok Pesantren Modern Terpadu Nurul
Qomar Tahun 2019-Sekarang
 Anggota Organisasi Penerima Beasiswa Bank
Indonesia (GENBI) Generasi Baru Indonesia
Tahun 2019-Sekarang

Pengalaman Prestasi :

 Juara 1 Lomba Da‟i Tingkat SMA Se-Kota

Palembang di Masjid Al-Aqobah PT. Pusri
Palembang Tahun 2015
 Juara 2 Lomba Pidato Bahasa Indonesia Tingkat
SMA/MA Se-Kota Palembang di SMAN 14
Palembang Tahun 2015
 Juara 1 Lomba Da‟i Mahasiswa Se-Kota
Palembang di FKIP UNSRI Tahun 2015
 Juara 2 Lomba Da‟i Tingkat SMA/MA di SMAN 1
Se-Kota Palembang Tahun 2015
 Predikat Santri Berprestasi Pondok Pesantren
Modern Terpadu Nurul Qomar Tahun 2016
 Juara 1 Lomba Da‟i Mahasiswa Se-Kota
Palembang di POLSRI Tahun 2018
 Predikat Bujang Berbakat di Pemilihan Bujang
Gadis UIN Raden Fatah Palembang Tahun 2018

43
44 | J A G A SEHATMU SEBELUM DATANG SAKITMU

Jikalau kau ingin melihat masa

lalumu, lihatlah yang terjadi
padamu sekarang
Jikalau kau ingin melihat masa
depanmu, maka lihatlah apa
yang kau lakukan sekarang