POLA

HIDUP
BERSIH
DAN SEHAT
FEBRIANSYAH MUCKLIS
XI-OTKP 1 (17)
 DAMPAK POLA HIDUP
on
TIDAK SEHAT
tue
Gaya hidup yang tidak sehat dapat meningkatkan risiko terkena
wed
berbagai macam penyakit. Mulai dari penyakit dalam hingga
thu mental.  
Faktor gaya hidup yang bisa meningkatkan risiko terkena
fri penyakit tergolong beragam. Anda yang gemar mengonsumsi
makanan tidak sehat, malas bergerak atau berolahraga, dan
memiliki kebiasaan yang mengganggu kesehatan seperti
merokok dan minum minuamn beralkohol, lebih berisiko untuk
terkena penyakit.
 Penyakit akibat gaya hidup yang buruk
mon

tue
DIABETES
wed
Selain faktor keturunan dan pertambahan usia, risiko
thu
diabetes  juga dapat meningkat pada orang dengan
fri kondisi tertentu, misalnya orang yang tidak bergerak
aktif, kelebihan berat badan, atau terbiasa
mengonsumsi makanan kaya lemak dan karbohidrat.
Pola hidup seperti ini memicu gangguan pada sistem
pengaturan kadar gula darah dalam tubuh.
 Osteoporosis

Duduk menonton TV, duduk

bekerja di depan laptop, atau
kurang bergeraka atau
berolahraga dapat mempercepat
penurunan kualitas kepadatan
tulang. Kebiasaan merokok dan
mengonsumsi minuman
beralkohol juga turut berperan
dalam berkurangnya kepadatan
tulang.
 Kanker
mon
Gaya hidup yang buruk seperti kebiasaan
tue merokok, obesitas, kurang olahraga, serta
konsums makanan yiang mengandung zat
wed karsinogenik (bahan kimia pemicu kanker)
merupakan penyebab timbulkan kanker.
thu

fri
Jantung
Penyebab yang paling sering dialami seorang yang
terkena penyakit jantung karena kebiasaan
merokok dan sulitnya mencegah makan junk food.
 Gagal ginjal
Penyebab dari penyakit gagal ginjal
mon yaittu dari kebiasaan sederhana yakni
kurangnya minum air putih dan menahan
tue kencing.
wed Stroke
Terjadinya penyakit ini karena gangguan
thu pembuluh darah otak dan hipertensi yang
disebabkan oleh pola makan yang tidak
fri teratur, jarang bergerak atau berolahraga
dan merokok.
Hipertensi
Kebanyakan makan garam dan tidak
banyak bergerak jadi satu diantara
pemicu penyakit hipertensi ini.
mon Obesitas
Biasanya penyakit ini terjadi pada pasien yang gaya hidupnya buruk
tue alias tidak pernah olahraga dan banyak makanan berlemak.
wed Fatty liver
Penyakit yang umum diderita orang dengan kebiasaan minum alkohol.
thu
Skizofrenia
fri Skizofrenia adalah penyakit mental kronis yang menyebabkan
gangguan proses berpikir. Biasanya pasien dengan penyakit ini karena
gaya hidup yang buruk yakni tidak menjaga kesehatan fisik dan
mentalnya, sehingga gampang stres dan tidak ditangani dengan baik
hingga jadi kronis. 
 HIV dan AIDS
mon
"HIV secara drastis dapat
menurunkan sistem kekebalan
tue
tubuh, sehingga memungkinkan
penyakit, bakteri, virus, dan infeksi
wed
lainnya menyerang tubuh Anda.
Akibatnya, tubuh jadi kesulitan
melawan infeksi dan kanker terkait
thu HIV tertentu. Penyakit ini biasanya
menyerang pasien dengan gaya
fri hidup suka bertukar-tukar
pasangan," tutupnya di penghujung
acara. 

 
mon HIV dan AIDS
"HIV secara drastis dapat
tue menurunkan sistem kekebalan
tubuh, sehingga memungkinkan
wed penyakit, bakteri, virus, dan infeksi
lainnya menyerang tubuh Anda.
thu Akibatnya, tubuh jadi kesulitan
melawan infeksi dan kanker terkait
fri HIV tertentu. Penyakit ini biasanya
menyerang pasien dengan gaya
hidup suka bertukar-tukar
pasangan," tutupnya di penghujung
acara. 
 
 
mon
Pola Hidup Sehat dan Bersih
tue
Mengkonsumsi minimal lima porsi buah
wed dan sayur setiap hari

thu Melatih stamina fisik secara rutin

fri
Mencegah penyakit dengan vaksinasi

Berhenti merokok
mon
Pola Hidup Sehat dan Bersih
tue
Tidak berlebihan mengkonsumsi
wed minuman beralkohol
Mengendalikan stress demi kesehatan
thu
fisik dan mental
fri
Menjaga kebersihan

Meningkatkan keselamatan berkendara

mon
Pola Hidup Sehat dan Bersih
tue
Menjaga kesehatan reproduksi
wed

thu Mengecek kesehatan secara rutin

fri