Bagaimana Cara Menjaga Kesehatan

JULI
Menjaga Daya Tahan Tubuh di
era Pandemi
layananMU
Pola Hidup Zaman Now

Timbulnya Penyakit Stroke

RSiana RSU Muhammadiyah

Ponorogo
MAJALAH
 Daftar Isi

4 Dialogis
Layanan-layanan yang menjadi
unggulan dari RSUM Ponorogo

8 Periodonsia
Mengenal Spesialis Gigi Periodon-
sia

10
Menjaga Daya tahan
tubuh di era Pandemi
Beberapa cara agar daya tahan tu-
buh semakin kuat dan tentunya juga
meningkatkan daya imunitas tubuh.

13 Pola Hidup Zaman Now

Gaya hidup kota yang serba praktis
membuat masyarakat modern sulit
untuk menghindar dari fast food.

15 Timbulnya Penyakit Stroke

Mengenal gejala, pencegahan, hing-
ga pengobatan penyakit stroke

17
RSiana RSU Muhammadiyah
Ponorogo
Mengenal RSiana RSU Muhammadi-
yah Ponorogo

2 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
Salam Redaksi

H
idup dengan kesehatan tubuh prima
menjadi dambaan tiap manusia. Mempunyai
kesehatan tubuh prima memang tidak
mudah tetapi kita bisa mengenalinya lewat
penyakit yang bisa dihindari agar mendapatkan
kesehatan tubuh prima itu. Pertama, Penyakit
Menular yang umumnya infeksi, baik disebabkan
oleh bakteri, virus maupun mikroorganisme
lain. Kedua, Penyakit tidak menular, yang
umumnya adalah penyakit-penyakit degeneratif
di antaranya penyakit jantung, diabetes (gula),
hipertensi (darah tinggi), dyslipidemia (gangguan
metabolisme lemak, yaitu kolesterol dan
trigliserida), dan penyakit keganasan (kanker).

P
enyakit-penyakit itu sebetulnya banyak
yang mampu dicegah, baik dengan deteksi
dini, vaksinasi, maupun upaya medis lain
yang tidak sekadar obat (non farmakologis,
olahraga, pengendalian berat badan)

JULI 2020 3
Dialogis
1. Layanan apa saja yang menjadi unggulan
dari RSUM Ponorogo?
Layanan unggulan dari RSUM Ponorogo yaitu,
fasilitas yang diberikan adalah fasilitas yang
terbaik dan lengkap. Tidak hanya fasilitas saja
yang lengkap, tapi layanan yang kami berikan
adalah layanan yang terbaik. Kami juga sudah
mempunyai bangunan yang cukup baik dan
lebih modern. Alat – alat penunjang dari kami
pun sudah sesuai standart rumah sakit pada
umumnya.
2. Bagaimana pelayanan yang diberikan oleh
RSUM Ponorogo untuk masyrakat?
Tentunya layanan yang kami berikan adalah
layananbyang terbaik. Dari segi layanan
pemeriksaan, farmasi, dokter, rawat inap
dan pelayanan IGD adalah pelayanan yang
terbaik. Selain itu kami sangat memperhatikan
kenyamanan dan keamanan pasien kami yang
berada di RSUM Ponorogo.
3.Apakah fasilitas yang ada sudah memadai
dan lengkap?
Fasilitas yang kami miliki sudah tidak usah
diragukan lagi. Fasilitas kami cukup lengkap.
Dari bagian Poli, Farmasi, dokter yang terbaik,
berbagai jenis pemeriksaan dan fasilitas
penunjang lainnya yang sangat baik dan bisa
dipastikan pasien yang berada di RSUM akan
merasa nyaman dan aman berada di RSUM
Ponorogo.
4. Apa saja penunjang medis di RSU
Muhammadiyah Ponorogo?
• Ambulance 24 Jam
RSU Muhammadiyah Ponorogo memiliki 2 Armada
Ambulance 24 Jam dan 1 mobil jenazah.
Melayani Jemput Pasien ke RSU Muhammadiyah
(Khusus Dalam Kota).
4 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
HOTLINE AMBULANCE 24 JAM: (0352) 481273/
485928
• Farmasi
Pelayanan farmasi RSU Muhammadiyah Ponorogo
merupakan bagian yang tidak terpisahkan dari
pelayanan kesehatan di rumah sakit. Pelayanannya
meliputi penyediaan, pengadaan, peracikan dan
pendistribusian seluruh perbekalan farmasi yang
digunakan di rumah sakit.
RSUMP melayani farmasi klinis dengan didukung
Apoteker dan tenaga farmasi yang kompeten dan
sistem komputerisasi yang memadai sehingga
membuat layanan yang diberikan lebih cepat dan
tepat sesuai respon time yang berlaku.
Farmasi RSU Muhammadiyah Ponorogo
memberikan layanan resep 24 jam dan saat ini
bekerjasama dengan Halodoc untuk LAYANAN
ANTAR OBAT PASIEN RAWAT JALAN.
•Instalasi Gizi
Dengan ruangan yang sesuai dengan standar
Akreditasi pemerintah, Instalasi Gizi senantiasa
menyajikan diet pasien secara higienis. Terdiri dari
ruangan produksi sampai distribusi yang terpisah
satu sama lain untuk menghindari kontaminasi
kuman dan bakteri sehingga lebih terjaga higienis
dan kebersihannya sampai ditangan pasien.
Instalasi Gizi dikepalai oleh Ahli gizi (Nutrisionist)
yang terlatih dan kompeten yang mengatur
pengelolaan diet dan gizi pasien. Nutrisi dan diet
yang tepat disajikan kepada pasien sesuai takaran,
sehingga kebutuhan gizi pasien akan senantiasa
terjaga.
•Laboratorium 24 Jam
Dilengkapi dengan alat-alat yang memadai
dan sesuai standar akreditasi serta didukung
oleh Dokter Spesialis Patologi Klinis dan
Analis Kesehatan yang kompeten dan terlatih,
Laboratorium RSU Muhammadiyah Ponorogo
memberikan layanan 24 Jam.
Pelayanan laboratorium meliputi Pemeriksaan
Umum, Kimia Klinik, Immuno Serologi, Hepatitis,
Patologi Anatomi, dll.
•Radiologi
- USG Color Doppler
- USG Payudara
- USG Abdomen (USG Pe-
rut)
- USG Soft Tissue (Ben-
jolan/ Tumor)
- Plain Foto (Thorax dan
Foto Tulang)
- Kontras Foto

JULI 2020 5
 5. Apakah RSUM Ponorogo sudah lulus
akreditasi dari komisi akreditasi rumah sak-
it (KARS)?

Di tahun 2019 RSU Muhammadiyah telah din-

yatakan lulus Akreditasi Paripurna 5 Bintang
oleh Komisi Akreditasi Rumah Sakit (KARS).
dengan lulusnya RSU Muhammadiyah ini
merupakan suatu bukti bahwa pelayanan di
RSU Muhammadiyah telah sesuai dengan
standart KARS.
”Keberhasilan tersebut membuktikan bahwa
RSUM Ponorogo berkomitmen kuat terhadap
peningkatan layanan bagi kesehatan umat.
Itu untuk mewujudkan visi dan misi rumah
sakit yang professional, bermutu, dan men-
junjung tinggi keselamatan pasien,” tegas
Direktur Utama (Dirut) RSUM Ponorogo dr
Iwan Hartono MKes.
Iwan mengatakan, sesuai dengan Undang-un-
dang No 44 tahun 2009 secara Nasional Ru-
mah Sakit (RS) diwajibkan untuk mengikuti
akreditasi dari KARS. Tidak terkecuali den-
gan RSUM Ponorogo. Lanjut Iwan, materi pe-
nilaian dalam akreditasi ini menyangkut do-
kumen pelaksanaan Rumah Sakit.
Di antaranya kebijakan, panduan dan pedo-
man tentang penyelenggaraan Rumah Sakit.
Semua itu dituangkan dalam Standar Oper-
asional Prosedur (SOP) yang dijalankan di
seluruh unit kerja rumah sakit dan didasarkan
pada penilaian dengan mewawancarai para
pasien. ”Dari hasil penilaian KARS, RSUM Po-
norogo dinyatakan lulus 15 standar penilaian
dengan nilai diatas 80,” terangnya.
Bisa dibilang persaingan memperoleh
predikat paripurna itu sangat ketat dan berat.
Namun, kata Iwan berkat kerja keras semua
pihak dan sesuai dengan arahan pimpinan
dan dukungan MPKU PCM Ponorogo, akhirn-
ya RSUM Ponorogo lulus Paripurna. ”RSUM
Ponorogo akan tetap menjaga layanan pari-
purnanya. Itu dalam rangka menjadikan
RSUM Ponorogo sebagai media dakwah amar
ma’ruf nahi munkar,” jelasnya.

6 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
6. Dengan adanya gedung baru apakah pelayanan juga akan semakin baik?

Gedung Layanan terpadu 5 Lantai KH. Ahmad Dahlan, RSU Muhammadiyah

Ponorogo selalu berbenah untuk memberikan pelayanan yang Optimal untuk
masyarakat Ponorogo dan sekitarnya, panggilan sosial untuk memberikan
layanan yang lebih baik sehingga warga Ponorogo dan sekitarnya akan ter-
layani untuk masalah kesehatannya. Proses pembangnan memakan waktu
9 bulan terhitung dari peletakan batu pertama hingga Operasional gedung
yang diperkiraka bulan Agustus akan selesai, gedung pelayanan terpadu lima
lantai ini akan di prioritaskan untuk gedung layanan terpadu meliputi : CT-
SCAN, X-RAY terbaru, Layanan GERIATRI, Ruang & Fasilitas Rawat Jalan,
Rawat Inap yang lebih Komprehensip, serta fasilitas lainnya yang lebih prima.
inilah komitmen kami untuk memberikan pelayanan lebih baik untuk warga
Ponorogo dan sekitarnya.

JULI 2020 7
 Periodonsia?
_____
Pernah denger periodonsia? Berikut tim
redaksi LayananMU memaparkan singkat
untuk anda.
Periodonsia merupakan sebuah cabang
ilmu kedokteran gigi yang mempelajari
struktur,diagnosis dan perawatan jaringan
periodontal atau jaringfan penyakit gigi.
Sedangkan dokter yang merawat disebut
Periodontis.
Kapan perlu datang ke periodontis? hasil dari penyusutan struktur pendukung
•Saat anda sehat, Anda mungkin baru
menyadari adanya penurunan tinggi gusi
ataupun garis gusi yang tidak teratur.Disini
mungkin diperlukan untuk konsultasi den-
gan periodontis (Dokter Periodonsia).
•Saat keadaan sakit, Ketika muncul pen-
yakit periodontal ataupun kelainan gusi
serta adanya pertumbuhan abnormal pada
gusi,pendarahan spontan pada gusi, pen-
darahan saat sikat gigi, bau mulut( halito-
sis), gusi bengkak,jarak gigi semakin be-
sar,pergerakan gigi sertai kegoyangan gigi.
Deteksi dan penanganan dini meningkat-
kan kesemepatan untuk menjaga usia gigi
dalam mulut.Adanya kelainan patologis
lainnya pada gusi dan tulang.
Pada saat ini, anda harus memeriksakan
diri ke klinik periodonsia.Tidak hanya kon-
sultasi,terapi dan beberapa tindakan medis
mungkin perlu dilakukan.
•Keluhan apa saja yang ditangani di klinik
periodonsia?
1.Gusi berdarah.Tandanya antara lain saat
menggosok gigi, gusi berdarah.Gusi berd-
arah sebagai tanda adanya penuyakit jarin-
gan penyangga gigi merupakan penyakit
yang bisa disembuhakn.
2.Bau mulut (Halitosis).Keluhan yang ser-
ing dilaporkan jika seorangmemiiki penyak-
it jaringan penyangga gigi,bila anda bukan
perokok, bau mulut lebih sering disebabkan
oleh tingkat kebersihan rongga mulut yang
8 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
Apa itu?
(Mengenal Spesialis Gigi Periodonsia)
rendah dan penyakit jaringan penyangga
gigi.
3.Rasa tidak sedap.Adanya infeksi kronis
pada gusi dan kantong jaringan penyangga
gigi, rasa tidak sedap sering ditemui teru-
tama bila ada nanah akibat dari infeksi.Per-
awatan pada jaringan penyangga seperti
pengurangan ataupun mengekliminasi kan-
tong jaringan penyangga akan menghilang-
kan sensasi tak sedap.
4.Gigi goyang.Kegoyangan gigi merupak
gigi sebagai akibat dari penyakit pada ja-
ringan penyangga gigi.bila perawatn dilaku-
kan sedini mungkin, kegoyangan gigi akan
berkurang dengan sendirinya tanpa haru di-
cabut.
5.Perpindahan posisi gigi.Penyakit jaringan
penyangga ataupun penyakit gusi mem-
pengaruhi pondasi gigi.Apabila tulang dan
gusi mulai menyusut, gigi akan bergerak dan
berpindah posisi.Jika jarak antar gigi samak-
in lebar maka konsultasi ke periodontis per-
lu dilakukan.
•Bagaimana perawatan yang diberikan?
Perawatan dilakukan sesuai dengan kelu-
han yang dialami pasien.beberapa layanan
preventif diberikan untuk kasus yang dapat
dicegah.sedangkan jika keluhannya masih
ringan,dapat dilakukan tindakan non bedah
seperti pembersihan karang gigi (scalling
root planning),terapi obat dsb.Sedangkan
jika kerusakannya berat maka tindakan be-
dah perio mungkin diperlukan.
•Dimana ada klinik Periodonsia di Ponoro-
go?
Salah satunya anda dapat berkonsultasi di
RSU Muhammadiyah Ponorogo yang pada
awal tahun 2018 yang lalu telah membuka
layanan baru yaitu klinik PERIODONSIA.
Jadwal praktik tiap hari Senin sd Rabu jam
16.00sd 19.00 WIB bersama dengan drg.
Nina Agustin, Sp.Perio.
Kurratage
Gigi
• Apa itu kurratage gigi?
Jika dokter gigi sudah menganjurkan
anda untuk dilakukan tindakan kurrat-
age gigi, berarti gigi anda terdapat ka-
rang gigi yang bisa menyebabkan infeksi
pada gigi atau bahkan infeksi yang su-
dah berkelanjutan sampai tulang gigi
dan serabut akar gigi.
• Apa yang harus anda lakukan?
Permasalahan diatas dapat ditangani
dengan tepat oleh dokter spesialis peri-
odonsia.Akan tetapi,sebelum membahas
tentang perawatan tindakan kurratage
gigi mari kkita ketahui dahgulu tentang
apa itu kurratage gigi.Kurratage gigi
adalah suatu prosedur tindakan yang
bertujuan untuk membersihkan kalkulus
(karang gigi), jaringan nekrotik (jaringan
mati) yangada pada jaringan penyangga
(gusi,tulang,serabut akar).
• Teknik pelaksanaannya adalah?
Pertama dilakukan adalah pembiusan
area gigi yang sakit, selanjutnya akan
dilakukan kerok pada karang gigi, jika
ada jaringan yang mati akan langsung
diangkat dan dibersihkan sampai keluar
darah segar.Setelah keluar darah segar
dilakukan pencucian/irigasi pada area
yang dilakukan pemotongan sampai
bersih, lalu terakhir dipsang periodon-
talpac.Fungsinya adalah mencegah agar
kuman tidak masuk pada luka bekas
pemotongan,dan juga untuk meminimal-
isasi terjadinya pendarahan.
•Kapan dilakukan kurratage gigi?
Dilkakukan bila:
•Tidak ada kerusakan pada tulang/tu-
lang tidak mengkerut.
•Kantong gigi abnormal(sekitar 5mm).
•Jilka dengan terapi non bedah tidak
bisa sembuh.
JULI 2020 9
 Menjaga Daya tahan
tubuh di era

Pandemi
Pandemi covid-19 tercatat sampai sekarang ter-
lebih khusus kasus di Indonesia masih terus massif men-
galami peningkatan. Upaya dari pemerintah pun masih
belum membuahkan hasil yang optimal.oleh sebab itu
pemerintah terus menghimbau kepada masyarakat un-
tuk terus disiplin secara mandiri untuk menjaga protocol
kesehatan.

Namun hal lain yang perlu di perhatikan selain kualitas. Orang dewasa membu-
disiplin menerapkan protocol kesehatan ialah secara tuhkan waktu istirahat selama 7-8
mandiri menjaga daya imunitas diri ataupun menjaga jam per hari, remaja dan anak-anak
daya tahan tubuh. Hal ini tentunya dapat menjadi protect 9-10 jam.
mandiri pencegahan covid-19 yang begitu masif penye-
baran virus tersebut. Mengingat virus ini yang menye- 3. Menjaga Pola hidup sehat
bar dengan Cara melalui tetesan air liur (droplets) atau Memiliki pola hidup dengan
muntah (fomites), dalam kontak dekat tanpa pelindung. olah raga secara teratur sangat
Transmisi virus corona atau COVID-19 terjadi antara yang penting bagi kesehatan tubuh.
telah terinfeksi dengan orang tanpa patogen penyakit. Olah raga mempercepat kerja jan-
Virus corona juga menempel di berbagai permukaan ba- tung dan memperlancar aliran
rang seperti pegangan pintu, tangga, kertas, meja, sen- darah sehingga bisa m e m b a k a r
dok, dan kardus juga bisa menular ke manusia jika ada lemak dalam tubuh sehingga daya
sentuhan tangan dengan benda-benda tersebut kemudi- tahan meningkat.
an tangan menyentuh wajah. Manusia hanya membutu-
hkan olah raga minimal 150 menit
Namun virus corona juga seperti virus pada um- setiap minggu. Lakukan olah
umnya seperti yang sudah di singgung di atas covid 19 raga secara teratur setiap hari atau
juga menyerang jika imunitas tubuhmu lemah. Dan ten- dua hari sekali, jangan seminggu
tunya perlu daya imunitas yang kuat untuk menahan pa- sekali.
paran virus corona tersebut. Berikut beberapa cara agar
daya tahan tubuh semakin kuat dan tentunya juga men- 4. Konsumsi bahan makanan pen-
ingkatkan daya imunitas tubuh. ingkatan daya tahan tubuh
Konsumsi vitamin dan
1. Hindari Stres suplemen bisa menjaga kesehatan
Ketika di media sosial banyak sekali pember- dan meningkatkan daya tahan tu-
itaan-pemberitaan/konten-konten seputar virus corona buh terhadap penyakit. Namun
dan tentunya hal tersebut dapat membuat kepanikan dan kamu lebih baik mendapatkan vi-
stress terus menerus, stress tentunya dapat menyebab- tamin dari sumbernya langsung
kan peninggkatan hormon kortisol yang dapat menurun- daripada konsumsi vitamin olahan
kan fungsi kekebalan tubuh. berbentuk tablet, pil atau minu-
man. juga perlu minum-minuman
2. Istirahat yang cukup yang mengandung ekstrak em-
Kekurangan jam tidur menyebabkan letih dan pon-empon seperti jahe merah,
lesu sehingga daya tahan melemah. Namun tidur kunyit, dan temulawak. Jahe mer-
yang berlebihan juga menyebabkan badan kurang gerak ah mampu menjaga tubuh tetap
dan mengurangi daya tahan tubuh.Kunci memiliki hangat dan menghambat bakteri
jam istirahat yang cukup adalah pada kuantitas dan penurun imunitas.

10 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S

Jantung adalah bagian
organ terpenting dari manusia
membantu memompa darah ke
seluruh bagian tubuh memom-
pa lewat pembuluh darah oleh
kontraksi yang berirama, pent-
ing sekali menjaga kesehatan
jantung penyakit jantung menja-
di penyumbang angka kematian
terbesar disetiap seluruh Negara
menyebabkan 16-17 juta kematian
disetiap tahunnya disetiap Nega-
ra,
Dari seluruh kematian
ini 7.3 juta kematian disebab-
kan oleh jantung koroner dan
6.3 juta disebabkan oleh stroke.
Diperkirakan ditahun 2030 angka
kematian akibat penyakit jantung
koroner atau kardiovaskuler ini
akan meningkat mencapai 23.3
juta disteiap tahunnya.
Apa saja penyebab dan
bagaimana cara penyakit jan-
tung ini diatasi.
1. Apa yang menyebabkan pen-
yakit jantung dan pembekakan
jantung?
Penyakit jantung disebabkan pe-
numpukan lemak pada dinding
pembuluh darah jantung, lama
kelamaan sumbatan akan menja-
di semakin besar sehingga pem-
buluh darah yang bersangkutan
menjadi sempit, akibatnya otot
Seputar
Jantung
jantung didaerh tersebut akan
mengalami kekurang aliran darah.
Dan Jantung bengkak disebab-
kan oleh penyumbatan darah
serta tekanan darah tinggi yang
kemudian mengganggu aliran
darah jantung. Dapat juga dise-
babkan oleh katup jantung yang
tidak normal.
2. Apa saja makanan yang sebai-
knya dihindari penderita jantung
bengkak?
- Makanan cepat saji (fast food)
- Gula
- Daging olahan seperti sosis
- Pizza
- Mie instan
- Soda dan Alkohol
3. Apa makanan yang baik dikon-
sumsi untuk mencegah pem-
bengkakan jantung?
- Ikan salmon
- Tuna
- Ikan sarden
- Yogurt rendah lemak
- Tahu
- Susu kedelai
- Minyak zaitun
- Teh hijau
- Jeruk
Beberapa makanan tersebut baik
untuk mencegah jantung beng-
kak.
4. Apakah penyakit jantung beng-
kak dapat sembuh?
Pada sebagian kasus, ukuran jan-
tung dapat dikembalikan seperti
semula. Namun, dalam beber-
apa kasus jantung tidak akan
mengempis kembali pada ben-
tuk awalnya hanya bisa diperkecil
atau sedikit diperbaiki.
5. Apakah pembengkakan jan-
tung bisa menyebabkan serangan
jantung?
Berbagai penelitian menyatakan
bahwa orang yang ukuran jan-
tungnya membesar akan lebih
mudah mengalami serangan jan-
tung. Hal ini sebenarnya diakibat-
kan oleh jantung yang bengkak
sudah tidak bisa lagi menjalani
fungsinya dengan normal.
Kerja jantung jadi lebih berat
akibat pembengkakan yang ter-
jadi. Kondisi ini yang kemudian
membuat seseorang mengalami
serangan jantung mendadak atau
serangan stroke.
6. Tips menghindari penyakit jan-
tung
1. Memeriksa kesehatan secara
rutin
2. Berolahraga secara teratur
(minimal 30 menit)
3. Megatur pola makan, hindari
junk food dan perbanyak kon-
sumsi buah dan sayur
4. Menerapkan gaya hidup sehat
JULI 2020 11
 Gaya Hidup Sehat

serta prioritaskan untuk tidur lebih awal dan

bangun lebih pagi. Hindari kebiasaan mer-
okok dan konsumsi alkohol. Perkuat sisi ker-
ohanian Anda dan periksa kesehatan Anda
setiap 6 bulan-1 tahun sekali.

Atur Pola Makan dengan Baik

Melalui diet gizi seimbang dengan komposisi
karbohidrat 50-60%, protein 10-15%, dan le-
mak 20-25%. Perbanyak konsumsi sayur dan
buah dengan mengutamakan masakan yang
direbus dan dikukus. Selain itu, kurangi kon-
sumsi gula dan garam, makanan yang terla-
lu pedas dan asam, konsumsi gorengan dan
lemak. jangan lupa konsumsi air putih yang
cukup (rata-rata 1.5 – 2 liter/hari).

Zaman modern telah menyebabkan Jaga Aktivitas Fisik dengan Teratur

pergeseran tren penyakit, dari penyakit Lakukan olahraga aerobik seperti jalan cepat,
infeksi ke penyakit kronis degeneratif. jogging, bersepeda, senam ataupun bere-
Gaya hidup yang tidak sehat, peruba- nang dengan intensitas sedang dan total dur-
han pola makan, danb minimnya waktu asi 150 menit/minggu (rata-rata 30 menit/
olahraga menyebabkan kencing manis/ hari), olahraga dengan intensitas berat atau
diabetes mellitus, tekanan darah tinggi, tipe permainan seperti bulutangkis, basket,
stroke dan penyakit jantung koroner. sepak bola dan futsal tidak dianjurkan kecuali
Anda telah rutin atau menjadi kebiasaan
Berikut tips untuk gaya hidup sehat: sejak usia muda.
Jaga Aktivitas Fisik dengan Teratur
Perbaiki Kebiasaan Harian Lakukan olahraga aerobik seper-
Bagilah waktu antara pekerjaan ti jalan cepat, jogging, bersepeda,
dan istirahat den- s e n - am ataupun berenang
gan baik. Berikan dengan intensitas se-
waktu untuk dang dan total dur-
mengerjakan asi 150 menit/minggu
hobi Anda, (rata-rata 30 menit/ hari),
berkumpul olahraga dengan intensi-
dengan keluarga d a n tas berat atau tipe permain-
rekreasi. Laku- k a n an seperti bulutangkis,
setiap kegiatan dengan basket, sepak bola dan
disiplin sehingga tidak futsal tidak dianjurkan
memicu stres atau keterg- kecuali Anda telah rutin
esa-gesaan. Istirahat dan atau menjadi kebiasaan
tidur cukup 6-8 jam per hari sejak usia muda.

12 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
 Pola Hidup
Zaman Now
Kemajuan teknologi ko-
munikasi dan transportasi kian
memudahkan kegiatan manu-
sia. Kini, sebagian besar peker-
jaan bisa kita dilakukan sambil
duduk sepanjang hari. Akibat-
nya, manusia menjadi mager
alias malas gerak (hypokinet-
ic). Di sisi lain, gaya hidup kota
yang serba praktis membuat
masyarakat modern sulit un-
tuk menghindar dari fast food.
Di balik penyajian yang cepat,
praktis, higienis, dan bergengsi,
fast food telah mengubah pola
makan tradisional ke pola ma-
kan barat yang banyak men-
gandung kalori, lemak
dan kolester-
ol. Gaya hidup
semacam
ini ditam-
bah dengan
adanya fak-
tor risiko,
seperti mer-
okok dan
stres dapat
menyebabkan
masalah gizi lebih (obesitas)
dan sindrom metabolik (kenai-
kan kadar gula darah, kelainan
kadar kolesterol trigliserida,
peningkatan tekanan darah,
dan kegemukan).
Sindrom metabolik ini
tidak bisa kita abaikan. Seir-
ing waktu, sindrom metab-
olik mengakibatkan kerusa-
kan pembuluh darah yang
berujung pada serangan jan-
tung, stroke, gagal ginjal, dan
kelainan fungsi organ tubuh
yang lain. Hingga saat ini, pen-
yakit kardiovaskuler masih
menjadi penyakit tidak menu-
lar utama penyebab kematian.
Pada 2008, tak kurang 17,3
juta kematian akibat penyakit
kardiovaskuler dan lebih dari
3 juta kematian tersebut ter-
jadi pada usia di bawah
60 tahun Dengan pola
hidup semacam ini
ini, epidemiologi sin-
drom metabolik kian
bergeser ke usia muda
di bawah 40
tahun. Oleh
karena itu
kita harus
memperbai-
ki pola hidup
dengan mengatur pola
makan dan meningkatkan ak-
tivitas fisik. Kewaspadaan dini
dilakukan dengan rutin mel-
akukan general check up se-
cara berkala.
13
 KENALI DAN ATASI
BATU EMPEDU
Penyakit-penyakit seperti stroke,
serangan jantung, dan sirosis hati (liver)
masih yang paling sering banyak dibicarakan
karena masih dianggap sebagai jenis-jenis
penyakit yang sangat menakutkan. Semen-
tara itu, fungsi penting cairan empedu da-
lam kantung empedu masih banyak yang be-
lum tahu. Jika lalai dan empedu terganggu,
bisa berakibat fatal. Cairan empedu itu ter-
simpan dalam kan dung empedu. Jika tidak
ada makanan yang masuk ke tubuh, cairan
empedu disimpan di kandung empedu.
Fungsinya, membantu penyerapan lemak
makanan. Perempuan lebih berisiko terkena
batu empedu ketimbang laki-laki karena fak-
tor estogren yang membuatnya lebih rentan
terhadap batu empedu. Penyebabnya mung-
kin karena meningkatnya kadar kolesterol
akibat perubahan hormon estrogen selama
masa kehamilan. Secara spesifi k, wanita
berisiko dua kali lebih tinggi dibandingkan
pria. Terutama wanita yang pernah hamil,
mengonsumsi pil KB atau menjalani terapi
hormon berdosis tinggi.
Apa Itu Batu Empedu?
Batu empedu adalah batuan kecil yang be-
rasal dari kolesterol dan terbentuk di salu-
ran empedu manusia. Pada sebagian besar
kasus, batu empedu ini tidak akan menim-
bulkan gejala apa pun. Namun, tidak jarang
batu ini akan menyumbat bagian ujung
empedu sehingga akan memicu rasa sakit
mendadak yang cukup hebat. Nyeri ini dise-
but nyeri kolik dan dapat bertahan selama
hitungan jam. Ukuran batu empedu ber-
macam¬macam. Ada yang sekecil butiran
pasir dan ada yang sebesar bola pingpong.
Jumlah batu yang terbentuk dalam kantong
empedu juga bervariasi, misalnya satu buah
batu dan ada yang lebih banyak
Penyebab Terbentuknya Batu Empedu
Batu empedu diduga terbentuk akibat
pengerasan kolesterol yang tertimbun dalam
cairan empedu. Hal ini terjadi karena adanya
14 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
ketidakseimbangan antara jumlah koles-
terol dan senyawa kimia dalam cairan
tersebut. Berikut adalah faktor-faktor
yang dapat meningkatkan risiko Anda
terkena batu empedu: faktor usia, risiko
penyakit batu empedu biasanya dialami
orang di atas usia 40 tahun; jenis kelamin,
perempuan memiliki risiko terkena pen-
yakit batu empedu lebih tinggi diband-
ingkan pria; dan pengaruh berat badan,
seperti kelebihan berat badan, obesitas,
hingga penurunan berat badan.
Gejala Batu Empedu
Gejala dapat muncul jika batu ini
menyumbat saluran kantong empedu
atau saluran pencernaaan lainnya. Geja-
la utama yang biasanya dialami adalah
sakit perut yang datang secara tiba-ti-
ba atau disebut de ngan kolikbilier. Rasa
sakit ini dapat terjadi pada beberapa
bagian perut, di antaranya adalah bagi-
an tengah, atas, atau kanan perut. Rasa
sakit ini juga bias menyebar ke sisi tubuh
atau tulang belikat. Tanda-tanda sakit
perut ini juga bervariasi: dapat muncul
kapan saja, dapat berlangsung selama
beberapa menit sampai berjam-jam, dan
tidak berkurang meski sudah ke toilet,
kentut atau muntah.
Langkah Pengobatan Batu empedu
bisa ditangani dengan obat-obatan
hingga operasi pengangkatan kantong
empedu. Walaupun fungsi organ ini
penting, tubuh kita tetap bisa berta-
han tanpa memilikinya. Tanpa kantong
empedu, hati akan tetap mengeluarkan
cairan empedu yang membantu dalam
pencernaan lemak. Jenis operasi yang
umum direkomendasikan adalah operasi
“lubang kunci” atau istilah medis kole-
sistektomi laparoskopik. Jenis operasi
ini dianjurkan karena metodenya yang
sederhana dengan tingkat risiko komp-
likasi yang rendah.
Timbulnya
Penyakit
Stroke
Stroke adalah kondisi yang terja-
di ketika pasokan darah ke otak tergang-
gu atau berkurang akibat penyumbatan
(stroke iskemik) atau pecahnya pembu-
luh darah (stroke hemoragik). Tanpa da-
rah, otak tidak akan mendapatkan asu-
uasi terlebih dahulu jenis stroke dan ya bisa menetap,” kata dr. Valda.
pan oksigen dan nutrisi, sehingga sel-sel
area otak yang mengalami stroke. “Memang tidak selalu kelemahan an-
pada sebagian area otak akan mati. Kon-
• Sebagai langkah awal diagnosis, ggota tubuh. Tapi, biasanya ada ge-
disi ini menyebabkan bagian tubuh yang
dokter bertanya kepada pasien atau jala lain yang bisa mengiringi,” tam-
dikendalikan oleh area otak yang rusak
anggota keluarga pasien tentang bahnya.
tidak dapat berfungsi dengan baik.
beberapa hal, yang meliputi: Proses penyakit stroke cukup cepat,
• Gejala yang dialami, awal muncul- sehingga penyakit ini tergolong se-
1. Timbulnya Penyakit Setrok?
nya gejala, dan apa yang sedang bagai kondisi kegawatan. Bila ter-
Gejala Stroke
pasien lakukan ketika gejala terse- lambat ditangani, kondisi kecacatan
• Tiap bagian otak mengendalikan ba-
but muncul. seperti lumpuh, bahkan kematian
gian tubuh yang berbeda-beda, seh-
• Jenis obat-obatan yang sedang dapat terjadi. Jadi, bagi mereka yang
ingga gejala stroke tergantung pada
dikonsumsi. berisiko tinggi, penting untuk meng-
bagian otak yang terserang dan tingkat
• Apakah pasien pernah mengalami etahui gejala stroke agar bisa segera
kerusakannya. Itulah mengapa gejala
cedera di bagian kepala. ditangani.
atau tanda stroke bisa bervariasi pada
• Memeriksa riwayat kesehatan
tiap pengidap. Namun, umumnya stroke
pengidap dan keluarga pengidap 3. Bisakah Penyakit Setrok Disem-
muncul secara tiba-tiba. Ada tiga gejala
terkait penyakit jantung, stroke rin- buhkan?
utama stroke yang mudah untuk dikenali,
gan (TIA), dan stroke.
yaitu:
• Kemudian, dokter melakukan pe- ada beragam cara untuk
• Salah satu sisi wajah akan terlihat
meriksaan fisik pasien secara ke- mencegah munculnya gejala stroke.
menurun dan tidak mampu tersenyum
seluruhan, yang biasanya diawali Salah satunya adalah dengan olahra-
karena mulut atau mata terkulai.
dengan memeriksa tekanan darah, ga. Mulai detik ini, berolahragalah se-
• Tidak mampu mengangkat salah satu
detak jantung, dan bunyi bising cara teratur. Rekomendasinya adalah
lengannya karena terasa lemas atau mati
abnormal di pembuluh darah leher 3-5 kali per minggu selama 30 menit.
rasa. Tidak hanya lengan, tungkai yang
dengan menggunakan stetoskop. Selain itu, pengaturan pola makan
satu sisi dengan lengan tersebut juga
• Dokter juga bisa merekomendasi- juga tak kalah penting.
mengalami kelemahan.
kan pemeriksaan lanjutan, seperti “Perbanyak konsumsi buah
• Ucapan tidak jelas, kacau, atau bah-
tes darah, CT scan, MRI, elektrokar- dan sayur, serta ganti sumber lemak
kan tidak mampu berbicara sama sekali
diografi, USG doppler karotis, dan dengan lemak sehat seperti minyak
meskipun penderita terlihat sadar.
ekokardiografi. zaitun, minyak jagung. Hindari pula
• Beberapa gejala dan tanda stroke lain-
makanan tinggi gula dan garam, ka-
nya, yaitu:
2. Bisakah Setrok Menyerang Tanpa rena akan meningkatkan tekanan
• Mual dan muntah.
Gejala? darah dan membuat Anda rentan
• Sakit kepala hebat yang datang secara
Sama seperti banyak penyakit lain, mengalami diabetes. Jangan lupa
tiba-tiba, disertai kaku pada leher dan
stroke diketahui memiliki gejala hentikan kebiasaan yang buruk sep-
pusing berputar (vertigo).
yang khas. Akan tetapi, bisakah pen- erti merokok serta minum alkohol
• Penurunan kesadaran.
yakit stroke muncul tiba-tiba tanpa agar jantung dan pembuluh darah
• Sulit menelan (disfagia), sehingga men-
gejala? Anda tetap sehat,” ujar dr. Sepriani.
gakibatkan tersedak.
Menurut dr. Valda Garcia, baik stroke Kesimpulannya, stroke tak
• Gangguan pada keseimbangan dan
ringan hingga stroke berat, selalu bisa menyerang tanpa menampak-
koordinasi.
ada gejala yang muncul saat stroke kan gejala. Catat dan ingat selalu ge-
• Hilangnya penglihatan secara tiba-tiba
menyerang. Dengan kata lain, tak jala stroke yang disebutkan di atas.
atau penglihatan ganda.
mungkin stroke menyerang tanpa Mengenali gejalanya dengan tepat
gejala. bisa berdampak penting dalam ke-
Diagnosis Stroke
“Ketika menyerang, stroke selalu cepatan dan ketepatan penanganan,
• Bila mengalami gejala seperti di atas,
memunculkan gejala. Bedanya ter- sehingga penderita bisa diselamat-
segera ke rumah sakit untuk mendap-
letak serangan yang dialami, apakah kan.
at penanganan. Agar bisa menentukan
itu ringan atau berat. Misalnya pada
jenis penanganan yang paling tepat bagi
stroke ringan, gejala bisa hilang. Se-
pengidap stroke, dokter akan mengeval-
mentara pada stroke berat, gejalan-

JULI 2020 15
 Pencegahan
Stroke

• Cara mencegah stroke yang utama ada-

lah dengan menerapkan gaya hidup sehat. Selain
itu, kenali dan hindari faktor risiko yang ada, ser-
ta ikuti anjuran dokter. Berbagai tindakan pence-
gahan stroke, antara lain:
• Menjaga pola makan. Terlalu banyak
mengonsumsi makanan asin dan berlemak dap-
at meningkatkan jumlah kolesterol dalam darah
dan risiko menimbulkan hipertensi yang dap-
at memicu terjadinya stroke. Hindari konsumsi
garam yang berlebihan. Konsumsi garam yang
ideal adalah sebanyak 6 gram atau satu sendok
teh per hari. Makanan yang disarankan adalah
Bagaimana Cara Pengobatan Setrok
makanan yang kaya akan lemak tidak jenuh, pro-
Yang Baik?
tein, vitamin, dan serat. Seluruh nutrisi tersebut
Pengobatan khusus yang diberikan pada
bisa diperoleh dari sayur, buah, biji-bijian utuh,
pengidap stroke tergantung pada jenis
dan daging rendah lemak seperti dada ayam
stroke yang dialaminya, stroke iskemik
tanpa kulit.
atau stroke hemoragik.
• Olahraga secara teratur. Olahraga secara
• Pengobatan stroke iskemik. Pen-
teratur dapat membuat jantung dan sistem pere-
anganan awal akan berfokus untuk men-
daran darah bekerja lebih efisien. Olahraga juga
jaga jalan napas, mengontrol tekanan da-
dapat menurunkan kadar kolesterol dan menja-
rah, dan mengembalikan aliran darah.
ga berat badan serta tekanan darah pada tingkat
• Pengobatan stroke hemoragik.
yang sehat.
Pada kasus stroke hemoragik, pengobat-
• Berhenti merokok. Perokok berisiko dua
an awal bertujuan untuk mengurangi
kali lipat lebih tinggi terkena stroke, karena
tekanan pada otak dan mengontrol perd-
rokok dapat mempersempit pembuluh darah
arahan. Ada beberapa bentuk pengobat-
dan membuat darah mudah menggumpal. Tidak
an terhadap stroke hemoragik, antara lain
merokok berarti juga mengurangi risiko berb-
dengan mengonsumsi obat-obatan dan
agai masalah kesehatan lainnya, seperti penyakit
operasi.
paru-paru dan jantung.
• Pengobatan TIA (Transient Is-
• Hindari konsumsi minuman beralkohol.
chemic Attack). Pengobatan TIA bertu-
Minuman keras mengandung kalori tinggi. Jika
juan untuk menurunkan faktor risiko yang
dikonsumsi secara berlebihan, seseorang rentan
dapat memicu timbulnya stroke, sehingga
terhadap berbagai penyakit pemicu stroke, sep-
penyakit jantung tersebut dapat dicegah.
erti diabetes dan hipertensi. Konsumsi minuman
Obat-obatan akan diberikan oleh dokter
beralkohol berlebihan juga dapat membuat de-
untuk mengatasinya. Dalam beberapa
tak jantung menjadi tidak teratur.
kasus, prosedur operasi endarterektomi
• Hindari penggunaan NAPZA. Beberapa
karotis diperlukan jika terdapat penum-
jenis NAPZA dapat menyebabkan penyempitan
pukan lemak pada arteri karotis.
arteri dan mengurangi aliran darah.

16 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
RSiana RSU Muhammadiyah
Ponorogo

RS Muhammadiyah Ponorogo merupakan rumah sakit yang

berada di Kota Ponorogo. Rumah sakit ini berdiri pada tanggal 16
Januari tahun 1962 yang pada masa lalu itu masih bernama Rumah
Bersalin PKO Muhammadiyah hingga menjadi Rumah Sakit Umum
Muhammadiyah Ponorogo saat ini (tahun 2020).

Dalam masa pandemi covid-19 ini, RS Muhammadiyah Po-

norogo juga menerapkan beberapa protocol kesehatan untuk mas-
yarakat. Kewaspadaan adalah kunci nomor satu dalam menghadapi
pandemi. Himbauan demi himbauan telah masyarakat terima, yakni
untuk tetap selalu menjaga kesehatan masing-masing dengan stay at
home, selalu menggunakan masker saat keluar rumah, selalu mencuci
tangan dengan sabun dan tak lupa untuk jaga jarak (social distanc-
ing).

RSU Muhammadiyah Ponorogo telah melalui berbagai macam

kegiatan selama beberapa bulan ini.

JULI 2020 17
 Kegiatan
RS Muhammadiyah
Ponorogo

1. Donasi paguyuban kakang senduk Ponorogo (9 Mei

2020)

2. Paket MCU Covid-19 Medical Check Up RSU Mu-

hammadiyah Ponorogo (14 Mei 2020)
Dalam menghadapi masa pandemic covid-19, RS Mu-
hammadiyah Ponorogo berusaha untuk memutuskan
rantai penularan Covid-19 dengan deteksi dini yaitu
mengadakan medical check up yang terdiri dari 3 pa-
ket. Masing-masing paket terdiri dari beberapa taha-
pan rapid test sesuai dengan prosedurnya. Medical
Check up dibuka setiap hari (senin-minggu).

3. RSU Muhammadiyah Ponorogo telah membuka

kembali Klinik Mata. Bersama dengan Dr. Praminto
Nugroho, Sp.M. (11 Mei 2020)

4. RSU Muhammadiyah Ponorogo melayani periksa

dan kontrol dengan Layanan Homecare – Solusi Per-
awatan Paripurna (18 Mei 2020)

5. RSU Muhammadiyah Ponorogo melayani raphid

test bersama PT. Agrofarm Nusa Raya (30-31 Mei
2020)

6. RSU Muhammadiyah Ponorogo melayani raphid

test mandiri bersama PT. Kecap Udang.

7. Ngobrol Sehat “Waspada Demam Berdarah Diten-

gah Pandemi” bersama dr. Intan Salinurasa (Dokter
IGD RSUM Ponorogo) 6 Juni 2020.
Ditengah pandemic covid-19 ini ada yang juga perlu
kita waspadai yaitu Demam Berdarah Dengue (DBD).
DBD atau demam berdarah dengue adalah penyak-
it yang disebabkan oleh salah satu dari empat virus
dengue. Demam berdarah merupakan penyakit yang
mudah menular. Saranan penularan demam berdarah
sendiri berasal dari gigitan nyamuk Aedes aegyp-
ti dan Aedes albocpictus. Oleh karena itu, kita har-
us selalu menjaga imun agar terhindar dari berbagai
macam virus.

18 I L M U KO M U N I K A S I P U B L I C R E L AT I O N S
8. Ngobrol Sehat “Menjaga Keselamatan dan Kesehatan Kerja Di
Era New Normal” bersama Rina Selviana, Amd. (12 Juni 2020)
Sudah siapkah kita menghadapi new normal, new reality didepan
mata?
Banyak orang yang menyambut positif new normal, namun ada
juga yang justru khawatir new normal dapat memicu kasus infeksi
yang lebih besar, mengingat hingga kini belum ada vaksin untuk
Covid-19. Namun siap tidak siap, new normal harus kita sambut.
Bagaimana cara kita menyikapi new normal yang sebentar lagi
akan diberlakukan di Indonesia? Jawabannya adalah kita harus
kenali aturan new normal, persiapkan imun tubuh, jaga keamanan
diri dan keluarga, jangan parno, new normal bukan herd imunity.

9. Ngobrol Sehat “Menyiasati Anak Susah Makan” bersama Lilis

Sulistiani, Amd. Gz (19 Juni 2020)
Jika anak susah makan, anak jadi gampang sakit. Apalagi dimusim
corona sekarang ini. Susah makan bikin badan kurus dan sakit-sak-
itan. Kecerdasan otak juga terganggu. Tips menghadapi anak su-
sah makan agar tidak kelaparan adalah jangan jadikan setiap waktu
makan menjadi ajang pertengkaran, buat catatan tentang apa saja
yang dimakan anak dalam sehari, sediakan kudapan tinggi kalori
untuk cemilannya, rencanakan menu lengkap yang berbeda setiap
hari, jangan menyuruhnya makan, turuti kemauan anak, suplemen,
jangan membanding-bandingkan, dan berikan contoh.

10. Ngobrol Sehat “Merawat Bayi dan Ibu Pasca Persalinan” bersa-
ma Yetti Yuharini, Amd.Keb (26 Juni 2020).

11. Kantor Layanan LazisMu RSU Muhammadiyah Ponorogo

menyerahkan bantuan dana pengobatan pada salah satu keluarga
pasien kurang mampu yang sedang dirawat di RSU Muhammadi-
yah Ponorogo (27 Juni 2020).

12. RSU Muhammadiyah Ponorogo melayani rapid test di balai

latihan kerja Ponorogo Pemerintah Provinsi Jawa Timur (29 Juni
2020).

13. Pelantikan Wakil Direktur Pelayanan Medis Bpk. dr. Tonny Har-
tono, Sp. B. serta Wakil Direktur Administrasi dan Keuangan Bpk.
Wahid Ashar, SE RSU Muhammadiyah Ponorogo Periode 2020-
2024 (30 Juni 2020).

14. Ngobrol Sehat “Mitos, Fakta, Tips Perawatan Luka” bersama

Dewi Ratnasari, Amd. Kep (4 Juli 2020)
Membersihkan luka, terutama luka kecil yang sering dialami se-
hari-hari, memang tidak sulit. Kebiasaan populer yang dilakukan
banyak orang ketika tergores atau teriris pisau adalah dengan
mengisap lukanya atau mencucinya dengan air, sebelum dipakai-
kan plester.
Tapi apakah langkah tersebut sudah tepat? Selain itu, kebanya-
kan orang hanya peduli bagaimana caranya supaya lukanya cepat
kering, namun tidak memikirkan bagaimana dampak jangka pan-
jangnya. Padahal, membersihkan luka adalah tahapan yang sangat
penting dalam mencegah infeksi.

JULI 2020 19
Contributors--------------------------------------