NAMA : CARRENO BAGAS SETYO ADI

NIM : 19601241136

KELAS : PJKR - D

NCD (Non Communicable Disease) atau yang disebut dengan penyakit tidak menular (PTM)
merupakan suatu kondisi medis atau penyakit yang tidak disebabkan oleh infeksi sehingga
penyakit tersebut tidak ditularkan atau disebarkan dari manusia ke manusia. Penyebab
penyakit tidak menular antara lain :

 Faktor keturunan
 Gaya hidup yang tidak sehat
 Kelainan genetik

Penyakit yang tergabung dalam NCD dapat berkembang secara lambat atau menyebabkan kematian
yang mendadak, contohnya adalah :

 Penyakit jantung
 Hipertensi
 Diabetes
 Osteoporosis
 Alzheimer
 Fibromyalgia
 Kanker
 dan lainnya

Penanganan secara khusus tentu berbeda-beda tergantung dari penyakit yang mendasarinya tetapi
penanganan secara umum yang dapat dilakukan adalah dengan menerapkan pola hidup sehat seperti:

 Makan-makanan dengan gizi seimbang secara teratur

 Minum banyak air putih minimal 8 gelas per hari
 Istirahat yang cukup dengan kualitas tidur yang baik minimal 6-8 jam/hari
 Olahraga ringan secara teratur minimal 3 kali sehari
 Hindari konsumsi makanan olahan, mengandung pengawet, penyedap rasa atau pemanis
buatan
 Batasi konsumsi kafein seperti kopi atau teh
 Hindari merokok
 Hindari minuman beralkohol
 Kelola stress