TUGAS PJOK TENTANG JANTUNG

NAMA ANGGOTA KELOMPOK:

1.BERLIANI
2.EVELIN
3.LUTFI
4.NILAM
5.RANTI
6.RAHMA
7.REYSA
8.SARAH
9.SANNIYA
PENDAHULUAN

Seiring dengan perkembangan ilmu pengetahuan dan teknologi tidak lepas dari

masalah gaya hidup, kesehatan dan Olahraga. Kebanyakan orang tidak mementingkan

betapa pentingnya kesehatan melalui olahraga dibandingkan dengan pola hidup yang

berlebih. Gaya hidup mereka terkadang tidak menghiraukan efek negatifnya terhadap

kesehatan bahkan sampai tidak mengenal apa itu olahraga.

Selain itu mereka kurang sadar di dalam tubuh mereka membawa gen karier (

penyakit bawaan), karena penyakit ini akan muncul kapan saja. Penyakit ini tidak dapat

diobati akan tetapi alangkah lebih baik apabila kita dapat mencegah sedini mungkin

dengan tindakan yang antisipatif. Kemudian mereka baru sadar betapa berharganya

kesehatan.

Gaya hidup yang kurang bermanfaat misalnya : merokok, minum-minuman

beralkohol, bergadang setiap malam, makan makanan yang berlebih dan banyak

mengandung zat kimia, dan sebagainya. Kegiatan tersebut memacu kerja tubuh secara

fisiologis untuk bekerja ekstra dan pada akhirnya merusak fungsi organ yang berakibat

munculnya penyakit jantung, diabetes, ginjal, paaru-paru dll.

Bahaya dari penyakit jantung lebih dipertegas dengan adanya Survei Kesehatan

Rumah Tangga (SKRT) tahun 1972, penyakit jantung koroner masih pada peringkat ke-
11 penyebab kematian di Indonesia. Tahun 1986 naik ke urutan ke-3, sedangkan pada

tahun 1995 sudah diurutan pertama.

 Dalam hasil penelitian di Rumah Sakit Jantung Harapan Kita, Jakarta, (1993)

terungkap 90% penderita serangan jantung, sebelumnya hidup tanpa berolahrga.

Kemudian ada data lain yang menyatakan, penderita Penyakit Jantung Koroner (PJK)
yang kemudian kembali aktif bekerja , dan dengan mengikuti program olahraga teratur

dan aman seuai denan kemampuannya, terbukti lebih sehat daripada yang tidak aktif.

Sehingga olahraga merupakan salah satu cara yang paling ampuh dan murah

untuk mencegah sekaligus menyembuhkan baik bagi orang yang menderita jantung

maupun bukan. Yang menjadi pertanyaan apa penyebab utama timbulnya penyakit

jantung?, Bagaimana bentuk rehabilitasi bagai penderita penyakit jantung?, dan Latihan

apa yang baik untuk menyehatkan jantung?

 KATA PENGANTAR

Pertama-tama mari kita panjatkan puji dan syukur kita panjatkan kehadirat Allah
SWT, Yang telah memberikan rahmat dan karunia-Nya kepada kita semua sehingga
kami bisa menyelesaikan makalah ini. Sholawat serta salam selalu tercurahkan kepada
Nabi kita Muhammad Saw, beserta keluarga-Nya, sahabat-sahabat-Nya dan kita selaku
umatnya hingga akhir zaman.

Kami menyadari bahwa makalah ini masih jauh dari kata sempurna, hal ini karena
kemampuan dan pengalaman kami yang masih ada dalam keterbatasanan. Untuk itu,
kami mengharapkan saran dan kritik yang bersifat membangun, demi perbaikan dalam
diri kami di masa yang akan datang.

Semoga makalah ini bermanfaat bagi kamu sebagai pembuatnya dan demi menabah
ilmu pengetahuan bagi para pembaca.

Akhir kata kami sampaikan terima kasih semoga Allah SWT senantiasa meridhoi segala
usaha kita.

Bandung, 20 Maret 2020

PENGERTIAN JANTUNG:
Jantung dalam bahasa latinnya yaitu cor merupakan sebuah rongga, rongga
organ berotot yang memompa darah lewat pembuluh darah oleh kontraksi berirama
yang berulang.

Darah menyuplai okisgen dan nutrisi pada tubuh, juga bisa membantu
menghilangkan sisa-sisa metabolisme. I

Istilah kardiak mempunyai arti yaitu berhubungan dengan jantung, dari kata
Yunani cardia untuk jantung. Jantung merupakan salah satu organ manusia yang
berperan dalam sistem peredaran darah, terletak di rongga dada agak sebelah kiri.

Manfaat Jantung
1. Memompa darah melalui pembuluh darah

2 memompa darah ke paru2 untuk mengambil O2

3. Menerima darah dari seluruh tubuh

4. Menerima darah berO2 dari paru2

5. Mencegah bercampurnya darah miskin O2 dengan darah kaya O2

6.membantu mebgukur jumlah darah yang di pompa dengan menghitung jumlah denyut
nadi jantung permenit

Penyakit
Penyakit arteri koroner (penyakit
darah jantung. disebabkan oleh
Beberapa faktor risikonya, antara
makanan tinggi karbohidrat atau
fisik, serta kebiasaan merokok.
jantung koroner) – penyempitan pembuluh
penyempitan pembuluh darah di jantung.
lain gaya hidup tidak sehat, seperti makan
lemak, obesitas, jarang melakukan aktivitas

Aritmia – gangguan pada irama jantung. disebabkan oleh kelainan bawaan,

adanya otot jantung yang mati karena penyakit jantung koroner, konsumsi
alkohol atau kafein yang berlebihan, stres, atau efek samping obat tertentu.
Penyakit jantung bawaan – kelainan jantung sejak lahir. Beberapa faktor
risikonya, antara lain ibu terinfeksi rubella saat hamil, ibu mengonsumsi obat
tertentu saat hamil, atau adanya kelainan gen.

Kardiomiopati – gangguan pada otot jantung.

Penyakit katup jantung – gangguan pada salah satu atau keempat katup jantung.

Infeksi jantung (endokarditis) - umumnya disebabkan oleh virus atau bakteri.

Bakteri yang paling umum ditemui sebagai penyebabnya adalah infeksi bakteri
Streptococcus beta hemolyticus grup A.

Gagal jantung - umumnya disebabkan oleh penyakit jantung koroner, infeksi, atau
adanya kelainan katup jantung.

Pemeriksaan penunjang Diagnosis Penyakit Jantung, antara

lain:
Elektrokardiogram (EKG), yaitu pemeriksaan untuk melihat aliran listrik dan irama
jantung. Pemeriksaan ini dilakukan dengan cara memasang beberapa sadapan
(berbentuk seperti penjepit) ke tubuh pasien. EKG merupakan pemeriksaan yang
paling umum dilakukan pada mereka yang diduga mengalami gangguan jantung.

Ekokardiografi, yaitu pemeriksaan untuk melihat bagian dalam jantung, fungsi

pompa jantung, dan fungsi katup jantung. Pemeriksaan ini terutama dilakukan
pada mereka yang diduga mengalami gagal jantung, penyakit jantung bawaan,
dan kelainan katup jantung.

Treadmill test, yaitu pemeriksaan irama jantung yang dilakukan sembari pasien
melakukan aktivitas fisik (treadmill). Pemeriksaan ini umumnya dilakukan untuk
mendeteksi dini penyakit jantung koroner.

Angiografi, yaitu pemeriksaan jantung yang dilakukan dengan cara memasukkan

suatu alat yang berfungsi sebagai kamera ke dalam pembuluh darah jantung
untuk melihat adanya sumbatan di dalam pembuluh darah jantung.
Cara menjaga kesehatan jantung :

1. Berhenti/ jauhi merokok

Selamat! Sebagai perokok aktif, kamu memiliki risiko terkena penyakit jantung koroner yang
jauh lebih tinggi, bukan hanya risiko terhadap paru paru. Nggak hanya kamu, tetapi orang-orang
di sekitarmu yang berperan sebagai perokok pasif juga mengalami hal yang sama.
Penyebabnya, nggak lain nggak bukan gara-gara zat beracun yang ada dalam rokok.

2. Olahraga teratur

Walau terdengar klise, percayalah kalau olahraga teratur bisa membantu mengurangi risiko
penyakit jantung. Nggak perlu lama-lama, olahraganya cukup 20 – 30 menit saja setiap hari.
Langsung coba sendiri dan rasakan manfaatnya ya.

3. Pilih makanan sehat dan berserat

Daripada minum es terus, sebaiknya kamu mulai mengonsumsi makanan sehat alami dan
berserat. Soalnya, makanan berserat bisa membantu menurunkan kadar kolesterol jahat yang
meningkatkan risiko penyakit jantung. Nggak cuma sayuran, kamu juga bisa mengonsumsi
buah-buahan, gandum, kacang, dan sereal. Terus, konsumsi ikan yang mengandum asam
lemak omega-3 juga, ya. Bagus banget untuk membantu mencegah penyakit jantung serta
ginjal.

4. Jaga kadar gula darah dan tekanan darah

Nggak cuma diabetes, kadar gula darah yang tinggi juga bisa meningkatkan risiko penyakit
jantung. Soalnya, kadar gula darah yang tinggi bisa merusak pembuluh darah dan saraf yang
mengendalikan jantung. Terus, perhatiin juga tekanan darah dan jaga baik-baik supaya nggak
makin naik. Kalau tekanan darahmu terlalu tinggi, pembuluh darah bisa pecah dan langsung
mempengaruhi fungsi jantung.

5. Istirahat yang cukup

Terakhir, usahain buat tidur selama 7—8 jam setiap hari, ini yang paling murah lho karena
kamu ngga ada biaya sama sekali. Kurang istirahat bisa meningkatkan risiko terkena penyakit
darah tinggi, diabetes, dan serangan jantung. Terus, kamu juga jangan terlalu stres
menghadapi drama dalam hidup ini

Kebiasaan buruk jantung yang merusak jantung :

1.Duduk sepanjang hari.

2.Tidak menjaga kebersihan mulut.

3.Terlalu banyak mengonsumsi garam.

4.Tidak mengendalikan stres.

5.Mengonsumsi alkohol berlebihan.

6.Kurang tidur.

7.Membiarkan diri terpapar asap rokok.

Gejala gejala jantung bermasalah:

1. Nyeri yang menyebar ke lengan

2. Batuk yang tidak kunjung berhenti

3. Tingkat kecemasan yang ekstrem dan tidak biasa

4. Kaki bengkak

5. Kurang nafsu makan dan mual

6. ruam kulit
7. Kehilangan kesadaran atau pingsan

8. Kulit menjadi lebih pucat dan berwarna kebiruan

HARI JANTUNG SEDUNIA

Pada 2013, Federasi Jantung Dunia memutuskan World Heart Day (WHD) diperingati setiap tanggal 29
September setiap tahun.Setiap tahunnya, lembaga pemerintah maupun non-pemerintah akan
merayakan Hari Jantung Sedunia dengan tujuan untuk meningkatkan kesadaran akan kesehartan
jantung.

Selain itu, pada peringatan Hari Jantung Sedunia juga akan disoroti cara-cara untuk mencegah penyakit
kardiovaskular (penyakit jantung dan stroke).

SOAL TENTANG JANTUNG

1. Di bawah ini yang termasuk fungsi jantung, adalah..
A.saluran ekresi

B. Memompa darah ke seluruh tubuh

C. Saluran pencernaan

D. Mengubah asam lambung

E. Menghasilkan lemak

2. Di bawah ini gejala Jantung yang sedang bermasalah adalah..

A. Selalu buang air besar

B. Menghasilkan keringat yang berlebih

C. Pembengkakan di Dada

D.kaki menjadi bengkak

E. Tumbuh uban

3. Hari jantung sedua di peringati setiap tanggal..

A. 29 maret

B. 29 januari

C. 29 september

D. 29 februari

E. 29 desember

4.Dibawah ini kebiasaan-kebiasaan buruk untuk jantung,Kecuali...

A.Duduk sepanjang hari

B.Tidak mengendalikan stres

C.Membiarkan diri terpapar asap rokok

D.Tidur dengan cukup

E.Mengonsumsi alkohol secara berlebihan

5. Kebiasaan buruk jantung

1.Duduk sepanjang hari.

2.Tidak menjaga kebersihan mulut.

3. mengonsumsi garam secukupnya.

4.mengendalikan stress

5.Mengonsumsi alkohol berlebihan.

6.Kurang tidur.

7.Membiarkan diri terpapar asap rokok.

Dari pernyataan diatas yang benar adalah nomor

A. 1,2,3,4,5
B. 1,2,5,6,7

C. 1,2,4,6,7

D. 1,2, 3,4,6

E. 1,2,4,5,6

6. Apa faktor utama penyebab penyakit jantung?

A. Rokok

B. Diabetes

C.gaya hidup yang tidak sehat

D.faktor keturunan

E. Stress

7. Gangguan pada irama jantung dinamakan…

A. Kardiomiopati

B. jantung coroner

C aritmia

d. infeksi jantung

e. melodimia

8. Macam-macam penyakit jantung dibawah ini antara lain, kecuali....

A. Jantung koroner

B. Kardiomiopati

C. Sindrom nefrotik

D. Endokarditis
E. Aritmia

9. Untuk memeriksa bagian dalam jantung digunakan alat

A elektrokardiogram

B ekokardiografi

C sinar ×-ray

D angiografi

E bedah

10. Yang bukan termasuk bagian dari jantung adalah

A.Aorta

B.Bilik

C.Alveoulus

D.Ventrikel

E.Serambi